Pirmajos mēnešos pēc piedzimšanas mazulis gandrīz visu laiku guļ, pamostas pāris minūtes, lai ēst. Adaptācijas perioda beigās un ar muskuļu masas kopumu mazais dienas laikā kļūst arvien aktīvāks. Viņam vajadzētu vismaz divas stundas ducināt starp barošanu. Ja bērns visu dienu neguļ, jums jāatrod iemesls.
Bērns nevar gulēt
Kāpēc nomodā ir jaundzimušais
Kad zīdainis tiek spontāni barots, viņš pamostas, kad vēlas. Ja ar bērnu viss ir kārtībā, un viņš ir pilns, tad pēc ēšanas viņš uzreiz aizmigt. Situācijā, kad mazulis visu dienu neguļ, pastāv negatīvo faktoru ietekme. Daži no tiem ir viegli noņemami, citi prasa īpašu uzmanību.
Galvenie iemesli ir izsalkums
Kad zīdainis pamostas ik pēc 1,5-2 stundām un prasa pārtiku, tas ir normāli bērniem, kuri ēd maz. Kad bērns ir piepildīts, bērns atkal aizmiedz. Kad jaundzimušais bērns dienas laikā nemaz neguļ, tas ir pierādījums tam, ka kaut kas viņu satrauc.
Ja zīdainis nedaudz urinē, liek domāt par loģisku secinājumu - viņam trūkst uztura. Gavēšanai var būt vairāki iemesli:
- mātes piens nav pietiekami piesātināts, un mazais nesaņem attīstībai nepieciešamās vielas; tas ir saistīts ar nepareizu barojošas sievietes uzturu;
- tiek pārkāpta barošanas tehnika - bērns nepareizi paņēma sprauslu, un gaiss ar pienu iekļuva kuņģī;
- pēc izvēles - ja nipelis netiek pareizi sagrābts, barības vadā nonāk tikai tuvākais šķidrums, aizmugurējais piens paliek neskarts;
- bērns tiek turēts stingrā režīmā, un intervāls starp barošanu ir garš.
Vēl viens iemesls, kāpēc mazulis dienas laikā neguļ, ir slāpes. Bērnam līdz vienam gadam parasti nav nepieciešams papildu šķidrums. Viņam ir pietiekami daudz mātes piena, lai uzturētu hidrobalansu. Ja māte ēda taukus vai sāļus ēdienus, tas var izraisīt slāpes ne tikai viņai, bet arī mazulim.
Kaut kas traucē gulēt
Svarīgs! Augsts drudzis jaundzimušajam, caureja, bagātīga regurgitācija un karsts mikroklimats var izraisīt dehidratāciju. Tāpēc, ja toddler lūdz dzērienu, jums jāapmierina viņa vēlme.
Ārējie miega traucējumu faktori
Ja dienas laikā mazulis labi neguļ, bet nav izsalcis, jāapsver citas nestandarta nomoda iespējas. Tas ir pietiekami, lai tos identificētu un novērstu, mazulis nekavējoties aizmigs.
Ārēji iemesli
| Faktors | Apraksts |
|---|---|
| Fizisks diskomforts | Mazo var kaitināt drēbes, kurās viņš guļ: • tas ir cieši pieguļošs; • berzēt šuves; • izgatavots no nedabiska materiāla. Diskomfortu rada gultas piederumi, neērts spilvens vai matracis. |
| Nepiemērots iekštelpu klimats | Jaundzimušajiem siltuma apmaiņas sistēma ir nepilnīga, tāpēc ķermenis ir jutīgs pret temperatūras apstākļiem telpā. Optimālā gaisa temperatūra mazuļa gulēšanai ir + 18-24 °. Bērns bieži pamodīsies gan no karstuma, gan aukstuma. Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī gaisa mitrumam. Sauss, stāvošs klimats nevēdinātā telpā ir vēl viens mazuļa diskomforta faktors. |
| Sensorie kairinātāji | Zīdaiņi ļoti agri reaģē uz gaismu un skaņu. Ja dienas laikā telpā netiek veikta ēnošana, tad caur logu plūstošie saules stari traucēs bērnam. Trokšņaini kaimiņi, skaļš televizors, automašīnas ragi, suņu riešana un bērni, kas kliedz aiz loga - tas viss var būt nemierīga miega faktors. |
| Higiēnas noteikumu pārkāpšana | Mazulis var raudāt un atteikties gulēt sakarā ar to, ka viņam ir slapjas autiņbiksītes. Pat ja mazulis saburzās un turpina gulēt, labāk nekavējoties nomazgāt un nomainīt drēbes. Pretējā gadījumā, pateicoties autiņbiksīšu izsitumiem apakšā un cirkšņos, parādīsies kairinājums, kas pilnībā izjauks mazuļa miegu. |
No šādiem faktoriem sākotnēji var izvairīties, ja rūpējaties par ērtu gultu un pidžamu, noregulējat temperatūras režīmu un regulāri vēdināt istabu, kurā guļ mazulis, aizkarot logus ar aptumšojošiem aizkariem un tērzēt ar kaimiņiem.
Emocionāli un psiholoģiski iemesli
Pieaugot, mazulis sāk reaģēt uz apkārtējo pasauli. Bērns kļūst emocionāli uzņēmīgs. Līdz šim visi dienas notikumi tiek pārcelti zemapziņas līmenī un tiek veidoti sapņos. Jo spēcīgāki iespaidi, jo biežāk mazulis pamostas.
Spēcīgs uzbudinājums bērnam var vispār liegt miegu. Tam nav jābūt negatīvām emocijām (piemēram, vecāku skandāls). Zīdainis spēj sajūsmināties par jaunu rotaļlietu, saziņu ar citiem bērniem vai pieaugušajiem, satikšanos ar dzīvnieku utt.
Veselības problēmas
Visnopietnākais mazuļa dienas bezmiega cēlonis ir slikta pašsajūta. Pat viegls saaukstēšanās izraisīs miega traucējumus. Iekšējo orgānu slimības, funkcionālie traucējumi, patoloģijas, kas radušās grūtniecības un dzemdību fona apstākļos, bieži rada bažas.
Bērns saslima
Šajā gadījumā bez bezmiega būs arī citi simptomi. Tādēļ jums nevajadzētu atrisināt problēmu patstāvīgi, bez ārsta līdzdalības.
Spontāns režīms
Neskatoties uz to, ka bērna ķermenis ir pakļauts tā bioloģiskajam pulkstenim, dažreiz mātes uzvedība pielāgo. Ne visi pareizi saprot barošanas paņēmienu pēc pieprasījuma un, tiklīdz viņš pamostas, pieliek bērnu pie krūts. Bērns pierod, un tiklīdz jūs viņu ievietojat gultiņā, viņš uzreiz pamostas.
Rezultātā sievietei apnīk šāda skriešana, viņai nav laika neko darīt mājas darbos, kā rezultātā tiek ignorēta mazuļa sauciens. Neapmierināta vēlme būt tuvu mammai var būt iemesls, kāpēc mazais pārdzīvo. Nākotnē būs grūti viņu ievietot bērnu gultiņā.
Miega fāzes
Bērnu miegs sastāv no vieglas un dziļas fāzes, kas mainās ik pēc 20 minūtēm. Jaundzimušie ir jutīgi pret pārejas brīžiem un pamostas no tā. Bērni, kuri ir pieraduši naktīs gulēt ar māti, dienas laikā neatrodot viņu blakus sev gultā, sāk raudāt.
Noliekot mazo gulēt, pirmās 20 minūtes ieteicams mierīgi vērot, kā viņš aizmigis. Tātad māte var palīdzēt mazulim mierīgi pāriet no gaismas uz dziļu miega fāzi.
Ar vecumu mazuļi pārstāj reaģēt uz šādām pārejām. Pēc dažu sekunžu pamošanās viņi paši aizmiguši.
Noderīgi padomi mazuļa gulēšanai
Dažas mātes uzskata, ka, ja bērns dienā neguļ, tad naktī tas nemodīsies. Tāpēc viņi neveic nekādus pasākumus, lai dienas laikā mazulis atpūstos, taču tas nav pareizi.
Piezīme! Bērns, kurš ir nomodā visu dienu, ātri pārpūlas. Viņa nervu sistēma no tā ir saspringta un traucē pilnvērtīgu nakts miegu.
Veselīgs miegs
Jo mazāks ir toddler, jo vairāk viņam vajadzētu gulēt dienas laikā. Pat bērniem pēc gada tiek nodrošināts viens pēcpusdienas miegs. Jaundzimušajiem starp barošanu nepieciešams vairākas reizes atpūsties.
Miega ilgums
Zīdaiņi līdz 3 mēnešu vecumam, ja viņi ir veseli un labi baroti, starp ēdienreizēm nedara neko citu, kā tikai guļ. Tad viņu iekšējais režīms tiek pārbūvēts, un nomodā ir nepilnības. Tādēļ dienas miega periodi ir saīsināti.
Piezīme! Mātei jāievēro mazuļa uzvedība, lai noteiktu vispiemērotāko laiku, kad mazulim ir ērtāk gulēt.
Sākot ar 4. mēnesi, bērnu miegs dienas laikā kļūst ciklisks un īsāks. Zīdaiņiem līdz gadam ir raksturīgi vairāki miega periodi dienas laikā, kas ilgst 40-50 minūtes. Tad mazulim ir nepieciešams tikai viens brauciens, lai atpūstos 1–1,5 stundas.
Kad mazuļa ritms nav kārtībā, dienas miega cikls kļūst īss - no 15 līdz 30 minūtēm. Mazam bērnam nav laika atpūsties un viņš ir pārspīlēts. Tāpēc mātei ir jāveic pasākumi, lai pagarinātu mazuļa snaudiena ciklu.
Kā nodrošināt mazulim veselīgu atpūtu
Izlemjot par iemesliem, kāpēc jaundzimušais dienas laikā neguļ, mammai nebūs grūti noorganizēt mazuļa labu atpūtu. Lielākā daļa faktoru, kas neļauj aizmigt vai priekšlaicīgi pamosties, ir netieši, tāpēc tos viegli novērš.
Kā novērst slikta miega cēloņus
| Faktors | Ko darīt |
|---|---|
| Izsalkums | Sākot ar 4. mēnesi, ieteicams novērst miega saistību ar barošanu. Algoritmam vajadzētu izskatīties šādi: ēdiens-pamodināt-gulēt. Lai bērnam pirms gulēšanas nebūtu laika izsalkuši, brokastīm un pusdienām jābūt pēc iespējas pilnīgākām. |
| Slāpes | Ja istaba ir pārāk karsta vai mazulis ir slims, jūs varat dot viņam pudeli ūdens, ja viņš pamostas priekšlaicīgi. Pēc iedzeršanas mazais atkal aizmigs. |
| Diskomforts | Lai nodrošinātu mazuļa mierīgu gulēšanu, jums jāuztraucas par ērtu gultu. Atpūtai bērnam jābūt pidžamai, kas pieskaņota izmēram. Jaundzimušo ieteicams ietīt līdz 3 mēnešiem, lai spontānas roku un kāju kustības netraucētu gulēt. |
| Klimats | Guļamistabā ir svarīgi uzturēt optimālu temperatūru un mitrumu. Pirms bērna gulēšanas bērnudārzs ir jāvēdina. |
| Sensorie stimuli | Bērns labāk guļ aptumšotā telpā. Tāpēc uz guļamistabas logiem ir jāpakar aptumšojošie aizkari, novēršot dienas gaismas iekļūšanu. Skaļās skaņas jāizslēdz, kamēr bērns guļ. Bet pilnīgs bērna klusums var būt biedējošs, jo, būdams dzemdē, viņš pierada pie vienmuļiem trokšņiem. Šī iemesla dēļ bērni pastaigas laikā labi guļ ratiņos, ceļa skaņām ir nomierinoša iedarbība. "Baltā trokšņa" avoti mazuļa istabā var būt monotoni darbināms ventilators, lietus aiz loga, mierīga mūzika vai ieraksts, kas atdarina upes troksni, ūdenskrituma troksni, putnu čivināšanu utt. |
| Bērns nav noguris | Ar katru mēnesi intervālam starp ēšanu un gulēšanu vajadzētu palielināties. Šis laiks ir paredzēts spēlēm un aktivitātēm. Ja bērns nežāvājas un viņam nav noguruma pazīmju, jūs varat viņu gulēt pusstundu vēlāk, nekā plānots. Dažreiz dienas atpūta var 5 minūtēs "sabojāt" mikros gulēšanu zem mātes krūts, ēdot vai šūpojoties automašīnā. Šādos gadījumos vislabāk ir neļaut mazulim gulēt. |
| Pārmērīgs darbs | Pretēji iepriekšējam punktam, situācija ir saistīta ar ilgstošu nomoda periodu vai sliktu miegu naktī. Lai ķermenis neradītu kortizolu, kas neļauj miegam nonākt dziļā fāzē, mātei ir jālabo mazuļa režīms *. |
* Pats bērns var ieteikt optimālās miega stundas. Kad melatonīns tiek ražots, ķermeņa bioloģiskajās fāzēs ir nepilnības. Sākoties "miegainajam logam", mazulis sāk žāvāties. Parasti šī parādība notiek stundās ar:
- 8-30 līdz 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Ir vērts pielāgot mazuļa režīmu šim laikam. Dažiem bērniem "logi" var sakrist ar citu periodu. Viss ir atkarīgs no tā, kurā laikā mazo vakarā sūta gulēt un no rīta pamodās.
Gulēt ar baltu troksni
Piezīme! Mātes glabātā mazuļa novērojumu dienasgrāmata palīdzēs noteikt optimālo miega laiku.
Lai iestatītu bērnu atpūtai, ieteicams sagatavoties gulēšanai pārvērst par sava veida rituālu ar noteiktu darbību secību:
- ļauj ierakstīt "balto troksni";
- aizkaru logu;
- dot mazulim manekenu;
- noliek blakus rotaļlietu (to pašu) utt.
Mamma var izdomāt citas darbības, taču algoritmam jābūt nemainīgam. Galvenais ir tas, ka mazulis tos uztver kā signālu atpūtai. Nakts miegam labāk izmantot citu vidi.
Kā pagarināt īsu ciklu
Katru dienu vērojot mazuļa atpūtu, māte varēs noteikt tā ilgumu. Ja miega cikls ir īss (mazāk nekā stunda), jūs varat to pakāpeniski pagarināt līdz vēlamajam ilgumam. Šim nolūkam zīdaini maigi sakrata 5-10 minūtes pirms viņa parastās pamošanās, un vairs netiek veiktas nekādas darbības.
Pārliecinoties, ka mazuļa plakstiņi nedaudz raustās, mazulis paliek viens. Tādējādi cikls tiek atsākts, un bērns nonāk dziļā miega fāzē. Ja māte ir pārāk aktīva vai ir iesaistīti citi faktori, mazais pamodīsies pilnībā.
Pamosties 10 minūtes agrāk nevajadzētu uztraukties. Pietiek ar procedūras veikšanu katru dienu, un pēc nedēļas ilgas vingrināšanas jūs varat atbrīvoties no īsa cikla, dienas miegu sasniedzot pusotru stundu.
Ļaujiet viņam gulēt gultiņā
Klusas stundas var praktizēt pat ar īsu ciklu. Ja mazulis pamodās, pirms bija pienācis laiks pamosties, neliecieties un nekavējoties tuvojieties gultiņai. Mammai nevajadzētu pievērst uzmanību bērnam: ņem viņu rokās, atver aizkarus.
Toddler pamodās
Šajā laikā gultā ar zīdaini nedrīkst būt rotaļlietu, izņemot pastāvīgu "pavadoni" gulēšanai. Ja mazulis ir kaprīzs, mētājas un griežas, tas nav iemesls ātrai reakcijai. Pamazām mazais, būdams kaprīzs, nomierināsies un atkal aizmigs. Kad pienāk likumīgas pamošanās laiks, viņi izslēdz šūpuļdziesmas melodiju, noņem loga aptumšojošo aizkaru un paņem bērnu rokās.
Mammas ikdienas vienmuļā reakcija uz priekšlaicīgu pamošanos ļoti ātri attīstīs mazuļa ieradumu gulēt ilgāk. Bērns sapratīs, ka šajā periodā vienkārši nav citas alternatīvas, piemēram, miega.
Kad jaundzimušais dienas laikā neguļ, ir vērts apsvērt visus iespējamos cēloņus un tos novērst. Pārslodze ir saistīta ar nopietnām sekām, kas galvenokārt ietekmē nervu sistēmu.
Svarīgs! Slimu bērnu, kurš vardarbīgi raud un nevēlas aizmigt, nevajadzētu piespiest gulēt. Šajā gadījumā mazulis ir jāparāda ārstam.
Ja zīdainim ir raksturīgi īsi dienas miega cikli, kamēr viņš ir nomierinājies, labi ēd, ir nomodā nomodā, tad jums nevajadzētu uztraukties. Acīmredzot šādi tiek sakārtots viņa bioloģiskais pulkstenis.
