Desmit gadus veca bērna ķermenis aug ļoti aktīvi, tāpēc iegūt pietiekami daudz vitamīnu šajā vecumā ir ļoti svarīgi. Kādi vitamīni tiek uzskatīti par visvērtīgākajiem bērniem no 10 gadu vecuma, vai to iegūšanai ir jālieto vitamīnu preparāti no aptiekas? Kāds komplekss ir vislabāk piemērots hipovitaminozes profilaksei šajā vecumā?
Kas tas ir?
Vitamīni ir ļoti svarīgi, lai saglabātu desmit gadus veca bērna veselību. Tie palīdz iekšējo orgānu un nervu sistēmas attīstībā, stiprina mugurkaulu, ir svarīgi pastāvīgo zobu izvirdumam un aizsargā redzi no skolas stresa.
Bez pietiekama ikdienas vitamīnu uztura bērnam var rasties dažādas veselības problēmas. Vitamīnu piedevas šajā gadījumā var palīdzēt.
Svarīgākie vitamīni / minerālvielas 10 gadus veciem bērniem ir:
Lai vecāki saprastu, vai bērnam ir pietiekami daudz vitamīnu no pārtikas vai vitamīnu preparātiem, jums ir jākoncentrējas uz ikdienas vajadzībām 10 gadu vecumā:
Indikācijas
Galvenais komplekso vitamīnu izrakstīšanas iemesls 10 gadu vecumā ir nesabalansēts uzturs, kā rezultātā bērns nevar iegūt visas nepieciešamās uzturvielas no pārtikas. Turklāt ieteicams lietot vitamīnu preparātus:
- Lai novērstu vai novērstu pārmērīgu darbu.
- Lai palielinātu apetīti.
- Ar sezonālu vitamīnu samazināšanos pārtikā.
- Atbalstīt bērna ķermeni atveseļošanās periodā pēc akūtām slimībām.
- Ar biežu saaukstēšanos.
- Apmeklējot sporta sekcijas (ar lielu fizisko slodzi).
Kontrindikācijas
Vitamīnu preparāti nav ieteicami:
- Neiecietība pret jebkuru izvēlētā vitamīna piedevas sastāvdaļu.
- Hipervitaminozes attīstība.
Turklāt, izvēloties vitamīnu un minerālvielu kompleksu 10 gadus vecam bērnam, jābūt ļoti uzmanīgam gremošanas un izdales sistēmu slimību, alerģiju, vielmaiņas traucējumu un citu nopietnu patoloģiju gadījumā.
Vai man vajadzētu izmantot imūnsistēmas stiprināšanai?
10 gadus vecu bērnu imūnsistēma pastāvīgi cieš no liela stresa, jo šajā vecumā bērni aktīvi sazinās gan ar pieaugušajiem, gan ar vienaudžiem. Viņi dodas uz skolu un tērē daudz enerģijas mājas darbiem, kā arī dodas uz dažādām ārpusskolas aktivitātēm. Lai palielinātu studenta ķermeņa aizsardzību, ir svarīgi nodrošināt viņam pietiekamu daudzumu vitamīnu C, D, A un E pārtikā. Jūs varat arī palīdzēt imūnsistēmai, izmantojot īpašus vitamīnu kompleksus, piemēram, Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic vai VitaMishki Immuno +.
Izlaiduma veidlapas
Vitamīnus, ko lieto 10 gadu vecumā, var attēlot ar saldu želeju, košļājamām pastilām, kapsulām, saldu sīrupu, pastilām un apvalkotām tabletēm. Ir arī injicējamas vitamīnu formas, kas tiek nozīmētas hipovitaminozes ārstēšanā. Kas attiecas uz profilaktisku lietošanu, košļājamie vitamīnu kompleksi ir visvairāk pieprasīti 10 gadus veciem bērniem.
Kādus vitamīnus labāk dot: pārskats par populāriem
10 gadus veciem bērniem vispopulārākie ir šādi kompleksi vitamīnu piedevas:
Uztura korekcijas kā alternatīva
Domājot par vitamīnu piedevām 10 gadus vecam bērnam, vispirms vajadzētu novērtēt studenta uzturu, jo lielākā daļa vitamīnu nonāk organismā kopā ar pārtiku.
Ja līdzsvarojat un koriģējat bērna ēdienkarti, varat izvairīties no hipovitaminozes un farmaceitisko līdzekļu lietošanas.
Lai to izdarītu, 10 gadus vecam bērnam obligāti jāizmanto:
- Mājputnu, gaļas un subproduktu ēdieni.
- Svaigi un vārīti dārzeņi.
- Piens un dažādi produkti no tā.
- Augu eļļas un rieksti.
- Sviests.
- Putra un citi graudaugu ēdieni.
- Maize no dažādiem miltiem.
- Zivis un jūras veltes.
- Pākšaugi.
Komarovska viedoklis
Populārs ārsts vitamīnus sauc par ļoti vērtīgām vielām bērna ķermenim un uzskata, ka to trūkums var traucēt studenta ķermeņa attīstību. Tajā pašā laikā Komarovsky iesaka pievērst uzmanību pietiekamam vitamīnu daudzumam 10 gadus veca bērna pārtikā un neiet uz aptieku pēc vitamīnu kompleksa. Pazīstams pediatrs neiesaka lietot multivitamīnus profilaktiskos nolūkos, un hipovitaminozes gadījumā viņš iesaka konsultēties ar ārstu, lai izrakstītu vitamīnu preparātus, kas bērnam tiek parādīti, lai novērstu radušos trūkumu. Lai iegūtu sīkāku informāciju, skatiet Dr Komarovska programmu.
Padomi
- Iegādājoties vitamīnu kompleksu 10 gadus vecam bērnam, jums rūpīgi jāizlasa zāļu anotācija. No tā jūs uzzināsiet, vai šis līdzeklis patiešām ir apstiprināts uzņemšanai 10 gadu vecumā, kā arī norādiet devu un kontrindikācijas. Jūs nevarat dot bērnam vitamīnu preparātus, kas paredzēti pusaudžiem vai pieaugušajiem.
- Lai pārliecinātos, ka esat iegādājies kvalitatīvus vitamīnus savam bērnam, vislabāk ir doties uz aptieku un izvēlēties produktus no labi pazīstama zīmola.
- Atcerieties, ka gandrīz visiem vitamīnu kompleksiem ir tonizējoša iedarbība, tāpēc pārliecinieties, ka bērns pēc vakariņām nelieto vitamīnus.
