Banāni zīdīšanas laikā

Zīdīšana ir tas grūtais periods sievietes dzīvē, kad vēlaties kaut ko garšīgu un veselīgu, bet ēdienkarte jāizvēlas rūpīgāk, jo tās sastāvdaļas var nokļūt mātes pienā un izraisīt pilnīgi neparedzamu ietekmi uz mazuli. Šī iemesla dēļ lielākā daļa produktu nav ieteicama mātēm, bet banāniem, šķiet, vajadzētu būt tikai par labu. Vai tiešām tā ir - mēs to izdomāsim tālāk.

Ieguvums un kaitējums

Zīdīšanas laikā sievietes ķermenim ir nepieciešams vairāk barības vielu nekā parasti, jo īpaši tāpēc, ka jaundzimušajam nav citu noderīgu vitamīnu un mikroelementu avotu. Banāns, tāpat kā jebkurš cits auglis, ir noderīgs ķermenim, un barojošās mātes to parasti ne tikai neaizliedz, bet pat iesaka. Šis produkts ir pieejams visu gadu un ir īpaši novērtēts ar šādu sastāvdaļu saturu.

Triptofāns. Šī viela ir ļoti efektīva pret stresu, kas obligāti pavada māti, pat ja bērns ir galvenais dzīves sapnis. Turklāt stresu piedzīvo ne tikai māte, bet arī bērns - tam ir grūti pierast pie jaunajiem dzīves apstākļiem, savukārt triptofāns palīdz regulēt miegu un ātrāk atgūties pēc smagas dienas. Šis komponents arī palielina darba spējas, jo māte bez problēmām tiek galā ar visiem uzdevumiem.
Pektīns. Bez šī komponenta vielmaiņa organismā būs daudz lēnāka - tā ir atbildīga par pareizu zarnu darbību un visa noderīgā piegādi caur traukiem orgānos.
Celuloze. Šis komponents, visticamāk, nenokļūst pienā, bet tas ir noderīgs pašai mātei, atbrīvo ķermeni no toksīniem, ieskaitot hormonālas izcelsmes. Šķiedra kopumā uzlabo gremošanas procesus, kas ir izdevīgi ne tikai jaunām mātēm, bet jebkuram cilvēkam kopumā.

Vitamīni (galvenokārt C un E). Nesenā grūtniecība novājina mātes ķermeni, un bērns joprojām nemaz nevar lepoties ar apbrīnojamu imunitāti, tāpēc C vitamīns ir neaizstājama sastāvdaļa, bez kuras mazākā infekcija varētu kļūt par reālu bīstamību veselībai. E vitamīns tiek uzskatīts par būtisku skaistumam, jo daudzi to sauc par noderīgāku mātes pašcieņai, taču ir arī vēlams, lai mazulim būtu veselīga āda, mati un nagi. Citi banānos esošie vitamīni ir atbildīgi par koncentrēšanos un atmiņu, un šīs īpašības tagad ir ārkārtīgi svarīgas bērnu garīgajai attīstībai.
Mikroelementi (galvenokārt kalcijs un dzelzs, fosfors un magnijs). No uzrādītajiem komponentiem var iegūt daudz priekšrocību - piemēram, kalcijs ir vajadzīgs stipriem kauliem, bet magnijs stabilai sirds darbībai. Mikroelementi ir ķermeņa celtniecības materiāls, tie ir nepieciešami gan mātei, lai atveseļotos, gan bērnam, lai pareizi izveidotos pilnvērtīgi audi.

Galu galā laktējošie banāni ir labi, jo jūs vienkārši vēlaties palutināt sevi ar kaut ko garšīgu, un šī iespēja ir ļoti vienkārša (parasti pat nav nepieciešama ēdiena gatavošana) un ir diezgan pieņemama cena, kā arī ļauj izmantot dažādas ēdienkartes esošo gatavošanas metožu dēļ.

Kas attiecas uz kaitējumu, kopumā banāni netiek uzskatīti par bīstamu produktu jaunām mātēm, taču pastāv arī riska grupas. Salduma dēļ šo augli nav atļauts regulāri lietot diabēta slimniekiem un cilvēkiem ar lieko svaru, jo tā viegluma dēļ produkts ir nevēlams pacientiem ar paaugstinātu kuņģa skābumu, tromboflebīts un vēnu problēmas liek domāt arī par šādas ēdienkartes vēlamību. Neviena no šīm diagnozēm nenozīmē, ka banānus vispār nevar ēst, tieši pirms to iekļaušanas uzturā ieteicams pajautāt ārstam, cik tas ir pamatoti.

Pārējā daļā banāni ir atļauti mātēm. Jāatzīmē arī tas, ka šo produktu diezgan bieži apsūdz par specifisku iedarbību uz ķermeni, kas katram cilvēkam var izpausties dažādos veidos - piemēram, banāni vieniem var izraisīt aizcietējumus, bet citiem tie ir pilnīgi pretēji. Šādu notikumu attīstību ir grūti paredzēt, taču, ja iepriekš esat ēdis šo augli bez jebkādām blakusparādībām pat grūtniecības laikā, tad pārsteigumiem nevajadzētu būt.

Produktu izvēles iespējas

Banānus var ēst dažādos veidos - lielākā daļa cilvēku vienkārši ēd šos augļus svaigus, bet no tiem var pagatavot arī salātus ar biezpienu, krējumu vai krējumu, kokteiļus vai biezeni bez vārīšanas. Produkts var tikt cepts vai sautēts kā galvenā ēdiena sastāvdaļa, un tajā pašā laikā tas ir lielisks papildinājums maizes izstrādājumiem - dažādiem kastroļiem, smalkmaizītēm un cepumiem. Neviens no banānu ēšanas veidiem nav kontrindicēts sievietēm laktācijas laikā, taču jāatceras, ka cepeškrāsnī cepti augļi noteikti zaudēs dažus no tiem. Termiskā apstrāde noteikti iznīcinās dažus veselīgos, jo sautēti, cepti vai cepti banāni ir vairāk garšīgi nekā veselīgi.

Šajā kontekstā daudz svarīgāk ir izvēlēties pareizos svaigus augļus, jo īpaši tāpēc, ka tie visbiežāk tiek patērēti šādā formā. Globāli pētījumi par šo tēmu nekad nav veikti, tomēr daži eksperti saskaņā ar viņu pašu novērojumiem apgalvo, ka tieši nogatavojušies augļi vairāk izraisa aizcietējumus, savukārt nenobriedušie izraisa meteorismu un vispārēju gremošanas traucējumu.

Attiecīgi pareizo banānu izvēle var gan palīdzēt atrisināt problēmu, gan padarīt to vēl sliktāku. Izlemjot par noteiktu augļu iegādi, mātei vienmēr jāatceras, ka ietekme gandrīz vienmēr attiecas arī uz bērnu, tāpēc, izārstējusi savu problēmu, viņa var radīt pretēju problēmu mazulim.

Neaizmirstiet, ka banānus, tāpat kā citus augļus, var saindēt, it īpaši tāpēc, ka lielākā daļa patērētāju nekad nemazgā banānus. Patiesībā eksperti iesaka ne tikai nomizot šo augli, bet arī to mazgāt, bet ne jebkurā ūdenī, bet tikai karstā ūdenī. Protams, šī procedūra pārāk nepalīdzēs, ja izvēlētie augļi būs nedaudz sabojāti. Ja mātei pēc šādas pārtikas lietošanas ir pirmās saindēšanās pazīmes, jāveic pasākumi ne tikai par sevi, bet arī pret bērnu - viņš, iespējams, kopā ar pienu saņēma arī infekciju. Augļus ar bojātu ādu vai saplēstu asti nemaz nav vērts iegādāties - nevar būt drošs, ka tur nav nokļuvušas baktērijas.

Ievads diētā

Banānu nepanesamība ir ļoti reta parādība, un maz ticams, ka to būs iespējams diagnosticēt jau zīdīšanas posmā, tāpēc sieviete var lietot šo augli, ja vien noraidīšanas pazīmes nav pārāk acīmredzamas. Neskatoties uz to, šāda diagnoze ir iespējama arī īpašos gadījumos, un tad bērns, iespējams, nekad nevarēs ēst šo augli. Lai kā arī būtu, barojošai mātei nevajadzētu pakļaut bērna ķermenim regulārus testus - ja tiek konstatētas raksturīgas alerģijas pazīmes un visas pēdas norāda tieši uz uzturā ievadīto banānu, ir vērts pagaidīt vismaz dažas nedēļas, pirms mēģināt vēlreiz.

Starp citu, ievērojot visu it kā banānu drošību GW laikā, mātei nevajadzētu steigties ieviest šo augli savā uzturā. Šajā produktā ir pārāk daudz kaloriju un cukura, un tā sastāvdaļas, kas iekļūst bērnu vēderā kopā ar mātes pienu, var viegli izraisīt kolikas vai sākt fermentācijas procesu ar visām sekām. Šī iemesla dēļ ne pirmajā nedēļā, ne pat pirmajā mēnesī šāda piedeva netiek ieviesta diētā. Otrajā mēnesī ir iespējams atgriezt savu iecienīto delikatesi savā uzturā, taču māte sākotnēji nevar būt droša un simtprocentīgi pārliecināta, ka šādu sastāvdaļu bērna ķermenis uztvers bez novirzēm.

Šī iemesla dēļ viņi rīkojas ar banānu tāpat kā ar visiem pārējiem ēdieniem pirmās uzņemšanas laikā - sākumā viņi ēd tikai nelielu gabalu un vairākas stundas novēro gan pašu reakciju, gan bērna uzvedību.

Ja nekas nav mainījies uz slikto pusi, gabalu var palielināt, turpinot uzraudzīt mazuļa stāvokli. Labvēlīgos apstākļos laika gaitā jūs varat ēst šos augļus katru dienu, un daudzumu nosaka izvēlētā diēta vai labsajūta - ja vien abas nepasliktinās. Ja mēs runājam par ārstu noteikto latiņu, tad viņi parasti uzskata divus banānus dienā par absolūto griestu zīdīšanas periodam, un pat tad lielākajai daļai sieviešu tas būs par daudz.

Protams, jums joprojām ir pareizi jānosaka, vai bērns no banāniem kļuva sliktāks. Vispirms jāatceras, ka visu jauno sastāvdaļu ieviešana notiek pakāpeniski - pa vienam, pretējā gadījumā būs ļoti grūti noteikt, kas izraisīja stāvokļa pasliktināšanos. Pirmoreiz ieviešot banānu savā uzturā pēc dzemdībām, pārliecinieties, ka ēdienkartē nav nekā tāda, ko jūs nebūtu ēdis iepriekš, neradot nekādas sekas mazuļa veselībai.

Ir vērts pievērst uzmanību tam, kā pasliktināšanās izpaužas. Tātad, izsitumi uz ādas un apsārtums, kas nav piesaistīts noteiktai ķermeņa daļai, ir skaidra alerģijas pazīme, nevis no saskares ar ārpusi, bet jebkuras novirzes zarnu darbā ir mājiens uz saindēšanos ar pārtiku. Šādas izpausmes, iespējams, ir nepatīkamas zīdainim, jo viņš papildus brīdinās neuzmanīgu māti ar citām raksturīgām pazīmēm, piemēram, nesakārtotu miegu vai paaugstinātu garastāvokli.

Teorētiski jebkurš no šiem simptomiem pats par sevi var norādīt, ka banāni netiek pieņemti, un ar tiem vēl nav jāsteidzas, taču tas nav skaidrs, bet, ja visi simptomi tiek novēroti uzreiz, šis auglis pagaidām būs jāizslēdz no mammas ēdienkartes.

Ārsta padoms

Pareiza banānu izvēle ir tikai puse panākumu, jo arī tie jāēd pareizi. Šeit nav nekā sarežģīta, bet elementāru noteikumu nezināšana var novest pie tā, ka bērnam būs negatīvas sekas, no kurām varēja izvairīties. Šeit ir daži vienkārši padomi, ko dietologi sniedz visām māmiņām, kas baro bērnu ar krūti, kuras vēlas atgriezt šos augļus ikdienas uzturā.

Bērna ķermenī neuzkrājas dažādas aktīvās vielas no banāniem, taču tās var izraisīt pārdozēšanu ar bagātīgu vienreizēju lietošanu, tāpēc labāk tās ēst vienu reizi dienā, nevis divas, bet katru otro dienu.
Banānu nepanesamība parasti ir reakcija tikai uz vienu no tās sastāvdaļām - cieti, tāpēc jūs varat pārbaudīt, vai šis auglis patiešām ir pasliktinājis stāvokli, izmantojot jebkuru citu produktu ar augstu cietes saturu.
Būdams jauns ēdienkartes produkts, banāns, pat pārstrādāts mātes pienā, joprojām izraisa noteiktu bērna ķermeņa reakciju, taču tas ne vienmēr norāda uz kaut ko sliktu - piemēram, bērna izkārnījumu aptumšošana pēc tam, kad māte ir ēdusi augļus, pati par sevi nav patoloģija. un nenorāda uz tā klātbūtni.

Ja mazuļa reakcija pēc tam, kad māte ir ēdusi banānus, ir acīmredzama, taču nav skaidras pārliecības, ka tieši šis auglis bija cēlonis, eksperti iesaka nogaidīt vismaz trīs dienas, pirms atkārtot eksperimentu.
Pat tas, ka sieviete grūtniecības laikā regulāri ēda šos augļus, nekaitējot pašas pašsajūtai, nenozīmē, ka banāns barošanas laikā negatīvi neietekmēs mazuli. Tomēr, ja agrāk banāns joprojām nebija galvenā mātes ēdienkartes sastāvdaļa, un tikai tagad viņa izjuta vēlmi to regulāri ēst, jāievēro vēl lielāka piesardzība - šādā situācijā attiecīgais produkts zīdainim ir neparasts ar 100% precizitāti.

Kopumā visu ekspertu ieteikumi bez izņēmuma sakrīt ar faktu, ka banāns ir veselīgs, nevis kaitīgs ēdiens, tāpēc to var izmēģināt un pat vajag izmēģināt. Vēl viena lieta ir tāda, ka šajā posmā obligāti jāpalielina devas un rūpīgi jāuzrauga bērna (un arī viņa paša) ķermeņa reakcija.

Atsauksmes

Lielākajā daļā gadījumu barojošo māšu komentāri maternitātes vietnēs labi raksturo banānus. Sievietes ļoti novērtē iespēju ēst pareizi, iegūstot pilnu vitamīnu un minerālvielu klāstu, jo daiļā dzimuma pārstāvēm vajadzētu saglabāt skaistu un veselīgu veselību arī pēc bērna piedzimšanas. Viņi atzīmē, ka šis auglis, kas ieviests diētā, lieliski pilda uzdevumu, it īpaši tāpēc, ka jūs to varat ēst katru dienu, un mūsdienu lielveikalos to pārdod visu gadu.

Īpaši tiek novērtēts, ka banāns ir ne tikai veselīgs, bet arī garšīgs. Mūsdienu sievietes bieži lieto diētas, kas aizliedz lielāko daļu iecienīto ēdienu, un grūtniecība un zīdīšana var vēl vairāk samazināt pieejamo ēdienu sarakstu. Šādos apstākļos banāni, kas ir lielisks deserts un kuru lietošana nav kontrindicēta, daudziem izrādās īsta pestīšana. Protams, jūs nebūsiet pilns tikai ar banāniem, un ikdienas lietošana varētu izraisīt sāta sajūtu ar šiem augļiem, taču palīgā nāk daudzas receptes desertu pagatavošanai no banāniem, par ko parasti neviens iepriekš nedomā.

Protams, rodas arī negatīvas atsauksmes, taču gandrīz nekad netiek ievēroti tādi, ka banāni ir pilnīgi aizliegti pēc ārsta ieteikuma. Nevēlamās sekas ir vai nu īslaicīgas, kad bērnam vienkārši jāpiešķir laiks, lai viņa ķermenis nedaudz nostiprinātos un pierastu pie mātes jaunā ēdiena, vai arī tos provocē nepareiza produkta lietošana - it īpaši vienreizēja pārdozēšana.

Bieži vien tas ir arī fakts, ka mūsu valstī tradicionāli netiek pieņemts mazgāt banānus, un pat daudziem trūkstošā aste nav iemesls izvēlēties citu augli vai vismaz domāt par tā mazgāšanu. Šādos gadījumos mātes negatīvā banānu ēšanas pieredze joprojām ir atsevišķs gadījums, un turpmākie mēģinājumi tos ieviest uzturā, kā likums, jau ir beigušies ar panākumiem.