Pēcdzemdību depresija ir diezgan izplatīta - tā notiek 50% jauno māšu, 13% ir smaga. Šī diagnoze vienmēr rada lielu skaitu jautājumu, un to joprojām ieskauj daudzi mīti un neskaidrības. Ko sievietes visbiežāk jautā viena otrai un psihologiem?
1. Ja pēc mazuļa piedzimšanas sieviete prieka vietā izjūt melanholiju un spēka zaudēšanu, vai tas nozīmē, ka viņa nebija gatava mātei?
Lielākā daļa sieviešu pēcdzemdību blūza (baby blues) piedzīvo pirmajā mēnesī pēc dzemdībām. Tas ir normāls stāvoklis, kas izzūd mēneša laikā. Ja pēc šī perioda jaunās mātes noskaņojums neatgriežas normālā stāvoklī, viņai nepieciešama speciālista psihologa palīdzība.
2. Kā pareizi diagnosticēt pēcdzemdību depresiju?
Var droši teikt, ka sievietei var būt depresija, ja ir vismaz trīs vai vairāk PD simptomi un tie nepazūd mēneša laikā. Precīzu diagnozi var noteikt tikai psihoterapeits, piedāvājot sievietei īpašus testus un anketas.
3. Vai PD var rasties vīriešiem?
Pēc mazuļa piedzimšanas no depresijas var ciest ne tikai mātes, bet arī tēvi (pēcdzemdību depresija tēviem: kāpēc tā rodas un kā palīdzēt jaunam tētim). Ja vīrietis izjūt nepamatotu melanholiju, trauksmi, pastāvīgu trauksmi, apātiju, nevēlēšanos rūpēties par bērnu, viņam jākonsultējas ar psihoterapeitu.
4. Vai pēcdzemdību depresija var sākties grūtniecības laikā?
Dažreiz sieviete, gaidot bērnu, sāk piedzīvot depresiju. Bet šo stāvokli sauc par pirmsdzemdību depresiju. Saskaņā ar statistiku, to piedzīvo līdz pat 20% topošo māmiņu. Psihologi ir pierādījuši, ka pirmsdzemdību depresija palielina pēcdzemdību depresijas attīstības risku.
5. Vai PD var attīstīties vairākus mēnešus pēc dzemdībām?
Jā, depresijas attīstības varbūtība saglabājas gadu pēc dzemdībām.
6. Kā tikt galā ar depresiju, ja nav iespējas apmeklēt speciālistu?
Ja nav iespējas sazināties ar speciālistu, mājā ir jārada labvēlīgi apstākļi sievietes labsajūtai. Ir jānovērš visi negatīvie faktori, kas veicina apspiestās valsts attīstību. Ja jaunu māti kaitina ikdienas problēmas vai neaicināti viesi, jums nevajadzētu piespiest pārciest šīs neērtības. Galvenais laiks jāvelta atpūtai, saziņai ar mazuli. Viegli vingrinājumi, meditācija, pastaigas svaigā gaisā pozitīvi ietekmē psiholoģisko stāvokli.
7. Ko darīt, ja radinieki netic pēcdzemdību depresijai?
Tuviniekiem jāpasaka, ka šis stāvoklis ir oficiāli atzīta depresijas traucējumu forma, un ne tikai jaunas mātes kaprīzes. Lai to izdarītu, jums viņiem jāparāda medicīnas raksti internetā vai jāaicina uz kopīgu psihoterapijas sesiju. Jaunās mātes tuvajiem cilvēkiem ir jāsaprot, ka bez viņu palīdzības un atbalsta viņa nevar tikt galā ar savu apspiesto stāvokli.
8. Ja mātei nebija depresijas ar pirmo bērnu, vai tas nozīmē, ka ar otro neradīsies?
Tas, ka sieviete varēja piedzīvot pirmā bērna piedzimšanu bez depresijas, nebūt nenozīmē, ka pēc otrā vai nākamā bērna piedzimšanas viņa nebūs pakļauta depresīvam stāvoklim. Depresija var rasties pēc jebkuras dzemdības, to nav iespējams paredzēt. Pēc ārstu domām, sievietes, kas otro vai trešo reizi kļūst par mātēm, ir īpašā riska grupā. Galu galā viņiem vienlaikus jārūpējas par jaundzimušajiem un vecākiem bērniem, kas izraisa emocionālu izsīkumu.
9. Vai pēcdzemdību depresija jāārstē, ja tā daudzām sievietēm izzūd pati?
Ja pēcdzemdību depresija paliek bez adreses, tā var pārvērsties par ārkārtīgi bīstamu sievietes veselības un dzīves stāvokli - pēcdzemdību psihozi. Turklāt, būdama nomākta, sieviete vairs nejūt dzīves prieku, bauda saziņu ar mazuli un savu jauno mātes statusu. Pirmais bērna dzīves gads ir īpašs laiks jauniem vecākiem un bērnam, un tam vajadzētu būt laimīgam. Mums jācenšas panākt, lai nekas neuztumst šos laimīgos mēnešus.
- Pēcdzemdību depresija: 10 padomi, kā atbrīvoties no depresijas pēc dzemdībām: depresijas pazīmes un cēloņi (daudzi reāli video)
- Kā izvairīties no depresijas grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā
- 6 sliktākie padomi, kā dot mammai pēcdzemdību depresiju
- Kā nepazust pēc dzemdībām - padoms jaunajām māmiņām
- Pēcdzemdību psihoze - cēloņi, simptomi, ārstēšana
