Kā kļūt par māti, būt labai mājsaimniecei, sievai un tajā pašā laikā neaizmirst par sevi un saviem vaļaspriekiem. 10 padomi jaunajām māmiņām, lai atvieglotu dzīvi grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā. Jaunās mātes "Es esmu tavs mazulis" dalīsies ar padomiem.
Līdz ar bērna piedzimšanu jaunie vecāki saskaras ar problēmu, apvienojot mazuļa aprūpi, mājas darbus un laiku sev. Vispārīgus padomus par laika plānošanu var atrast no speciālistu un psihologu ieteikumiem, taču vislabāk ir izmantot to pašu pāru pieredzi. Šis ir viens no mūsdienu meitenes stāstiem, kurš saskārās ar zināmām grūtībām.
Mans dekrēts sākās pirms 8 mēnešiem. Man ir 2 grādi un vairāk nekā 7 gadu pieredze žurnālistikas un sabiedrisko attiecību uzņēmumos. Bet tajā pašā laikā es biju pilnīgi negatavs ikdienas darbiem ap māju. Iespējams, mani varētu klasificēt kā tipisku pilsētas meiteni, kura visu laiku pavadīja kopā ar draugiem kafejnīcās, klubos, kino un citās izklaides vietās.
Kā es mainīju savu dzīvi
Pirmie divi mana dekrēta mēneši bija arī pēdējās grūtniecības dienas. Mani ieskauj uzmanība un centos tikt galā ar savu slinkumu, lai dienām ilgi negulētu uz dīvāna.
Līdz ar bērna piedzimšanu man sākās grūtības. Es vienīgā rūpējos par viņu un mājas darbiem. Bērns visu laiku bija kaprīzs, un, viņu nomierinot, man nebija laika neko darīt, pat nomazgāties vai pagatavot ēdienu vīram. Mēs kļuvām par biežiem restorānu apmeklētājiem (vai arī pasūtījām ēdienu restorānos), un tas ietekmēja mūsu ģimenes budžetu. Un es pats tam nebiju gatavs, tāpēc pamazām no populāriem jokiem kļuvu kā kašķīga mājsaimniece.
Bet tad pienāca brīdis, kad man apnika šī dzīves rutīna, un es nolēmu kaut ko mainīt. Viņa uzsāka dienasgrāmatu, kurā sāka pierakstīt jaunos dzīves pamatus. Uzreiz veikšu atrunu, ka netaisos atklāt Ameriku. Par tēmu, kā visam sekot līdzi, ir uzrakstīts daudz rakstu un pat grāmatu. Es centīšos dalīties savā pieredzē un pēc iespējas kodolīgāk izklāstīt mazus padomus. Galu galā es zinu, ka jaunajām mātēm ir ļoti maz laika. Es vēlos pastāstīt par savu mātes pieredzi un sniegt jaunām mātēm dažus padomus, kas man ļoti palīdzēja manā laikā.
1. Ikdienas rutīna
Tas ir vissvarīgākais nosacījums veselīgai jaunās mātes dzīvei. Lielākā daļa sieviešu, kuras atrodas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, iet gulēt vēlu un ar lielām grūtībām pieceļas agri no rīta. Un, ja ņem vērā arī bērna nakts barošanu ... Kopumā pastāvīgs miega trūkums var izraisīt hronisku nogurumu, ātru spēku izsīkumu un izdegšanu. Nākotnē jums būs grūti sekot līdzi visiem mammas un sievas mājas darbiem.
Es pazīstu daudzas sievietes, kurām ir bērni. Tajā pašā laikā viņiem visiem ir laiks gan mājās, gan darbā. Noslēpums ir tas, ka viņi cenšas uzturēt pareizu miega režīmu - viņi agri pieceļas un agri iet gulēt.
Centieties pēc iespējas vairāk izrakstīt savu ikdienas režīmu un pēc tam turēties pie tā. Pateicoties tam, jūs varēsiet plānot savas lietas, jums būs laiks tos paveikt, un tajā pašā laikā joprojām būs laiks jūsu ģimenei un sev.
Daudzas jaunās mātes ir neizpratnē "Kāda var būt ikdienas rutīna, ja mājā ir mazs bērns ..." Dažos aspektos viņiem ir taisnība. Tāpēc dienas režīms jāveido, ņemot vērā dabiskos bioritmus un bērna vajadzības. Obligātai ikdienas sastāvdaļai jābūt ikdienas pastaigām ar mazuli, peldēm, masāžām un pēc tam pievienojiet visu pārējo.
2. Biznesa plānošana
Būtu jāplāno vizītes pie ārsta, pārtikas preču iepirkšanās. Katru nedēļu es izmantoju Evernote, lai izveidotu ēdienkarti visai nedēļai, t.i. Es zinu, ka ceturtdien gatavošu ceptus jūras asarus. Internetā ir daudz recepšu lietotņu, kuras varat izmantot, lai izveidotu pārtikas produktu sarakstu. Piemēram, Jūlijas Visocskas vai Bona Apetītes receptes. Šī plānošana ļauj man netērēt laiku ikdienas braucieniem uz veikalu, ja pēkšņi vēlos pagatavot lazanju, un mājās nav muskatrieksta. Visi produkti tiek iegādāti vienu reizi uz visu nedēļu.
3. Dalīšanas gadījumi
Ēdienu gatavošana ir darbība, kas jums jādara katru dienu. Tomēr es izvēlos vienkāršas receptes. Krāsns un lēna plīts kļuva par lieliskiem palīgiem šajā jautājumā. Bet pat ar viņiem man vakariņu pagatavošana prasa apmēram stundu. Cik mazus bērnus jūs zināt, kas tik ilgi mierīgi sēdēs?
Tā kā manas lietas bija plānotas iepriekš, ģimenes uzturs rītdienai jau ir zināms. Es cenšos sadalīt pašu gatavošanu vairākās daļās, lai man būtu laiks darīt pēc iespējas vairāk lietu. Es zinu, kas rīt būs vakariņas, tāpēc es varu sadalīt procesu daļās, lai to paātrinātu. Piemēram, vakarā sakapājiet dārzeņus vai marinējiet gaļu.
Tāpat jūs varat sadalīt visus mājsaimniecības darbus, ieskaitot tīrīšanu, projektu uzdevumus (ārštata darbiniekiem). Piemēram, es to izdarīju šādi: šodien es mazgāju grīdu, un rīt es to putekļos.
4. Laiks
Nosakiet pats, cik daudz laika jums vajag, lai veiktu noteiktus darbus visā mājā, un mēģiniet vienmēr pie tā pieturēties. Ja jums ir nepieciešams kaut kur iziet pulksten 11 no rīta, mēģiniet to izdarīt šajā laikā, nevis vēlāk.
Katrā telpā varat uzstādīt pulksteni. Tas ļaus jums vienmēr apzināties "cik ir pulkstenis", un tajā pašā laikā izpildīt visus dienā ieplānotos uzdevumus.
5. Palīgu piesaiste
Palūdziet ģimenes locekļiem laiku pa laikam uzraudzīt bērnu, lai jūs varētu atpūsties. Man, vīram, vecvecāki ir kļuvuši par šādiem palīgiem. Kamēr vecvecāki staigā ar bērnu, jūs varat atpūsties. Mans vīrs visbiežāk darbojas kā mans palīgs, un, protams, tiek saglabātas rotaļlietas, šūpoles, bērnu krēsls, kā arī trauku mazgājamā mašīna, virtuves kombains un veļas mašīna.
6. Piešķirt pienākumus
Mājsaimniecības pienākumi būtu jāsadala visiem ģimenes locekļiem. Nav pareizi, kad visas lietas krīt uz viena cilvēka pleciem, tāpēc nevilcinieties lūgt palīdzību. Pa ceļam viens no jums gatavos ēdienu, bet otrs mazgās traukus un izvedīs atkritumus.
Lielākā daļa sieviešu pieļauj vienu un to pašu kļūdu - tās visu uzņemas pašas. Tajā pašā laikā viņi sāk pildīt visus pienākumus ap māju, un tad viņi arī saka vīram, ka viņi kaut ko darīja viņu labā. Nākotnē šīs lietas pamazām tiek nodotas sievietei, jo vīrs pierod, ka viss tiek darīts viņa labā.
Daudzu sieviešu kļūda ir tāda, ka viņi uzņemas citu cilvēku pienākumus, ja redz, ka tas nav izdarīts, un pēc tam sāk izteikt, ka es jums izvedu miskasti.
Neved pie tā! Tā vietā atgādiniet savam vīram par izcilo biznesu. Bet neaiziet pārāk tālu, pretējā gadījumā jūs kļūsiet par šo ļoti kašķīgo sievu. Izdaliet visus mājsaimniecības darbus visiem, lai katrs ģimenes loceklis būtu par kaut ko atbildīgs. Un tikai tādā veidā māte nepārvērtīsies par sievieti, kuru vada ikdienas dzīve.
7. Nenokavē
Neatstājiet lietas vēlāk, ja varat tās izdarīt uzreiz. Vai esat atgriezies no veikala ar saviem pirkumiem? Izlieciet tos uzreiz. Vai esat gatavojis maltīti? Notīriet plīti. Pusdienot? Nomazgājiet traukus pēc jums, jo vienas tases mazgāšana prasīs mazāk laika nekā visa kaudze, kas uzkrājas dienā. Un viss notiek vienā garā ...
8. Atrodi laiku sev
Pieturēties pie režīma un veikt mājas darbus vislabāk ir tad, ja jums ir labs garastāvoklis. Un kas tam ir vajadzīgs, bez bērna mierīguma? Katra jauna mamma joprojām ir meitene, kurai jājūtas pievilcīgai. Un tas jau prasa pašaprūpi. No rīta uzņemiet dušu, veiciet vienkāršu frizūru un uzklājiet vieglu kosmētiku. Šeit ir vienkāršākie padomi, kā katrai sievietei justies pārliecinātai visas dienas garumā.
Es bieži staigāju kopā ar bērnu uz ielas un redzu, ka daudzas mātes pilnībā aizmirst par sevi. Viņi pārstāj rūpēties par sevi, un no skaistiem tērpiem viņi kāpj treniņtērpos. Es šaubos, vai viņu vīriem ir patīkamas šādas sievas izmaiņas.
Kad vīrs nāk mājās, paņemiet bērnu un sagaidiet viņu pie durvīm. Sīkums, bet jauks. Es domāju, ka attiecības ir tik mazas lietas.
9. Vienkāršojiet
Centieties, lai viss būtu vienkārši. Izvēloties receptes, neiet pie īpaši sarežģītiem ēdieniem. Es sev izvirzīju mērķi garšīgi pabarot savu ģimeni un viesus, nevis pārsteigt viņus ar aizjūras baudījumiem. Es gatavoju sarežģītus ēdienus, bet ne biežāk kā reizi nedēļā. Es arī vienmēr dodu sev svētdienas pārtraukumu no ēdiena gatavošanas.
10. Neaizmirstiet par saviem vaļaspriekiem un draugiem
Šim nolūkam es sāku izmantot laika pārvaldību. Daži vīri paši pastāvīgi sazinās ar draugiem, bet tajā pašā laikā aizliedz to darīt arī sievām. Vai arī pret viņas vaļaspriekiem. Viņi aizmirst, ka sieviete ir laimīga, kad vīrietis viņu pieņem ne tikai par brīvu mājkalpotāju. Ja cilvēkam nav iespēju darīt to, kas viņam patīk, tad viņš ir nelaimīgs.
Secinājums
Stāsta beigās es vēlos pateikties visiem, kas to lasīja. Padoms, ko esmu devis, ir vienkāršs, taču cilvēki bieži par to aizmirst. Es nolēmu dalīties savā pieredzē, lai atbalstītu citas meitenes un palīdzētu tām ātri pierast pie tik jaunas viņu kā “mātes” lomas.
Lūk, ko mammas raksta no forumiem
Svetlanašens: Mana tēma)) Palīgu vispār nav, no vārda vispār! Viens bērns, es nekad neiešu pēc otra un par velti! Dekrēts mani pārvērta par brūkošu kašķīgu veceni, man vispār ir 28 ... Vīrs domā, ka es nestrādāju, es atpūšos, nekad nesakopju , izkliedē visu - es atņemšu laiku pilnībā! No tā, ka viss ir pasliktinājies pats no sevis, es esmu dramatiski novecojis, es jūtos nelaimīgs (bērns 2,5, šajā periodā no nemitīgas pamošanās no raudāšanas, tad no modinātāja es vispār neguļu pietiekami, parādījās bezmiegs un galvassāpes. Īsāk sakot, periods ir briesmīgs, bet bērni aug ... Es došos uz darbu, lai gan šos kastroļus vairs neredzēšu, viss saniknojas.
Elena: Es visu daru normāli. Es ceļos no pulksten 7.00 līdz 7.30, mans laiks - dzeru kafiju, eju dušā, veicu vingrinājumus. 7.30 es audzinu bērnus (viņi ir trīs: 7 gadus veci, 6 gadus veci un 9 mēnešus veci) Vecākie ģērbjas, mazgājas, salabo gultas, es savācu mazo. Apmēram 30 minūšu laikā es tos vedu uz skolām / bērnudārziem. Kad visus izdalīju, es piestāju veikalā / dodos uz klīniku, samaksāju rēķinus. Atnāku mājās, pabaroju mazo, staigāju ar viņu, spēlējos, veicu vingrinājumus. Tad viņai apnika gulēt, es skatījos filmu, nodarbojos ar jogu, lasīju grāmatu (ja tu pēkšņi naktī slikti gulēji, tad guli), tad mēs pamostāmies, viņa spēlējās rotaļu sētā, es gatavoju ēdienu, tad vecākajai skolai, pa ceļam no skolas uz rotaļu laukums - pastaiga. Tad dodieties mājās vakariņot, pildīt mājas darbus, sakopt. Tad pēc vidus līdz bērnudārzam. Un tagad pulksten 18.00, un man viss ir mājās, ēdiens ir gatavs, dzīvoklis ir iztīrīts, gūtās mācības. Viss par viņu pašu biznesu. Vecāki bērni paši sakopj rotaļlietas, gultas piederumus, slauca grīdu, izsūc paklāju, izjauc garderobi, mazgā traukus pēc sevis. Vecākais dēls var cept olas, pagatavot tēju / kafiju un izvest atkritumus (bet pagaidām viņš to dara tikai tad, ja vēlas). Ar mazo problēmu vispār nav, tu dari visu, tikai ar viņu un viss. Līdz trešajām dzemdībām es strādāju. Tas bija vēl vieglāk. KO tev izdodas nesekot līdzi？ Ja pēkšņi viena no vecmāmiņām ņem bērnus （reti, bet tā notiek） tad man ar vīru ir laiks diviem, ejam uz kino / kafejnīcu / teātri utt.
[sc name = ”reklāmas”]
Jūlija: Es valkāju vieglu kosmētiku. Es nagus krāsoju reti, salonam nav laika. Tāpēc es dodu priekšroku precizitātei. Es gatavoju vienkāršus ēdienus, reti gatavoju darbietilpīgus. Gludinu lietas tikai uz ielas, jo bērns ir shilopop, man ir bail paķert dzelzi. Es apjucos, kad viņš vakarā iet gulēt plkst. 21. No rīta viņš pieceļas pulksten 6, dažreiz pulksten 5. Tāpēc enerģijas nepietiek, es eju ar viņu gulēt dienas laikā, 2 stundas. No izklaides: lasot grāmatas, sazinoties, izgatavojot aproces no dabīgiem akmeņiem un tamborējot rotaļlietas ( ļoti reti).
Daria: Man šķiet, ka galvenais noslēpums ir tas, ka visu nav iespējams izdarīt. "Pastāsti man, kā tu visu dari" - "Tas ir vienkārši, man nav laika" (C) 🙂 Nosaki prioritātes, priecājies par sasniegumiem, ja tev izdevās paveikt kaut ko no plānotā saraksta (plānot dienu, sadalīt lietas svarīgās, steidzamās, nesvarīgās lietās) , nav steidzami), slavējiet sevi, neiznīciniet sevi ar domu "man nav laika neko."
Svetlana: Man nav laika neko darīt ... mašīna mazgā, sagatavo multivarku (vismaz neizdegs un neaizbēgs) gulēt tur, kur es nokritu un gulēt (tas notiek vakarā es guļu, skatos multenes) savu grīdu 1-2 reizes dienā, pie sevis tikai tad, kad es guļu , bet es grimu praktiski nevalkāju, pretējā gadījumā tas būs tāds pats vai histērisks visu dienu !!! viņam vajag visu kā mātei ((((un es staigāju 3-4 stundas dienā, es cenšos aizmigt uz ielas, tad vari aiziet uz kafejnīcu, var iepirkties, var nopirkt sev kādu aizliegtu garšīgu našķi))))
Garold-99:Piešķiriet prioritāti, izveidojiet dienas uzdevumu sarakstu, saskaitiet laiku, kas tam būs vajadzīgs, un pēc tam atsijājiet svarīgākas lietas uz pirmo vietu, sekundāri uz otro, neskrieniet uzreiz pēc visa, jums nekas neatliks, bet labāk un vispār plānojiet lietas nākamajai nedēļai , sastādiet grafiku, sākumā būs grūti, bet pēc tam sāksiet pierast.
Laima:Nevar visu izdarīt. Joprojām kaut kas jāupurē. Tas ir labi, ja ir palīgi, kuriem var uzticēties tīrīšanā / ēdiena gatavošanā utt. Bet, ja viņu nav, ir grūti sekot līdzi, kaut vai tikai par sliktu miegam, un tas nav ilgi. Galvenais šajā biznesā ir jūsu pašu ātrums un spēja pielāgoties situācijai. Jebkurā gadījumā jums būs jāapvieno bērnu aprūpe ar kaut kādu uzņēmējdarbību: vai nu tīrīšana, vai nepilna laika darbs. Ir ļoti svarīgi necensties visu izdarīt perfekti, jo labākais labā ienaidnieks. Ja zīdainis ir ļoti niecīgs, palīdzēs slinga vai ergonomiska mugursoma: zīdainis ir pret viņu, viņam ir labi un rokas ir brīvas. Ja mazulis ir vecāks, tad jums ir vajadzīga rotaļlieta.
- 8 pavēles par laika pārvaldību jaunai mammai
- 7 noderīgi padomi, kā ietaupīt laiku un enerģiju jaunajai mammai
- Kā jauna māte var tikt galā ar mazuļa un mājas darbiem?
- Kā uzlabot dzīvi pēc bērna piedzimšanas?
- 6 padomi mammām, kurām trūkst laika
- 7 dzīves hakeri jaunai mammai
