Kā jūs varat noteikt ovulāciju mājās?

Menstruālā cikla fāzi medicīnā var noteikt daudzos veidos. Sieviete var ziedot asinis hormoniem, bet, ja viņa to darīs dinamikā, tad ārsts varēs ar lielu precizitāti pateikt, kad gaidāma ovulācija. Jūs varat veikt olnīcu ultraskaņu, kas parādīs folikulu nobriešanas ātrumu. Bet šīm metodēm ir nepieciešami atkārtoti medicīnas iestādes apmeklējumi, un tās galvenokārt izmanto IVF sagatavošanai, stimulējot ovulāciju ar hormonāliem medikamentiem.

Pārējās sievietes var labi noteikt ovulāciju mājās. Kā to izdarīt, stāsta šis raksts.

Galvenā informācija

Spēja noteikt ovulācijas dienu un auglīgo logu (dienas, kad iespējama apaugļošanās) ļauj sievietei patstāvīgi, apzināti pieņemt lēmumu par kontracepciju, kā arī plānot grūtniecību. Fakts ir tāds, ka sievietei nav dabiskas iespējas grūtniecību nevienā cikla dienā. Tas ir iespējams tikai tad, ja ir nobriedusi un pilnvērtīga reproduktīvā šūna, ar kuru saplūst vīriešu dzimuma šūna - spermas šūna.

Cilvēks vienā ejakulācijā ražo līdz 40 miljoniem spermatozoīdu, un olšūna nobriest vienskaitlī un tikai reizi mēnesī. Viņa nedzīvo ilgi - no 24 līdz 36 stundām, un tad, ja koncepcija nenotika, viņa nomirst, un pēc divām nedēļām cikls sākas no jauna. Tāpēc ir svarīgi spēt noteikt nepieciešamo dienu ar maksimālu precizitāti.

Jaundzimušās meitenes olnīcās jau ir folikulu daudzums, tas netiks papildināts, sievietes dzīves laikā neveidojas jauni folikuli, kuru iekšpusē ir nenobriedušas olšūnas, tiek izlietota tieši tā dzīvei dotā rezerve, ko sauc par olnīcu. Kad meitene sasniedz pubertāti, viņas ķermenis sāk darboties cikliski: katru mēnesi plīst viens folikuls (reti divi).

Pēc nākamo menstruāciju beigām olnīcas aug folikulas. Tas notiek hormona FSH ietekmē. Starp vairākiem augošajiem burbuļiem pamazām tiek noteikts līderis - dominējošais folikuls, pārējie pārstāj attīstīties līdz nākamajiem cikliem. Šķidrā vidē dominējošā folikulā olšūna nobriest. Cikla vidū estrogēna un luteinizējošā hormona ietekmē folikulu membrāna saplīst un atbrīvo sieviešu reproduktīvo šūnu, kas kļūst pieejama vīriešu dzimumšūnām nākamajai dienai.

Spermatozoīdi šajā dienā var nonākt ovulācijas dienā, vai arī viņi var gaidīt, kamēr olšūna iziet jau dzimumorgānu traktā, tas notiek, ja dzimumakts tika veikts dažas dienas pirms ovulācijas. Auglības perioda sākums ir spermas dzīves ilgums. Vidēji auglīgās dienas sākas 3-4 dienas pirms ovulācijas un beidzas 2-3 dienas pēc... Bet apaugļošana vienmēr notiek tikai ovulācijas laikā un tik ilgi, kamēr olšūna dzīvo, tas ir, ne vēlāk kā 1-1,5 dienas pēc olšūnas atbrīvošanas no folikula.

Veselām reproduktīvā vecuma sievietēm ovulācija notiek gandrīz katru mēnesi. Gadā ir pieļaujami vairāki anovulācijas cikli (20-30 gadu vecumā parasti 1-2 cikli bez ovulācijas ir norma). Ar vecumu šādu ciklu skaits bez ovulācijas palielinās, jo dzimumhormonu ražošana samazinās, un jau 35 gadu vecumā un vecāk sieviete var dzīvot līdz 5-6 cikliem gadā bez faktiskas ovulācijas. Tāpēc grūtības iestājas ar vecumu.

Paredzēt anovulācijas ciklu nav iespējams, bet pats varat noteikt, vai ovulācija ir notikusi pašreizējā mēnesī.

Mācās noteikt patstāvīgi

Mājas apstākļos noteikt ovulāciju nav grūti, taču no sievietes būs nepieciešama noteikta atbildība un apņemšanās. Ir dažādas metodes, un labāk būs, ja tās izmantosiet kombinācijā, lai vienas metodes datus apstiprinātu citas metodes dati. Tad rezultātus var iegūt precīzāk. Apsvērsim galvenās metodes un to efektivitāti.

Kalendārs

Šī ir visizplatītākā metode, ko sauc par kalendāra metodi. Tas ir balstīts uz vidējiem medicīniskajiem datiem par ovulācijas laiku. Viss cikls ir sadalīts divās pusēs - fāzēs. Pirmo sauc par folikulāru, šajā periodā folikuls aug un olšūna nobriest.

Otrais ir luteālā fāze, kad ķermenis progesterona ietekmē turpina gatavoties mazuļa nēsāšanai. Ja nebija koncepcijas, cikla pēdējās dienās dzeltenais ķermenis, kas izveidojies folikula plīsuma vietā, nomirst, progesterona līmenis samazinās un sākas menstruācijas.

Pirmais posms var būt dažāda ilguma. Bet otrais parasti ir vairāk vai mazāk stabils, un tas ilgst apmēram 14 dienas (ar kļūdu 1 diena augšup vai lejup). Šī informācija ļauj aprēķināt iespējamo ovulācijas dienu. Lai to izdarītu, 14 dienas tiek atskaitītas no menstruālā cikla ilguma (otrās fāzes ilgums, kas ir visprecīzāk zināms).

Cikla ilgums attiecas uz dienu skaitu starp pēdējo divu periodu pirmajām dienām. Visbiežāk sievietes normālais cikls ir 24-34 dienu laikā.... Ja jūsu cikls ilgst mazāk nekā 24 vai vairāk nekā 35 dienas, jums ir nepieciešama individuāla pieeja ovulācijas aprēķināšanai, tāpēc jums jāapmeklē ārsts.

Piemērs: sievietes cikls ilgst 28 dienas. Saskaņā ar metodi viņai ovulācija jāveic cikla 14. dienā. Ar 30 dienu ciklu - 15. dienā, ar 32 dienu ciklu - cikla 18. dienā.

Koncepcijai labvēlīgo periodu arī ir viegli noteikt. Ovulācijas dienai nepieciešams pievienot 4 dienas pirms un 3 dienas pēc ovulācijas. Tas radīs auglīgā loga robežas - laiku, kad neaizsargāts dzimumakts var izraisīt grūtniecību.

Plusi: metodei nav nepieciešami finanšu ieguldījumi, dziļas matemātikas un medicīnas zināšanas.

Trūkumi:

šajā metodē netiek ņemta vērā menstruālā cikla nepareizas darbības iespējamība, sievietes vecuma individuālās īpašības un veselības stāvoklis;
ļoti dažādu faktoru ietekmē (no stresa līdz gripai vai ARVI) var mainīties hormonālais fons, tas parasti ir ļoti nestabils, un pēc tam ovulācijas diena un auglīgā loga robežas mainīsies.

Kalendāra metode nav piemērota sievietēm ar neregulāru ciklu... Ja viņi pat aprēķina sava cikla vidējo ilgumu, summējot datus par vairākiem mēnešiem, tad kļūda aprēķinos būs pārāk liela - ar kļūdas “diapazonu” līdz pat vairākām dienām.

Šo metodi var kombinēt ar jebkuru no šīm darbībām. Tas palīdzēs uzlabot aprēķinu precizitāti.

Tiešsaistes kalkulators

Īpašās lietojumprogrammas un pakalpojumi darīs visu, kas iepriekš tika aprakstīts jūsu vietā: tie palīdzēs aprēķināt ovulācijas dienu un labvēlīga apaugļošanās perioda dienas pirms un pēc tās. Pietiek ievadīt skaitlisko vērtību cikla ilgumam, menstruāciju ilgumam (sākot no pirmās dienas pēc menstruācijas plūsmas beigām), kā arī norādīt, cik ciklu jums jāaprēķina.

Skaitīšanas algoritmi ir tieši tādi paši kā pašrēķinam, tikai viss notiek daudz ātrāk.

Daži kalkulatori papildus aprēķina varbūtību ieņemt noteiktu dzimumu bērnu - zēnu vai meiteni, kas ir jautri un nekas vairāk, jo dzimumu plānošanai pēc kalendāra metodes nav zinātniska pamatojuma.

Plusi:

aprēķins ir bezmaksas, tiek izslēgta kaitinošas matemātiskas kļūdas varbūtība, ko sieviete var izdarīt mehāniski, aprēķinot sevi;
ātri skaitās;
kalendāru ir iespējams izdrukāt un nēsāt līdzi.

Trūkumi: tāda pati zemā precizitāte, kā ar neatkarīgu aprēķinu, netiek ņemta vērā sieviešu cikla un vecuma individuālās īpašības.

Dzimuma paredzēšana ir antizinātniska blēņa, kuru nemaz nevar vadīt. Hipotēzes atbalstītāji norāda, ka divu dažādu tipu spermai ir atšķirīgas īpašības: vīriešu šūnas ar ģenētiskās informācijas kopumu XX dzimuma hromosomu pārī ir izturīgas un lēnas, un XY šūnas ir ātras un kustīgas, bet dzīvo īsāk. Tāpēc sieviete tiek aicināta dzimumakta laikā pirms ovulācijas, lai varētu ieņemt zēnu, un ovulācijas dienā un pēc tam, ja nepieciešama mantiniece.

Reproduktīvie zinātnieki laboratorijā ir pārbaudījuši miljoniem abu veidu vīriešu dzimumšūnu. Starp tām netika konstatēta atšķirība attiecībā uz kustības ātrumu, dzīvotspēju. Vienīgā atšķirība ir hromosomu informācijā. Tas nozīmē, ka varbūtība ieņemt dēlu vai meitu sievietei ir tieši tāda pati jebkurā auglīgā perioda dienā.

Lai uzlabotu aprēķinu precizitāti, ieteicams metodi apvienot ar kādu no turpmāk aprakstītajām metodēm.

Bāzes temperatūra

Ārsti jau sen ir pamanījuši, ka ovulācijas laikā sievietes bazālā temperatūra paaugstinās. Bāzes temperatūru sauc par bāzes, iekšējo, faktiski - iekšējo orgānu temperatūru. Cikla pirmajā pusē, kad folikuls nogatavojas un organismā dominē estrogēni, temperatūra nepaaugstinās līdz augstām vērtībām. Ovulācijas dienā, kad plīstošā folikula vietā veidojas dzeltenais ķermenis, sākas progesterona ražošana, kas paaugstina bazālo temperatūru. Tāpēc grafiks izrādās skaidrs, divfāžu, tas parāda samazinājumu cikla vidū - tā ir ovulācija.

Lai noteiktu ovulāciju pēc temperatūras, ir svarīgi ievērot stingrus mērīšanas noteikumus un izmērīt vismaz trīs ciklus pēc kārtas, tas ļaus sastādīt grafikus, kas parādīs cikla individuālās īpašības, anovulācijas klātbūtni, ja tāda ir. Arī BT mērīšanas metode var runāt par grūtniecību tik agrīnā stadijā, kurā neviens tests vēl to neliecinās.

Mērījumus veic katru rītu, tūlīt pēc pamošanās, neizkāpjot no gultas, cenšoties pēc pamošanās nekustēties.

Ir svarīgi, lai iepriekšējais miegs būtu vismaz 6 stundas garš.

Katru rītu 5 minūtes tiek veikti mērījumi vienā un tajā pašā vietā: maksts vai taisnās zarnās, iemērcot dzīvsudraba termometru 2–3 centimetrus. Dati nekavējoties tiek parādīti diagrammā.

Plusi:

metode ir diezgan precīza un neprasa finansiālas izmaksas;
ļauj aizdomas ne tikai par ovulācijas problēmām, bet arī par daudzām ginekoloģiskām problēmām, iekaisumu.

Mīnusi:

dekodēšana var šķist grūta, it īpaši ar neparastu grafiku, var būt nepieciešama ārsta palīdzība;
bazālā temperatūra - rādītājs nav visstabilākais, dati mainās ar kļūdām mērījumos, ar nogurumu, stresu, slimībām, pēc alkohola lietošanas, pēc dzimuma;
metode prasa precizitāti un uzticību - mērījumi jāveic katru dienu vienā un tajā pašā laikā.

Bāzes temperatūras mērīšanas metode ir lieliski apvienota ar kalendāra opciju, un tā ir arī daļa no auglības atpazīšanas simptotermiskās metodes (tās pamatā ir divu vai vairāku parametru - pēc temperatūras, sekrēcijas un dzemdes kakla) apstiprināšana.

Izlāde un dzemdes kakls

Izmaiņas maksts izdalījumos ir svarīga simptomātiska pazīme, kas liecina par ovulācijas tuvošanos. Dzemdes kakls reaģē uz hormonālām izmaiņām un, palielinoties estrogēna daudzumam, kas notiek 2-3 dienas pirms ovulācijas, dzemdes kakla kanāla sekrēcija mainās. Tuvojošās ovulācijas vēstneši ir bagātīgi caurspīdīgi izdalījumi, pēc konsistences atgādinot neapstrādātu vistas olu baltumu... Ja jūs tos izstiepjat starp rokas pirkstiem, tiek izveidots nepārtraukts vairāku centimetru garš "pavediens".

Šādas sekrēcijas ir nepieciešamas pavairošanai - dzemdes kakla sekrēcija, kas ir sārmaina vide, daļēji samazina maksts skābumu, un tas vīriešu reproduktīvajām šūnām dod iespēju izdzīvot. Spermatozoīdi, sajaucoties ar dzemdes kakla gļotām, iet ātrāk pa dzimumorgānu traktu, lai satiktos ar olšūnu. Daži pētnieki norāda, ka dzemdes kakla gļotām ir pat sava veida filtru loma: porainības dēļ tā filtrē bojātu spermu un nodod tālāk augstas kvalitātes spermu. Bet tā joprojām ir tikai hipotēze.

Izlādes apjoms palielinās. Un tieši šis fakts ļaus viegli atpazīt augļa perioda sākumu, saprast, ka ir notikusi ovulācija.

Šajā periodā dzemdes kakls tiek pacelts uz pieskārienu, salīdzinot ar izeju no maksts, nedaudz mīkstināts. To var saprast, ievietojot rādītājpirkstu vai divus pirkstus maksts līdz kakla ārējai daļai (neaizmirstiet turēt rokas tīras!).

Kad ovulācija ir beigusies, nākamajā dienā progesterona ietekmē izdalījumi maina krāsu - no caurspīdīgām un gļotādām tās kļūst baltas vai citronu dzeltenīgas, necaurspīdīgas, to skaits strauji samazinās, un sākas relatīvi "sausas" periods, kad sievietes izdalījumi parasti netraucē. līdz menstruācijām.

Plusi:

dzemdes kakla gļotu pārbaudes metode ir ļoti informatīva, tā palīdzēs pamanīt novēlotu ovulāciju, lai pievērstu uzmanību tam, ka olšūna izdalās priekšlaicīgi, kas palielinās gan plānošanas, gan kontracepcijas precizitāti un efektivitāti;
neprasa īpašas medicīniskas zināšanas.

Trūkumi: neņem vērā iespējamos hormonālos traucējumus, kad ovulācija notiek bez izlādes vai izdalīšanās notiek bez ovulācijas.

Šo metodi var kombinēt ar temperatūru un kalendāru (optimālākais variants) vai ar simptomātisko un testēšanas metodi.

Simptomi

Medicīnā nav oficiāla ovulācijas simptomātiskā attēla apraksta. Tas nozīmē, ka visas sieviešu aprakstītās pazīmes un sajūtas ir diezgan subjektīvas: tie nav nepieciešami, tie nav sastopami ikvienā, ne vienmēr, un tas, vai koncentrēties uz tiem vai nē, ir atkarīgs no konkrētās sievietes individuālās jutības.

Visbiežāk uz to, ka ir sākusies auglības fāze, liecina pastiprināta dzimumtieksme. Daba to ir iecerējusi kā vienu no reprodukcijas mehānisma sastāvdaļām. Sieviete var sajust paaugstinātu libido gan dienu pirms ovulācijas, gan ovulācijas dienā.

Daudzi apgalvo, ka pirms ovulācijas starpenē ir karstums., kas, iespējams, ir saistīts ar palielinātu izlādi. Kopumā veselība joprojām ir laba, taču ir iespējamas garastāvokļa izmaiņas, emocionāla nestabilitāte un aizkaitināmība. Uz hormonālajām izmaiņām reaģē ne tikai dzemdes kakls, bet arī piena dziedzeru audi, un tāpēc nav izslēgta krūšu palielināšanās, mērens pietūkums, daudzi atzīmē, ka sprauslas kļūst īpaši jutīgas.

Starp citām subjektīvajām pazīmēm, ko sieviete var just fiziski, nelielu diskomfortu var atzīmēt vēdera lejasdaļā pa labi vai pa kreisi (atkarībā no ovulējošā folikula atrašanās vietas). Dažām dienām pēc ovulācijas ir viegla, asiņaina (brūngana vai rozā) izdalīšanās. Tie var būt saistīti ar faktu, ka, folikulam plīstot, tiek traucēta ne tikai pati burbuļa membrāna, bet arī asinsvadi, kas to baro.

Sievietes ar īpašu sāpju uztveri (pat nelielu neiecietību) var sajust sāpes vēderā, retroperitoneālajā telpā, velkot sāpes, kas atgādina menstruāciju... Tas liecina par vēderplēves un dzimumdziedzeru virsmas kairinājumu, izplūstot šķidrumam, kas bija piepildīts ar folikulu, kā arī nelielu daudzumu asiņu no bojātajiem folikulārās membrānas traukiem.

Daži apraksta pilnības sajūtu vēdera lejasdaļā pēc ovulācijas, tas ir saistīts ar hormona progesterona darbību, kas aiztur šķidrumu audos. Cikla otrajā fāzē pēc ovulācijas var parādīties arī tūskas epizodiskas saaukstēšanās izpausmes no rīta bez rinīta kā tādas. Tas viss ir progesterona iedarbības sekas, tai nav nepieciešama ārstēšana.

Patiešām slikta sajūta ovulācijas laikā var būt saistīta ar ovulācijas sindroma klātbūtni, olnīcu apopleksiju, starpmenstruālā tipa izrāvienu asiņošanu, folikulārās cistas plīsuma draudiem.

Temperatūras paaugstināšanās, asas sāpes, diezgan bagātīga asiņošana nav ovulācijas pazīme, bet gan patoloģijas pazīme, sievietei noteikti jākonsultējas ar ārstu, neatliekot vizīti vēlāk.

Testi

Ovulācijas testi "darbojas" gandrīz tāpat kā grūtniecības testi, ar vienīgo atšķirību, ka sloksnei uzklātie reaģenti reaģē nevis uz grūtniecības hormonu hCG, bet uz luteinizējošo hormonu LH. Attiecīgi 1-2 dienas pirms ovulācijas, kad ķermenī ir LH maksimums, testi dod spilgtu otro sloksni.

Jums jāsāk testēšana ar auglīgā loga sākumu, tas ir, apmēram 4 dienas pirms paredzamās ovulācijas saskaņā ar kalendāru... Iepakojumos ar ovulācijas testa sistēmām parasti ir 5 sloksnes. Pārbaude jāveic katru dienu vienā un tajā pašā laikā; ieteicams 4 stundas pirms testa nelietot šķidrumu. Rīta urīns netiek uzskatīts par vispiemērotāko ovulācijas noteikšanai; šim nolūkam labāk izvēlēties ērtu laiku no pulksten 10:00 līdz 20:00.

Ar ovulācijas testiem ir svarīgi nepieļaut kļūdu. Rūpīgi ievērojiet norādījumus, nepārkāpiet testa turēšanas laiku urīnā, rezultāta gaidīšanas laiku.

Ir mini mikroskopi, kas ļauj noteikt ovulāciju ar siekalām vai izdalījumiem no maksts. Viņu darbība ir balstīta uz estrogēna (ovulācijas hormona, kā mēs atceramies) spēju saglabāt kāliju un nātriju fizioloģiskajos šķidrumos. Tāpēc uz testa stikla izžuvušām siekalām, pārbaudot to okulārā, ir raksturīgs zīmējums, kas atgādina papardes zarus, vai zīmējums uz ziemas sala loga. Sievietes menstruālā cikla pārējās dienās šāda modeļa nav.

Plusi: ovulācijas testu precizitāte ir ievērojami augstāka nekā kalendāra metodes bez testa precizitāte.

Trūkumi:

precizitāte nav 100%, lai gan ražotāji apgalvo augstu efektivitāti;
atkārtoti lietojamas elektroniskās testēšanas sistēmas ir precīzākas, bet dārgākas, un vienreizlietojamie testi nav lētākais prieks.