Lai bērns piedzimtu vesels un spēcīgs, visi ārsti iesaka nākamajiem vecākiem tomēr plānot bērna ieņemšanu. Šādā situācijā speciālistiem ir laiks sagatavot topošos vecākus gaidāmajam pasākumam, kā arī uzlabot viņu veselību. Lai to izdarītu, ārsti var izrakstīt vitamīnus, ieskaitot folskābi.
Kam tas paredzēts?
Folijskābes vērtība ķermenim ir acīmredzama. Plānojot grūtniecību, to izraksta gandrīz visām sievietēm. Uzreiz jāatzīmē, ka, tāpat kā ar jebkuru noteikumu, ir vairāki izņēmumi. Tomēr folijskābes iecelšanai praktiski nav neviena.
Optimāla folijskābes uzņemšana organismā vajadzētu būt katru dienu... Tikai šajā situācijā var sasniegt pozitīvu un paliekošu rezultātu. Šī regulārā uzņemšana palīdz uzlabot sievietes imūnsistēmas darbību.
Grūtniecība ir īpašs periods, kad pasliktinās imunitātes rādītāji. Tāpēc inficēšanās risks ar dažādām grūtnieču infekcijām ir diezgan augsts. Nepietiekama dažādu vitamīnu un mikroelementu, tostarp folskābes, uzņemšana ievērojami pasliktina imūnsistēmas darbību. Tas noved pie tā, ka gan topošā māte, gan viņas mazulis var viegli saslimt.
Pietiekama folijskābes uzņemšana normalizē kuņģa-zarnu trakta darbu... Zināmā mērā tas samazina dažādu toksisku infekciju un saindēšanās ar pārtiku varbūtību.
Folijskābes un tās metabolītu vissvarīgākā loma sievietes ķermenī ir aizsardzība pret dažādām hromosomu un gēnu mutācijām. Šādas patoloģijas ir ārkārtīgi bīstamas, jo tās var izraisīt dažādu anomāliju un izteiktu defektu veidošanos mazuļa iekšējo orgānu struktūrā. Tikai regulāra folijskābes preparātu uzņemšana palīdzēs ievērojami samazināt to rašanās risku.
Zinātnieki uzskata, ka šī viela pozitīvi ietekmē arī olbaltumvielu metabolismu. Tas uzlabo dažādu bioloģisko reakciju ātrumu, kas notiek organismā. Tas noved pie iekšējie orgāni sāk darboties pilnā režīmā.
Arī šī viela ir iesaistīta hematopoēzē. Asinis ir galvenā barības viela visām ķermeņa šūnām. Tas veicina visu mazuļa augšanai un attīstībai nepieciešamo vielu, kā arī skābekļa piegādi. Lai nodrošinātu pilnvērtīgas funkcijas, ir nepieciešams, lai asinīs būtu pietiekams daudzums visu izveidoto elementu.
Folijskābe labvēlīgi ietekmē arī asinsvadus. Zinātnieki to atzīmē regulāra šīs vielas uzņemšana var palēnināt aterosklerozes plankumu veidošanos.
Nepietiekama folijskābes uzņemšana var izraisīt sieviešu anēmijas attīstību.
Šo patoloģisko stāvokli raksturo būtiskas eritrocītu un hemoglobīna skaita izmaiņas. Šādā situācijā grūtniecības gaitu var sarežģīt vairāku patoloģiju attīstība. Lai kompensētu radušos pārkāpumus, būs jāizraksta viss dažādu zāļu komplekss.
Sievietēm, kuras grūtniecības plānošanas posmā nesaņem pietiekami daudz folijskābes, ir paaugstināts risks saslimt ar dažādiem traucējumiem nervu sistēmas darbā. Bieži vien šādi pacienti sūdzas ārstiem par "rāpošanas" sajūtu uz viņu ādas. Rokas un kājas pēc pieskāriena jūtas aukstas, pastāvīgi ir drebuļi.
Folijskābes piedevas bieži tiek parakstītas sievietēm ar auglības problēmām. Regulāra šīs vielas uzņemšana organismā ir nedaudz uzlabo auglību. Tas ir nepieciešams arī augļa tālākai attīstībai mātes dzemdē - no tā implantēšanas līdz dzemdes sieniņai līdz pašai dzimšanai.
Regulāra folijskābes uzņemšana ir nepieciešama ne tikai topošajai mātei, bet arī viņas mazulim. Tas palīdz mazināt dažādu iedzimtu defektu un smadzeņu un nervu sistēmas orgānu patoloģiju veidošanās varbūtību. Būtiski samazinās arī risks dzemdēt mazuļus ar dažādām ģenētiskām mutācijām, topošajai mātei regulāri lietojot folijskābes preparātus.
Daudzi eksperti uzskata, ka savlaicīga šo zāļu lietošana palīdz mazināt grūtniecības nelabvēlīgo iznākumu - tā "izbalēšanu". Šī patoloģija notiek augļa intrauterīnās attīstības pirmajā pusē. Šajā gadījumā tā turpmākā attīstība nav iespējama. Šādā situācijā diemžēl ir jāpārtrauc grūtniecība.
Daži zinātnieki atzīmē, ka regulāra folijskābes uzņemšana pirms grūtniecības palīdz samazināt mazuļu patoloģiju, piemēram, "lūpu un aukslēju plaisu", rašanās varbūtību. Abām šīm slimībām nepieciešama obligāta medicīniska iejaukšanās un ārstēšana. Pēc tam bērnam būs nepieciešams ilgs rehabilitācijas periods.
Ļoti svarīgs ir folijskābes uzņemšanas kurss pirms grūtniecības. Tas veicina faktu, ka pirmajā trimestrī organoģenēze (augļa iekšējo orgānu veidošanās un veidošanās) notiks pilnībā.
Īpaši svarīgi ir tas, kā tiek veidota bērna nervu caurule. Ja šajā viņa intrauterīnās attīstības stadijā rodas kādas patoloģijas, tad tas veicinās dažādu mazuļa neiroloģisko traucējumu turpmāku attīstību. Viņi parādīsies pēc dzemdībām.
Devas
Zinātnieki uzskata, ka vīriešiem un sievietēm, kas gatavojas kļūt par vecākiem, folijskābes optimālā deva ir 400 mkg dienā. Tomēr noteikumam ir izņēmumi. Ja sievietei ir kādas kuņģa-zarnu trakta slimības vai smagas aknu un nieru patoloģijas, tad šīs vielas devu var pielāgot. Šajā gadījumā ārsts aprēķina individuālo nepieciešamību pēc folijskābes.
Narkotikas
Dažādu folātu deficīta stāvokļu profilaksei un, gatavojoties grūtniecībai, lieto zāles, kas satur folskābi tabletēs. Katrai no šīm zālēm jāpievieno lietošanas instrukcijas. Tas norāda dienas devu, kā arī blakusparādības un pārdozēšanas simptomus.
Slavenāko narkotiku, ko plaši izmanto medicīnas praksē, sauc - "Folijskābe"... Tas ir pieejams 1 mg tabletēs. Vienā iepakojumā ir 50 tabletes. Ārstēšanas kursu un devu individuāli nosaka ārstējošais ārsts.
Kompleksā Miteravel Plus papildus folijskābei, jodam un dzelzs ir tie elementi, kuru topošajām māmiņām visbiežāk trūkst: cinks, molibdēns, selēns, kā arī vitamīni un neaizvietojamās taukskābes Omega-3. Tikai 1 kapsula dienā ņem vērā ikdienas vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām grūtniecības plānošanā, grūtniecības laikā (1, 2, 3 trimestros), laktācijas laikā. Regulāra vitamīnu un minerālvielu kompleksa uzņemšana plānošanas laikā, grūtniecības un zīdīšanas laikā veicina veselīga bērna attīstību un mātes veselības saglabāšanu, nodrošinot paaugstinātas vajadzības pēc viņiem, kad tas ir visvairāk nepieciešams.
Folacīns
Šīs zāles ir pieejamas arī tablešu veidā. Folijskābes saturs tajā jau ir lielāks - 5 mg. Parasti šīs zāles tiek parakstītas sievietēm, kurām ir kādas slimības vai folātu deficīta apstākļi. Jāatzīmē, ka jums nevajadzētu to lietot pats. "Folacin" devu vajadzētu izvēlēties terapeite sieviete.
Jāsaka, ka šīs zāles vienlaikus var ievadīt gan vīriešiem, gan sievietēm. Īpaši bieži tas notiek gadījumā ja pāris mērķtiecīgi gatavojas mazuļa piedzimšanai un ieņemšanai.
Neauglība ir vēl viena patoloģija, kurai var parakstīt šīs zāles.
"Folio"
Šīs zāles jau ir apvienotas. Sastāvā tas satur gan folskābi, gan jodu. Šo kombināciju ir ļoti ērti saņemt.
Šo zāļu devas ir atšķirīgas. Tas padara zāles ērtāk lietojamas. To var piešķirt gan sievietēm, gan vīriešiem. Ja kādam no nākamajiem vecākiem ir problēmas ar vairogdziedzeri, tad šajā gadījumā pirms šī līdzekļa lietošanas noteikti jākonsultējas ar speciālistu.
Vitamīnu kompleksi
Lai novērstu dažādus folātu deficīta apstākļus, ārsti sievietei var izrakstīt multivitamīnus ar folskābi. Papildus folātiem šādos kompleksos ir arī citas bioloģiski aktīvas vielas un mikroelementi.
Pārskati par sievietēm, kuras gatavojās zīdaiņu ieņemšanai, norāda, ka viņas diezgan bieži ķērās pie tieši šādu līdzekļu izmantošanas. Diezgan izplatītas narkotikas ietver Vitrum, Elevit un Prenatal Forte.
Palīglīdzekļi
Papildus izolētai folijskābes uzņemšanai topošajai mātei var izrakstīt arī citus līdzekļus, kas grūtniecības plānošanas posmā nav mazāk svarīgi. Sievietēm ar dažādām reproduktīvo orgānu patoloģijām vai grūtībām grūtniecību ārsti var izrakstīt kursa uzņemšana ar E vitamīnu
Šis līdzeklis pozitīvi ietekmē visu sieviešu dzimumorgānu darbību. E vitamīna kursa uzņemšana palīdz normalizēt menstruālo ciklu, kā arī labvēlīgi ietekmē ādas, matu un nagu stāvokli.
Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi izvēlēties optimālo devu. Viņa tiek izvēlēta, ņemot vērā sievietes sākotnējo stāvokli, kā arī ar obligātu ārsta novērtējumu par vienlaicīgu slimību klātbūtni. Viens no parasti paredzētajiem līdzekļiem ir "Aevit"... Šīs zāles ir labi panesamas un praktiski neizraisa alerģiskas reakcijas.
Mūsu valstī ir diezgan daudz reģionu, kuros trūkst joda. Šajās vietās endēmiskā goitera un citu vairogdziedzera patoloģiju sastopamība cilvēkiem ir ļoti augsta.
Sievietēm, kas dzīvo šādos reģionos, kuros trūkst joda, ikdienas uzturs noteikti jāpapildina ar pārtikas produktiem, kas satur jodu.
Dažādu vairogdziedzera slimību attīstības papildu profilaksei ārsti iesaka lietot jodu saturošas zāles.
Viena no šīm zālēm ir "Jodomarīns"... Ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi to var piešķirt. Pirms lietošanas ir ļoti svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu. Sievietēm ar vairogdziedzera slimībām ne vienmēr ir iespējams lietot jodu saturošus līdzekļus, bet tikai noteiktu medicīnisku apsvērumu dēļ.
Uzņemšanas kurss
Folijskābi var ordinēt ilgstošai lietošanai. Dažos gadījumos ārsti iesaka to dzert mēnešiem ilgi. Šādas profilaktiskas ārstēšanas shēma ir stingri individuāla. Vairumā gadījumu folijskābes preparāti tiek nozīmēti 2,5-3 mēnešus pirms plānotā bērna ieņemšanas.
Lietošanas biežumu nosaka arī ārsts. Vairumā gadījumu folijskābes preparāti tiek nozīmēti 1-2 reizes dienā. Dažās situācijās šo zāļu lietošana ir atļauta trīs reizes dienā.
Kā pareizi rīkoties?
Galvenais folijskābes preparātu lietošanas princips ir regularitāte. Ir svarīgi atcerēties, ka šis vitamīns nevar uzkrāties organismā. Tas pastāvīgi tiek tērēts viņa vajadzību apmierināšanai.
Augsta vajadzība pēc tā un nosaka faktu, ka folijskābe jālieto regulāri. Lai neaizmirstu, ka jums jālieto dienas deva, jums jāizmanto īpašs kalendārs. Tajā jūs varat izsvītrot zāļu lietošanas datumus vai jebkurā ērtā veidā izdarīt piezīmes.
Pirms zāļu lietošanas ārsts obligāti aprēķina nepieciešamo devu, kas nepieciešama konkrētam pacientam. Ja sievietei iepriekšējās dzemdībās bija bērni ar hromosomu patoloģijām, tad šādā situācijā folijskābes devu reālas grūtniecības laikā var dubultot.
Dažos gadījumos ārsts var ieteikt pārtraukt perorālo hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu. Parasti šādi ieteikumi tiek doti sievietēm, kurām kursam tiek nozīmētas diezgan lielas folijskābes devas.
Ir svarīgi atcerēties, ka dažādas ārstnieciskas vielas ietekmē folijskābes uzsūkšanos. Tātad, tas ir nevēlams to lietot kopā ar dažu veidu antibiotikām, citostatiskiem līdzekļiem, pretkrampju līdzekļiem un pretsāpju līdzekļiem, kā arī dažām hormonālām zālēm. Tie var izraisīt folskābes absorbcijas samazināšanos sievietes ķermenī.
Šādu zāļu lietošana ir jāapspriež ar ārstu.
Pārdozēšana
Folijskābes metabolisma īpatnības organismā veicina to, ka pārsātināšanās risks ir minimāls. Augsta vielas koncentrācija asinīs noved pie tā, ka tā sāk aktīvi izdalīties kopā ar urīnu. Šī situācija pārdozēšanas risku samazina gandrīz līdz nullei.
Eksperti uzskatīja, ka, lai ķermenis būtu pārsātināts ar folijskābi, tas ir jādzer vairāk nekā 40 tabletes. Sieviete, kura ir prātīgā prātā, to nekad nedarīs. Tas lielā mērā ir apstiprinājums tam, ka normālā situācijā ir gandrīz neiespējami veicināt šīs vielas pārdozēšanu.
Tomēr, ja sievietei ir kādas nieru un urīnceļu slimības, un viņa patērē daudz folijskābes, tad tas var izraisīt īslaicīgu šīs vielas līmeņa pārsniegšanu asinīs.
Šajā situācijā viņai parādīsies dažādi nelabvēlīgi simptomi. Pārdozēšanu var papildināt ar sāpju parādīšanos vēderā, "pilnības" sajūtu, pieaugošu trauksmi. Sievietei var būt slikta dūša. Dažās situācijās ir iespējama pat vemšana. Šajā gadījumā nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Īpaša diēta
Pastāv mīts, ka folijskābi pietiekamā daudzumā sintezē zarnu mikroflora. Tas nav pilnīgi taisnība. Patiešām, tajā veidojas neliels daudzums folijskābes. Tomēr šī koncentrācija nav pietiekama, lai apmierinātu visas ķermeņa vajadzības.
Ja sievietes uzturs ir neracionāls un neietver pietiekamu daudzumu folātu, tas neizbēgami novedīs pie folātu deficīta stāvokļa attīstības. Tas nākotnē var negatīvi ietekmēt mazuļa intrauterīno attīstību. Lai no tā izvairītos, sievietēm, kuras plāno grūtniecību, rūpīgi jāuzrauga diēta.
Ir svarīgi atzīmēt, ka folijskābe atrodas ne tikai medikamentos. Tas ir atrodams arī dažos pārtikas produktos. To regulāra lietošana palīdz normalizēt sievietes ķermeņa stāvokli.
Uztura izvēli veic ārstējošais ārsts.
Sievietei, kura plāno kļūt par mammu, ir ļoti svarīgi atcerēties, ka, ēdot pārtiku, kas bagāta ar folskābi, ir ļoti svarīgi ievērot folisko preparātu devas. Lai izslēgtu pat minimālu pārdozēšanas risku, pirms folijskābes tablešu lietošanas noteikti jāapmeklē ārsts. Ārsts izvēlēsies optimālo devu, kas nepieciešama katrā konkrētajā situācijā.
Diezgan daudz folijskābes ir atrodams riekstos. Folātu deficīta novēršanai mandeles un valrieksti ir lieliski piemēroti. Lietojot tos, ir ļoti svarīgi atcerēties normu. Rieksti ir ļoti barojoši un satur daudz kaloriju. Jums nevajadzētu ēst tos lielos daudzumos, jo tie var izraisīt svara pieaugumu.
Folijskābes savienojumus var atrast arī dažādos blakusproduktos, kā arī dzīvnieku izcelsmes produktos. Sievietēm, kuras vēlas uzturēt optimālu svaru, nevajadzētu izvēlēties pārāk treknu gaļu. Lean ir labākais. liellopa vai teļa gaļa, dažādi medījumi un vistas gaļa, kā arī aknas... Šādi produkti satur arī veselu virkni dažādu vitamīnu un vitāli svarīgu aminoskābju, kas nepieciešami ķermeņa pilnīgai darbībai.
Folijskābe ir sastopama arī dažāda veida zivīs. Jūras dzīvē šīs vielas ir nedaudz vairāk nekā upēs. Zivis ir lielisks dažādu vitamīnu avots, kas sievietes ķermenim nepieciešams mazuļa plānošanas posmā. Šādu pārtikas produktu neapšaubāms plus ir viegla sagremojamība un salīdzinoši zems kaloriju saturs.
Sievietes, kas ir veģetārietes, var iegūt folijskābi arī no augu pārtikas.
Šī viela ir atrodama arī dažādos graudaugos. Folijskābe ir griķos, auzu pārslās un rīsos. Regulāra dažādu graudaugu lietošana būs ne tikai lielisks papildinājums ikdienas ēdienkartē, bet arī palīdzēs normalizēt vielmaiņu un vitamīnus.
Kā piedevu varat izmantot ne tikai graudaugus. Folijskābi var atrast arī lapu zaļumos. Regulāri lietojot svaigus pētersīļus, dilles un cilantro, tas palīdzēs uzlabot veselību un organismam piešķirs nepieciešamo vitamīnu devu. Lapu zaļumus var izmantot gan kā salātu sastāvdaļu, gan arī neatkarīgi.
Folijskābes savienojumus var atrast arī dažādos augļos. Lai organisms saņemtu daudzveidīgu vitamīnu un mikroelementu kompleksu, jālieto dažādi augļi. Sievietes, kurām ir alerģija pret konkrētiem augļiem jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz diētu un izslēgt alergēnus no ēdienkartes.
Satur folijskābi mērenībā un dažādos fermentētos piena produktos un olās. Šie produkti satur arī nepieciešamās olbaltumvielas, kas nepieciešamas pilnīgai sievietes ķermeņa darbībai. Tos vajadzētu patērēt vismaz 1-2 porcijas dienā.
Ārsti iesaka savā ēdienkartē iekļaut svaigu dārzeņu salātus un lapu zaļumus. Šajā formā folijskābi organismā vislabāk absorbē. Augsta vārīšanas temperatūra izraisa šī svarīgā vitamīna daļēju iznīcināšanu. Lielisks veids, kā pagatavot zivis vai gaļas produktus, ir dubultā katla izmantošana.
Daudzveidīgs, sabalansēts uzturs, kas satur pietiekamu daudzumu augļu, dārzeņu un olbaltumvielu pārtikas, garantēs ķermeņa apgādi ar tam nepieciešamo folijskābi.
Nākamajā videoklipā ārsts Komarovsky pastāstīs visu par grūtniecības plānošanu un folijskābes lietošanu.
