Vitamīni bērnu augšanai

Izaugsmes procesi bērna ķermenī nav pabeigti bez vitamīnu piedalīšanās, kas katram bērnam būtu jāsaņem pietiekamā daudzumā vai nu no pārtikas, vai no uztura bagātinātājiem. Pirms augšanu veicinoša multivitamīna izvēles bērnam vecākiem vajadzētu uzzināt, kādi vitamīni ir nepieciešami izaugsmei, kāds ēdiens tos satur un vai bērnam ir norādes par kompleksu vitamīnu lietošanu.

Kas ietekmē bērna augšanu

Pirmkārt, ģenētiskais faktors ietekmē katra mazuļa augšanu, taču eksperti atzīmē, ka katram cilvēkam ir tā saucamais "augšanas diapazons". Tas ir apmēram 15-20 cm, un, lai bērns sasniegtu maksimāli iespējamo augstumu, ir nepieciešami daži labvēlīgi apstākļi.

Tie ietver:

Labs uzturs. Bez pietiekamas olbaltumvielu, vitamīnu, tauku un citu uzturvielu ikdienas uzņemšanas bērna augšana palēnināsies. Ir svarīgi, lai uzturs būtu piemērots vecumam un aptvertu visas vajadzības, tad nebūs problēmu ar mazuļu veselību un viņu augšanu.
Pietiekama aktivitāte. Pateicoties kustībai, bērns pieaugs aktīvāk, tāpēc vecākiem bieži vajadzētu staigāt kopā ar pirmsskolas vecuma bērniem, un skolas vecuma bērniem ieteicams pieteikties jebkurā sporta sadaļā.
Pareiza dienas kārtība. Normālai izaugsmei bērnam ir pietiekami daudz gulēt un pietiekami atpūsties visas dienas garumā. Pārmērīgs darbs, stress, pārmērīga slodze ar papildu aktivitātēm - šie faktori traucēs augšanas procesus.

Vitamīni un citas uzturvielas augšanai

Vissvarīgākās vielas bērnu augšanai ir:

A vitamīns. To sauc par vissvarīgāko izaugsmei. Šis savienojums ir iesaistīts kaulu augšanā un ir svarīgs arī visu pārējo audu augšanai mazuļa ķermenī. Bez pietiekama A vitamīna uzņemšanas var tikt traucēta augšanas hormona veidošanās. Tomēr šāda vitamīna pārpalikums var kaitēt bērnu veselībai (attīstās hipervitaminoze), kas mammai ir svarīgi atcerēties, izvēloties vitamīnu piedevas.
Beta karotīns. Šis ir savienojums, no kura bērna organismā veidojas A vitamīns (šī iemesla dēļ to sauc arī par provitamīnu A). Optimālai absorbcijai karotīns jālieto kopā ar taukiem. Atšķirībā no A vitamīna, karotīna pārdozēšana nav bīstama bērna veselībai, bet izpaužas tikai kā ādas krāsas izmaiņas, kas izzūd, tiklīdz šī savienojuma daudzums uzturā samazinās.
D vitamīns Tas ir viens no vissvarīgākajiem vitamīniem kaulu augšanai, kā arī zobu veidošanai, jo tas ir iesaistīts minerālu savienojumu apmaiņā, no kuriem veidojas kaulu audi. Tas nāk ne tikai no pārtikas, bet arī veidojas cilvēka ādā, pakļaujoties saules gaismai. Pirmajā dzīves gadā šāds vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs mazuļa skeleta veidošanai, tādēļ to biežāk nekā citi izraksta lietot papildus, īpaši aukstajā sezonā, kad ir maz saulainu dienu.
B grupas vitamīni. Tiamīns, B2 vitamīns un piridoksīns ir īpaši svarīgi šīs savienojumu grupas vitamīnu augšanai. Šādi vitamīni uzlabo gremošanas procesus, nervu impulsu vadīšanu un vielmaiņas procesus, kā rezultātā tiek aktivizēta augšana. H vitamīns ir svarīgs matu augšanai, ko sauc arī par biotīnu, kas arī ir B grupa.
C vitamīns. Šāds savienojums ietekmē citu vitamīnu uzsūkšanos, tāpēc tas netieši stimulē bērna augšanu. Bez pietiekama tā daudzuma tiks traucēta D un A vitamīnu uzsūkšanās un transportēšana, kas ietekmēs augšanas procesus. Turklāt, pateicoties askorbīnskābei, uzlabojas arī citu vielu asimilācija, no kurām bērna ķermenī tiek veidoti jauni audi.

E vitamīns Šāda viela tieši neietekmē bērna augšanu, taču tās klātbūtne bērnu ķermenī ir svarīga, lai pasargātu no citu augšanai vērtīgu vitamīnu - pirmkārt, retinola un C vitamīna - iznīcināšanas.
K vitamīns Šāds savienojums augšanu ietekmē netieši, jo tas uzlabo asins piegādi audiem, retinot asinis un samazinot to sarecēšanu. Pateicoties pietiekamam šī vitamīna daudzumam, tiek uzlabota asiņu ar skābekli un barības vielām piekļuve kaulu audiem.
L-karnitīns. Tas ir vitamīniem līdzīga savienojuma nosaukums, kas iesaistīts tauku metabolismā, kaulu un muskuļu audu augšanā. Karnitīns var uzlabot apetīti un uzlabot vispārējo tonusu, tāpēc tas ir svarīgi bērniem ar lēnu augšanu un mazu svaru.
Kalcijs. Bez šī minerāla normāla kaulu veidošanās un muskuļu kontrakcija nav iespējama, tāpēc kalcija deficīts ietekmē bērna augšanu, kā arī viņa zobu stāvokli.
Cinks. Šāda minerālviela stimulē šūnu atjaunošanos un ietekmē kaulu un smadzeņu audu attīstību, kā arī piedalās ogļhidrātu metabolismā. Ar tā trūkumu bērna augšana palēninās.
Jods. Šis minerāls ir daļa no hormoniem, ko ražo vairogdziedzeris. Šie hormoni ir atbildīgi par vielmaiņas procesu ātrumu, tāpēc to nepietiekamais daudzums, ko izraisa joda deficīts, arī palēnina izaugsmi.

Nepieciešamā daudzuma šādu vielu uzņemšana ir īpaši svarīga bērna pirmajā dzīves gadā un 4–5 gadu vecumā, kad pirmsskolas vecuma bērns aug ļoti aktīvi, un arī 13–14 gadu vecumā, kad nepieciešams uzturēt pārstrukturēšanas procesus pusaudža ķermenī.

Kā nokļūt no pārtikas

Pirmkārt, no pārtikas ir jāpapildina bērna vajadzības pēc vitamīniem un citiem augšanas procesiem svarīgiem savienojumiem. Pat ja jūs piešķirat mazulim multivitamīnu kompleksus, tie darbosies tikai kā papildinājums diētai, kuras rūpīgai kontrolei vajadzētu būt katras mātes uzdevumam.

Produkti, kas satur savienojumus, kas ir svarīgi bērnu augšanai, ir parādīti tabulā:

Aptiekas preparāti

Iepazīstinām ar papildinājumu pārskatu visbiežāk iecelts bērniem stimulēt izaugsmi:

Aquadetrim. Tas ir D3 vitamīna šķīdums, kas atļauts lietot bērniem, kas vecāki par 4 nedēļām.

Kinder biovital gēls. Šis multivitamīnu komplekss satur svarīgākos vitamīnu savienojumus bērniem, lecitīnu un trīs minerālvielas. Atļauts to dot jebkura vecuma zīdaiņiem.

Multi-tabs Baby. Šis multivitamīnu papildinājums ir paredzēts bērniem pirmajā dzīves gadā. Tas ir pieejams pilienu veidā, kuru sastāvu attēlo vitamīni D, A un C.

Pikovit 1+. Šis kompleksais multivitamīnu preparāts sīrupa veidā tiek piešķirts bērniem, kas vecāki par gadu. No tā bērns saņem 9 vitamīnus, kas ir vērtīgi viņa attīstībai.

Complivit kalcijs D3. Šīs košļājamās tabletes satur D vitamīnu un kalcija karbonātu. Piedevu ieteicams lietot no 5 gadu vecuma, un zīdaiņiem līdz 3 gadu vecumam šis ražotājs ražo atsevišķu formu pulvera veidā bez krāsvielām un konservantiem, no kura tiek pagatavota suspensija.

Sana-Sol. Šis multivitamīnu preparāts, kas satur 10 vitamīnu savienojumus, ir sīrupā. Viņu ieceļ no 1 gada.

Vitamiški. Papildinājumi ar šo nosaukumu, kas piešķirti zīdaiņiem, kas vecāki par trīs gadiem, ir garšīgi košļājamie "lāči". Gan Multi + multivitamīnu komplekss, gan Calcium + papildinājums, kurā D vitamīns tiek kombinēts ar trikalcija fosfātu, pozitīvi ietekmē bērna augšanu.

Pikovit Unikāls. Šīs košļājamās tabletes bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, nodrošina bērnu ar 11 vitamīnu savienojumiem un 8 minerālvielām.

Alfabēts Mūsu mazulis. Šādas zāles, kas ražotas paciņas formā ar pulveri, ir paredzētas 1,5-3 gadus veciem bērniem. Derīgās vielas vitamīnos Alfabēts ir sadalītas 3 dienas devās, ņemot vērā atsevišķu komponentu absorbciju. Mūsu bērnu kompleksā ir 11 vitamīni, beta-karotīns un 5 minerālu savienojumi.

Vitrum Baby. Šādas košļājamās tabletes tiek parakstītas 3-5 gadus veciem bērniem. Kompleksā ir īpaša formula ar nosaukumu "izaugsmes trio". Tas ietver kalciju, fosforu un magniju.

Nycomed kalcijs D3. Bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, šīs košļājamās tabletes satur kalcija karbonātu un D3 vitamīnu.

Supradin Kids gēls. Šis papildinājums, kas apstiprināts bērniem pēc trīs gadu vecuma, satur 8 nepieciešamos vitamīnus, lecitīnu un beta-karotīnu.
Vairākas cilnes Kid Calcium +. Šīs košļājamās tabletes ir paredzētas bērniem no 2 līdz 7 gadiem. Preparāts satur 13 vitamīnu savienojumus, kas papildināti ar būtiskām minerālvielām.
Elkars. Papildinājums ir levokarnitīna šķīdums, kas apstiprināts kopš dzimšanas.

Kontrindikācijas

Vitamīnus, kas stimulē augšanu bērnībā, nedrīkst dot, ja:

Neiecietība pret jebkuru piedevas sastāvdaļu.
Cukura diabēts (lielākā daļa sīrupu un košļājamās multivitamīnu tabletes satur cukuru).
Fenilketonūrija (ja izvēlētais komplekss satur aspartāmu).
Smaga nieru slimība.
A vai D hipervitaminoze
Problēmas ar kalcija metabolismu.

Kuru labāk izvēlēties

Ir vērts izvēlēties pareizos vitamīnus augšanai kopā ar pediatru. Viņš novērtēs norādes par šādu piedevu iecelšanu (nepietiekams uzturs, nelabvēlīga ekoloģiskā vide, paaugstinātas slodzes, aktīvās izaugsmes periods) un ieteiks optimālākās zāles. Ja drupām ir kontrindikācijas, ārsts palīdzēs atrast alternatīvu.

Pērciet vitamīnus, kas var uzlabot mazuļa augšanu, tikai aptiekā. Tādā veidā jūs varat būt pārliecināts, ka jūsu bērns saņems kvalitatīvu produktu. Cieši skatieties pazīstamus ražotājus un izlasiet māmiņu atsauksmes, lai izvairītos no veselības problēmām.

Noteikti izlasiet vitamīnu piedevas instrukcijas un ņemiet vērā esošos vecuma ierobežojumus. Ja zīdainim vēl nav trīs gadu, izvēlieties kompleksu, kas ir atļauts lietošanai bērniem līdz 3 gadu vecumam. Pusaudzim iegādājieties zāles, kas paredzētas pieaugušo 12-18 gadus vecu bērnu vajadzībām. Pieaugušo kompleksus nedrīkst dot bērniem.