Pirmie seši mazuļa dzīves mēneši ir pagājuši. Bērns aktīvi attīstās, aug un jau ir apguvis daudzas prasmes un iemaņas. Visus šos procesus lielā mērā nosaka mazuļa miega kvalitāte - laba atpūta sniedz nenovērtējamu palīdzību normālai bērna ķermeņa attīstībai. Šajā periodā zīdainim ir vajadzīga daudz enerģijas, lai izpētītu apkārtējo pasauli, tāpēc viņam ir ļoti svarīgi pietiekami gulēt, kas spēj atjaunot dienas laikā iztērēto spēku. Dažreiz rodas problēmas, kuru dēļ 6 mēnešu bērns naktīs neguļ. Kāpēc tas notiek un kā novērst situāciju?
Zīdaiņu miega traucējumi ir bieži sastopami
Nemierīgs miegs sešus mēnešus
Sešus mēnešus vecam mazulim nepieciešama ilga atpūta - 14-16 stundas dienā. Šajā periodā miega režīmā notiek svarīgas izmaiņas - pāreja no 3 dienas sapņiem uz 2. Kopējais dienas atpūtas ilgums ir 3,5-4 stundas, bet naktī - no 10 līdz 12 stundām.
Bērnu miegs ievērojami atšķiras no pieaugušā. Apmēram 50-70% mazuļa miega notiek aktīvajā fāzē, kuras laikā mazulis guļ sekls, tāpēc viņu ir ļoti viegli pamodināt. Pamazām, kļūstot vecākam, aktīvā un dziļā miega attiecība mainās par labu pēdējam.
Uz piezīmes. Dziļš miegs jaundzimušajiem nav ilgs laiks, tāpēc ievērojami palielinās problēmu risks biežas pamošanās un nemierīgas uzvedības veidā atpūtas laikā.
Straujš viņa fiziskās attīstības lēciens spēcīgi ietekmē sešus mēnešus veca bērna atpūtas kvalitāti:
- bērni kļūst aktīvāki, pastāvīgi kustas, iemācās sēdēt un pat rāpot;
- Prasmju apmācība bieži var notikt miega laikā, izraisot trauksmi un pastāvīgu pamošanos nakts vidū.
Garīgā attīstība lielā mērā nosaka arī zīdaiņa miega kvalitāti:
- Līdz sestajam mēnesim bērns neatkarīgi no dzimuma sasniedz jaunu garīgās attīstības posmu: viņš sāk saprast, ka apkārtējie priekšmeti ieņem noteiktu vietu telpā un atrodas noteiktā attālumā no viņa;
- Kad zīdainis izdara šādu "atklājumu", viņš izjūt bailes, bezpalīdzību, apjukumu;
- Šādas sajūtas tieši ietekmē mazuļa uzvedību nakts un dienas atpūtas laikā - miegs kļūst nemierīgs, nemierīgs, mazulis sāk griezties, mētāties un griezties gultā.
Vēl viens izplatīts faktors ir bailes no atsvešināšanās no mammas. Sešus mēnešus vecs zīdainis ļoti sāpīgi reaģē uz vecāku prombūtni tuvumā. Vienkārši atstājot bērnu istabu uz pāris minūtēm, zīdainim var rasties īsta histērija. Šāda reakcija ir normāla - mazulis ir pieaudzis un tagad saprot, ka mamma ir atsevišķa persona un ne vienmēr var būt blakus.
Vienas dienas atpūtas ilgums svārstās no 40 minūtēm līdz 2,5 stundām. Dažreiz trešais sapnis sešos mēnešos joprojām turpinās, tad katrs no tiem ilgst 1-1,5 stundas. Tomēr tuvāk 7 mēnešiem sāksies pakāpeniska trešā miega "izliešana". Signāls tam ir pēdējās dienas atpūtas samazināšana līdz 30–40 minūtēm vai dažos gadījumos atteikšanās no tās. Ja zīdainis spēj nomodā 3 stundas bezē pauzes, tad viņš ir gatavs iet 2 gulēt.
Uz piezīmes. Ja trešās dienas atpūtas dēļ nakts gulēšana tiek pārcelta uz vēlāku, tā ir vēl viena pazīme, ka ir pienācis laiks atteikties no trešā miega.
Sešus mēnešus veciem zīdaiņiem ilgstoša atpūta bez pārtraukumiem ir tikai vienu reizi dienā. Kad mazulis aug, nakts pamošanās biežums un skaits pamazām samazinās, un nepārtrauktas atpūtas ilgums palielinās. Pēc sešiem mēnešiem bērns var nepārtraukti gulēt 6-8 stundas, jo līdz 10 mēnešiem viņam ir vajadzīgas nakts barības (viņš naktī pamostas ēst).
Nakts barošana var pārtraukt 6 mēnešus veca mazuļa nakts miegu, taču šajā vecumā tā nav problēma
Kāpēc bērns pamostas un raud
Nemierīgā miega un biežas pamošanās iemeslus var aptuveni iedalīt 3 grupās, katrā no tām ir vairākas apakšpozīcijas:
- Fizioloģiskie faktori:
- Attīstības lēcieni un citas šim vecumam raksturīgas izmaiņas mazuļa ķermenī;
- Zīdaiņa un viņa mātes veselība.
- Miega apstākļi:
- Temperatūra, mitrums bērnudārzā;
- Ērtas drēbes, ērta gulta;
- Skaņas, apgaismojums.
- Psiholoģija:
- Atpūtas un nomoda organizēšana (ikdienas režīms un uzturs, gulētiešanas rituāli utt.);
- Neatkarība;
- Motivācija.
Rezultāts ir sava veida iemeslu piramīda, kas sadalīta pēc principa "no vienkārša līdz sarežģītam", ja jūs pāriet uz sarakstu no apakšas uz augšu. Faktori, kas ietekmē miega kvalitāti, ir ļoti daudzi un visbiežāk notiek kopā, neatkarīgi no atrašanās vietas līmeņa "piramīdā".
Nemiera miega cēloņi
Visbiežākie miega traucējumu cēloņi 6 mēnešus veciem zīdaiņiem ir:
- Nepareiza dienas kārtība vai novirzes no tās. Pārāk daudz vai par maz miega;
- Rituālu neievērošana;
- Negatīvu asociāciju veidošanās mazulī, kas saistītas ar gulēšanu;
- Neērta vide telpā, kurā bērns guļ;
- Negatīva psiholoģiskā atmosfēra mājā;
- Krasas aktivitātes izmaiņas;
- Lēciens attīstībā, jaunu prasmju apgūšana, aktīva apkārtējās pasaules izpēte;
- Vēlu vakarā;
- Vecāku uzmanības trūkums;
- Slimības un citi traucējumi, kas saistīti ar zīdaiņa veselību;
- Vecāku nekonsekvence un neatbilstība viņu darbībā;
- Agrīna "pārvietošana" uz lielu gultu.
Aktīvas spēles ar bērnu pirms gulētiešanas nav atļautas
Sīkāka informācija par katru no šiem faktoriem:
- Nepareizs miega grafiks un daudzums. Saskaņā ar speciālistu pētījumiem cilvēka ķermenī, ieskaitot bērnu, noteiktā laikā notiek īpaši cikliski procesi. Šajos brīžos mainās hormonālais fons, kas veicina vieglu un ātru aizmigšanu (vielmaiņa palēninās, ķermeņa temperatūra pazeminās). Miega hormons sasniedz visaugstāko koncentrāciju šādos periodos:
- No pulksten 8:30 līdz 9:00 (pirmais zīdaiņu miegs, kas jaunāks par sešiem mēnešiem);
- No pulksten 12:30 līdz 13:00 (dienas miegs);
- No pulksten 18:00 līdz 20:00 (ideāls laiks, lai sagatavotos nakts miegam).
Uz piezīmes. Katram bērnam ir savi kopējās atpūtas un nomoda intervālu standarti. Tie jāņem vērā arī, sastādot un izpildot dienas grafiku. Ja jūs ignorēsiet šo brīdi, mazulis pārpūlēsies un nespēs mierīgi aizmigt (nelaikā pakaiši noved pie liela stresa hormona kortizola izdalīšanās, kas neļauj mazajam bērnam nomierināties un aizmigt).
- Parasto rituālu neievērošana. Zīdaiņi nespēj noteikt laiku pēc pulksteņa, tāpēc viņiem ir jākoncentrējas uz atkārtotām mammas un tēta darbībām pirms pārējām. Ir nepieciešams izveidot rituālus un pieradināt mazuli pie tiem jau no paša dzimšanas. Nākotnē atliek tikai nedaudz modificēt procedūru, pielāgojot to mazuļa vecumam un vajadzībām. Standarta gulēšanas rituāls ietver higiēnu, ģērbšanos, masāžu, grāmatu lasīšanu vai mūzikas klausīšanos, apskāvienus un skūpstus. Šo procesu pārtraukums var rasties ceļojuma, gulēšanas neparastā vietā utt. Tā rezultātā sagatavošanās tiek sajaukta, kas izraisa raudu, kaprīzu uzvedību un bērna trauksmi pirms gulētiešanas.
- Negatīvās asociācijas. Vecāki bieži izmanto dažādus veidus, kā iemidzināt bērnu, proti:
- Mammas klātbūtne ir tuvumā;
- Kustības slimība gultā vai rokās;
- Zīdīšanas periods;
- Manekens;
- Brauciens ar automašīnu;
- Gulēt tikai ratiņkrēslā.
Zīdaiņa kustības slimība kā priekšnoteikums aizmigšanai ir negatīva saistība ar bērnu
Visi šie piemēri var kļūt par kruķi mazuļa aizmigšanai, bet patiesībā tie tikai kavēs mazuļa spēcīgu un mierīgu atpūtu. Pieradinot šādas asociācijas, bērns pats nevarēs aizmigt - viņš piezvanīs savai mātei, lūgs ēdienu, pieprasīs kustību slimības un cita veida palīdzību no vecākiem. Ir jāatbrīvojas no slikta ieraduma sešu mēnešu vecumā (līdz 4 mēnešiem šādas asociācijas ir diezgan pieņemamas).
- Krasas aktivitātes izmaiņas. Zīdaiņi nezina, kā ātri pāriet no vienas aktivitātes uz citu - viņiem nepieciešams laiks, lai sagatavotos gulēšanai. Tāpēc bērnam, kuru aizrauj spēles vai citas aktīvas darbības, ir ļoti grūti iet gulēt. Turklāt, pieaugot vecumam, mazulim kļūst interesantāk pavadīt laiku kopā ar mammu un tēti, attīstīties, iemācīties kaut ko jaunu. Tāpēc sešus mēnešus veci bērni var apzināti atteikties gulēt.
- Neērta vide. Šajā kategorijā ietilpst skaļas skaņas, spilgta gaisma (īpaši svarīga dienas miegam), svaigs gaiss (naktī jums ir nepieciešams ventilēt istabu), temperatūra (nedrīkst būt augstāka par 21 grādu).
- Vēlā gultas veļa. Pārstrādājies zīdainis daudz nevēlas iet gulēt. Zīdaiņa miegs kļūst trauksmains, un to pārtrauc biežas pamošanās un raudāšana. Pamodoties, mazulis pats nevar gulēt. Ideāls laiks gulēšanai ir no pulksten 19:00 līdz 20:30.
- Slimības un citas veselības problēmas. Pēc sešiem mēnešiem zīdaiņi vairs neuztraucas ar kolikām, bet bieži gadās, ka bērns naktī pamostas un raud. 6 mēneši ir vecums, kad jaundzimušie sāk aktīvi izlauzt zobus. Šis process bērnam rada stipras sāpes. Arī zīdaiņiem bieži ir alerģiskas reakcijas, ko papildina nieze. Auksts var izraisīt elpas trūkumu, klepu un citus simptomus, kas neļauj mazulim labi gulēt.
- Attīstības lēciens, aktīva jaunu prasmju apguve. Pēc 6 mēnešiem bērns iemācās sēdēt, mēģina piecelties gultiņā un daudz pārvietojas. Dienas nomodā viņam nepietiek, lai viņš "trenētu" savas prasmes, tāpēc viņš sāk aktīvi darboties nakts vidū. Parasti vienas prasmes apgūšana prasa apmēram 2 nedēļas.
- Vecāku uzmanības un aprūpes trūkums. Ja bērns dienas laikā izjūt mātes mīlestības un pieķeršanās trūkumu, tad nav pārsteigums, ka naktī viņš pamostas un sāk aicināt savu māti.
- Nekonsekvence darbībās. Ir svarīgi, lai visi ģimenes locekļi ievērotu vienādus uzvedības noteikumus ar bērnu, ievērotu to pašu dienas un nakts grafiku. Pretējā gadījumā mazulim radīsies neizpratne par to, kas viņa uzvedībā ir pareizs un kas ne.
- Priekšlaicīga "pārvietošana" uz lielu gultu. 6 mēnešus vecs bērns acīmredzami nav gatavs šādām izmaiņām. Vispiemērotākais vecums tam ir 2,5-3 gadi.
Kā iestatīt mazuļa miega režīmu
Lai mazulis varētu normāli atpūsties, gulēt bez pamošanās, nevērpšanās, neraudāšanas, ir jānoskaidro problēmas cēlonis un jāatrod tam piemērots risinājums:
- Veidojiet pareizu dienas un nakts grafiku, ņemot vērā mazuļa fizioloģiskās īpašības un bioritmus. Sastādot grafiku, jāievēro sešus mēnešus veciem zīdaiņiem paredzētās miega un nomoda normas.
- Ja sliktas kvalitātes atpūtas iemesls bija parasto rituālu pārkāpums, tad ir jāizdomā jauns unikāls ģimenes gulēšanas rituāls un tas skaidri jāievēro. Aktīvās spēles un karikatūru skatīšanās būtu pilnībā jāizslēdz no šīs procedūras.
- Ir svarīgi nepieļaut krasas mazuļa aktivitātes izmaiņas pirms gulētiešanas. 10-15 minūtes pirms bērna ielikšanas rokās un mēģiniet viņu nomierināt. Rotaļlietas tiek noņemtas prom, lai tās nenovērstu bērna uzmanību. Laiku pirms gulētiešanas labāk aizpildīt ar klusām spēlēm, "baltā trokšņa" klausīšanos, grāmatu lasīšanu.
- Neērtā vide prasa pielāgošanu. Bērnu istabā ieteicams uzstādīt termometru, pakārt tumšus aizkarus un uzstādīt gaisa kondicionieri.
- Daži vecāki gulēja savu bērnu gulēt vēlāk par paredzēto laiku, lai tētis varētu runāt ar bērnu, kad viņš pārnāk no darba. Tā rezultātā pārspīlēts zīdainis nevar normāli gulēt. Tāpēc, lai sazinātos ar savu tēvu, labāk atvēlēt rīta laiku vai iekļaut tēti nakts gulēšanas rituālā.
- Ja slikta miega cēlonis ir veselības problēmas, tad jums jāmeklē palīdzība no pediatra (viņš pārbaudīs bērnu, izrakstīs zāles, ja nepieciešams). Zobu nākšana ir īslaicīga parādība, tāpēc vecāki un bērns var tikai gaidīt šo brīdi. Slimību saasināšanās periodā ir svarīgi neatkāpties no režīma un ievērot parasto gulētiešanas sagatavošanās rituālu.
- Apmācības periodā ir jānodrošina, lai bērnam būtu pietiekami daudz dienas, lai "apmācītu" iegūtās prasmes.
- Ir svarīgi veltīt mazulim pietiekamu uzmanību un aprūpi.
- Visiem ģimenes locekļiem jāievēro vienādi uzvedības noteikumi, jāievēro ikdienas un nakts režīms, kā arī jābūt konsekventiem un neatlaidīgiem.
Interesanti. Pēc doktora Komarovska teiktā, “bērnam jāpielāgojas ģimenes modelim”, nevis otrādi.
- Jums nevajadzētu nomainīt šūpuli ar lielu gultu, ja bērns vēl nav gatavs šādām izmaiņām.
Pēc sešiem mēnešiem zīdaiņi iemācās sēdēt un piecelties
Noderīgi padomi
Ja jūsu toddler praktizē sēdus un stāvus, jums jāparāda, kā pareizi atgriezties gulēšanas stāvoklī. Tad mazulis varēs pats gulēt un aizmigt bez vecāku palīdzības.
Dramatisks zīdaiņa garīgās attīstības lēciens prasa pastāvīgu fizisku un emocionālu kontaktu ar māti. Cieša saikne uz vairākām nedēļām atjaunos jaundzimušā pārliecību un mieru.
Ja zīdainim ir bail no attāluma no mātes, jums jāparāda mazulim, ka viņa vecāki vienmēr ir blakus. Šis periods nav labākais laiks bērna patstāvības attīstībai.
Situācija, kad bērns 6 mēnešu laikā naktī neguļ labi, bieži pamostas un raud - pilnīgi dabiska parādība. Tomēr dažreiz cēlonis ir nepareiza vecāku un citu ģimenes locekļu rīcība. Jebkurā gadījumā vienmēr ir iespējams, ja ne novērst, tad vismaz samazināt negatīvo faktoru izpausmi, kas ietekmē mazuļa miegu.
