Imūnsistēma ir sarežģīta, saista daudzus orgānus un audus, kas aizsargā pret slimībām. Turklāt viņa ir "apmācāma". Tas nozīmē, ka, regulāri īstenojot mūsu ieteikumus, bērna imunitāte kļūs stiprāka - tāpat kā muskuļi kļūst stiprāki, pastāvīgi trenējoties.
Kas ir vietējā imunitāte un kā to stiprināt
Cilvēku ieskauj daudz baktēriju un mikrobu. Daži no tiem ir noderīgi un nepieciešami normālai ķermeņa darbībai. Tomēr ir arī potenciāli bīstami (nosacīti patogēna flora). Samazinoties ķermeņa aizsargfunkcijām, tas sāk vairoties, provocējot dažādas slimības. Vietējā imunitāte cīnās pret šīm baktērijām, proti, nazofarneksa gļotādām, siekalām un elpošanas trakta epitēliju.
Parasto saaukstēšanos, no kuras cieš bērni, izraisa baktērijas, kas vienmēr atrodas organismā. Tomēr šie mikroorganismi aukstajā sezonā bieži tiek aktivizēti hipotermijas dēļ, kas izraisa vietējās imūnsistēmas spazmu. Šādos apstākļos imūnglobulīniem, kuru ražošana ir samazināta, nav laika, lai savlaicīgi sasniegtu problēmu zonu.
Stiprinot traukus, jūs varat nodrošināt, ka tie mazāk asi reaģē uz zemu temperatūru. Tikai jums tos pakāpeniski jāpieradina pie aukstuma:
- Mēģiniet uzturēt temperatūru bērnu istabā starp 18-22 grādiem - pēc ārstu domām, tā ir optimāla.
- Pastaigājieties basām kājām mājās kopā ar visu ģimeni vasarā un ziemā.
- Māciet bērnam mazgāt rokas un seju ar aukstu ūdeni. Arī kontrasta dušas, aukstās dušas palīdz nostiprināt traukus. Tomēr jums ir jāsāk sacietēt pakāpeniski, katru reizi padarot ūdeni nedaudz vēsāku. Jebkurā gadījumā bērnu nav iespējams piespiest veikt šīs procedūras, ir svarīgi, lai viņš no tām gūtu prieku.
Ir ļoti svarīgi, lai gļotādas neizžūtu - ja samazinās siekalu ražošana, gļotas vai mainās to sastāvs, samazinās šo bioloģisko šķidrumu aizsargājošās īpašības.
Tāpēc ir nepieciešams:
- Uzturiet mājās komfortablu mitruma līmeni, īpaši apkures sezonā. Jūs varat iegādāties mitrinātāju vai vismaz ievietot ūdens kannu blakus akumulatoram. Daži istabas augi arī labi mitrina, un tajā pašā laikā tie arī jonizē gaisu - īpaši ficus, hibiscus, dracaena, mājas papardes.
- Mitrina deguna un nazofaringeāla gļotādu ar fizioloģisko šķīdumu. Jūs to varat iegādāties jebkurā aptiekā vai pagatavot pats, maisot 1 tējkaroti sāls glāzē ūdens.
- Nodrošiniet slodzi uz balss saitēm. Ir labi, ja bērns dzied, skaļi lasa - tas ir noderīgi ne tikai vispārējai attīstībai, bet arī palīdz novērst tonsilītu. Tikai tas var izraisīt mutes gļotādas izžūšanu, tāpēc jums ir nepieciešams dzert vairāk.
Kā atbalstīt bērna vispārējo imunitāti
Vispārējās imunitātes stāvoklis tieši atkarīgs no pilnīgas gremošanas trakta darbības. Tikai ar normālu zarnu mikrofloru tiek absorbētas barības vielas no pārtikas, un tiek ražoti imūnglobulīni - olbaltumvielas, kas neitralizē baktērijas un vīrusus.
Šādi noteikumi palīdzēs atbalstīt vispārējo bērna imunitāti:
- Izvairieties no aizcietējumiem, neregulāras zarnu kustības un citām zarnu problēmām.
- Savlaicīgi atbrīvojieties no helmintiem vai lamblijas, ja pēkšņi rodas infekcija. To atkritumi rada saindēšanos. Parazīti, konkurējot par pārtiku, iznīcina arī labvēlīgās zarnu baktērijas. Lai novērstu inficēšanos, paskaidrojiet savam bērnam, ka viņam pēc ielas, tualetes, kontakta ar dzīvniekiem un vienmēr pirms ēšanas viņam jāmazgā rokas ar ziepēm un ūdeni.
- Pārliecinieties, ka bērnu ēdienkartē ir vairāk neapstrādātu dārzeņu un augļu. Tie satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas uzlabo barības vielu sadalīšanos un turpmāku uzsūkšanos. Tas ir atrodams arī labībā, un neapstrādāti graudi tajos ir īpaši bagāti.
- Dodiet savam bērnam kefīru un jogurtu. Tie satur pienskābes baktērijas, kas zināmā mērā palīdz uzturēt zarnu mikrofloru.
Imūnās sistēmas veidošanās var turpināties līdz pubertātei un pat ilgāk. Tāpēc, diemžēl, maz ticams, ka tiks novērsta saaukstēšanās un "bērnu" infekcijas. Tomēr, ja jūs pastāvīgi stiprināsiet bērna imunitāti, viņam būs mazāka iespēja saslimt un ātrāk dziedēt.
- Kā un kā jūs varat stiprināt un uzturēt bērna imunitāti no 0 līdz 1 gadam
- Video: 4 labākie veidi, kā stiprināt bērna imunitāti. Vitamīnu ēdienkarte katrai dienai
- Kā atgūt bērnu pēc antibiotikām
- Kādi vitamīni ir nepieciešami bērnam?
