Kādā vecumā bērniem var dot zivju eļļu un kuru labāk izvēlēties?

Zivju eļļa tiek izmantota kā uztura bagātinātājs vairāk nekā 100 gadus.

Šis produkts ir klasificēts kā noderīgs, jo nodrošina cilvēka ķermeni taukskābes, kas tajā netiek sintezētas.

Īpaši bieži mātes domā par zivju eļļu, vēloties dot saviem mazuļiem visu, kas ir visnoderīgākais un nepieciešams normālai augšanai. Bet no cik mēnešiem ir atļauts sākt to dot, cik tas ir noderīgi bērna ķermenim un kuru izvēlēties no tirgū esošajiem? Izdomāsim.

Ieguvums

Taukus, kas iegūti no zivīm, sauc par šādu augošam ķermenim vērtīgu vielu avotu:

Neaizstājamās taukskābes, kas tiek dēvēti par omega-3 taukiem, kā arī omega-6 skābēm.
Oleīnskābes taukskābes, kas ir omega-9 tauki.
Taukos šķīstošie D un E vitamīni, kā arī A vitamīns.
Fosfors un jods, un hlors, mangāns, selēns, dzelzs un citi mikroelementi.

Mēs iesakām noskatīties programmas "Dzīvo veselīgi!" Video, kurā sīki aprakstītas visas zivju eļļas labvēlīgās īpašības:

Šī sastāva dēļ zivju eļļa:

Palīdz absorbēt kalciju.
Novērš rahīta attīstību.
Piedalās kaulu un zobu audu mineralizācijā.
Atbalsta vielmaiņas procesu aktivitāti organismā.
Tas pozitīvi ietekmē smadzeņu funkcijas.
Stimulē bērnu garīgo attīstību.
Veicina smalkas motorikas attīstību.
Uzlabo spēju apgūt jaunas zināšanas.
Palielina neatlaidību un koncentrēšanos.
Samazina intelektuālo nogurumu.
Aizsargā no stresa negatīvās ietekmes.
Stimulē serotonīna veidošanos, tādējādi novēršot depresijas parādīšanos.
Pazemina holesterīna līmeni asinīs.
Novērš aptaukošanās attīstību.
Stiprina ķermeņa aizsardzību.
Stimulējot prostaglandīnu sintēzi, tas darbojas kā iekaisuma reakciju, infekcijas slimību un alerģiju novēršana.
Uzlabo gļotādu un ādas stāvokli.
Tas pozitīvi ietekmē elpošanas sistēmas, kā arī gremošanas trakta darbību.
Veicina ātrāku ādas bojājumu sadzīšanu.
Uzlabo redzi, ietekmējot gan nakts redzamību, gan krāsu uztveri.
Samazina ļaundabīgu audzēju risku.

Kaitējums

Neskatoties uz zivju eļļas piedevu daudzo pozitīvo ietekmi, šīm zālēm ir daži trūkumi:

Ar zivju eļļas piedevām daži bērni attīstās alerģiska reakcija.
Zivju eļļa, kas iegūta no haizivju gaļas, var ietvert kaitīgas vielas.
Zivju mazuļu eļļas piedevas var ietvert mākslīgās garšas un saldinātāji.
Pārāk pārsniegtas devas ilgstoša zivju eļļas lietošana var pasliktināt bērna veselību.

Indikācijas

Šādās situācijās ieteicams to iekļaut bērnu uzturā:

Kā līdzeklis profilaksei rahīts.
Ja bērnam ir attīstības traucējumi un augšanas aizture.
Kad mazulim ir hiperaktivitātes pazīmes vai izpausmēm uzmanības deficīta sindroms.
Ja tiek atrasts pirmsskolas vecuma bērns vai skolnieks atmiņas traucējumi un problēmas atcerēties informāciju.
Kad bērnam tiek diagnosticēta hipomitaminoze D vai A.
Ja bērns ir ilgstošs vai bieži ir ARVI.
Kad alerģiskas reakcijas.

Ja bērnam ir pazīmes depresija vai traucēts miegs.
Ar acu slimībām un redzes problēmas.
Ja zīdainim ir iedzimts sirds defekts.
Aptaukošanās profilaksei ar tendence uz lieko svaru.
Ja Tu gribi paātrināt dziedināšanu brūces vai apdegumi.
Kad pārmērīgi sausa āda, trausli nagi un pasliktināts matu stāvoklis.
Ar mērķi novērstu saaukstēšanos un akūtas elpceļu infekcijas.
Pēcoperācijas periodā.

Jebkura no šīm situācijām var būt iemesls zivju eļļas iecelšanai, taču katrā konkrētajā gadījumā vispirms jākonsultējas ar pediatru, jo liels labvēlīgo efektu saraksts neizslēdz kontrindikāciju klātbūtni šādai piedevai.

Mēs iesakām noskatīties video aprakstu par interesantu eksperimentu, kas veikts Amerikas Savienotajās Valstīs un kurā pētīta zivju eļļas lietošanas ietekme uz skolas vecuma bērnu garīgo attīstību:

Kontrindikācijas

Reģistratūra nav ieteicama:

Individuāla zivju neiecietība.
Vairogdziedzera hiperfunkcija.
Kuņģa slimības.
D vai A hipervitaminoze.
Šādu hronisku patoloģiju, piemēram, pankreatīta vai holecistīta, saasināšanās.
Cukura diabēts.
Smagi ievainojumi.
Žultsakmeņu slimība.
Aknu patoloģijas.
Nieru mazspēja.
Samazināts asinsspiediens.
Paaugstināta asiņošana.
Tuberkuloze.
Nierakmeņu slimība.

Zīdaiņa uzturā

Šādas piedevas iecelšana zīdaiņiem pirmajos 12 dzīves mēnešos obligāti jāsaskaņo ar pediatru. Ārsts ņems vērā drupu attīstības ātrumu, fontanelu aizaugšanu un citas nianses, uz kuru pamata viņš secinās, ka zīdainim nepieciešama zivju eļļa. Zīdainim, kurš vēl nav 1 gadu vecs, nav iespējams dot nekādus preparātus, kas satur zivju eļļu.

Jāatzīmē, ka bērniem, kuri tiek baroti ar mātes pienu, pirmajos sešos dzīves mēnešos ir nepieciešami mazāk papildu vitamīnu un veselīgu tauku avotu. To nevar teikt par mākslīgajiem zīdaiņiem. Ja bērns, kurš barots ar maisījumiem, nesaņem pietiekami daudz omega-3 un omega-6 tauku, tas var radīt intelektuālās attīstības problēmas.

Šādā situācijā pediatrs noteikti ieteiks mazuļu uzturā iekļaut zivju eļļu, individuāli izvēlēties zāles un pēc tam noteikt nepieciešamo devu, kā arī uzņemšanas ilgumu. Minimālais vecums, kurā tiek nozīmēta zivju eļļa, ārsti izsauc 4 nedēļas.

Noskatieties video, kurā Dr Komarovsky runā par zivju eļļā esošo vitamīnu lietošanu rahīta profilaksei maziem bērniem:

Veidi un kā izvēlēties labāko

Ja mēs runājam par dabiskajiem taukiem, tad mēs runājam par eļļains caurspīdīgs dzeltenīgas krāsas šķidrums, kam piemīt raksturīga smarža un garša. Šādus taukus var iegūt no zivju (galvenokārt mencu) aknām un no zivju liemeņiem, piemēram, no tunzivīm vai lašiem.

Otrs variants ir vēlams bērniem, jo tas ir auksti presēts, tas ir kvalitatīvāks un satur optimālu uzturvielu daudzumu. Taukos, kas iegūti no zivju aknām, praktiski nav omega-3 tauku, un tas bērnam piešķirs pārāk daudz taukos šķīstošo vitamīnu, tāpēc to uzņemšanas ilgums ir ierobežots līdz 3 mēnešiem.

Ņemiet vērā, ka Norvēģijas tauki tiek uzskatīti par visaugstākās kvalitātes, jo Norvēģijas jūras tiek klasificētas kā ekoloģiski tīras vietas, un no tām esošās zivis neuzkrāj naftas produktus, smagos metālus un citus toksīnus.

Zivju eļļas piedevu ražotāji mūsdienās bērniem piedāvā kvalitatīvus, garšīgas garšas ēdienus, kurus mazajiem patīk dzert vai košļāt. Zivju eļļa bērniem ir šķidra, iepakota kapsulās un paslēpta arī gumijās.

Iekapsulētā zivju eļļa tiek saukta par visefektīvāko ārstniecisko efektu, jo šādas zāles nesaskaras ar gaisu un tās derīgās īpašības ilgst ilgāk. Šo piedevu kapsulas var izgatavot no zivju želatīna, kas tikai palielina to priekšrocības. Tomēr daudzi mazi bērni nevar košļāt vai norīt kapsulas, tāpēc ļoti svarīgi ir šķidrie preparāti agrīnam vecumam (līdz trim gadiem).

Pērkot zivju eļļu savam bērnam, uzmanīgi izlasiet papildinājuma etiķeti un ražotāja aprakstu. Ir svarīgi pievērst uzmanību šādiem jautājumiem:

No kāda avota tas tiek saņemts.
Vai ir kādi izvēlētās piedevas kvalitātes sertifikāti?
Vai ir norādīts, ka zāles ir paredzētas medicīniskiem nolūkiem, nevis pārtikai.
Cik daudz omega-3 tauku ir papildinājumā. Vēlams, lai to koncentrācija būtu vismaz 15%.
No kāda izejmateriāla ir apvalks?
Kādi ir derīguma termiņi.

Ja iegādājaties šķidru zivju eļļu, pārliecinieties, vai konsistence ir vienmērīga un vai tajā nav nepatīkamas smakas. Pērkot zāles bērnam kapsulās, labāk apstāties pie maziem iepakojumiem, jo ilgstoša uzglabāšana pasliktina tā īpašības.

Populārākās zāles

Starp zivju eļļu saturošām piedevām bērniem ir visvairāk pieprasīti šādi preparāti:

Mollers Kalanmaksaolijs. Tā ir ar augļiem aromatizēta šķidra zivju eļļa, kas iepakota 250 ml pudelēs. Šo Somijas piedevu var dot no 6 mēnešu vecuma. Zāles dienas deva ir 5 ml.

Minisun Omega-3 tauki un D vitamīns Šis somu preparāts ir gan zivju eļļas (600 mg katrā augļu gumijā), gan D3 vitamīna (400 SV katrā želejā) avots. Zīdaiņiem, kas vecāki par diviem gadiem, ieteicams to dot 1 gumijas konfektes dienā.

Triomega bērni... Šis ir vēl viens Somijas papildinājums, kas satur zivju eļļu kapsulās. Šādām augļu kapsulām bērniem, kas vecāki par 5 gadiem, tiek noteikti 2-3 gabali dienā. Ir atļauts tos gan norīt, gan košļāt.

Solgara zelta zivtiņa. Šī zivju formas košļājamā eļļa tiek auksti presēta no tunzivīm. Produkts nesatur cukuru, sāli, cieti vai mākslīgas piedevas. Zāles lieto bērniem, kas vecāki par 4 gadiem, 2 košļājamās tabletes dienā.

Bite... Šīs vietējā ražotāja kapsulas satur Islandes zivju eļļu un dabīgas garšas. Papildinājums tiek noteikts no 3 gadu vecuma ar norādēm par zivju eļļas lietošanu. Bērniem līdz 7 gadu vecumam ēdienreizes laikā tiek dota viena kapsula divas reizes dienā, un vecākā vecumā devu skaits tiek palielināts līdz 3 dienā.

Biafishenol bērniem. Šādu vietējo zivju eļļu pārstāv kapsulas, kas ieteicamas bērniem, kas vecāki par 3 gadiem. Produkts ir iegūts no Islandes zivīm (liemeņiem). Tās dienas deva 3-6 gadu vecumam ir 4 kapsulas, bet bērniem vecākiem par sešiem gadiem - 8 kapsulas.

Biokontūra... Šī zivju eļļa bērniem no Krievijas ražotāja PolarPharm tiek pasniegta ar dažādu garšu piedevām - zemenēm, āboliem, citroniem, apelsīniem, avenēm, greipfrūtiem un daudzaugļiem. Arī šī Murmanskas uzņēmuma sortimentā ir preparāts bez garšām. Visas šīs zāles ir mīkstas košļājamās kapsulas, kuras ir atļautas lietošanai bērniem no trīs gadu vecuma. Tie ir izgatavoti no sardīņu, Atlantijas reņģu un skumbrijas liemeņiem. Jebkurš no piedevām tiek noteikts 4-8 kapsulās dienā.

Paulie Kids... Šī košļājamā zivju eļļa ar aveņu vai apelsīnu garšu tiek ražota Murmanskā. Zāles ieteicams lietot bērniem no trīs gadu vecuma. Tās dienas deva ir 8 kapsulas.

Omega-3 no Gummi King. Šis papildinājums, kas satur citronu, zemeņu un apelsīnu konfektes bez želatīna, satur tunzivju zivju eļļu, un aromāti un krāsas šādā preparātā ir tikai dabiskas. Šīs gumijas zivis ieteicams lietot bērniem, kas vecāki par 2 gadiem, pa 2 gabaliņiem dienā.

Lietošanas instrukcija

Zivju eļļu ieteicams dot bērniem barošanas laikā. Brokastu laikā parasti tiek piedāvāts dzert, košļāt vai norīt. Ja tas ir šķidrs preparāts bez saldas garšas, to var izmantot salātu un citu bērnu ēdienu pagatavošanai.

Deva katram bērnam jāizvēlas kopā ar pediatru, jo šādu piedevu var parakstīt gan profilaktiskos nolūkos, gan ārstēšanai.

Turklāt deva 2 gadus vecam vai 7 gadus vecam bērnam būs atšķirīga. Bērniem līdz trīs gadu vecumam ieteicams lietot šķidras zivju eļļas piedevas, vecākiem bērniem - kapsulas vai želejas.

Zivju eļļas piedevas parasti lieto kursos, kas ilgst no 1 līdz 1,5 mēnešiem. Zāles jālieto katru dienu, un pēc 2-3 mēnešu pārtraukuma to var atkārtot. Kursu skaits gadā var būt no 1 līdz 3. Vislabāk šādu piedevu uzņemšanai izvēlēties periodu no septembra līdz maijam, lai produkts nesabojātos.

Blakusparādības un pārdozēšana

Zivju eļļas lietošana tukšā dūšā var izraisīt izkārnījumus. Lai izvairītos no šīs situācijas, ieteicams šīs piedevas lietot tikai ēdienreižu laikā.
Kas attiecas uz pārdozēšanu, tas ir iespējams, ja bērnam piešķirat aknu tauku zāles. Šī suga satur pārāk daudz vitamīnu un var izraisīt nelabumu, vēdera krampjus un caureju. Pārtraucot zāļu lietošanu, šīs blakusparādības izzūd.
Pārmērīgs tauku patēriņš, kas iegūts no zivīm hroniska holecistīta vai pankreatīta gadījumā, var izraisīt šādu patoloģiju saasināšanos.
Dažiem bērniem var būt slikta elpa (līdzīgi zivīm).

Mēs iesakām noskatīties BBC filmu par zivju eļļas priekšrocībām bērniem:

Uzglabāšana

Zivju eļļu nevar uzglabāt ilgāk, nekā iesaka ražotājs. Parasti šādu piedevu derīguma termiņš nepārsniedz 24 mēnešus, un pēc iepakojuma atvēršanas dažas zāles jāizlieto 3-4 mēnešu laikā.

Noderīgu vielu saglabāšanai šķidros preparātus ar zivju eļļu iesaiņo tumša stikla pudelēs. Izvēloties nepieciešamo zāļu devu, ir svarīgi cieši aizvērt pudeli. Ja šo piedevu atstāj tiešos saules staros, tā vērtīgās taukskābes tiks iznīcinātas.

Glabāšana augstā temperatūrā arī kaitēs narkotikām, tāpēc ieteicams zivju eļļu turēt zem + 10 ° C temperatūrā. Šī iemesla dēļ narkotikas nav ieteicams lietot vasarā.

Komarovska viedoklis

Populārs ārsts zivju eļļu klasificē kā noderīgu piedevu, taču iesaka to dot bērniem un barojošām mātēm tikai tad, ja nav iespējams iegūt D vitamīnu no citiem avotiem. Ja bērns un viņa māte regulāri staigā saulainā laikā, lieto kompleksus vitamīnus vai sintētisko D vitamīnu, Komarovsky neredz nepieciešamību pēc tā uzturā.

Tomēr, labi pazīstams pediatrs neuzskata šādu piedevu par kaitīgu un, ja māte vēlas to dot kā papildinājumu bērna uzturam, tas, pēc Komarovska domām, nekaitēs. Ar nosacījumu, ka vecāki ar pediatru apspriež vienreizēju devu, lietošanas biežumu un lietošanas ilgumu.

Ko var aizstāt?

Omega taukus, D vitamīnu un citus derīgus savienojumus no zivju eļļas bērns var labi iegūt no pārtikas. Lai to izdarītu, zivīm uzturā vajadzētu būt divas vai trīs reizes nedēļā. Vērtīgākās sugas ir foreles, laši, makreles, tunzivis, pikšas, siļķes un jūras asari.

Jūs varat arī iegūt omega taukus no augu pārtikas, piemēram, no valrieksti, augu eļļas, linu sēklas un ķirbju sēklas... D vitamīns ir bagātīgs tādos produktos kā sviests, olas, aknas, skābs krējums. Ja tie regulāri parādās bērna ēdienkartē, viņam nebūs nepieciešama papildu zivju eļļas uzņemšana.

Atsauksmes

Lielākā daļa māšu pozitīvi reaģē uz zivju eļļas piedevām.... Viņi ir apmierināti ar šādu dabisku preparātu lietošanu bērniem, atzīmējot imūnsistēmas stiprināšanu, izglītības panākumus, stiprus kaulus un zobus, kā arī bērnu labu garastāvokli.

Starp ražotājiem visvairāk pozitīvas atsauksmes saņem Somijas uzņēmumi, piemēram, Meller. Lai arī narkotiku cena no Somijas ir nedaudz augstāka, tās piesaista mātes ar savu kvalitāti un dabisko sastāvu.

Dažiem mazuļiem nepatīk zivju eļļa, pat ja tos ievieto sveķainās konfektēs... Tajā pašā laikā lielākā daļa bērnu neprotestē pret bērnu piedevām ar zivju eļļu, saucot tos par garšīgiem. Bērniem īpaši patīk preparāti zivju veidā.

Šādas zāles, pēc māšu domām, arī labi panes.Alerģiskas reakcijas notiek reti un galvenokārt bērniem, kuriem ir alerģija pret zivīm vai jūras veltēm.