Rūpīgi jāapsver diētas ievērošana bērnam ar hronisku aizcietējumu. Katrā gadījumā aizcietējuma cēloņi var ievērojami atšķirties. Bieži vien nelīdzsvarota un neatbilstoša uztura dēļ bērnam rodas neregulāras zarnu kustības.
Notikuma cēloņi
Aizcietējumu cēlonis ne vienmēr var būt saistīts ar gremošanas sistēmas slimībām. Dr Komarovsky pat uzskata, ka krēsla neesamību bērnam ne vienmēr var interpretēt kā patoloģiju. Aizcietējums var rasties arī veseliem zīdaiņiem.
Tas notiek biežāk karstajā sezonā. Kad ārā ir ļoti karsts, bērna ķermenim nepieciešams milzīgs ūdens daudzums. Viss šķidrums, kas nonāk drupu ķermenī ar dzērieniem vai augļiem, dārzeņiem, uzsūcas zarnās.
Ja bērns fiziski ir ļoti aktīvs, svīšanas procesā tiek zaudēts milzīgs ūdens daudzums. Elpojot, ķermenis zaudē arī daļu šķidruma. Izrādās, ka vasarā ūdens ir par maz.
Resnās zarnas funkcija ir pēc iespējas vairāk atgriezt iekšā esošo ūdeni, izdalot izkārnījumus no ķermeņa. Galu galā cilvēka ķermenis ir 70% šķidrs! Kad karstā laikā tiek izjaukts līdzsvars starp ūdens uzņemšanu un ūdens zudumu, bieži rodas aizcietējums. Šādos gadījumos jāizvairās no stipras ūdens nelīdzsvarotības. Vasarā ļaujiet mazulim dzert vairāk (it īpaši, ja viņš daudz skrien un spēlē uz ielas, kā arī apmeklē sporta sadaļas).
Uztura noteikumi
Īpaša uztura terapija ļauj novērst problēmas ar izkārnījumu aizturi zīdaiņiem. Lai bērnam izkārnījumi būtu normāli, jāņem vērā šādi noteikumi:
- Ievērojiet barošanas grafiku. 2 gadu vecumā bērniem jāēd vismaz 5 reizes dienā. Diētu nedrīkst pārkāpt! Laicīgas ēdienreizes dod signālus zarnu darbībai. Visi fermenti un hormoni ar stingru diētu sāk izdalīties harmoniski, stingri vienlaikus. Tas ļauj gandrīz katru stundu pielāgot gremošanas procesu.
- Dienas pēdējā maltīte ir apmēram divas stundas pirms gulētiešanas. Tas veicinās labu miegu, kā arī gremošanu. Gremošanas sistēmai miega laikā jāatpūšas. Smaga maltīte īsi pirms gulētiešanas var nomākt ķermeni un samazināt vielmaiņu.
- Pēc pamošanās noteikti aiciniet bērnu izdzert pusi glāzes tīra ūdens. Tam jābūt tīram ūdenim bez gāzes, istabas temperatūrai. Caur zarnām šķidrums sāks savu darbu. Šī ir lieliska aizcietējumu profilakse jebkura vecuma zīdaiņiem.
- Dzeršanas režīms ir ļoti svarīgs ikdienas izkārnījumiem. Nelielam ķermenim nepieciešams vismaz litrs ūdens dienā. Vasaras periodā nepieciešams vairāk šķidruma par 300–400 ml (atkarībā no bērna vecuma).
- Mudiniet bērnu vingrot. Bērniem, kuriem patīk spēlēt komandā, sporta sadaļu apmeklējums ir piemērotāks. Fiziskās aktivitātes pozitīvi ietekmē zarnu motoriskās funkcijas aktivizēšanu. Pārtika pārvietojas ātrāk caur kuņģa-zarnu trakta ceļu, samazinot aizcietējumu iespējamību.
- Neaizmirstiet par svaigiem dārzeņiem un augļiem. Katru dienu pagrieziet dažādus dārzeņus, lai iegūtu dažādus vitamīnus. Ēdieniem pievienojiet klijas. Ievadiet tos uzmanīgi. Bērniem, kas vecāki par trīs gadiem, pietiek ar ½ līdz 1 tējkaroti dienā. Zīdaiņiem no viena līdz diviem gadiem labāk pagatavot buljonu uz kliju bāzes.
- Noteikti pārliecinieties, ka mazulim ir brokastis. Brokastis sāk ķermeņa darbu, dodot orgāniem pamodināt. Labākā izvēle būtu ūdenī vārīta putra vai piena produkti ar zemu tauku saturu. Bagātīgas brokastis bērnam ir pilnīgi bezjēdzīgas.
- Nekādā gadījumā nepārbarojiet bērnu. Ar lielu pārtikas daudzumu kuņģis pēc kāda laika izstiepjas. Tas provocē hroniska gastrīta parādīšanos. Porciju lielumam ir stingri jāatbilst bērnu vecuma normām.
Kādi pārtikas produkti jāiekļauj bērnu ēdienkartē?
Jāatceras, ka šķiedra ir galvenā galvenā sastāvdaļa jebkurā aizcietējuma ārstēšanā. Tas ir atrodams visos dabiskajos augu pārtikas produktos. Augļi, dārzeņi un graudi ir šķiedrvielu satura līderi.
Šķiedra paātrina pārtikas kustību caur kuņģa-zarnu trakta ceļu un veicina savlaicīgu izkārnījumu izdalīšanos. Tas palīdz novērst ļaundabīgu audzēju un hronisku zarnu slimību parādīšanos. Regulāra dārzeņu lietošana būs lielisks līdzeklis čūlaina kolīta vai Krona slimības novēršanai.
Lai izkārnījumi būtu ikdienas, bērna uzturā jāiekļauj šādi pārtikas produkti:
- Visu veidu kāposti. Tas var būt baltie kāposti, ziedkāposti, brokoļi un Briseles kāposti.
- Ogas un augļi. Bērniem ar aizcietējumiem ir jāēd augļi kopā ar mizām. Protams, vispirms tie rūpīgi jānomazgā zem tekoša ūdens un jāizlej ar verdošu ūdeni. Tieši augļu mizā ir milzīgs šķiedrvielu daudzums, kas maigi attīrīs visu bērna zarnu, nebojājot sienas.
- Dažādi dārzeņi. Bērniem no 6 mēnešiem līdz 1 gadam vajadzētu dot priekšroku biezeni ziedkāpostiem vai brokoļiem. Jūs varat ievadīt kartupeļu biezeni vai rīvētu vārītu burkānu. Vecākiem bērniem dārzeņu galda paplašināšana jau ir parādīta. Mamma var pagatavot kastroļus vai dārzeņu sautējumus.
- Cepšana un maize no pirmās vai otrās šķiras miltiem. Jūs varat izmantot kliju maizi.
- Rozīnes, žāvēti aprikozes, dateles un žāvētas plūmes. Zīdaiņiem līdz gadam tiek doti no tiem gatavoti kompoti. Vecākiem bērniem var piedāvāt ogas, kas iepriekš iemērc verdošā ūdenī un atdzesētas. Žāvētas plūmes lieliski aktivizē zarnas un atvieglo aizcietējumus.
- Svaigi jogurti... Pievērsiet uzmanību ražošanas laikam. Zarnas stimulē tikai svaigi, svaigi pagatavoti fermentēti piena produkti. Pārtikai, kas pagatavota pirms vairāk nekā 5 dienām, ir pretējs efekts. Viņi parasti stingri noenkuro izkārnījumus.
Diēta 3
Lai normalizētu izkārnījumus, pediatrs parasti izraksta uztura terapiju - 3. diētu. Šī diēta var būt piemērota gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tas palīdz mazināt pūšanas procesus zarnās un mazināt vēdera uzpūšanos.
Ko iekļaut uzturā?
Uztura pamatā ir šādi pārtikas produkti:
- Gaļas un zivju ēdieni. Tos vajadzētu izgatavot no liesas gaļas vai zivīm. Labāk cept vai tvaicēt. Jūs varat pagatavot dažādus vistas ēdienus. Pirms vārīšanas noņemiet ādu.
- Dažādi augļi vai dārzeņi. Katras ēdienreizes papildināšana ar svaigu dārzeņu salātiem palīdzēs normalizēt zarnu darbību.
- Visi žāvēti augļi, īpaši žāvētas plūmes.
- Svaigi pagatavots biezpiens, kefīrs. Raudzētos piena produktus ieteicams pagatavot mājās (izmantojot īpašas startera kultūras, kas satur noderīgas lakto- vai bifidobaktērijas). Šādus jogurtus vai kefīru var pagatavot katru dienu.
- Vārīta putra. Zīdaiņiem, kuri saņem papildu pārtiku, vārot putru vajadzētu vārīt. Konsistencei jābūt šķidrai, vairāk līdzīgai zupai. Līdz gadam jūs varat pagatavot biezputru biezāku. Lielisks variants būtu griķu biezputra, kā arī auzu pārslas.
Kādi pārtikas produkti ir aizliegti?
3. diētas laikā ir stingri aizliegts:
- Stipra tēja, kafija, kakao, želeja, pilnpiens.
- Manna un rīsu biezputra.
- Baltmaize, ceptas preces un makaroni.
- Taukaini, kūpināti un sāļi ēdieni. Tie ir, piemēram, cūkgaļa, pīle vai jērs. Maziem bērniem ir bīstami iekļaut šos ēdienus uzturā! Viņi var ne tikai saasināt aizcietējumus, bet arī negatīvi ietekmēt aknas un žultspūsli.
- Visi marinēti un konservēti ēdieni. Pēc termiskās apstrādes tajos praktiski nav šķiedrvielu, bet daudz garšvielu un etiķa.
- Bērnam nevajadzētu dot arī šokolādes, smalkmaizītes ar tauku vai sviesta krēmu, kūkas un smalkmaizītes.
Paraugu izvēlne uz nedēļu
Lai veiksmīgi ievērotu jebkuru terapeitisko diētu, ārsti iesaka nedēļu iepriekš izveidot ēdienkarti. Sastādiet ēdienkarti nākamās nedēļas sestdienā. Tas ļaus jums nopirkt visu nepieciešamo pārtiku svētdien, lai sāktu gatavot pirmdien. Eksperimentējiet ar ēdieniem, izmēģiniet dažādas receptes.
Ko jums vajadzētu pagatavot savam mazulim nedēļas laikā, ja viņam ir aizcietējums?
Pirmdiena
Brokastis: Auzu pārslu pankūkas ar rozīnēm. Zemeņu sula.
Pusdienas: Rīvēts ābols ar žāvētām plūmēm. Jūs varat garšot ar nedaudz skābo krējumu vai jogurtu.
Vakariņas: Dārzeņu biezeņa zupa. Desertā - pāris nesaldinātu krekeru un vāja tēja.
Pēcpusdienas uzkodas: Krāsnī cepts biezpiena pudiņš ar žāvētām aprikozēm. Kakao pienā.
Vakariņas: Zivju kotletes krēmīgā mērcē ar griķiem. Kāpostu salāti ar gurķi, garšvielām ar augu eļļu. Kazenes augļu dzēriens.
Otrdiena
Brokastis: Siera kūkas ar ogu mērci. Žāvētu augļu kompots.
Pusdienas: Banāns.
Vakariņas: Balto zivju auss. Klijas maizes šķēle. Nesaldināta tēja.
Pēcpusdienas uzkodas: Pilngraudu krekeri ar tēju.
Vakariņas: Dārzeņu kastrolis. Kefīrs.
Trešdiena
Brokastis: Auzu pārslas ar žāvētām plūmēm. Par saldumu - medus. Kakao.
Pusdienas: Rīvēts ābols ar žāvētām aprikozēm.
Vakariņas: Vāju vistas buljonā vārīta kāpostu zupa. Turklāt pilngraudu cepumi. Ogu kompots.
Pēcpusdienas uzkodas: Biezpiena un ķiršu kastrolis. Nesaldināta tēja.
Vakariņas: Vistas kotlete ar gurķu un tomātu salātiem. Žāvētu augļu kompots.
Ceturtdiena
Brokastis: Auzu pārslu musli ar pienu un žāvētiem augļiem. Ābolu un žāvētu aprikožu kompots.
Pusdienas: Apelsīns.
Vakariņas: Vistas zupa ar dārzeņiem un nūdelēm. Salāti no gurķiem un rīvētiem burkāniem, kas garšoti ar augu eļļu. Nesaldināta tēja.
Pēcpusdienas uzkodas: Ābols.
Vakariņas: Chum laša kotlete ar kartupeļu biezeni. Dārzeņu kāpostu salāti ar burkāniem un zaļumiem. Dzērveņu sula.
Piektdiena
Brokastis: Griķu pankūkas. Kakao pienā.
Pusdienas: Augļu salāti.
Vakariņas: Borščs vārīts liesā teļa gaļā. Burkānu salāti ar rozīnēm. Nesaldināta tēja.
Pēcpusdienas uzkodas: Jogurts ar banānu.
Vakariņas: Ziedkāpostu kastrolis. Tēja ar plūmju ievārījumu.
Sestdiena
Brokastis: Auzu pārslu pankūkas ar zemeņu ievārījumu. Nesaldināta tēja.
Pusdienas: Pilngraudu kakao krekeri.
Vakariņas: Zupa ar dārzeņiem un vistas kotletēm. Jauno kāpostu salāti. Apgrieziet kompotu.
Pēcpusdienas uzkodas: Biezpiena pudiņš.
Vakariņas: Griķi ar dārzeņiem. Ogu sula no jāņogām.
Svētdiena
Brokastis: Banānu cupcakes ar žāvētām plūmēm. Nesaldināta tēja.
Pusdienas: Aprikozes.
Vakariņas: Vistas kotletes ar vārītiem griķiem. Gurķu un zaļumu salāti. Ogu kompots.
Pēcpusdienas uzkodas: Ābolu mērce ar krekeriem.
Vakariņas: Sautēti kāposti ar vistas kotleti. Smiltsērkšķu augļu dzēriens.
Pāris stundas pirms gulētiešanas jūs varat dot bērnam jebkuru fermentētu piena produktu. Mājas jogurts vai kefīrs šeit ir lieliski piemēroti.
Diēta bērniem ar hronisku aizcietējumu ir svarīga visaptverošas ārstēšanas sastāvdaļa. Ēdot veselīgu uzturu, obligāti iekļaujot zarnu stimulējošus pārtikas produktus, jūs varat ikdienas un regulāras zarnu kustības.
Diētas ieteikumus par aizcietējumiem bērnam pastāstīs Dr Komarovsky zemāk esošajā videoklipā.
