Vitamīni ir īpaši savienojumi, kas ir iesaistīti visos procesos, kas notiek 12 gadus veca bērna augošā ķermenī. Bez pietiekamas dienas devas bērnu veselībai var rasties problēmas, kas prasa tūlītēju ārstēšanu ar vitamīnu preparātiem. Kā novērst hipovitaminozi, vai jums ir nepieciešami aptieku vitamīnu piedevas un kādi kompleksi ir ieteicami 12 gadus veciem bērniem?
Kādi vitamīni nepieciešami 12 gadu vecumā?
- Aktīvai skeleta augšanai un zobu nostiprināšanai 12 gadus veciem bērniem īpaši nepieciešams D vitamīns, fosfors un kalcijs.
- B vitamīni tiek aicināti līdzsvarot vielmaiņas procesus, uzlabot nervu sistēmas darbību un nodrošināt normālu asins veidošanos.
- Lai pasargātu bērna ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu iedarbības, jums vajadzētu patērēt pietiekami daudz E vitamīna. Šis vitamīns ietekmē arī ādas stāvokli.
- A vitamīns rūpēsies arī par ādas veselību un asu redzi.
- C vitamīns ir īpaši svarīgs, lai atbalstītu imūnsistēmu, kurai 12 gadu vecumā ir diezgan liela slodze.
Par pareizu studenta diētu lasiet citā rakstā.
Kad nepieciešami vitamīnu papildinājumi?
Ja vecāki plāno pārliecināties, ka viņu 12 gadus vecais bērns saņem pietiekami daudz vitamīnu un citu uzturvielu, viņu pirmais solis ir dēla vai meitas uztura novērtēšana.
Labojot bērna ēdienkarti, jūs varat izvairīties no vitamīnu trūkuma un atbalstīt bērna ķermeni. Ja tas kāda iemesla dēļ nav iespējams, pediatrs ieteiks vitamīnu kompleksu.
Turklāt aptieku vitamīnu preparātus var parakstīt:
- Pārmērīga darba izskats.
- Augsts fizisks vai intelektuāls stress.
- Atveseļošanās pēc akūtas slimības.
- Biežas saaukstēšanās.
- Slikta apetīte.
- Sezonas vitamīnu trūkums pārtikā.
Populārākie vitamīni 12 gadu vecumā
Šajā vecumā vispieprasītākie un populārākie multivitamīnu preparāti ir:
- Vitrum Junior. Šīs košļājamās augļu tabletes satur visus vitamīnus, kā arī 10 minerālvielas. Komplekss nodrošina bērnu ar lielām kalcija, magnija un fosfora devām stiprākiem kauliem un zobiem. Arī papildinājums pozitīvi ietekmē intelektuālo attīstību.
- Vairāku cilņu pusaudži. Šajā kompleksā ietilpst 11 vitamīni, kuriem pievieno 7 minerālvielas. Augstā joda satura dēļ šis vitamīnu papildinājums pozitīvi ietekmē imūnsistēmu un inteliģences attīstību. Zāles ieteicams dzert arī slimības atveseļošanās laikā.
- Pikovit Forte. Šīs gumijas ar mandarīnu aromātu satur 11 vitamīnus, lai atbalstītu augoša mazuļa ķermeni. Komplekss palīdz uzlabot apetīti un novērst biežu saaukstēšanos. Viņš bērnam piešķir lielas B grupas vitamīnu devas.
- Bērnu centrs. No katras šī kompleksa daļas bērns saņems 13 vitamīnus, kā arī 5 minerālvielas. Papildinājums ir ieteicams, ja uzturā trūkst dzelzs vai kalcija. Viņa tiek atzīmēta arī ar spēju paātrināt intelektuālo attīstību un stiprināt imunitāti.
- Alfabēts Skolnieks. Izstrādājot šo multivitamīnu kompleksu, tika izmantoti dati par vitamīnu un minerālvielu mijiedarbību savā starpā. Lai dažas vielas netraucētu citu absorbciju un asimilāciju, visas kompleksa sastāvdaļas tika sadalītas 3 tabletēs ar atšķirīgu garšu. Piedeva ir paredzēta paaugstinātām slodzēm un biežām slimībām.
- Supradin Kids Junior. Šīs ar citrusaugļu garšu saturošās tabletes satur ne tikai 12 vitamīnus un 9 minerālvielas, bet arī holīnu, lai uzlabotu jūsu bērna smadzenes un atmiņu. Papildinājums tiek noteikts arī imūnsistēmas stiprināšanai.
- VitaMishki. Bērniem ļoti patīk šie sveķaini lāči. Vecāki var izvēlēties pareizos vitamīnus savam 12 gadu vecumam atkarībā no paredzētā lietojuma. Piemēram, Focus + komplekss atbalstīs redzi, komplekss Multi + pozitīvi ietekmēs bērna uzmanību un atmiņu, savukārt Bio + komplekss palīdzēs gremošanai.
- Džungļi. Dzīvnieka formas šī kompleksa košļājamās tabletes ir 10 vitamīnu avots. Pēc vēlēšanās tos ieteicams lietot, lai stiprinātu bērna skeleta sistēmu, kā arī redzi un imunitāti.
Padomi
- Pērciet tikai tos vitamīnus 12 gadus vecam bērnam, kurus var lietot noteiktā vecumā. Nedodiet bērnam zāles, kuras ieteicams lietot pieaugušajiem.
- Labākā vitamīnu piedevu iegādes vieta ir aptiekas. Tajā pašā laikā mēģiniet paņemt kaut ko no pazīstamu ražotāju sortimenta.
- Tā kā lielākajai daļai vitamīnu kompleksu ir tonizējoša iedarbība, tos nedrīkst dot bērniem pēcpusdienā.
- Neaizmirstiet, ka aptieku multivitamīnu produktiem vajadzētu darboties tikai kā papildinājumiem veselīgam un daudzveidīgam ēdienam.
No viņa programmas varat izlasīt Dr Komarovska viedokli par vitamīniem bērniem.
