Ideja zīdaini iepazīstināt ar zemenēm un zemenēm parasti parādās vasaras sākumā, kad šīs ogas sezona rit pilnā sparā. Daudziem bērniem patīk spilgtas un saldas zemenes, bet vai ir vērts ar šo ogu pabarot mazu bērnu un kā to pareizi ieviest bērnu ēdienkartē?
Plusi
- Zemenēs ir daudz nepieciešamo uzturvielu, ieskaitot C un A vitamīnus, folskābi, dzelzi, kalciju un citas minerālvielas.
- Šī oga daudz labvēlīgi ietekmē ķermeni. Tas palīdz uzlabot gremošanu, uzlabot apetīti, stiprināt asinsvadu sienas, palielināt imūno aizsardzību un uzlabot asins sastāvu.
- Zināms, ka zemenes labi remdē slāpes.
- Tāpat svaigām zemenēm un ievārījumam no šīs ogas ir pretmikrobu iedarbība, tāpēc tos lieto saaukstēšanās gadījumā.
- Zemenēs esošie cukuri labi uzsūcas bērna ķermenī, darbojoties kā enerģijas avots.
Mīnusi
- Zemenes bieži izraisa alerģiskas reakcijas, jo tajās ir daudz dabiskā histamīna.
- Slikti mazgāta oga var provocēt zarnu infekciju attīstību.
- Zemeņu pārpalikums ikdienas uzturā izraisa gremošanas traucējumus, fermentāciju, vēdera uzpūšanos, vēdera krampjus.
Kādā vecumā labāk dot?
Barojošai mātei nevajadzētu lietot šo ogu pirmajos mēnešos pēc dzemdībām, jo zīdainim ir liels alerģijas risks. Tālāk zemenes var lietot nelielos daudzumos, novērojot drupatas. Pirmo reizi zemenes zīdainim ieteicams dot pēc gada, taču daudzi pediatri iesaka iepazīties ar šādu ogu divu gadu vecumā, īpaši ar lielu alerģisku reakciju risku.
Ievads diētā
Pirmajam paraugam pietiek ar pusi no vienas zemenes vai 1-2 zemenēm. Ja dienas laikā bērna izkārnījumi netiek traucēti, un āda paliek tīra, tad nākamajā dienā mazulim var dot veselu zemeņu. Novērojot bērnu, ogu skaitu ikdienas ēdienkartē var palielināt līdz septiņiem līdz astoņiem gabaliem. Cik vien iespējams, zīdainim var dot tik daudz zemenes, cik derēs viņa plaukstā.
Vēl viena iespēja ieviest zemenes bērnu uzturā ir zemeņu ūdens sagatavošana mazulim. Ogas pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj tās vairākas stundas, filtrē dzērienu un dod bērnam. Ja nav negatīvas reakcijas, nākamreiz jūs varat atstāt ogu dzērienā, sasmalcinot tās mīkstumu. Šī metode ir ieteicama arī zemeņu ievadīšanai barojošās mātes ēdienkartē.
Kādā formā jūs varat dot?
Dodiet bērniem tikai sezonas zemenes. Ogas var dot svaigas, veselas, kā arī no tām pagatavot putas, pīrāgu pildījumus, kokteiļus, želejas, kompotus, augļu salātus un citus ēdienus. Apvienojot zemenes ar piena produktu (skābo krējumu, krējumu, jogurtu, saldējumu), jūs varat samazināt alerģiju risku.
Lai iepriecinātu bērnu ar zemeņu našķiem arī pēc sezonas beigām, māte var sasaldēt ogas, tās nosusināt vai saglabāt ievārījuma, kompota vai konservu veidā.
Kā izvēlēties pareizo zemeņu?
Bērnam jādod tikai augstas kvalitātes ogas, kas tika savāktas ne vairāk kā pirms divām dienām un netika uzglabātas ledusskapī. Labām zemenēm ir bagātīgs, patīkams aromāts. Ja esat sajutis ogu un sajutis smaržu, kas norāda uz fermentāciju vai puvi, šādu produktu nedrīkst dot bērnam.
Izvēlieties mazulim koši sarkanu zemeņu, kurai ir spīdīga āda un nedaudz izvirzītas sēklas. Nepērciet bērniem ogas ar nokaltušām un žāvētām astēm, šāds produkts vairs nav svaigs.
Ja zemenes ir ļoti cietas un cietas, iespējams, tās ir salasītas negatavas. Pārbaudot, vai oga ir apstrādāta ar ķīmiskām vielām, to var mazgāt. Dažu stundu laikā zemenes, kas nav apstrādātas ar ķīmiskām vielām, ļauj sulai plūst un atstāj šīs sulas plankumus uz traukiem, kuros tās uzglabā.
Izmantojiet šo kalkulatoru, lai uzzinātu, vai jūsu bērna svars ir normāls.
