Linsēklu eļļa bērniem

Linsēklu eļļas ieguvumi pieaugušajiem neapšaubāmi un ir apstiprināti daudzos pētījumos. Viņi to dzer tukšā dūšā, pievieno dažādiem ēdieniem, ņem kapsulu veidā un atzīmē pozitīvo ietekmi uz veselību. Tāpēc mātes domā par to, vai ir iespējams piedāvāt šādu produktu maziem bērniem, no kāda vecuma tas ir atļauts un kādā veidā labāk to dot mazulim.

Ieguvums

Linu eļļu ekstrahē no linu sēklām un nerafinē (lai to iegūtu, izmantojot presēšanas metodi) un rafinē (mehānisko apstrādi papildina rafinēšana).

Šāds produkts ir bagāts ar E vitamīnu, kā arī citiem vitamīnu savienojumiem - A, K, B grupa. Tie ietekmē enerģijas un vielmaiņas procesus organismā, stiprina asinsvadu sienas, mazina iekaisumu, stimulē aizsargspējas, atbalsta redzi un asins koagulācijas procesus.

Ir zināmas arī citas īpašības:

Linu eļļa ir alfa-linolēnskābes avots, kas tiek klasificēts kā omega-3 tauki. Tas ļauj to uzskatīt par alternatīvu zivju eļļai, ja bērns viena vai otra iemesla dēļ nevar ēst zivis vai īpašas piedevas. Šie tauki atbalsta nervu sistēmu un sirds muskuļus.
Linsēklu eļļa satur arī nepiesātinātos omega-6 un omega-9 taukus. Tie ir nepieciešami membrānu veidošanai, matu un ādas struktūras atbalstam, locītavu normālam stāvoklim, prostaglandīnu ražošanai un citiem procesiem.
Linsāns, kas atrodas linsēklu eļļā, ir svarīgs normālam asinsvadu stāvoklim. Šī viela pazemina holesterīna līmeni un samazina sirds un asinsvadu slimību risku.
Linu sēklu eļļas lietošana palīdz stiprināt imūnsistēmu un dod enerģiju. Šāds produkts ir noderīgs nervu sistēmai, palīdz atbrīvoties no galvassāpēm, mazina stresa ietekmi un labāk koncentrējas.
Linu eļļa var arī palīdzēt mazināt aizcietējumus. Tas maigi apņem kuņģa un zarnu sienas, mazina kairinājumu, palielina izkārnījumu plastiskumu un stimulē iztukšošanos.

Lietojot lokāli, linsēklu eļļa palielinās ādas tvirtumu un elastību. Nelielām traumām un apdegumiem ārstēšanai ar šo augu izcelsmes līdzekli būs dziedinošs efekts.

Iespējamais kaitējums

Bērna ķermenis var reaģēt uz linu eļļu ar izsitumiem un citiem alerģijas simptomiem. Šajā gadījumā šāds produkts kādu laiku tiek izslēgts no uztura. Ja pēc otrā testa atkal parādās neiecietības pazīmes, jums tas būs jāaizstāj ar citu augu eļļu.
Pārmērīgi patērējot, linu eļļa ievērojami izkārnīs izkārnījumus un izraisīs caureju, kā arī pārmērīgi stimulēs žultspūšļa kontrakciju, kas var izraisīt diskomfortu un sāpes. Šī iemesla dēļ vecumam ieteiktās devas nedrīkst pārkāpt. Turklāt asins retināšanas īpašību dēļ pārdozēšana var izraisīt asiņošanu.
Šis produkts ir nevēlams bērnu uzturā ar žults ceļu vai aizkuņģa dziedzera patoloģijām. Ar šādām slimībām stāvoklis var pasliktināties. Turklāt tauki ir ierobežoti, ja testi parāda paaugstinātu lipīdu daudzumu asinīs.
Linsēklu eļļas kaitīgās iedarbības risks palielinās, termiski apstrādājot. Šī iemesla dēļ, atšķirībā no citām augu eļļām, to ir aizliegts sildīt.

Vai es varu to dot zīdainim?

Pediatri atšķiras pēc vecuma, kurā ir droši dot linu eļļu bērniem. Daži ārsti uzskata, ka ir atļauts ievadīt šādu produktu papildu pārtikas produktos kopā ar citām augu eļļām, bet tajā pašā laikā uzmanīgi jāuzrauga mazuļa reakcija. Ja jūs ievērojat šo pieeju, zīdaiņiem eļļa tiek dota, barojot no 7 mēnešiem, zīdaiņiem ar mākslīgo barošanu - no 5 mēnešu vecuma.

Citi ārsti ir pārliecināti linšķiedru eļļas lietošana tik agrā vecumā nav pamatota. Viņi iesaka aprobežoties ar eļļām, kas ir drošākas bērniem līdz viena gada vecumam - olīvām un saulespuķēm, un iepazīšanos ar linu sēklām un citām sugām atlikt uz vēlāku periodu.

Tajā pašā laikā daudzi ārsti uzskata, ka ir iespējams dot linu eļļu no 1 gada vecuma, un daži eksperti iesaka pagaidīt līdz trīs gadu vecumam, kad bērna gremošanas sistēma ir beidzot nobriedusi.

Linu eļļu, kas vecāka par 3 gadiem, var lietot:

biežas saaukstēšanās;
attīstības kavēšanās;
kaprīza uzvedība;
slikta apetīte;
bieži aizcietējums;
ātrs nogurums;
paaugstināta nervozitāte un uzbudināmība;
liela fiziskā piepūle;
redzes pasliktināšanās.

Šāds produkts ir īpaši noderīgs rudenī un ziemā, jo tas palīdz samazināt saaukstēšanās risku un palielināt bērna ķermeņa aizsardzību. Daudzi ārsti iesaka pavasarī rīkot kursus. Šajā gadījumā uzņemšana palielinās tonusu un stiprinās ķermeni pēc aukstā laika.

Ja māte joprojām vēlas dot linu eļļu savam mazulim, vispirms ir svarīgi konsultēties ar pediatru. Ārsts pārliecināsies, vai nav kontrindikāciju, un pateiks pareizo devu.

līdz gadam, visbiežāk viņi dod vienu pilienu par katru dzīves mēnesi;
1-3 gadu vecumā - puse tējkarotes;
3-7 gadu vecumā - pilna tējkarote;
no septiņu gadu vecuma eļļu vienlaikus var lietot vienas deserta karotes daudzumā.

Nepārtrauktas lietošanas ilgums parasti ir 1-2 mēneši, pēc kura ieteicams veikt nelielu pārtraukumu.

Lietošanas veids

Daudziem zīdaiņiem nepatīk linšķiedru eļļas garša un struktūra, tāpēc no karotes to tukšā dūšā dot reti. Parasti sviestu pievieno karstajiem ēdieniem, piemēram, dārzeņu biezenim, svaigu dārzeņu salātiem, zupai, siltajai putrai, burkānu sulai, biezpienam utt.

Zīdaiņiem ir atļauts pilināt ārsta noteikto devu izteiktajā mātes pienā. Vecākiem bērniem var piedāvāt sviestā samērcētu maizi.

Linsēklu eļļu var lietot ne tikai iekšķīgi, bet arī ārīgi. Tas tiek uzklāts uz ādas ar sausumu, nelieliem bojājumiem, kairinājuma vietām un tiek izmantots arī masāžai, tostarp jaundzimušo maigas ādas ārstēšanai.

Šādu procedūru laikā vitamīni un taukskābes labi uzsūcas ādā, nomierina to dermatīta un citu problēmu gadījumā, novērš zvīņošanos un uzlabo vietējo asinsriti.

Lai pasargātu no vīrusu slimībām, pirms epidēmijas sezonas eļļu var pilēt arī degunā, pirms iziet no mājas.

Pirkšana un uzglabāšana

Izvēloties linsēklu eļļu bērnam, pievērsiet uzmanību tās izskatam. Parastā krāsa ir dzeltena, bet tā var būt vai nu tumša, vai zaļgana. Turklāt šķidrumam jābūt dzidram.

Pirms dodat šādu produktu zīdainim, noteikti pārbaudiet tā garšu. Ja eļļa ir svaiga, tā nebūs rūgta un neatstās nepatīkamu pēcgaršu.

Linu eļļa no citām augu eļļām atšķiras ar īsāku derīguma termiņu. Tas ātri pasliktinās, tāpēc tas jātur cieši noslēgts tumšā traukā un jānovieto no saules.

Neatkorķētu pudeli istabas temperatūrā var turēt ne ilgāk kā 2 nedēļas.
Tā atdzesēšana nedaudz pagarinās derīguma termiņu, bet vislabāk to lietot 1 mēneša laikā.

Lai eļļa pēc iespējas mazāk nonāktu saskarē ar gaisu, tūlīt pēc nepieciešamās devas mērīšanas jums ātri jāaizver vāks.

Kapsulās

Šī linu sēklu eļļas versija ir diezgan pieprasīta, jo tā satur produktu bez garšas želatīniskā apvalkā, tāpēc to ir patīkamāk dzert. Pašas kapsulas parasti ir apaļas un maza izmēra, tāpēc tās ir viegli norīt.

Piedevu piedāvā vairāki ražotāji. Uz iepakojuma bieži tiek atzīmēts, ka bērniem to var dot no 14 gadu vecuma, taču daudzi ārsti atļauj šādas zāles lietot no piecu gadu vecuma. Viena deva ir atkarīga no eļļas daudzuma vienā kapsulā, kas ir 250, 300, 500 un 1000 mg. Vienā reizē tas var būt no 2 līdz 4 gabaliņiem.

Atsauksmes

Linsēklu eļļas izmantošana tiek plaši apspriesta. Dažas mātes atzīmē, ka bērns kategoriski atteicās to dzert vai reaģēja uz noteiktu garšu, palielinoties gag refleksam.

Citas sievietes dalās, ka ir atradušas pieeju savam bērnam un redzēju linšķiedru eļļas pozitīvo ietekmi uz veselību. Viņi atzīmēja gremošanas uzlabošanos un izkārnījumu normalizāciju, kā arī bērna aktivitātes un enerģijas palielināšanos ikdienas aktivitātēs.