Miegs zīdainim ir ļoti svarīgs, jo miega laikā mazulis attīstās un aug, viņa smadzenes apstrādā jaunu informāciju, un ķermenis atpūšas, gatavojoties aktīvam apkārtējās pasaules pētījumam. Tāpēc mazuļa vecākiem vajadzētu pievērst pietiekamu uzmanību mazuļa miega režīmam un pareizai dēšanai.
Kāpēc ne gulēt?
Tas var traucēt mazuļa miegu:
- Izsalkums. Pirmajos mēnešos zīdainim tas parādās ļoti bieži, jo viņa kuņģa tilpums ir mazs, un mātes piens tiek absorbēts ļoti ātri.
- Karsts vai auksts. Tā kā telpā ir neērti apstākļi, mazuļa miegs bieži tiek traucēts.
- Uzbudinājums. Ja māte aktīvi spēlējās ar mazuli, tad viņa nevarēs mazo gulēt uzreiz pēc šādas spēles. Arī aizraujošos faktorus var attiecināt uz viesu uzņemšanu vakarā un pat televizora skatīšanos.
- Dienas laikā traucēts miegs. Ja mazuļa dienas miegs bija vēlāks un samazinājās intervāls starp pamošanos un gulēšanu uz nakti, būs grūtāk iemidzināt mazuli.
- Slikta pašsajūta. Mierīgu drupu miegu var novērst ar vēdera sāpēm, zobu griešanu, iesnām, ausu iekaisumu un citām veselības un labsajūtas problēmām.
Drošas pozīcijas
Zīdainis var gulēt šādās pozīcijās:
- Uz sāniem;
- Uz vēdera;
- Uz muguras.
Vislabākā pozīcija pirmajos dzīves mēnešos ir jūsu pusē. Tā kā mazulim šajā stāvoklī ir grūti gulēt, māte var palīdzēt mazulim, zem muguras ievietojot rullītī sarullētu dvieli. Šī pozīcija tiek uzskatīta par drošu attiecībā uz regurgitāciju. Tā kā zīdainis bieži nospļauj līdz trīs mēnešu vecumam, zem viņa vaiga var ievietot salveti. Atcerieties arī, ka pēc katras barošanas labāk ievietot bērnu otrā pusē.
Kājas, kas guļ uz bērna vēdera, ir jāiztaisno un nedaudz jāpagriež uz sāniem. Daudzi zīdaiņi šajā stāvoklī guļ ar kājām uzvilkti līdz vēderam, kā tas ir pierasts intrauterīnās attīstības laikā. Šajā stāvoklī gulēšana būs droša, ja gultiņas matracis ir stingrs un līdzens un nav spilvena. Turklāt šī pozīcija novērš mazuļa miega pārtraukšanu roku un kāju kustības dēļ, kā arī kolikas dēļ (gaziki, kas atrodas uz vēdera, pārvietojas vieglāk).
Daudziem jaundzimušajiem patīk gulēt uz muguras, izplešot kājas un rokas uz sāniem. Tomēr šo stāvokli pediatri uzskata par nedrošu, jo pastāv regurgitācijas risks.
Telpas temperatūra
Ideālā gadījumā bērnu istabas temperatūras režīmu vajadzētu attēlot ar temperatūru no +18 līdz +20 grādiem pēc Celsija. Termometrs palīdzēs kontrolēt temperatūru telpā, kurā guļ mazulis. Tas jāuzstāda blakus gultai apmēram 1,5 m augstumā no grīdas.
Ja istaba ir vēsāka, mazulim jābūt apģērbtam siltāk, un, ja temperatūra ir virs +20, tad mazulim jābūt mazāk drēbēm. Aukstajā sezonā apģērbiet mazo bodijā ar aizvērtām kājām un garām piedurknēm. Jaundzimušā cepure jālieto, kad istabas temperatūra ir zemāka par +18. Ja telpā ir silts, nevajadzētu atstāt bērnu tikai autiņā - uzvelciet mazulim plānu pidžamu, ar īsām kājām un piedurknēm.
Ieklāšanas metodes
Jūs varat iemidzināt jaundzimušo šādi:
- Bērnu var sašūpot. Šī metode vecākus uzpērk ar efektivitāti, jo kustību slimības laikā mazulis ļoti ātri aizmiedz. Tomēr drīz, kad mazulim ir grūti aizmigt bez kustību slimības, māte saprot, ka, iespējams, nebija vērts mācīt šo metodi.
- Jūs varat iemidzināt mazuli ar kopīgu miegu. Šo metodi bieži izvēlas nakts periodam, jo aizmigšana blakus mātei ļauj mazulim gulēt mierīgi un zīst, bet mātei aktivizēt laktāciju un labāk gulēt.
- Bērnam var iemācīt aizmigt pašam. Šis ieradums tiek sasniegts, izmantojot to pašu ikdienas gulētiešanas rituālu, kā arī vecāku neatlaidību un pacietību. Mammai vajadzētu pamanīt laiku, kad bērns ir noguris un gatavs aizmigt, nopirkt bērnu, pabarot viņu un pēc tam ievietot bērnu gultā, izslēgt gaismu, dziedāt mazulim vai mīļi aprunāties ar bērnu, lai viņš sajustu mātes klātbūtni blakus.
Pirmie trīs mēneši
Jaundzimušie guļ lielāko dienas daļu, savukārt mazulis pēc piedzimšanas neatšķir dienu no nakts un prasa pārtiku aptuveni ar vienādiem intervāliem. Bet līdz pirmā dzīves mēneša beigām mazuļa miegs sāk sadalīties intervālos, kas tiek pasūtīti un izveido režīmu, kas raksturīgs konkrētam mazulim.
Sākot no 4–5 nedēļām, bērns dienas laikā guļ mazāk un naktīs ilgāk, it īpaši, ja vecāki palīdz mazulim ātri saprast atšķirību starp dienasgaismu un nakts stundām. Dienas laikā nav nepieciešams aizvērt logus un iegremdēt istabu tumsā, kā arī pārtraukt visas darbības, kas var iemidzināt bērnu. Līdz trīs mēnešu vecumam zīdaiņi joprojām daudz guļ (līdz 15 stundām dienā), bet nakts miega ilgums palielinās.
"Miega režīms
Katram zīdainim ir atšķirīgs miega režīms un nomoda periodi, tomēr lielākajai daļai noteikta vecuma bērnu ir vidēji rādītāji, kas vecākiem palīdz saprast, vai ar bērna miegu viss ir kārtībā:
- Jaundzimušie bērni gulē apmēram 8 stundas dienā un apmēram 8,5 stundas naktī.
- Līdz 3 mēnešu vecumam mazuļi dienā guļ līdz 5 stundām, bet naktī - apmēram 10 stundas.
- Zīdaiņi 6 mēnešu vecumā dienā guļ mazāk - apmēram 4 stundas. Viņi joprojām naktī guļ 10 stundas. Šajā vecumā ir divi dienas sapņi.
- No 9 mēnešiem līdz 2 gadu vecumam zīdaiņi dienā guļ apmēram 2,5 stundas, un nakts miegs var ilgt līdz 11,5 stundām. Šajā periodā bērni iet gulēt vienā dienā.
- Trīs gadus veci bērni dienā var gulēt līdz 2 stundām, un naktīs viņu miega ilgums svārstās no 10 līdz 12 stundām.
Tuvāk gadam
Pēc deviņiem mēnešiem zīdainis dienas laikā joprojām aizmiedz vienu reizi un naktī var pamosties, lai barotu. Pediatri uzskata, ka šajā vecumā nakts pārtika bērnam vairs nav nepieciešama, tāpēc māte var mēģināt atradināt mazuli no barošanas tumsā vai vismaz samazināt nakts maltītes līdz minimumam.
Padomi
- Ja jūs dzīvojat lielā dzīvoklī vai mājā, bērnu monitors palīdzēs jums uzzināt visu par mazuļa miegu. Šīs ierīces raidītājs ir uzstādīts blakus gulošajam mazulim, un māte uztvērēju ņem līdzi.
- Gulēt gulēšanas laiks zīdainim ir visgrūtākais, jo viņš to uztver kā šķiršanos no mātes. Tāpēc mātei vajadzētu samīļot bērnu, lai parādītu mazulim savu mīlestību, dziedātu dziesmu, pastāstītu pasaku.
- Laba palīdzība bērna nolikšanā būs rituāls, ko mamma izveidos. Tas ir nosaukums darbībām, kuras tiks atkārtotas katru dienu pirms gulētiešanas. Viņi noskaņos bērnu gulēt un palīdzēs ātrāk aizmigt.
- Ja mazulis aizmiedz ar sprauslu, jums tas jāuzņem pēc tam, kad bērns jau ir labi aizmidzis.
Kādas prioritātes palīdzēs uzlabot mazuļa miegu, skatiet Dr Komarovska programmu.
