Visām mātēm neatkarīgi no vecuma, izglītības un ienākumu līmeņa ir vienāds resurss - laiks. Galu galā dienā ir tikai 24 stundas. Tajā pašā laikā dažiem ir laiks visam, bet citiem vienmēr trūkst laika. Kā pārtaisīt visus gadījumus un tomēr atvēlēt laiku sev, atrodoties grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā? Mēs esam savākuši jums 6 mūsdienu māmiņu dzīves hackus - ņemiet viņus ekspluatācijā.
1. Izsvītrojiet nevajadzīgo lietu sarakstā no darāmo darbu saraksta
Galvenā kļūda, ko pieļauj lielākā daļa jauno māšu, ir vēlme radīt sterilus apstākļus drupām, tāpēc viņiem 24 stundas diennaktī jāstrādā par pavāru un mājkalpotāju. Visvainojošākais ir tas, ka zīdainim šie upuri nemaz nav vajadzīgi. Turklāt tas viss kaitē gan viņam, gan visai ģimenei kopumā.
Izveidojiet mājsaimniecības darbu sarakstu. Ja bērnu apģērbu ikdienas tīrīšanā un gludināšanā ir lietas, nevilcinoties pārvelciet tos pāri. Gludināt visas mazuļa lietas ir nepieciešams tikai līdz nabas sadzīšanai, un tīrīšana ar mopingu ir pietiekama, lai to izdarītu reizi 3 dienās vai pat reizi nedēļā.
2. Gudri izmantojiet barošanas laiku
Jaundzimušos uz krūts uzklāj ik pēc 4 vai pat ik pēc 3 stundām. Pati barošana ilgst 10 minūtes, un 20, un 30 ... Šajā laikā mēģiniet lasīt grāmatas. Tikai pirmajā mēnesī jūs varēsiet izlasīt visu, kas pēdējos gados nevarēja atrast laiku. Gadā šajā režīmā jūs pilnībā pārvērtīsities par ekspertu un varēsiet rakstīt recenzijas par literārajiem jaunumiem.
3. Aktīvāk izmantojiet civilizācijas priekšrocības
Tagad ir tik daudz noderīgu virtuves ierīču, sadzīves tehnikas, higiēnas līdzekļu, ka jūs varat ietaupīt daudz laika. Izmantojiet multivarku, mikroviļņu krāsni, veļas mašīnu, tvaika ģeneratorus, robotu putekļsūcējus, kā arī autiņbiksītes un biksīšu ieliktņus - tas viss ievērojami vienkāršo dzīvi. Uz dzemdību namu var ņemt līdzi mazajiem paredzētas autiņbiksītes un no pirmajām dzīves dienām tās uzvilkt mazulim.
4. Ēd, lai dzīvotu, nevis dzīvo, lai ēst
Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs ēdat. Lielākā daļa garšīgo un sarežģīto ēdienu nenoder jūsu veselībai un formai. Izrādās, ka jūs tērējat daudz laika un pūļu tam, kas nes negatīvus rezultātus. Grāviet sarežģītus ēdienus par labu svaigiem un garšīgiem, tomēr viegli pagatavojamiem ēdieniem. Ja jums nav laika gatavot pildītus kāpostu ruļļus, cepiet gaļu cepeškrāsnī. Tas ir daudz ātrāk un veselīgāk. Saldie mājās gatavotie konditorejas izstrādājumi arī nebūt nav tas, kam vajadzētu būt uz galda katru dienu, bet gan tikai milzīgs daudzums ogļhidrātu, kas nosēžas jostasvietā un sānos. Atgādini sev, ka mēs ēdam, lai dzīvotu, nevis otrādi.
5. Veltiet laiku, kamēr mazulis guļ.
Pirmajā dzīves mēnesī mazulis guļ gandrīz visu diennakti. Izmantojiet šo laiku, lai atveseļotos pēc dzemdībām un pielāgotos jaunam dzīves ritmam. Tad zīdainis dienas laikā gulēs arvien retāk, bet pat 2-3 stundas ir pietiekamas, lai atpūstos, nodarbotos ar savu iecienīto hobiju, sportu, pašattīstību, mācībām vai pat darbu.
6. Esi mierīgs
Lielāko daļu laika zog pat sociālie tīkli, bet nemieri, kam dažreiz pat nav pamata. Dažreiz jauna māte sāk tik ļoti uztraukties, ka satraucošās domas burtiski izsūc no viņas visu enerģiju, viņa kļūst nelaimīga un bezpalīdzīga. Esiet mierīgs un atrisiniet reālas problēmas, kad tās rodas, un pats galvenais, nepieskrāpējiet sīkumus un nekādā gadījumā neizdomājiet sev jaunas. Mēģiniet meditēt - tas ļoti palīdz atbrīvoties no negatīvām emocijām un nepamatotām bailēm.
Mēģiniet izmantot dzīves hackus, par kuriem mēs jums stāstījām. Drīz jūs sapratīsit, ka jūs varat darīt vairāk, mazāk nogurt, un, šķiet, dienā ir vairāk stundu.
[sc name = ”rsa”]
- 7 dzīves hakeri jaunai mammai
- 7 ierīces, kas atbrīvos jūsu mammas rokas
- Kā nepazust pēc dzemdībām - padoms jaunajām māmiņām
- Kā jauna māte var tikt galā ar mazuļa un mājas darbiem?
- Supermam video: kā iztīrīt māju stundas laikā
- 25 lieliski dzīves uzlaušanas gadījumi visiem vecākiem
- "Man ir apnicis būt mammai": 5 padomi, kā uzlabot dzīvi ar bērnu pēc gada
