Papildu pārtikas ieviešanu ieteicams sākt no piecu mēnešu vecuma. Lai pilnvērtīgi attīstītu bērnu, papildu ēdieniem ir jāpievieno sula. Vecāki bieži jautā par vecumu, kurā bērnam var dot sulu, un vai tas būs kaitīgs.
Sula papildinošos pārtikas produktos
Sulu priekšrocības bērnu uzturā
Sulas satur visu nepieciešamo vitamīnu un minerālvielu komplektu pilnīgai bērna attīstībai. Tie satur organiskās skābes, flavonoīdus un citas jaundzimušajam noderīgas vielas. Tie stiprina imūnsistēmu, pozitīvi ietekmē asins sastāvu un veicina svara pieaugumu. Visas barības vielas tiek absorbētas daudz labāk nekā no augļu biezeņiem.
Svaigas sulas arī palīdz:
- izveidot vielmaiņas procesus;
- aizpildīt vitamīnu un minerālvielu deficītu;
- atjaunot ūdens un sāls līdzsvaru;
- lai izveidotu normālu zarnu darbību.
Svarīgs! Bērnam nevajadzētu dot veikala produktus, kas satur daudz cukura un konservantus. Papildu ēdieni jāsagatavo ar svaigiem augļiem.
Uzturvērtība
Katras sulas uzturvērtība ir atšķirīga. Tajos bieži sastopama olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, pārtikas šķiedrvielu, vitamīnu un mikroelementu klātbūtne. Piemēram, svaigi spiestas ābolu sulas uzturvērtība ir šāda:
- olbaltumvielas - 0,1 g;
- tauki - 0,1 g;
- ogļhidrāti - 11 g;
- uztura šķiedras - 0,2 g;
- kaloriju saturs - apmēram 43 kcal.
Svaigi spiesta ābolu sula
Kā izvēlēties pareizo augli
Izvēloties augļus sulas pagatavošanai mājās, jāievēro noteikti noteikumi:
- Precizējiet pakāpi.
- Pirms iegādes noteikti pārbaudiet augļus. Augļi nedrīkst būt vaļīgi un mīksti. Svaigi un labi augļi ir stingri, vienmērīgi, bez deformācijas pazīmēm.
- Jums rūpīgi jāpārbauda miza. Tam nevajadzētu būt grumbām, skrāpējumiem vai citiem bojājumiem.
- Svaigiem augļiem ir bagātīgs aromāts. Ja tas ir slikti nošķirts, tas nozīmē, ka augļi ir novecojuši un ilgu laiku atradušies uz letes.
- Augļu izskatam jābūt pēc iespējas dabiskākam.
Svaigi āboli sulai
Ar ko sākt
Vislabāk ir sākt sulas ievadīšanu papildpārtikā ar ābolu. Tam ir vismazākā alerģiju izraisošā aktivitāte. Produkts labi uzsūcas un satur lielu daudzumu C vitamīna un dzelzs. Ieteicamais ābolu sulas zīdaiņiem vecums ir 5 mēneši. Ir ļoti noderīgi dot dzērienu no zaļajiem āboliem, bumbieriem.
Svarīgs! Ābolu sulas pievienošana papildu pārtikai samazina infekcijas slimību iespējamību.
Pediatri arī iesaka sākt lietot papildu pārtiku ar aprikožu vai persiku sulu. Tie satur lielu daudzumu karotīna, kas nepieciešams matu augšanai un stipriem kauliem.
Sulu iesmidzināšanas secība
Tātad, kad jūs varat sākt dot bērnam sulas? Sākot no sešu mēnešu vecuma zīdaiņu uzturā ir ieteicams ieviest bumbieru, persiku sulas. Apmēram 7-8 mēnešus jūs varat viņu iepazīstināt ar ķirbju vai burkānu dzērienu. Ir lietderīgi dot dzērienu, kas izgatavots no bietēm. Sākot no desmit mēnešu vecuma, uzturā var ievadīt sulas no upenēm, plūmēm, ķiršiem un dzērvenēm.
Svaigi spiesta ķiršu sula
Tajā pašā laikā ir atļauts dot daudzkomponentu dzērienus. Tātad bērnam ir noderīgs ķiršu, upeņu, ķiršu un aveņu sulu maisījums.
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir tas, ka uzturā jāievada citrusaugļi - no 11-12 mēnešu vecuma. Kad bērns pie tiem pierod, varat viņam piedāvāt mango, greipfrūtu, apelsīnu maisījumu.
Uzmanību! Dodot bērnam sulas, atcerieties, ka ābolu, burkānu vai bumbieru dzērieniem ir stiprinoša iedarbība. Ķirbis, persiks, aprikozes vai plūmes gluži pretēji - ar vieglu caurejas efektu.
Kādi augļi netiek ieviesti papildu pārtikas produktos
Pediatri neiesaka dot vīnogu sulu bērniem līdz viena gada vecumam. Tas satur daudz ogļhidrātu un sarežģītu organisko savienojumu. Pēdējais var kaitēt bērna ķermenim. Tas pats attiecas uz granātām.
Kad sulas tiek dotas papildu pārtikas produktos
Ieteicamais vecums, kad jūs varat dot sulu zīdaiņiem, ir 4 mēneši. Šajā laikā bērna ķermeņa vajadzība pēc vitamīniem strauji palielinās.
Daži ārsti iesaka jau trīs mēnešus dot pudelēs barotiem zīdaiņiem sulu. Tas ir saistīts ar faktu, ka piena maisījums nesatur pilnīgu daudzumu barības vielu, kas atrodamas mātes pienā.
Pēc doktora Komarovska domām, bērnam nav iespējams dot sulas agrākā vecumā, it īpaši zīdīšanas laikā. Šajā laikā bērns fizioloģiski nav gatavs sagremot pārtiku, izņemot cilvēka pienu un tā aizstājējus.
Mājas sulas pagatavošana pareizajā veidā
Ir noteikumi sulas ievadīšanai papildu pārtikā zīdainim:
- Sākt tā ieviešanu ir iespējams tikai tad, ja mazulis ir vesels.
Svarīgs! Slimības laikā bērnam ir aizliegts dot sulas. Jums arī jāatturas no šī produkta, ja bērns nesen ir vakcinēts - tas var izraisīt smagu alerģisku reakciju.
- Sākot sulu no viena augļa (piemēram, ābola), jums nav nepieciešams vienlaikus ieviest citu produktu. Ir nepieciešams, lai mazuļa ķermenis būtu pilnībā pieradis pie augļiem.
- Sākotnējā papildu pārtikas daļa ir ne vairāk kā 5 pilieni. Tās daudzums katru dienu tiek palielināts, sasniedzot vairākas tējkarotes. Ja bērns ir vecāks, nelielu daudzumu dzēriena varat dot no tases vai pudeles.
Pirmā sulas barība
- Jūs nevarat dot vairāk par ārsta ieteikto dzēriena daudzumu, pat ja mazulis to prasa pats. Ķermeņa pieradumam pie jauna veida pārtikas vajadzētu notikt pakāpeniski.
- Sākumā sulu ieteicams atšķaidīt ar ūdeni.
- Vēlams no rīta iepazīstināt bērnu ar jaunu ēdienu.
- Jums jāpievērš uzmanība mazuļa reakcijai: iespējama izkārnījumu maiņa vai alerģiskas reakcijas parādīšanās, regurgitācija vai meteorisms.
- Augļu dzēriens jādod barošanas laikā vai pēc tās.
Uzmanību! Ja mazuļa stāvoklis pasliktinās, ir jāpārtrauc sulas ieviešana. To vajadzētu barot ar pienu vai maisījumiem.
Papildbarības rādītāji pa mēnešiem
Jautājums, no kura mēnešu vecuma jūs varat dot bērnam sulas un kuras, ir saistīts ar noteiktiem noteikumiem.
Ar ko var apvienot
Sulas var kombinēt ar:
- citi augļi;
- dārzeņi;
- graudaugi;
- biezpiens;
- piena maisījumi.
Nekombinējiet sulas ar zivju vai gaļas ēdieniem.
Cik bieži dot
Tie jādod bērnam katru dienu. Tam būs pietiekami viena barošana.
Numuru
Ieteicamais dzēriena daudzums mainās atkarībā no vecuma. Lūk, cik daudz un kā dot sulu 6 mēnešus vecam un vecākam bērnam:
- No 4 līdz 6 mēnešiem - no 5 līdz 60 mililitriem;
- pēc 7 mēnešiem - apmēram 70 ml;
- pēc 8 mēnešiem - 80 ml;
- no 9 līdz 12 mēnešiem - ne vairāk kā 100 ml.
Iespējamās problēmas ar papildbarošanu
Dažreiz, savlaicīgi ieviešot sulas uzturā, bērnam var būt gļotas izkārnījumos, traucēta zarnu kustība un disbiozes izpausme. Šajā gadījumā papildu pārtika ir uz laiku jāatliek.
Tā kā sulas satur dabiskus ogļhidrātus, tās var izraisīt svara pieaugumu. Tas notiek, ja vecāki pārsniedz pieļaujamos papildbarības rādītājus. Nepareizas augļu un dārzeņu izvēles dēļ bērniem var attīstīties gremošanas trakta iekaisuma slimības.
Alerģijas pazīmes
Viena no nevēlamām izpausmēm sulu ieviešanā papildu pārtikas produktos ir pārtikas alerģija. Tās pazīmes ir šādas:
- nieze;
- izteikts vaigu apsārtums;
- sāpes vēderā;
- slikta dūša;
- vemšana;
- caureja;
- zaļa krēsla izskats;
- palielināta zarnu gāzu veidošanās.
Alerģija pret sulu
Ja citrusaugļi tiek ievadīti pārāk agri, bērnam rodas šādi simptomi:
- acu apsārtums un asarošana;
- iesnas;
- smagi izsitumi;
- elpošanas mazspēja, klepus lēkmes.
Zīdaiņu uzturā sulām jābūt no četriem līdz pieciem mēnešiem. Tie kompensē vitamīnu un mikroelementu trūkumu, veicina pilnīgu mazuļa attīstību. Zinot, kā sulu pievienot papildu pārtikai, tiek novērstas uztura problēmas.
