Vai nesen esat kļuvusi par laimīgu jauno mammu? Bet prieks pamazām ļāvās rutīnai. Vai pelēkā ikdiena, kas ir tik līdzīga viena otrai, ir burtiski pārpludinājusi jūs? Ir vairāki vienkārši noteikumi, kas var uzmundrināt jauno māti pēc dzemdībām. Un es vēlos dalīties tajos ar jums.
Esmu divu bērnu māte, un no pirmavotiem zinu, cik grūti sievietei ir pēc dzemdībām. Pastāvīga rutīna, bērnu aprūpe, mājas darbi - tas viss var padarīt jūs traku ... Bet es sev atradu 10 noteikumus, kas ļāva man neuztvert drosmi pēc mazuļu piedzimšanas un turpināt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Es dalos tajos ar jums.
Tātad, 10 laimīgas jaunās mammas noteikumi:
1) Nevilcinieties lūgt radiniekus uzņemt bērnu uz nakti, ja esat ļoti noguris un jūtat morālu postījumu. Tajā nav nekā slikta. Jūs varēsiet gulēt, atpūsties, no rīta būt labākā mamma savam mazulim.
2) Daudzām sievietēm nepatīk viņu ķermenis pēc dzemdībām. Nenokariet savu figūru tagad. Ķermenim nepieciešams laiks, lai atveseļotos, un nav nepieciešams uzreiz pēc dzemdībām skriet uz sporta zāli. Piemēroti vienkārši elementāri fiziski vingrinājumi, elpošanas vingrinājumi. Nav arī vērts ēst daudz un bieži.
3) Nekavējoties pēc dzemdībām nemēģiniet būt ideāla mājsaimniece un sieva. Nemēģiniet par katru cenu pagatavot trīs ēdienu vakariņas. Palūdziet savam vīram palīdzēt mājas darbos. Patiesi mīlošs vīrietis sapratīs, ka atpūta jums tagad ir galvenā. Gulēt, kad vēlaties un cik vēlaties.
4) Nevilcinieties lūgt palīdzību savai ģimenei un draugiem. Tas ļaus jums veltīt laiku tikai sev.
5) Katru dienu staigājiet ārā. Iepazīstieties ar citām jaunajām mammām. Viņi palīdzēs ar padomu. Turklāt pozitīva komunikācija ir pacilājoša.
6) Neuztveriet akli visus padomus, ko dzirdat no citiem par rūpes par savu bērnu. Jūs esat māte, un jūs labāk zināt, kas nepieciešams jūsu bērnam.
7) Iekļaujiet vairāk vitamīnu ikdienas uzturā, īpaši, ja barojat bērnu ar krūti. Vitamīnu trūkums negatīvi ietekmē garastāvokli, matus, ādu un nagus.
8) Jums nevajadzētu būt norobežotam no ārpasaules. Pakavējieties pie draugiem, dažreiz atstājot bērnu pie vīra. Tas ļaus jums atbrīvoties no rutīnas, papildināt enerģiju.
9) Vēro sevi. Nekas jūs uzmundrina kā jauna frizūra vai ceļojums uz skaistumkopšanas salonu. Ticiet man - skaista atspulga spogulī mainīs jūsu attieksmi pret sevi uz labo pusi.
10) Dodiet sev laiku, lai pierastu pie jaunās dzīves, iekļūtu režīmā. Atcerieties, ka bērnam ir nepieciešama laimīga mamma. Neaizmirstiet par sevi, rūpējieties par savu fizisko un garīgo stāvokli.
