Neskatoties uz vispāratzīto viedokli, jaunās mātes ar vislielākajām grūtībām saskaras nevis pirmajā mazuļa dzīves gadā, bet gan vecuma periodā no viena līdz trim gadiem. Bērns jau diezgan droši staigā, mācās runāt, izrāda savas vēlmes. Pievienojiet tam trauksmi par viņa drošību, nebeidzamiem mājas darbiem - nav brīnums, ka mamma nogurst un dažreiz kaitina. Kā tikt galā ar šo nogurumu?
Vai jūs varat nogurt no sava mazuļa?
Izrādās, ka var. Pirmkārt, ir svarīgi ticēt, ka ideālu māmiņu, kuras vienmēr gūst panākumus, mīl visus, nekad nenogurst un nedusmojas uz bērniem un laulātajiem, vienkārši nav. Rūpes par bērniem ir nopietns darbs, turklāt tas nav vieglāk nekā citas profesijas, kurām tiek tērēts daudz enerģijas un pūļu. Tāpēc mammai nevajadzētu kaunēties no noguruma.
Tā viena mamma apraksta savu stāvokli: “Es mīlu savu meitu, bet esmu nogurusi. Man ir apnicis nemitīgi izdomāt viņai jaunas izklaides, sakopt rotaļlietas un traukus, slaucīt puņķus un risināt viņai konfliktus rotaļu laukumā. Man vienkārši nebija spēka un vēlmju. Es gribu apgulties uz mīkstas gultas un aizvērt acis. Un tā, lai mājās būtu klusums! "
Izklausās pazīstami? Atrodot gribu un drosmi atzīt, ka esat noguris no mātes darba, jūs spersiet pirmo soli, lai atbrīvotos no savas vainas. Šeit ir daži pieredzējušu vecāku noslēpumi, kas vismaz nedaudz palīdz tikt galā ar nogurumu.
Mammas palīgs
Bieži vien mūsdienu sievietes pieskata bērnus vienlaikus ar mazgāšanos, ēdienu gatavošanu, dzīvokļa uzkopšanu. Sakarā ar nebeidzamo mājsaimniecības darbu ciklu māte nevar koncentrēties uz vienu nodarbību, līdz ar to rodas noguruma sajūta.
Vai jūs atkal darīsit daudzus darbus lieliskā izolācijā? Apstājieties un padomājiet, ko jūsu bērns var darīt, lai palīdzētu. Protams, divus gadus vecam bērnam nav jāpiedāvā telpas putekļsūcējs, taču viņš jau tagad spēj savākt rotaļlietas un ievietot tās kastē. Un trīs gadus vecs bērns spēj ielikt netīras drēbes grozā, notīrīt putekļus no galda vai ievietot bļodā barību mīļotajam kaķim.
Vienkārši neaizmirstiet - bērnus šajā vecumā ilgstoši nevar nodarbināt viens un tas pats. Labāk ir uzticēt vairākus mazus, vienkāršus uzdevumus, nevis vienu lielu un diezgan rūpīgu.
Jūs neesat kalps
Diezgan bieži jūs varat novērot, kā mamma skrien ap pusotru gadu veco mazuļu, izpilda katru viņa prasību, kas izteikta ar rokas viļņu vai neskaidriem vārdiem - dod kabatlakatu, rotaļlietu vai kārumu.
Kāds varētu būt šo mātes un bērna attiecību rezultāts?
- Pirmkārt, drupatas slikti attīsta runu. Un tiešām, kāpēc viņam vajadzētu skaidri izrunāt katru vārdu, ja mamma viņu lieliski saprot?
- Otrkārt, ir iespēja izaudzināt mazu tirānu, kurš pieradis nekavējoties apmierināt visas viņa kaprīzes.
- Treškārt, Mammai ļoti apnīk viņas nesavtīgā "kalpošana".
Atcerieties, ka jūs neesat sava bērna kalps, bet gan vecāks un padomdevējs. Ja viņš vecuma dēļ netiek galā ar kādu situāciju, jūs varat nākt viņam palīgā. Ja mazulis zina, kā rīkoties patstāvīgi, netraucējiet viņu.
Interesantas spēles divatā
Jums nevajadzētu mēģināt izklaidēt savu bērnu katru brīvo minūti. Tādējādi jūs uzņematies nepanesamu slogu, kas nāk klajā ar neatkārtojamām darbībām, un rezultātā nogurstat. Jūs varat tikt galā ar bērnu visu dienu, pamazām iekļaujot to savās "pieaugušo spēlēs" - mājas darbos.
Un ko tad, ja jums absolūti nepatīk izklaide, ko mīl jūsu bērni? Jums nevajadzētu iet pretrunā savām interesēm un vēlmēm - ticiet man, garlaicīgi būs ne tikai jums. Zīdaiņi ir ļoti jutīgi pret mātes noskaņojumu. Mēģiniet atteikties no aktivitātēm, kuras ienīstat, un nomainiet tās ar tām, kuras vēlaties. Ja bērns mīl šīs konkrētās spēles un nevēlas tās mainīt, mēģiniet tās organizēt savādāk - palūdziet savam vīram spēlēt vai uzaiciniet draugu ar tāda paša vecuma mazuļu.
Neatbilstība ideāliem
Pēc psihologu domām, nogurums ir aizsardzības reakcija uz neapmierinātību ar sava darba rezultātiem. Tas pats attiecas uz bērnu audzināšanu. Dažreiz vecāki vēlas, lai viņu bērni atbilstu izdomātajiem ideāliem, un ir gatavi darīt visu, ko vēlas. Agrīnās attīstības metodes, lasīšana no šūpuļa, svešvaloda no šūpuļa un peldēšanās baseinā divas reizes nedēļā.
Katra bērna neveiksme un neatbilstība ideālajam attēlam pieaugušajiem rada acīmredzamu neapmierinātību un liek viņiem "izgudrot" nogurumu. Mēģinot pārliecināt tuviniekus un sevi, ka viņa ir ļoti nogurusi, mana māte it kā apgalvo: “Es esmu laba māte. Un, ja kaut kas neizdodas, tā nav mana vaina. Es daru visu, kas manos spēkos "... Šajā gadījumā pieaugušajiem ir jāsaprot sevi un jāsaprot, ka bērni nav vainīgi, ja viņi neatbilst viņu ideāliem un "izglītības standartiem". Tas ir tad, kad hronisks nogurums, iespējams, izzūd.
Laiks atpūsties
Dažreiz mātes patiesībā nogurst tik ļoti, ka nevēlas nevienu redzēt vai dzirdēt. Nepieciešams nebūt varonīgam, ar spēku veicot mazuļa audzināšanu un mājas darbus, bet gan labi atpūsties un gulēt.
- Pirmkārt, pastāstiet savam vīram un bērnam par savu lēmumu: “Esmu pārpūlējies. Man vajag nedaudz atpūsties. Ļauj man mierīgi apgulties, un tad es turpināšu spēlēt un darīt mājas darbus ”(raksts: kā iesaistīt savu vīru bērna kopšanā https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-privlech-muzha-k-uhodu-za-rebenkom.html).
- Otrkārt, izlemiet laiku (pusstundu, stundu), kuru varat piešķirt sev atpūtai. Ja mazulim ir jau trīs gadi, viņš spēj saprast, ka mamma ir nogurusi un vēlas apgulties. Ja zīdainis ir ļoti mazs un jūs nevarat viņam piekrist, lūdziet savam laulātajam vai vecmāmiņai viņu pieskatīt.
- Treškārt, dari to, ko īpaši vēlies: gulē, lasi grāmatu, skaties jautru filmu. Galvenais nosacījums ir klusums. Tikai tas ļaus jums iegūt spēku, enerģiju un patiesi atpūsties. Ja jūsu bērns ir iebiedēts no jūsu atturības, īsi paskaidrojiet, kas par lietu. Drīz mazulis sapratīs, ka māte tā atpūšas, un šajā brīdī nav vajadzības viņu traucēt.
- Un visbeidzot pēc atpūtas noteikti runājiet ar mazuli, mēģiniet atbildēt uz visiem viņa jautājumiem. Atcerieties, ka bērniem nevajadzētu justies no mātes saziņas trūkuma, pretējā gadījumā viņi pārkāpj visus aizliegumus, lai kompensētu vecāku uzmanības trūkumu.
Man ir apnicis būt mammai. Kā nepazust grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā? Ģimene ir ...
Ko darīt, ja jums ir apnicis būt mammai? Psiholoģe, “Profesionālās vecāku akadēmijas” dibinātāja, biznesa trenere un četru bērnu (diviem kopā ar vīru) bērnu māmiņa Marina Romanenko stāstīs par emocionālo izdegšanu, kā jauna māte var atrast laiku sev, vīram un draugiem. Kā pārslēgties un kur smelties iedvesmu un spēku:
Neaizmirstiet, ka jūsu nogurums un pārmērīgais darbs ir īslaicīgs. Drīz jūsu bērns paaugsies, apmeklēs bērnudārzu, kas nozīmē, ka jums būs brīvais laiks, ko varat pavadīt iecienītākajā vaļaspriekā, satikties ar draugiem un, protams, atpūsties.
Interesanti materiāli mammām
- Pienākumu sadale par jaundzimušā aprūpi. Kā sakārtot dzīvi ģimenē ar mazuli? Kā atvēlēt laiku sev un vīram? - https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html;
- Kā jauna māte var tikt galā ar mazuļa un mājas darbiem lasīt šajā rakstā;
- Kā pēc dzemdībām nepazust trakam - padoms jaunajām māmiņām;
- Kā iesaistīt savu vīru bērna audzināšanā - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-privlech-muzha-k-vospitaniyu-rebenka.html;
- Vai vēlaties būt super mamma? Šajā darbā jums palīdzēs 7 svarīgas prasmes! - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hotite-stat-super-mamoy-7-vazhnyih-umeniy-pomogut-vam-v-etom.html;
- Kā uzlabot dzīvi pēc bērna piedzimšanas;
- Ir garlaicīgi sēdēt mājās ar mazu bērnu: ko darīt un kā dažādot savu dzīvi? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
