Skābās dzērvenes ir pazīstamas ikvienam no bērnības. To sauc par neticami veselīgu un, turklāt, hipoalerģisku ogu, kuru ieteicams lietot gan pieaugušajiem, gan bērniem. Vai grūtniecēm ir iespējams ēst ogu un kā to izdarīt, lai gūtu maksimālu labumu sievietei un mazulim?
Pabalsti grūtniecēm
Grūtniecības laikā ir grūti atrast zāles, kurām nebūtu teratogēnas ietekmes uz augli, tas jo īpaši attiecas uz grūtniecības sākumposmu. Un sievietes imunitāte, kas gaida bērna piedzimšanu, ir novājināta, un jūs varat saslimt jebkurā laikā. Ņemot to vērā, sievietēm ieteicams pievērst uzmanību pieejamām un veselīgām dzērvenēm.
Sarkanās ogās ir daudz C vitamīna, kalcija, magnija, fosfora, nātrija un daudzi citi vitamīni un minerālvielaskas tiek uzskatīti par svarīgiem sievietēm "pozīcijās". Kopā ar bagātīgo ķīmisko sastāvu ogās ir maz kaloriju, un 100 gramos produkta ir tikai 28 kcal, un tāpēc produkts ir pieļaujams jebkuram sievietes sākotnējam svaram, tas nekādā veidā neveicina patoloģisku svara pieaugumu.
Dzērvenēs ir daudz folijskābes. Šo vielu plaši izmanto, lai novērstu iedzimtus mazuļa centrālās nervu sistēmas traucējumus. Folijskābes trūkums var izraisīt defektu veidošanos augļa nervu caurulē, kas ir pilns ar hidrocefāliju vai mikrocefāliju, kā arī citus muguras smadzeņu un smadzeņu defektus, no kuriem daudzi nav saderīgi ar dzīvi.
Neparasta un raksturīga ogu saldskāba garša grūtniecības sākumā palīdz tikt galā ar nelabumu ar toksikozi. Tikai dažas sarkanās ogas efektīvi mazina nelabumu un uzlabo topošās māmiņas pašsajūtu. Dzērveņu lietošana palīdz izveidot normālu gremošanas sistēmas, zarnu darbību, un šo produkta īpašību grūtnieces var izmantot, lai novērstu aizcietējumus un hemoroīdus.
Dzērveņu lietošana pozitīvi ietekmē asinsvadu stāvokli. Ogu ķīmiskais sastāvs efektīvi nostiprina asinsvadu sienas un uzlabo to elastību. Normāls asinsvadu stāvoklis ir garantija, ka tik izšķirošā dzīves periodā sievietei nebūs problēmu ar asinsriti, un bērns saņems visu nepieciešamo caur uteroplacentāro asins plūsmu.
Tiek uzskatīts, ka dzērvenēm ir nostiprinoša ietekme uz imūnsistēmas stāvokli... Kopš pirmajām nedēļām tas nomāc progesterona iedarbību - šis mehānisms ir paredzēts, lai saglabātu augļa attīstību. Bet novājināta imūnsistēma nespēj nodrošināt pilnīgu aizsardzību pret vīrusiem, baktērijām, sēnītēm, un grūtniece kļūst neaizsargātāka pret saaukstēšanās un saslimšanas draudiem. Ja nebija iespējams pasargāt sevi no slimības, tad atkal ir vērts pievērsties dzērvenēm - ogas ir piemērotas dzēriena pagatavošanai no drudža saaukstēšanās un gripas gadījumā.
Dzērvenes ir izdevīgas tiem, kas cieš no hipertensijas lēkmēm. Tas palīdz pazemināt asinsspiediena līmeni un stabilizēt vispārējo veselību. Dzērvenes jau sen ir pazīstamas kā dabisks diurētiķis, ko grūtniecības otrajā pusē var lietot pret cistītu, pielonefrītu un tūsku. Ķermenim šāda viegla diurētiska iedarbība būs tikai izdevīga.
Kopumā dzērveņu lietošanu grūtniecības laikā atzinīgi vērtē gan ārsti, gan speciālisti tradicionālās medicīnas jomā. Tomēr oga ir ar savām īpašībām un pat kontrindikācijām.
Tāpēc, pirms uzkrājat dzērvenes turpmākai lietošanai, jums jākonsultējas ar ārstu, kurš uzrauga jūsu grūtniecību.
Kontrindikācijas un iespējamais kaitējums
Maz ticams, ka kāds apstrīdēs daudzās dzērveņu priekšrocības, taču jums jāzina arī situācijas, kurās labāk atteikt to lietošanu. Pirmkārt, mēs runājam par daudzumu. Oga var kaitēt pilnīgi jebkurai sievietei, ja to patērē lielos daudzumos.
Grūtnieces uzturā nav ieteicams pievienot saldskābās ogas, ja viņai ir akūtas gremošanas sistēmas slimības. Īpaši bīstams ir gastrīts ar paaugstinātu kuņģa sulas skābumu. Liels daudzums organisko skābju ogu sastāvā var vēl vairāk izjaukt skābuma līdzsvaru, kas var izraisīt čūlu un erozijas attīstību. Ir skaidrs, ka jums nevajadzētu ēst šo ogu, ja jau ir diagnosticēta kuņģa čūla vai divpadsmitpirkstu zarnas čūla, enterokolīts.
Nelietojiet dzērvenes grūtniecēm, kuras cieš no hipotensijas - zems asinsspiediens vai tā pazemināšanās. Šajos gadījumos hipertensijas slimniekiem noderīga oga var ievērojami sarežģīt un pasliktināt topošās mātes stāvokli un apdraudēt mazuļa nēsāšanu. Dzērvenes vēl vairāk samazina asinsspiedienu, un sekas var būt visnepatīkamākās.
Kaut arī dzērvenes tiek uzskatītas par hipoalerģiskām, tomēr ir cilvēki, kas to piedzīvo individuāla neiecietība pret šo ogu, un viņiem, protams, vajadzētu atturēties no šāda garduma. Ja sieviete nav izmēģinājusi dzērvenes pirms grūtniecības, tad pirmajā uzņemšanas laikā grūtniecības laikā jāiekļauj tikai dažas ogas, lai pārbaudītu, vai pret produktu nav alerģijas.
Jums nevajadzētu aizrīties ar dzērvenēm tīrā veidā un dzērieniem no tām sievietēm, kurām ir vāja zobu emalja, kariess, jo liels daudzums askorbīnskābes var to papildus iznīcināt.
Visas citas sievietes var ēst dzērvenes. Bet ir vērts iepazīties ar tā piemērošanas kārtību, jo tam ir arī savas nianses.
Kādā formā ir labāk patērēt?
Dzērvenes ir noderīgas gandrīz jebkurā formā - svaigas, žāvētas, saldētas. Jāatzīmē, ka ogas sasaldējot gandrīz nezaudē savas derīgās īpašības, un tāpēc jūs varat veikt dzērveņu piegādi visai grūtniecībai. Ja vēlaties ēst svaigas vai atkausētas ogas veselas, tad esiet piesardzīgs ar daudzumu - pietiks ar 10-15 ogām dienā, lai atvieglotu nepatīkamus nelabuma simptomus, uzmundriniet, uzlabojiet ķermeņa vispārējo tonusu. To pašu daudzumu var lietot, lai novērstu saaukstēšanos un vīrusu kaites aukstajā sezonā, kad sezonālā saslimstība palielinās.
Esgadus var pievienot tējai, iepriekš mīcīt vai veselu. Jūs varat pievienot kompotā. Jūs saņemsiet veselīgu un garšīgu dzērienu ikdienas uzturā. Ja esat slims, esat saaukstējies vai cistīts, jums vajadzētu padomāt par dzērveņu sulas pagatavošanu. Tās recepte ir vienkārša un neprasa dziļas kulinārijas zināšanas. Tas ir augļu dzēriens, kas ir dzēriens ar maksimālo vitamīnu daudzumu.
Mājas dzērveņu sulu var pagatavot no svaigām vai atkausētām ogām. Lai to izdarītu, izspiest sulu. Pēc vērpšanas atlikusī masa jālej ar ūdeni un jāvāra apmēram 5 minūtes. Buljonu, kas iegūts no ogu paliekām, filtrē, nedaudz atdzesē un apvieno ar iepriekš izspiestu sulu.
Izrādās diezgan skābs dzēriens, un, ja dzeršana ir nepatīkama, ārsti atļauj pievienot karoti medus, bet tikai ar nosacījumu, ka sievietei nav alerģijas pret to un citiem biškopības produktiem.
Pareizi pagatavot augļu dzērienu palīdzēs šādas proporcijas: litru ūdens uzliek uz glāzes ogu un, ja nepieciešams, ēdamkaroti medus. Morsu vislabāk lietot saaukstēšanās, gripas, augsta drudža gadījumā. Tas nenozīmē, ka drudzi pazeminās tieši viņš, bet augļu dzēriens nodrošinās organismu ar vitamīniem, papildinās ūdens bilanci, un atveseļošanās notiks daudz ātrāk.
Ja sieviete cieš no hipertensijas, tad viņai labāk pagatavot dzērveņu infūziju... Tas ir tas, kurš tiek uzskatīts par optimālu formu, kas vislabāk attīra asinsvadus un stabilizē spiedienu. Infūzijas pagatavošanai jums jāņem 3 ēdamkarotes svaigu ogu vai uz pusi mazāk žāvētu. Dārzeņu izejvielas ielej ar puslitru verdoša ūdens. Labāk turēt maisījumu termosā. Infūzijas laiks ir no 7 līdz 9 stundām. Tad jums vajadzētu sasprindzināt iegūto tinktūru un pirms ēšanas uzņemt mazās porcijās.
Tūskas, gestozes gadījumā pagatavojiet dzērveņu tēju vai vieglu, ne pārāk koncentrētu dzērveņu uzlējumu... Ja jums ir problēmas ar urīnceļu sistēmu, labāk pagatavot augļu dzērienu. Arī eksperti uzskata, ka tikai 1 glāze mājās gatavotas dzērveņu sulas dienā var būt lieliska cistīta, saaukstēšanās un tūskas profilakse.
Lietošanas ieteikumi
Grūtniecības sākumā jums jābūt piesardzīgākam ar dzērvenēm nekā 2. un 3. trimestrī. Atcerieties, ka oga ir bagāta ar askorbīnskābi, un, ja jūs to pārspīlējat ar ogu, augļu dzēriena vai dzērveņu infūzijas daudzumu, varat izprovocēt dzemdes muskuļu hipertoniskumu. Tas ir īpaši bīstami sievietēm ar diagnosticētiem spontāna aborta draudiem. Tāpēc sievietēm, kuras iepriekš cietušas no spontāna aborta, ir bijusi priekšlaicīgu dzemdību pieredze, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu. Pastāv situācijas, kurās labāk iztikt bez noteikta produkta, bet saglabāt grūtniecību un neriskēt.
Ja jūs ogu lietojat mēreni, tad tas neietekmēs dzemdes tonusu ne agrīnā, ne vēlīnā stadijā. Pati oga nedod priekšroku pārēšanās - ar visu vēlmi nevar ēst pārāk daudz skābu dzērveņu. 1. trimestrī ar smagu toksikozi jūs varat ievietot vairākas ogas uz plāksnes uz naktsgaldiņa. Tā kā slikta dūša ir izteiktāka no rīta, nākamo dienu pēc pamošanās būs labi sākt ar gulētiešanas gultā apēdot dažas skābās dzērvenes. Un tikai pēc tam jums ir nepieciešams piecelties un iet darīt savas parastās lietas.
Otrajā trimestrī ir dzērvenes, un gandrīz līdz pašām dzemdībām tas ir iespējams un nepieciešams, ja jums patīk šis produkts un jums nav kontrindikāciju. Tomēr 2-3 nedēļas pirms gaidāmās dzemdības būtu pareizi ierobežot dzērveņu patēriņu, jo tām ir neliels asins šķidrinošs efekts. Visās grūtniecēs neilgi pirms dzemdībām dabisku iemeslu dēļ nedaudz palielinās trombocītu skaits, šādi topošās mātes ķermenis gatavojas asins zudumam, kas ir neizbēgams dzemdību procesā. Asins atšķaidīšana ar pārtiku vai medikamentiem var izraisīt asiņošanu dzemdību laikā.
Bieži sievietes sūdzas par grēmas pēc šīs ogas ēšanas. Ja rodas šāds simptoms, labāk ir atteikties lietot dzērvenes, iespējams, ka jums ir individuāla pārtikas nepanesamība vai kuņģa sulas skābums ir palielināts. Ogas izvēle grūtnieces barošanai, dodiet priekšroku svaigām dzērvenēm. Ja to nav iespējams iegādāties, varat iegādāties saldētus iepakojumā, bet tas ir svarīgi lai to ražotu uzticami ražotāji, kas maisā nesajauc sapuvušu un nederīgu produktu.
Atcerieties, ka grūtniecības laikā alerģija var parādīties pat tiem pārtikas produktiem, kas pirms ieņemšanas neizraisīja nekādas negatīvas sekas pēc lietošanas, un tāpēc dzērvenes un no tām dzeriet dzērienus piesardzīgi, uzmanīgi novērojot savu stāvokli.
Jebkurā laikā jums vajadzētu atteikties no ievārījuma, dzērveņu ievārījuma, kā arī veikalā nopērkamā gatavā augļu dzēriena, kas iepakots iepakojumos, jo tas satur cukuru un konservantus, kas var nopietni kaitēt mammas un mazuļa veselībai.
