Grūtniecēm vitamīni ir ļoti nepieciešami. Galu galā mazulis no mātes ķermeņa paņem visu nepieciešamo izaugsmei un attīstībai. Ir vitamīni, kuru trūkums vai pārmērība var kaitēt pašam bērnam. Tāpēc jautājums par vitamīnu izvēli topošajām māmiņām ir akūts.
Ieguvums vai kaitējums?
Daudz ir rakstīts un teikts par vitamīnu ieguvumiem topošajām māmiņām. Ir skaidrs, ka mūsu tālajiem senčiem nebija vitamīnu kapsulās, un tas nekādā ziņā netraucēja viņiem dzemdēt normālus bērnus. Bet šodien vides apstākļi ir atšķirīgi, sievietes ēd produktus, kas nav saistīti ar dabīgiem, pat veikalā piens var izrādīties pulverveida, bet siers - siera izstrādājums. Šādā situācijā ir pilnīgi dabiski, ka ar pārtiku sieviete nespēs iegūt nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu daudzumu grūtniecības nēsāšanai. Nepieciešamas papildu vielas.
Sākotnējais veselības stāvoklis visiem ir atšķirīgs, sieviešu sociālie un dzīves apstākļi ir atšķirīgi, tāpēc vitamīnu nepieciešamība jānosaka individuāli. Citiem vārdiem sakot, jums nevajadzētu nopirkt vitamīnu kastīti tāpat kā, pamatojoties uz atsauksmēm no interneta. Pareiza vitamīnu preparāta izvēle nozīmē medicīnisku konsultāciju un tikai pēc tam, kad ārsta rokās ir pacienta asiņu bioķīmiskās analīzes rezultāti.
Šī analīze parāda noteiktu vitamīnu un minerālvielu saturu konkrētas sievietes asinīs, kas ārstam ļaus saprast, kuri vitamīni viņai nepieciešami un kuri jāpievieno. Tas ļauj izvairīties no hipervitaminozes, jo kalcija pārpalikums ir bīstams topošās mātes nierēm, un A vitamīna pārpalikums embrioģenēzes laikā var izraisīt defektu attīstību.
Sievietēm, kuras gatavojas mātei un cieš no epilepsijas vai kuras jebkura cita iemesla dēļ lieto pretkrampju līdzekļus, ieteicams lietot aminoskābēm bagātas zāles. Dāmām, kuras pienākuma vai dzīves apstākļu dēļ nonāk saskarē ar kaitīgiem ķīmiskiem savienojumiem un vielām, ieskaitot dzīvsudrabu un svinu, tiek izrakstītas C un E vitamīnu virsstundu devas.
Gandrīz vienmēr ir jālieto multivitamīnu preparāti topošajām māmiņām, kuras nēsā dvīņus vai trīnīšus, sievietēm ar HIV infekciju. Ja sieviete dzer vai smēķē pirms grūtniecības (un pat īpašas situācijas laikā), sievietēm ar paaugstinātu asinsspiedienu pirmajā trimestrī ir ieteicamas papildu B grupas vitamīnu devas, tiek nozīmēti papildu kalcija piedevas un veģetāriešiem, ja veselais saprāts nepārvar un grūtniece neklausa uz ieteikumiem ēst labi, tiek noteiktas lielas B grupas vitamīnu, dzelzs un kalcija devas.
Nekontrolēta vitamīnu, galvenokārt taukos šķīstošo vitamīnu, uzņemšana ir diezgan bīstama. A vitamīns, kā jau minēts, var izraisīt novirzes bērna attīstībā. Selēns, ja par daudz, dara to pašu. Pārāk daudz cinka, ko patērē topošā māte, var novājināt imūnsistēmu, un fluora normu pārsniegšana noved pie zobu emaljas tumšākas veidošanās un neglītu traipu veidošanās.
Lai izvairītos no negatīvām sekām, labāk iepriekš apspriest vitamīnu izvēli ar ārstu.
Grūtniecības sākums - kādas vielas nepieciešamas?
Ja ārsts neiebilst, ka lietojat vitamīnus, jums rūpīgāk jāizvērtē šīs vai tās zāles sastāvs. Ir vielas, kuru nepieciešamība ir vislielākā grūtniecības perioda pirmajā trešdaļā. Lai saprastu, kāpēc tieši, jums ir jābūt labi izprotamam, kas tieši notiek ar sievieti un viņas bērnu pirmajā trimestrī. Šajā periodā notiek viss organoģenēzes periods, kad visi iekšējie orgāni un sistēmas bez izņēmuma tiek veidoti no embrija ziedlapiņām. Jebkuri negatīvi faktori var izraisīt patoloģijas, mazuļa attīstības anomālijas.
Bet topošās mātes patērēto vitamīnu daudzums jāierobežo ar ikdienas nepieciešamību, kas ir palielinājusies salīdzinājumā ar stāvokli, kas nav stāvoklī (piemēram, kalcijam vajag pusotru reizi vairāk, bet cinkam - par 30%). Lai labāk izprastu sastāvu, kas norādīts uz multivitamīnu iepakojuma, apskatīsim galveno vielu iedarbību un ieteicamās devas.
B6 vitamīns - piedalās aminoskābju sintēzē, kas ir olbaltumvielu pamatā. Olbaltumvielas ir galvenie elementi aktīvi attīstošam bērna ķermenim. Tas būs izdevīgi arī mātei, jo piridoksīns regulē nervu procesus un samazina uzbudināmību un agresiju. Šādas vielas deficīta dēļ sievietēm bieži attīstās agrīna toksikoze, tiek novērots bezmiegs. Dienas normas ievērošana palīdzēs augļa smadzenēm un nervu sistēmai attīstīties pēc iespējas pareizāk. Norma dienā ir 2,5 mg.
- Folijskābe - aktīvi piedalās augļa audu veidošanā, ir nepieciešams, lai izveidotu tās nervu cauruli, no kuras vēlāk attīstās smadzenes un muguras smadzenes. B9 vitamīns ir nepieciešams arī mātei - tas veicina ātrāku šūnu metabolismu un apmaiņu, kas ir ļoti svarīgi, ja grūtniecības laikā palielinās vielmaiņa. Viela ir iesaistīta placentas audu augšanā. Hroniska folijskābes nepieciešamība bieži izraisa spontānu abortu, rupjas anomālijas nervu caurules ierīcē (anencefalija - smadzeņu trūkums, mugurkaula kanāla plaisa utt.). Optimālā deva dienā ir 0,8-1 mg dienā.
- E vitamīns - svarīgi gan mātes, gan augļa metabolismam. Tas aizsargā gan bērnu, gan mātes organismus no toksīniem, būdams antioksidants. Ja bērns piedzimst priekšlaicīgi, normāls E vitamīna daudzums samazinās akluma un hemolītiskās anēmijas iespējamību. Tokoferols ir nepieciešams augļa sirds veidošanai un darbībai, taču tā pārpalikums var izraisīt sirds defektus. Tāpēc ir svarīgi ievērot devu - ne vairāk kā 10-13 SV.
Ja sieviete pirmajā un otrajā grūtniecības mēnesī lieto 15 SV, kā iesaka daži eksperti, augļa sirds darbā un struktūrā būs 9 reizes lielāka noviržu iespējamība (to apstiprina pētījumi).
Kalcijs - piedalās asinsrades un kaulu veidošanā. Tiek uzskatīts, ka šis elements ir nepieciešams galvenokārt otrajā un trešajā trimestrī. Kaulu augšanai un mineralizācijai - jā. Bet pirmajā trimestrī kalcijs aktīvi iesaistās nervu sistēmas, sirds un muskuļu veidošanā. Dienas nepieciešamība ir 1000-1200 mg.
- Dzelzs - saistoties ar hemoglobīnu, tas nodrošina orgānu un audu piesātinājumu ar skābekli. Ar anēmiju skābekļa nav pietiekami daudz gan mātei, gan mazulim. Katru dienu pirmajā trimestrī sievietei nepieciešami 30-60 mg.
- Jods - piedalās hormonu ražošanā. Jau pirmajā trimestrī bērns sāk ražot pats savus hormonus, tad palielinās nepieciešamība pēc cinka. Tas ir svarīgi mazuļa nervu sistēmas veidošanai un attīstībai. Ļoti agrīnā stadijā tas palīdz novērst anomālijas un malformācijas, kretinisma un citu garīgo traucējumu veidošanos. Dienas prasība ir 200 mkg.
- Cinks - piedalās augļa augšanā. Cinka daudzums grūtnieces ķermenī ir atkarīgs no mazuļa svara. Arī cinks ir nepieciešams, lai dzemdības būtu vienmērīgākas, nevis ilgstošas. Dienas likme ir 15-20 mg.
Citi vitamīni: D vitamīns - 400 SV dienā, K vitamīns - 1 mg dienā, A vitamīns (retinols) - ne vairāk kā 3000 SV dienā, C vitamīns - 60 mg dienā.
Vēlams, lai topošā māte pirmajā trimestrī saņemtu visas iepriekš uzskaitītās vielas.
Kas ir labāk lietot: populāru narkotiku apskats
Tikai ārsts var precīzi atbildēt uz šo jautājumu, bet mēs esam izveidojuši populārāko krievu sieviešu sarakstu, apspriediet to, kuru pēc īsa ievada sieviete var ar savu ārstējošo ārstu.
"Elevit Pronatal"
Zāles ir diezgan līdzsvarotas, pagarinātas, vitamīnu un minerālvielu sastāvdaļas tiek uzrādītas vajadzīgajā dienas daudzumā, ņemot vērā grūtniecību. Ir daudz priekšrocību, taču ir arī trūkumi. Tātad, sastāvā nav joda, tāpēc ieteicams to lietot atsevišķi, ir piemērota zāle "Yodomarin". Tiek uzskatīts, ka komplekss samazina toksikozes izpausmes.
Pirmsdzemdību Vitrum
Minerālu sastāva ziņā kompleksam nav analogu, bet vitamīnu daudzums atstāj daudz vēlama. Saskaņā ar sieviešu atsauksmēm tabletes bieži izraisa alerģiskas reakcijas, lai gan ir daudz pozitīvu atsauksmju.
"Alfabēta mamma"
Lētas, bet diezgan specifiskas zāles, kuras ne vienmēr ir ērti lietot. Kompozīcija neizraisa nopietnu kritiku. Bet katras tabletes deva nesatur ikdienas nepieciešamību pēc vitamīniem un minerālvielām, tabletes jālieto 4 reizes dienā, kas ne vienmēr ir ērti - topošā māte ir aizņemta, viņa var aizmirst.
"Materna"
Tas nav piemērots visiem, bet galvenokārt tiem, kuriem trūkst joda un vitamīnu B. Kompleksā šī vielu nozare ir augstāka. Saskaņā ar atsauksmēm tas bieži izraisa gremošanas traucējumus, izsitumus un citas alerģijas formas.
"Complivit mamma"
Lēts komplekss, līdzsvarots, bet D, E vitamīna saturs ir mazāks nekā līdzīgos kompleksos. Ja pirmais trimestris iekrīt vasarā vai pavasarī, jūs varat iztikt ar to, kas jums ir, bet ziemā un rudenī labāk izvēlēties citas zāles vai pievienot tai atsevišķi D vitamīnu.
"Pregnavit"
Ļoti pieņemamas zāles, kurām nav nepieciešamas ievērojamas izmaksas. Bet sastāvs atstāj daudz ko vēlamu. Tas satur maz minerālvielu un joda. Ja tiek pieņemts lēmums to pieņemt, ir vērts atsevišķi lietot joda, kalcija un dzelzs preparātus.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE ir Austrijas vidējās cenu kategorijas zāles. Ražotāji folijskābi ir aizstājuši ar metafolīnu - savienojumu, kas labāk uzsūcas. Zāles Krievijā vēl nav guvušas plašu izplatību un slavu, taču jau tagad tās kļūst arvien populārākas, jo nav konstatētas alerģiskas reakcijas vai citas blakusparādības.
Kā lietot (padomi un ieteikumi)
Vitamīnu lietošana grūtniecības pirmajā trimestrī prasa sievietei rūpīgu uzmanību. Viņi nedzer vitamīnus tāpat vien (kad un kā viņiem tas jādara). Labākajā gadījumā tie nebūs noderīgi, sliktākajā gadījumā arī kaitēs. Ir ārsti, kas iestājas par atsevišķu vitamīnu uzņemšanu, un viņiem lielā mērā ir taisnība, jo multivitamīnu kompleksos nav ņemti vērā daži svarīgi punkti.
- Kalcijs un dzelzs konkurē kopā par absorbciju. Ja tie vienlaikus iekļūst ķermenī, uzvarēs kalcijs, jo tas gandrīz divas reizes samazinās dzelzs uzsūkšanos. Tāpēc ieteicams tos ņemt atsevišķi vai izvēlēties preparātu, kur dzelzs saturs būs lielāks par kalcija saturu.
- Askorbīnskābe (C vitamīns) un cianokobalamīns mijiedarbojas slikti. Askorbīnskābes ietekmē vitamīnu B12 oksidē gandrīz trešdaļa no tā satura. Tiek iegūti savienojumi, kas topošās mātes ķermenim nav visnoderīgākie.
- Magnijs traucē dzelzi, bet cinks - hromu. Kalciju nevar absorbēt bez D3 vitamīna, un, lai organisms labi absorbētu B12 vitamīnu, nepieciešams kalcijs.
Alerģija visbiežāk attīstās, lietojot zāles, kur vienlaikus tiek palielinātas vitamīnu B1 un B12 devas. Vitamīnu kompleksi sievietēm "interesantā stāvoklī" ir kumulatīvi. Ja grūtniecība ir plānota, tās jāsāk lietot iepriekš, pāris mēnešus pirms ieņemšanas. Tad līdz brīdim, kad sāk veidoties augļa orgāni un sistēmas, topošās mātes ķermenī uzkrāsies pietiekami daudz folijskābes un joda.
Vitamīni netiek lietoti tukšā dūšā, vislabāk tos dzert ēdienreižu laikā. Divi multivitamīni vienlaikus ir pārmērīga. Nedzeriet vitamīnus ar pienu, stipru tēju. Vislabāk to dzert ar parastu dzeramo ūdeni istabas temperatūrā. Ja parādās izsitumi, nieze, nepatīkami simptomi no kuņģa-zarnu trakta, vitamīnu lietošana jāpārtrauc un jāvēršas pie ārsta, lai ieceltu citas zāles.
Svarīgs! Ja sieviete grūtniecības pirmajā trimestrī lieto multivitamīnus, tas mazākajā mērā neatbrīvo viņu no nepieciešamības veidot pareizo diētu un ēst dārzeņus, augļus, piena produktus un garšaugus.
Īpaši gribu teikt par gaļu un zivīm. Šie pārtikas produkti ir olbaltumvielu avots, kas bērnam tagad ir nepieciešams orgānu veidošanai.
Ārsta ieteikumus par vitamīnu lietošanu sievietei grūtniecības pirmajā trimestrī skatiet šajā video.
