Ir grūti atrast garšīgāku, sulīgāku un patīkamāku ogu nekā avenes. Tas ir smaržīgs, salds, garšīgs un ļoti veselīgs. Tas jau sen tiek uzskatīts par labāko atbalsta līdzekli imunitātes uzturēšanai saaukstēšanās un vīrusu slimību laikā. Avenēs ir daudz vitamīnu un minerālvielu. To uzskata par spēcīgu toniku. Bet visas uzskaitītās aveņu īpašības vienmēr tiek apšaubītas, ja sieviete ir stāvoklī. Vai šī oga var kaitēt topošajām māmiņām un zīdaiņiem un kā to pareizi lietot, pastāstīs šis raksts.
Cik tas ir noderīgs grūtniecēm?
Avene ir savā ziņā unikāla oga, kas satur tikai noderīgas vielas, kas vienā vai otrā veidā ir nepieciešamas grūtnieces ķermenim. Aveņu priekšrocības padara to par vienu no visvairāk ieteicamajām grūtniecības laikā, taču ir arī nianses - avenes ir ļoti alerģiju izraisoši produkti, un tāpēc ārstu vidū nav vienprātības, vai ogu ieteikt grūtniecēm vai nē. Daži eksperti saka, ka topošajām māmiņām ir labāk atteikties ēst avenes. Citi un jaunākie Pasaules Veselības organizācijas ieteikumi viņu pusē iesaka ēst avenes, jo mērens alergēnu patēriņš nekaitē, bet aizsargā bērnu no pārtikas alerģijām nākotnē.
Ogu vitamīnus pārstāv plašs saraksts - tie ir A, E un C, un gandrīz visi B grupas vitamīni, ieskaitot folskābi, kas nepieciešami topošajām māmiņām. Jūs varat izmantot ne tikai smaržīgus augļus, bet arī aveņu lapas, kā arī zarus.
Avenes palīdz tikt galā ar savārgumu ar saaukstēšanos un gripu, kad grūtniecei ir ļoti grūti atrast farmaceitiskas zāles, jo lielākā daļa šo zāļu grūtniecības laikā ir vienkārši kontrindicētas.
Ogu ārstnieciskās īpašības neaprobežojas tikai ar saaukstēšanos un klepus nomācošiem līdzekļiem. Avenei piemīt pretiekaisuma iedarbība, maigi nomierina, uzmundrina un tonizē.
Kālija un dzelzs saturs ļauj mums to teikt ogu var izmantot, lai novērstu anēmiju un gestozi... Aveņu lapās ir arī gan kālijs, gan dzelzs, un to novārījumam ir viegls diurētisks efekts, kas var būt noderīgs sievietēm cīņā pret tūsku.
Dietologi to apgalvo aveņu vitamīnu un minerālu sastāvs ir noderīgs sirds un asinsvadu slimību, kuņģa un zarnu trakta problēmu profilaksei. Grūtniecības laikā augļiem ir vēl viens redzams ieguvums - šādu ogu lietošana pārtikā palielina topošās māmiņas garastāvokli.
Folijskābe ogās veicina pareizu augļa nervu caurules veidošanos. Augu šķiedra maigi stimulē zarnu receptorus un pretojas aizcietējumiem, samazina hemoroīdu risku. Produktā esošie kumarīni samazina asins recekļu veidošanās iespējamību. Kalcijs ir iesaistīts hematopoēzē un ir nepieciešams mazuļa skeleta kaulu sacietēšanas un augšanas procesā.
Bet, lai iegūtu visas priekšrocības, avenes jāēd ar nopietniem piesardzības pasākumiem.
- 1. trimestrī - salicilskābes klātbūtne avenēs ir bīstama, un pārmērīga ogu patēriņa gadījumā tas var izraisīt spontāno abortu, ieskaitot dzemdes asiņošanu. Agrīnās stadijās ir stingri aizliegts lietot aveņu lapu novārījumus.
- 2. trimestrī - ir atļauts palielināt svaigu ogu devu, jo spontāna aborta draudi šajā periodā ir minimāli. Ārstam, iespējams, nav nekā pret aveņu ievārījumu vai ievārījumu, ja sievietei nav problēmu ar lieko svaru un netiek pārsniegts svara pieauguma temps.
- 3. trimestrī - no 37. grūtniecības nedēļas ieteicams lietot aveņu lapu novārījumu. Tiek uzskatīts, ka šis līdzeklis palīdz mīkstināt iegurņa muskuļu-saišu aparātu, novērst novēlotu grūtniecību. Bet svaigas ogas pirms dzemdībām vēlāk nav ieteicamas, atkal salicilskābes klātbūtnes dēļ - asinis var kļūt plānākas, kas var izraisīt asiņošanas attīstību dzemdību laikā. Tiesa, grūti iedomāties, cik daudz ogu jums jāēd, lai piepildītos tik nepatīkams scenārijs.
Sieviete var iegādāties avenes un to lapas aptiekā vai, ja iespējams, sagatavot pati. Ne ogas, ne lapas pēc sasaldēšanas vai žāvēšanas gandrīz nezaudē derīgās īpašības, un tā ir ogu atšķirīgā iezīme.
Kontrindikācijas un kaitējums
Ar mēru oga nevar būt bīstama. Protams, ar nosacījumu, ka topošā māte ēdīs svaigas, nefermentētas avenes, kuras neietekmē patogēnās baktērijas. Par optimālo daudzumu tiek uzskatīta sauja aveņu pāris reizes nedēļā. Protams, ievērojams patērēto ogu daudzuma pārsniegums var izraisīt alerģiju, zarnu traucējumu attīstību.
Tējas un aveņu lapu kaitējums lielā mērā ir atkarīgs arī no produkta daudzuma. Ja sieviete atļauj sev pievienot lapu krūzītei vienu reizi dienā, nekas briesmīgs nenotiks nevienu laika periodu, taču agrīnā stadijā dzērienu nevajadzētu lietot. Pārāk paļauties uz to, ka aveņu lapu novārījums palīdzēs paātrināt dzemdības vēlāk, eksperti arī neiesaka - tas ne vienmēr notiek un vairs nav atkarīgs no uztura un uzturā esošajiem īpašajiem ēdieniem, bet gan no sievietes ķermeņa un mazuļa ķermeņa fizioloģiskās gatavības. Daudzos aspektos tējas dzeršana ar aveņu lapām pirms dzemdībām ir placebo efekts.
Bet aromātisko ogu patēriņam un tā lapu pievienošanai tējai ir diezgan reālas kontrindikācijas. Un viņi saka, ka jūs nevarat ēst šo produktu, ja:
- sieviete cieš no gastrīta vai divpadsmitpirkstu zarnas slimībām gan akūtā formā, gan ar hronisku slimību saasināšanos;
- topošajai mātei medicīniskajā dokumentācijā ir tādas diagnozes kā urolitiāze vai pielonefrīts;
- sieviete cieš no podagras;
- grūtniecei ir aknu patoloģijas;
- sieviete ir pakļauta alerģijai pret sarkanām ogām, augļiem, ziedošu augu ziedputekšņiem.
Visos pārējos gadījumos avenes mērenībā nav aizliegtas.
Uzņemšanas noteikumi
Lai brīnišķīgā un garšīgā oga nekaitētu topošajai māmiņai un mazulim, eksperti iesaka to pareizi lietot. Dažādu veidu aveņu produktiem ir noteikumi.
Svaigi
Ir svaigas ogas - labākais variants topošajai māmiņai. Tieši augļos koncentrējas maksimālais lietderīgo vielu daudzums, kas tika minēts iepriekš. Tiesa, sieviete to var izdarīt tikai sezonā, kad ogas aug apgabalā, kurā viņa dzīvo. Ja vēlaties avenes ziemā, tad veikalā nevajadzētu rēķināties ar veselīgām ogām - tas ir ievests produkts, ko ražotāji dāsni apstrādā ar ķīmiskiem sastāviem, lai pēc iespējas ilgāk saglabātu ogu noformējumu.
Aukstajā sezonā palīgā var nākt oga, kas sasalusi no vasaras., jo sasaldētas avenes zaudē mazāk barības vielu nekā citas ogas un augļi.
Maksimālā summa, ko grūtniece var atļauties, ir pirmajā un otrajā trimestrī ne vairāk kā glāzi ogu dienā. Pēc 37 nedēļām labāk pilnībā pārtraukt svaigu ogu lietošanu.
Ja grūtniece saslimst, saaukstējas, tad jebkurā laikā, izņemot vēlāko, ogu sajaukšana ar medu ir atļauta, ja nav alerģijas pret bišu produktiem.
Ja parādās negatīvas izpausmes un sekas - sarkani plankumi, eritēma, nātrene, balsenes tūska, elpas trūkums, izsitumi, slikta dūša vai sāpes vēderā, jums jāgriežas pie ārsta un, visticamāk, jums būs jāatsakās no avenēm, tāpat kā lielākajai daļai citu sarkano ogu. grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Pareizi lietojot svaigas ogas, sievietei nebūs problēmu ar aizcietējumiem, viņa uzturēs labu garastāvokli, samazināsies arī hipertensijas un tūskas formas gestozes risks.
Ievārījums
Smaržīgs ogu ievārījums ir vēl viens populārs produkts. Bet jums vajadzētu būt uzmanīgākam ar viņu, ja sieviete gaida mazuļa piedzimšanu. Ievārījums ir ļoti salds, un liekais cukurs grūtniecības laikā pēc definīcijas nevar būt noderīgs... Ja sievietei nav patoloģiska svara pieauguma, aptaukošanās, cukura diabēts vai gestācijas diabēts, tad ārsti var atļaut nelielu daudzumu ievārījuma, piemēram, ar tēju saaukstēšanās gadījumā.
Aveņu ievārījumu var pievienot ne tikai tējai, bet arī biezpienam, jogurtam. Tas palīdzēs tikt galā ar nelabuma uzbrukumiem ar toksikozi. Galvenais ir neēst aveņu ievārījumu ar lielām kausām. Atļauts ne vairāk kā 2 tējkarotes vienā tējas ballītē, ne vairāk kā 2 reizes dienā.
Ieteicamā daudzuma pārsniegšana, visticamāk, neizraisīs spontāno abortu, taču papildu mārciņas ar šādu diētu ir garantētas. Un tas, savukārt, ievērojami palielinās gestozes, preeklampsijas risku.
Ēst vajadzētu tikai pašmāju ievārījumu, nopirktais variants nav tas labākais, jo tam tika pievienoti konservanti un stabilizatori, un, ja ievārījums ir lēts, tad arī aromatizētājus, kuru mērķis ir paslēpt no patērētāja faktu, ka nav avenes un ir liels daudzums cukura.
Starp mājās gatavotiem ievārījuma veidiem labāk izvēlēties avenes, kas ir biezeni ar cukuru.
Tēja
Aveņu lapas parasti ieteicams pagatavot un dzert vēlāk. Aveņu tēja bieži tiek iekļauta uzturā. no 37 grūtniecības nedēļām, gatavojoties dzemdībām... Fitoestrogēni lapās var veicināt vispārēja dominējošā stāvokļa veidošanos grūtnieces endokrīnā fona. Bet teikt, ka dzēriens spēj stimulēt dzemdības, ir stulbi un nepamatoti.
Neskatoties uz to, sievietes pēc 37 nedēļām dienā ieņem ne vairāk kā glāzi aveņu lapu zāļu tējas pēc nedēļas - deva tiek dubultota, un 39. nedēļā ir atļauts lietot līdz 3 glāzēm dzēriena dienā.
Tēju, pievienojot vienu aveņu lapu, ir atļauts pagatavot visas grūtniecības laikā. Var kombinēt ar citiem augiem, kuru lietošana nav aizliegta, pārvadājot bērnu. Gatavas zāļu tējas grūtniecēm reti satur avenes, bet, ja vēlaties, tās var atrast arī pārdošanā aptiekās.
Kompots
Augļu dzēriens un kompots ir lieliski dzērieni topošajām māmiņām. Galvenais to lietderības nosacījums ir liela cukura daudzuma neesamība. Augļu dzērienam varat izmantot iepriekš ar karoti sasmalcinātas ogas. Kompotam izmantojiet parastās veselās ogas.
Kompota daudzums dienā nav stingri regulēts, taču ar augļu dzērienu jābūt nedaudz piesardzīgākam - tas ir koncentrētāks, tāpēc nav ieteicams izdzert vairāk nekā 2 glāzes svaiga mājās gatavota augļu dzēriena dienā.
Aveņu dzeršana ir lielisks veids, kā atjaunot ūdens bilanci augstā temperatūrā, gripā vai SARS. Arī avenēm ir mērena pretdrudža iedarbība.
Jums vajadzētu atturēties no gatavu augļu dzērienu un kompotu lietošanas iepakojumos, kurus pārdod lielveikalos. Tie satur ļoti lielu daudzumu cukura, kā arī kaitīgus koncentrātus un stabilizatorus, kas var ārkārtīgi negatīvi ietekmēt mazuļa attīstību.
Novārījums
Aveņu lapu un augļu uzlējums un novārījums ir sarežģītāks sastāvs, kuru noteikti nav vērts lietot bez konsultēšanās ar ārstu. Aveņu ārstnieciskās īpašības ir diezgan spēcīgas, un tas nodrošināja to iekļaušanu ārstniecības augu reģistrā. Un tieši buljonos un uzlējumos šīs īpašības ir visizteiktākās un izteiktākās.
Jūs varat pagatavot infūziju vai novārījumu no 2 ēdamkarotēm sausu lapu un puslitra verdoša ūdens. Infūziju tur līdz 5 stundām, filtrē. Uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā vienu dienu. Buljonu vāra apmēram ceturtdaļu stundas, pēc tam atdzesē un filtrē.
Uzlējumu un novārījumu pēc ārstējošā ārsta zināšanām var izmantot, gatavojoties dzemdībām, ja sieviete ir tik mierīga. Bet ārstam obligāti jānovērtē acīmredzamu kontrindikāciju klātbūtne vai trūkums.
Skatiet nākamo videoklipu par to, kā aveņu lapas var palīdzēt vieglām dzemdībām.
