B grupas vitamīni bērniem

B grupas vitamīnu grupā ietilpst vairākas vitamīnu vielas, kas veic dažādas funkcijas, bet ir ļoti svarīgas bērna veselībai. Neviena no šiem vitamīniem trūkums nelabvēlīgi ietekmē organisma darbību kopumā. Tāpēc visiem vecākiem būtu jāzina, kuri vitamīni pieder B grupai un kā tie ir svarīgi bērnam, kā arī kādos produktos un vitamīnu preparātos tie ir.

B grupas vitamīnu vērtība un nepieciešamība pēc bērnības

IN 1

Šo vitamīnu sauc arī tiamīns... Tas ir svarīgi vielmaiņas procesiem šūnās, īpaši centrālajā nervu sistēmā. Šis vitamīns ir atbildīgs par inteliģenci, atmiņu un uzmanību. Turklāt B1 vitamīns ir nepieciešams, lai regulētu gremošanas traktu un sirdi.

Dienas nepieciešamība pēc tiamīna dažādos vecumos ir:

AT 2

Šis vitamīns, ko sauc arī par riboflavīns, ir nepieciešams enerģijas procesiem šūnās. Tas piedalās nervu šūnu, kā arī gļotādu, ādas un asiņu veidošanā.

Bez pietiekama B2 vitamīna daudzuma tiek traucēts virsnieru dziedzeru darbs, kā arī pasliktinās redze, jo riboflavīns ir pigmenta sastāvdaļa, kas aizsargā tīkleni no ultravioletā starojuma negatīvās ietekmes un ir atbildīga par nakts redzamību.

Bērnam dienā nepieciešams riboflavīns šādā daudzumā:

IN 3

Šo vitamīnu sauc nikotīnskābe, niacīns vai vitamīns PP. Šī savienojuma galvenās funkcijas ir piedalīšanās hormonu sintēzē, barības vielu metabolismā un enzīmu veidošanā. Arī niacīns ir svarīgs sarkano asins šūnu sintēzei, centrālās nervu sistēmas, sirds un asinsvadu darbam.

Dienas nepieciešamība pēc vitamīna PP bērnībā ir:

AT 4

Šo vitamīnu sauc arī holīnstā kā to pirmo reizi ieguva no žults. Tiek saukta tās galvenā funkcija piedalīšanās tauku metabolismā un aknu darbībā. Turklāt šis vitamīns labvēlīgi ietekmē tādas nervu sistēmas funkcijas kā uzmanība un atmiņa. Bērnam dienā vajag 100-350 mg holīna.

AT 5

Šo vitamīnu sauc arī "Pantotēnskābe". Tas ir svarīgi uzmanībai, sirds darbībai, tauku sadalīšanai, brūču sadzīšanai, gļotādas un ādas atjaunošanai. Arī šis vitamīns ir nepieciešams, lai atbalstītu hormonālo līmeni un imunitāti.

Bērniem šis vitamīns ir vajadzīgs dienā šādos daudzumos:

AT 6

Šis vitamīns, kura cits nosaukums ir piridoksīns, ir ārkārtīgi svarīga aminoskābju metabolismam. Arī šis savienojums piedalās hematopoēzē un hemoglobīna veidošanā, ietekmē skābju-bāzes līdzsvaru un glikozes līmeni asinīs.

B6 vitamīns stimulē liekā šķidruma izvadīšanu no organisma un uzlabo imūnsistēmas darbību.

Katru dienu bērnam jāsaņem piridoksīns šādā daudzumā:

AT 7

Šis vitamīns, saukts arī par biotīns vai H vitamīns, ir ārkārtīgi svarīga ādas stāvoklim, jo tas piedalās kolagēna veidošanā. Pietiekams šī vitamīna daudzums nodrošina normālu nagu un matu stāvokli, un tas ir nepieciešams arī tauku metabolismam un gremošanas enzīmu darbam.

Biotīna dienas devai bērnībā jābūt šādai:

AT 9

Šo vitamīnu sauc arī folijskābe. Tas ir ļoti svarīgi neirotransmiteru veidošanai, kuņģa sulas ražošanai, kā arī šūnu augšanai un veidošanai. Šis vitamīns ir nepieciešams normālai asins veidošanai, kā arī olbaltumvielu metabolismam.

Katru dienu bērniem ir nepieciešama folijskābe šādā daudzumā:

AT 12

Šis vitamīns, ko sauc cianokobalamīns, nepieciešami dzimumšūnu, kā arī kaulu smadzeņu šūnu normālai sadalīšanai. Šāds savienojums piedalās lielākajā daļā bērna ķermeņa fizioloģisko procesu, ietekmējot vielmaiņas procesus, imunitāti, miegu, garīgās funkcijas un daudz ko citu.

Bērniem katru dienu vajadzība pēc B12 vitamīna ir:

Lai iegūtu vairāk informācijas par B12 vitamīnu, skatiet Live Healthy.

B vitamīnu trūkums

B grupas vitamīnu grupas savienojumu hipovitaminoze bērnībā ir diezgan izplatīta un izpaužas:

Ādas bālums un sausums.
Pūtītes vai vārās.
Matu izkrišana un sausums.
Samazināta uzmanība.
Sāpes sirdī un elpas trūkums.
Gremošanas sistēmas problēmas (samazināta ēstgriba, meteorisms, slikta dūša un citas).
Bieža konjunktivīts.
Vājums.
Anēmija.
Redzes problēmas.
Stomatīts.
Bezmiegs.
Paaugstināta uzbudināmība.

Mēs iesakām noskatīties video, kurā sīkāk aprakstīti hipovitaminozes simptomi bērniem:

Īpaši svarīgi pievērst uzmanību B vitamīnu uzņemšanai pietiekamās devās šādām bērnu grupām:

Zīdaiņu barošanai.
Pusaudži.
Bērni ar hroniskām slimībām.
Zīdaiņi, kuri neēd labi.
Bieži slimi bērni.
Bērni, kas apmeklē sporta sekcijas.

Kāpēc B vitamīna deficītu sauc par 21. gadsimta problēmu, skatiet nākamo video.

Produkti

Vitamīnu piedevas

B grupas vitamīnus var atrast daudzos multivitamīnu preparātos. Tā kā dažādi šīs grupas vitamīni palielina viens otra efektivitāti, parasti vitamīnu preparātos tos pārstāv komplekss ar lielāko daļu B grupas pārstāvju.

Bieži vitamīnu B1, riboflavīnu, piridoksīnu un B12 vitamīnu var redzēt vitamīnos bērniem, jo tie ir vissvarīgākie savienojumi bērna dzīvībai un izaugsmei.

Tradicionāli piedevas, kas satur B grupas vitamīnus, ir paredzētas hipovitaminozes profilaksei. Tajos iekļautās vitamīnu devas ir no 25 līdz 100% no ikdienas nepieciešamības. Multivitamīni ar augstu B vitamīnu saturu tiek nozīmēti arī nervu sistēmas darbības traucējumu un augsta garīgā stresa gadījumā.

Pediatri strīdas par nepieciešamību bērnu uzturā ieviest vitamīnu kompleksus. Piemēram, autoritatīvais ārsts Komarovskis neredz to nepieciešamību, bet Krievijas Pediatru savienība. Plašāku informāciju par to skatiet šādos videoklipos.

Pārdozēšana

Tā kā visi B grupā iekļautie vitamīni ir ūdenī šķīstoši savienojumi, viņi nespēj uzkrāties ķermenī. Ja, lietojot pārtiku vai vitamīnu preparātus, neliels B vitamīnu pārsniegums nonāk bērna ķermenī, visas liekās vielas tiek izvadītas.

Vienīgi patērēt lielu šādu vitamīnu devu ir tikai bīstami, kas var izraisīt intoksikāciju un gremošanas problēmas.

Labākās zāles un to nosaukumi

Lai novērstu B vitamīnu trūkumu bērnībā, varat izmantot šādus vitamīnu kompleksus:

Vairākas cilnes. Šo multivitamīnu līnijā B grupa ir iekļauta piedevās Kid bērniem no 1 līdz 4 gadiem un Junior bērniem - no 4 līdz 11 gadiem. Šie preparāti ir košļājamās tabletes, kas satur 7 vitamīnus B. B grupa ir arī pusaudžu un Imuno Kids multivitamīnos, kur papildus ir biotīns (kopā ir 8 B grupas vitamīni).

Pikovit... Pikovit 1+ komplekss, ko attēlo sīrups zīdaiņiem, kas vecāki par gadu, satur 5 B grupas vitamīnus. Pikovit 3+ košļājamās tabletes bērniem, kas vecāki par trīs gadiem, kompleksus bērniem, kas vecāki par 4 gadiem (Pikovit 4+ tabletes un Pikovit D tabletes), kā arī Pikovit Forte tabletes bērniem, kas vecāki par 7 gadiem, ietver 7 šīs grupas vitamīnus. Pikovit Plus košļājamās tabletes papildus satur biotīnu.

Alfabēts... Šādu vitamīnu preparātu iezīme ir vitamīnu un minerālvielu sadalīšana 3 atsevišķās devās, ņemot vērā to savietojamību un asimilāciju. Viena deva (paciņa Nr. 1 mūsu mazulim) satur vitamīnus B12 un B9, kā arī pantotēnskābi. Dzeltenās tabletes Bērnudārzs un baltās tabletes Shkolnik un Teenager tās papildina ar biotīnu. Vēl viena deva (paciņa Nr. 2 Mūsu mazulis, apelsīnu tabletes, bērnudārzs, Shkolnik un pusaudzis) satur vitamīnus B2, B6 un B3. Trešā deva (paciņa Nr. 3 Mūsu mazulis, rozā tabletes, bērnudārzs, skolnieks un pusaudzis) satur folskābi un B1 vitamīnu.

Vitamiški... Šajos vitamīnos jauku mazuļu veidā, kas ieteicami no 3 gadu vecuma, B grupa ir parādīta Focus + kompleksos (satur riboflavīnu), Multi + (satur holīnu, vitamīnus B1, H, B5, B12, piridoksīnu, folijskābi un biotīnu) un Bio + ( satur vitamīnus B1, B6, biotīnu, holīnu un niacīnu).