Hurma priekšrocības zīdīšanas laikā
Šis auglis ir ļoti noderīgs barojošai mātei un viņas mazulim. Tas veicina:
- spēka atjaunošana;
- paaugstināta imunitāte;
- smadzeņu stabilizācija;
- sirds un asinsvadu sistēmas darba uzlabošana;
- ķermeņa piesātinājums ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem;
- gremošanas sistēmas normalizēšana;
- nervu sistēmas nomierināšana;
- vairogdziedzera darbības uzlabošana;
Sakarā ar hormonālā līmeņa izmaiņām grūtniecības laikā un pēc dzemdībām barojoša sieviete var "ciest" no depresijas un stresa, un šī oga var palīdzēt no tām atbrīvoties.
- toksīnu un kaitīgu vielu izvadīšana no aknām;
- palielināta laktācija;
- liekā ūdens noņemšana no ķermeņa;
- stiprinot skeleta izturību un novēršot rahītu zīdaiņiem.
Ņemot vērā PP vitamīna saturu šajā produktā, barojošā māte var uzlabot matu stāvokli un ādas krāsu.
Barības vielu saturs
Šim produktam ir bagātīgs ķīmiskais sastāvs. Tas lepojas ar lielu skaitu:
- vitamīni (A, C, PP, B1, B2, E);
- makroelementi (kalcijs, magnijs, nātrijs, kālijs, fosfors);
- mikroelementi (dzelzs);
- glikoze un fruktoze;
- tanīns un uztura šķiedras.
Šajos augļos esošajām šķiedrām ir caurejas efekts, un tanīnam ir stiprinoša iedarbība, tāpēc tas, kā šie faktori ietekmē drupu ķermeni, ir atkarīgs no organisma individuālajām īpašībām un no augļu gatavības.
Ņemot vērā tik daudz noderīgu īpašību, mēs noteikti varam teikt, ka hurma ir noderīga apsargiem.
Šis auglis ir 80% ūdens, un tas labvēlīgi ietekmē piena ražošanu.
Ieguvumi zarnām
Sakarā ar to, ka nogatavojušies sulīgi augļi satur daudz pektīna un pārtikas šķiedrvielu, visbiežāk rodas palielināta peristaltika un pārtikas atlieku izvadīšana no ķermeņa. Šis faktors arī palīdz novērst ļaundabīgu jaunveidojumu attīstību gremošanas sistēmas orgānos.
Šī augļa iezīme ir fakts, ka tas aizsargā zarnas no E. coli.
Paredzamās hurmas ar B hepatītu blakusparādības vai kaitējums
Neskatoties uz to, ka šim produktam ir daudz noderīgu īpašību, tas spēj kaitīgi ietekmēt gan māti, gan bērnu.
Briesmas mazulim
Šis produkts var nelabvēlīgi ietekmēt bērna ķermeni, proti, izraisīt:
- alerģiska reakcija (izsitumu, rinīta utt. formā);
- aizcietējums, kolikas, palielina gāzes ražošanu;
- zarnu un kuņģa aizsprostojums.
Ja, ieviešot šo produktu jūsu uzturā, zīdainim ir kādas labsajūtas izmaiņas, nekavējoties informējiet ārstu!
Briesmas mammai
Šis auglis var arī slikti ietekmēt barojošas sievietes stāvokli. Viņai var rasties šādas izmaiņas:
- alerģiska reakcija;
- aizcietējums;
- paaugstināts cukura līmenis asinīs;
Tā kā šajos augļos ir liels cukura daudzums, cukura diabēta gadījumā tā lietošana ir aizliegta.
- palielināta urinēšana, kas nav vēlama urīnceļu sistēmas slimību saasināšanās gadījumā.
Pareizi ievadiet visus pārtikas produktus savā uzturā un pēc tam pēc iespējas samaziniet nevēlamo reakciju risku.
Kā ēst hurmas zīdīšanas laikā?
Šī produkta ieviešana barojošās mātes uzturā jāveic pēc pediatra piekrišanas.
Šis auglis ēdienkartē ir jāievieš pakāpeniski no rīta, sākot ar nelielu gabaliņu, un tajā pašā laikā uzmanīgi jāuzrauga drupu reakcija. Ja nav alerģiskas reakcijas, jūs varat pakāpeniski palielināt daudzumu.
Pirms mēģināt ieviest hurmas, ieteicams nedaudz uzkodēt. Tāpat kā visus augļus, pirms ēšanas jums tas ir labi jānomazgā zem ūdens.
Produkta integritāti nedrīkst apdraudēt, jo tajā var izaugt baktērijas un tam jābūt nobriedušam.
Kad jūs varat sākt ēst hurmas pēc dzemdībām?
Hurma ar zīdīšanu ir atļauta lietošanai no trīs līdz četru mēnešu vecumam. Bet vislabāk to ieviest mātes uzturā, ja pastāv nevēlamu reakciju risks, no sešiem mēnešiem, kad drupu gremošanas sistēmas darbs būs pilnīgāks.
Cik un kādā formā?
Jums jāsāk ieviest šo augli ar vienu ēdamkaroti, tad tā apjomu var palielināt līdz vienam gabalam.
Šī produkta lietošana zīdīšanas laikā jāierobežo līdz 200 - 300 gramiem dienā. Pirms hurmas ēšanas nav nepieciešama īpaša sagatavošana. Augļi tiek patērēti svaigi. Ir aizliegts dzert to ar aukstu pienu vai ūdeni. Šos augļus var ēst arī dažādos ēdienos (ievārījumā, maizes izstrādājumos utt.)
Ja mamma ēd šo produktu žāvētā veidā, tad porcija jāsamazina piecas reizes.
Lai neitralizētu tanīna iedarbību, dažas stundas pirms šī augļa ēšanas tas jāievieto saldētavā.
Kā izvēlēties pareizo hurmu barojošai mātei?
Augļiem jābūt spilgti oranžā vai oranži brūnā krāsā, un tiem jābūt mīkstiem, veseliem, gataviem un saldiem.
Kādas hurma šķirnes ir atļautas zīdīšanai?
Zīdīšanas laikā nav atļautas visas šo augļu šķirnes. Tikai divi no tiem tiek uzskatīti par atļautiem:
- "Korolek" ir otrais nosaukums šokolādes šķirnei. Tas ir saldākais un drošākais zīdīšanas laikā. Augļi ir nedaudz brūngani. Tanīna saturs tajā ir minimāls, bet vitamīni ir maksimāli;
- "Sharon", šī šķirne ir sakrustota ar ābolu, un to reti pārdod. Šajā periodā tas ir absolūti nekaitīgs.
Par aizliegtām tiek uzskatītas šādas šķirnes:
- "Mandarīns", jo tajā ir palielināts tanīna saturs, kas var traucēt gremošanas procesu;
- "Buļļa sirds" jo tas satur pārmērīgu cukura daudzumu, kas var veicināt alerģiskas reakcijas parādīšanos un iegūt lieko ķermeņa svaru.
Kur nopirkt
Šo produktu var iegādāties gan tirgū, gan lielveikalā, taču īpaša uzmanība, izvēloties produktu, jāvērš uz tā kvalitāti.
Ja jums ir kādas šaubas par produkta kvalitāti, nepērciet to!
Kā uzglabāt
Šo augļu uzglabāšanas nosacījumi ir šādi:
- gaisa mitrumam jābūt - 80 - 95%, un uzglabāšanas temperatūrai jābūt 0 - 1 ° C (tādēļ pēc pirkšanas hurmu labāk ievietot ledusskapī);
- pirms lietošanas augļi jāmazgā. Jums to nevajadzētu darīt iepriekš, jo tas ātrāk pasliktināsies;
- vēlams, lai tas nesaskartos ar citiem augļiem un dārzeņiem;
- atvērti vai papīra maisiņi;
- jums ir jānovieto hurma uz kātiņa;
- ēnā, lai tiešie saules stari nenokristu uz augļiem.
Plaši izplatīts šo augļu uzglabāšanas veids tiek uzskatīts par sasaldēšanu vai žāvēšanu, jo šī produkta garša praktiski nemainās, bet labvēlīgās īpašības tiek saglabātas.
Šo produktu ledusskapī vai pagrabā var uzglabāt vienu mēnesi, vienu gadu saldētavā un vairākus gadus žāvētu augļu veidā.
Vai hurma tiešām ir nepieciešama zīdīšanas laikā
Šim produktam ir daudz noderīgu īpašību, un, ja nav kontrindikāciju, tas ir atļauts un noderīgs zīdīšanas laikā.
Vai tas joprojām ir eksotisks, vai arī tas ir “savējais”?
Lēto izmaksu un patīkamās garšas dēļ gandrīz katra ģimene var atļauties to iegādāties. Un siltākos reģionos dažas ģimenes augļus audzē savos dārzos. Tāpēc tas mūsu ķermenim nav tik eksotisks kā daudzi citi.
Kad labāk atteikties
Ja mātei vai mazulim ir kontrindikācijas šī augļa lietošanai vai tam ir blakusparādības, tad labāk to atteikt.
Secinājums
Vai barojošā māte var izmantot hurmu? Šis jautājums mūsdienās ir ļoti aktuāls. Tā kā šis produkts satur daudz noderīgu vielu un tam ir milzīgs skaits noderīgu īpašību, viņiem ir atļauts ēst zīdīšanas laikā. Bet nevajadzētu aizmirst par kontrindikāciju klātbūtni tā lietošanā. Un dažu blakusparādību parādīšanās gadījumā hurma ir jāatsakās.
Ēd pareizi! Un tad jūs nekaitēsiet ne sev, ne mazulim. Rūpējieties par savu bērnu veselību un esiet vesels!
