10 veidi, kā atbrīvoties no kompleksa "Es esmu slikta mamma"

Pat visgādīgākā un prasmīgākā māte kādu dienu var skumji atzīmēt: "Man ir sajūta, ka esmu slikta māte." Bieži vien šādas domas rodas sievietēm ar tā saukto "izcilā skolēna sindromu", kad mazākā kļūda vai neveiksme jebkurā dzīves jomā kļūst par personīgu pārmetumu. Patiesībā, ja jūs spējat analizēt savas darbības, uztraukties par rezultātiem, redzēt savus trūkumus, tas nozīmē, ka jūs esat brīnišķīga māte, kas cenšas padarīt savu bērnu laimīgu.

Bet, ja domas par savu nepilnību jau ir sakārtojušās jūsu galvā, jums vajadzētu no tām atbrīvoties pēc iespējas ātrāk, jo depresija var izraisīt depresiju un patiešām ietekmēt visas jūsu ģimenes dzīvi.

Kā atbrīvoties no kompleksa "Es esmu slikta mamma"?

Saprotiet, ka perfektu nav. Neviens nedzimst ar perfektu spēju nomainīt autiņus un no pirmās šķaudīšanas uzminēt bērna slimību. Jūsu dzīve nav saistīta tikai ar mazuļa interesēm. Bērnam ir svarīgas labas attiecības ģimenē, mātes pievilcība un noskaņojums. Un, ja kaut kas jums neizdodas, varat to uzticēt profesionāļiem. Piemēram, vediet bērnu uz attīstības nodarbībām vai pati apmeklē nepieciešamos kursus.
Ticiet, ka jūsu bērns ir unikāls. Jums nevajadzētu naktī studēt pediatrijas vietnes un salīdzināt bērna prasmes ar tām, kas it kā nepieciešamas noteiktā vecumā. Jūsu mazulis apsēdīsies, staigās, runās un spers vēl simtiem soļu savā attīstībā, kad būs tam gatavs. Jūs varat viņam droši palīdzēt.
Centieties samazināt saziņu ar cilvēkiem, kuri bezgalīgi pārmet jums nepareizu pieeju vecāku audzināšanā. Tas jo īpaši attiecas uz vecāko paaudzi un citām nesen kaltām mātēm. Vecmāmiņas, vecvecmāmiņas, tantes var ilgi runāt par autiņu, maisījumu un mūsdienu attīstības metožu bīstamību. Un rotaļu laukumā var dzirdēt tādas frāzes kā: “Kā tu vari ļaut bērnam gulēt kopā ar vecākiem?”, “Kā tu vari nest bērnu slingā?”, “Un manis paša karote jau tur karoti” un tā tālāk. Aizsargājiet sevi no šādiem komentāriem vai mēģiniet tos ignorēt, jo tikai jūs esat atbildīgs par savu bērnu un varat pieņemt lēmumus par viņu.
Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras, jūsuprāt, vajadzētu atbrīvoties no sliktās mammas kompleksa. Ja jūs domājat, ka supermamma izveic amatniecību, būvē mājas no smiltīm, nenogurstoši lasa pasakas utt., Dariet to periodiski, lai paaugstinātu savu pašcieņu.
Nevilcinieties lūgt palīdzību un neatsakieties no tās.... Jūs neatstājat bērnu pašam, ja sūtāt viņu kādu laiku palikt pie vecmāmiņas. Gluži pretēji, ainavas maiņa ir nepieciešama ne tikai jums, bet arī bērnam. Ar prieku pieņemiet palīdzību biznesā, izkraujot sevi, jo jūsu dzīve tagad lielā mērā sastāv no sīkumiem.
Atpūtieties un atvēliet laiku sev. Ikdienas lietu vienmuļība un monotonija katru dienu var likt ikvienam justies nomāktam. Tāpēc rūpējies par sevi, ko mīli. Mācieties valodas, lasiet, sportojiet, iemācieties izdarīt kaut ko pilnīgi jaunu, atveriet sevi negaidītākajām jomām. Un šajā laikā ļaujiet tētim, vecmāmiņai vai citiem radiniekiem rūpēties par bērnu.
Nebaidieties lietot nomierinošu līdzekli. Nedomājiet par sevi kā par garīgi slimu, ja nepieciešams, vienkārši konsultējieties ar ārstu par prettrauksmes līdzekļiem.
Netiesājiet citus. Tas palīdzēs jums būt mazāk kritiskam pret sevi.
Organizējiet savu grafiku. Tiklīdz jūs atbrīvosities no domas, ka neko nevarat izdarīt, jūs iekšēji nomierināsieties. Atšķiriet patiešām svarīgas lietas no sekundārām, iepriekš pārdomājiet nedēļas ēdienkarti un iepirkšanās sarakstus. Tas atbrīvos ne tikai laiku, bet arī galvu no satraucošām domām (6 padomi mammām, kurām pietrūkst laika).
Esi pozitīvāks... Smejies par neveiksmēm, smaidi par problēmām, un tās var vairs nebūt.

Jūsu labākā stunda noteikti pienāks. Un, ja šodien jūs nokavējat piramīdu vai nepacietīgi gaidāt, kad beidzot bērns runās, tad drīz jūs varat kļūt par sava bērna labāko draugu un pavadoni, iedvesmojot ar savu iekšējo spēku un apņēmību. Visam ir savs laiks, galvenais ir ticēt sev un saviem spēkiem.