Mazi bērni var mums daudz mācīt kā pieaugušie. Ja jums vai jūsu videi ir bērns, aplūkojiet viņu tuvāk. Jūs varat iegūt ārkārtīgi jaunas un interesantas zināšanas. Populārais amerikāņu psihologs un rakstnieks Ādams Manns iesaka pievērst lielāku uzmanību bērniem un novērot viņu uzvedību un rīcību. Viņš uzskata, ka nodarbības, kuras viņi mums māca, palīdzēs padarīt mūsu pašu dzīvi efektīvāku un jēgpilnāku.
Labs un veselīgs miegs ir labas atpūtas un lieliskas veiktspējas atslēga
Ja novērosim mazuļus, redzēsim, ka viņi, īpaši jaundzimušie, var gulēt līdz 18 stundām dienā. Pietiekams miegs, tāpat kā pārtika, gaiss un ūdens, ir viens no pamatnosacījumiem normālai bērna augšanai, garīgai un fiziskai attīstībai. Tas ir nepieciešams enerģijas, spēka un atpūtas avots. Zīdainis, kurš labi guļ, attīstās un labāk pieņemas svarā, ir mierīgāks un vairāk smaida. Miega traucējumi var izraisīt imunitātes samazināšanos, pavājinātu atmiņu un iekšējo orgānu darbības pasliktināšanos. Neveselīgs miegs var ietekmēt mazuļa uzvedību. Viņš kļūst kaprīzs, aizkaitināms un noguris.
Līdzīgi ir ar pieaugušajiem. Izrāde un noskaņojums ir tieši saistīti ar miegu. Slikts miegs izraisa uzmanības un atmiņas pasliktināšanos, radošās darbības palēnināšanos. Persona sāk izjust vājumu un paaugstinātu nogurumu. Ir tikai viens secinājums: jums jāguļ vairāk.
Prakse ir garantēta vēlamā mērķa sasniegšana
Ar kādu neatlaidību un centību bērni sasniedz efektīvus rezultātus! Vai tas būtu pirmais rāpojums vai piecelšanās arēnā, pirmie apvērsumi vai soļi. Bet tas var būt vairāk nekā viena mēneša prakses rezultāts.
Bērni mums sniedz pārsteidzošu mācību. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu pieaugušā vecumā, jums jāiet uz to, parādot neatlaidību, vēlmi un gribasspēku. Tikai prakse palīdzēs sasniegt mērķi.
Pareiza dienas režīma organizēšana ir nepieciešams nosacījums veselīgam dzīvesveidam
Audzinot bērnu, vecāki ievēro noteiktu dienas režīmu, kas ietver saprātīgu nomoda un miega periodu kombināciju visas dienas garumā, dažādu aktīvo aktivitāšu un atpūtas veidu maiņu. Organizētā dienas režīmā mazulim tiek nodrošinātas izmaiņas galvenajos dzīves brīžos, piemēram, miegs, spēles, dažādi vingrinājumi, barošana, pastaigas svaigā gaisā utt. Tas nodrošina līdzsvaru un sparu, aizsargā nervu sistēmu no pārmērīgas slodzes un rada labvēlīgus apstākļus izaugsmei un attīstībai.
Pieaugušajiem labi izveidota dienas kārtība ir vienlīdz svarīga. Tas palīdz novērst aizkaitināmību un uzbudināmību, veicina nosvērtību, organizētību un disciplīnu un palielina darba spējas.
Bērni var iemācīt mums pareizi atpūsties
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc pieaugušie tik bieži slimo? Viņi vienkārši nezina, kā laicīgi apstāties, veikt pārtraukumu tieši tad, kad tas ir nepieciešams un kad patiesībā nav spēka. Bērniem viss ir daudz vienkāršāk. Bērns, ja ir noguris, nekavējoties atpūšas. Ja ir nepieciešama atpūta, tad viņš var aizmigt jebkur: pie galda, spēlējoties vai ēdot, blakus rotaļlietām.
Pieaugušajiem šī brīnišķīgā spēja jāapgūst no bērniem. Nav jāgaida brīdis, kad spēki beigsies. Jums jāspēj apstāties un atpūsties laikā.
Fokuss ir noderīga bērnības iezīme
Ar kādu uzmanību un interesi bērni pēta apkārtējo pasauli! Viņiem ir unikāla spēja koncentrēt uzmanību uz noteiktu objektu un koncentrēties jaunu un interesantu lietu apgūšanai.
Psihologs Adams Manns iesaka pieaugušajiem to iemācīties no bērniem. Koncentrēšanās nozīmē iespēju skaidri organizēt savu profesionālo dzīvi. Šādiem cilvēkiem ir iespēja uzmanīgi uzklausīt citus un ātri pieņemt atbildīgus lēmumus. Neorganizēti cilvēki strādā neefektīvi un tērē daudz laika.
Smiekli ir visefektīvākais līdzeklis pret depresiju un stresu
Cik maģisks un infekciozs var būt smaids vai mazuļa smiekli! Viņš ir pilns ar laimi un optimismu un patiesi izbauda vienkāršākās lietas, neslēpjot savas emocijas.
Pieaugušie retāk izsaka savas jūtas atklāti. Bet vienkāršs smaids var radīt brīnumus. Tas samazina stresa hormonu līmeni asinīs un veicina prieka hormonu - endorfīnu ražošanu, kas cilvēku iepriecina. Piedzīvojot pozitīvas emocijas, jūs savā dzīvē piesaista vairāk prieka un veiksmes. Tāpēc psihologi iesaka neierobežot pozitīvas emocijas un vairāk pasmieties.
Neslēpiet savas vēlmes
Mazi bērni mums māca vēl vienu lielisku spēju. Šī ir spēja atklāti runāt par to, ko vēlaties. Un tam viņiem īpašs gadījums nav vajadzīgs.
Pieaugušajiem vajadzētu mācīties no bērniem būt atvērtiem un aktīviem. Nepieķerieties un nebaidieties pastāstīt citiem par savām vēlmēm vai vajadzībām. Protams, noteiktās robežās, neaizmirstot par labām manierēm un etiķetes noteikumiem.
Dariet visu kārtībā
Vai esat pamanījuši, ka bērni savā attīstībā neko nepalaid garām un visu dara pareizi savlaicīgi? Pienāk laiks apsēsties - viņi apsēžas, rāpo - rāpo, staigā - sāk spert pirmos soļus.
Pieaugušajiem, kuri vēlas sasniegt rezultātus dzīvē, jāpievērš uzmanība šai bērnības iezīmei. Psihologi iesaka netērēt laiku jebkura pasaules biznesa pabeigšanai īsā laika posmā. Labāk ir veikt darbības kārtībā, sadalot lielu problēmu mazākos veidos, kā to atrisināt.
Iemācieties apmierināties ar to, kas jums ir
Bērni vienmēr ir laimīgi un apmierināti, viņiem ir ļoti nepieciešamās lietas. Pietiek ar to, ka viņi tiek baroti un spēlēti, ģērbušies un apskāvušies, mīlēti un aizsargāti. Viņi ir pateicīgi par rotaļlietām, kuras mēs tās iegādājamies. Un tiem nav jābūt moderniem un dārgiem.
Daži pieaugušie reti ir apmierināti ar dzīves apstākļiem. Un neatkarīgi no tā, kā liktenis izrādīsies, viņi vienmēr vēlas iegūt vairāk. Psihologi iesaka mācīties no bērniem, lai būtu apmierināti ar to, kas viņiem ir. Viņi tic, ka tas viņiem palīdzēs kļūt laimīgākiem un mierīgākiem, atvieglos neapmierinātību un ļaus izbaudīt dzīvi.
VĒL: 10 lietas, ko mācīties no bērniem
