Gandrīz katra māte domā par to, vai viņas meita vai dēls lieto pietiekami daudz vitamīnu un vai nav nepieciešams iegādāties un dot drupām vitamīnu piedevas. Ko par šo tēmu domā pazīstamais ārsts Komarovskis? Vai, viņaprāt, multivitamīni ir noderīgi, vai ar to pietiek, lai bērns no ēdiena uzņemtu tikai vitamīnu savienojumus?
Vai bērnam nepieciešami vitamīnu piedevas
Populārs pediatrs vitamīnus sauc par cilvēka ķermenim vērtīgām vielām, kuras jāapgādā ar pārtiku. Viņš nenoliedz šādu sakaru nozīmi, bet vienlaikus to uzsver farmācijas rūpniecības ražotie vitamīni ir zāles.
Tā kā, pēc Komarovska un daudzu citu ārstu domām, zāles jālieto tikai tad, ja uz tām ir norādes, labi pazīstams ārsts koncentrējas uz to, ka vitamīni ir nepieciešami tikai vienā gadījumā - ja bērnam ir trūkuma simptomi.
Kas attiecas uz profilaktisku multivitamīnu uzņemšanu, Komarovsky to uzskata par nevajadzīgu, jo šādu vielu trūkums parādās tikai tad, kad bērns nonāk ekstremālos apstākļos, piemēram, kad vispār nav pārtikas. Ja bērnu ēdienkartē ir dažādas pārtikas grupas, populārais ārsts neredz iemeslu profilaktiski dot bērniem multivitamīnus.
Ārsts uzstāj, ka daudzveidīga diēta ir daudz vēlamāka nekā kompleksi vitamīnu piedevas.
Kam vajadzīgi vitamīni
Komarovskis koncentrējas uz to, ka vitamīnu vajadzības dažādiem bērniem ir atšķirīgas. Piemēram, ja bērnam ir tumša āda, viņam vajag daudz vairāk D vitamīna nekā gaišas ādas bērnam ar gaišiem matiem. Šādam bērnam ziemā jāpiešķir papildu D vitamīns. Tāpat populārs ārsts uzsver, ka ziemeļu reģionos dzīvojošajiem bērniem nepieciešama papildu D vitamīna uzņemšana.
Pēc Komarovska teiktā, jebkuras vitamīnu piedevas ir nepieciešamas ārstēšanai vai konkrēta stāvokļa - hipovitaminozes - profilaksei. Un ārstam vajadzētu izrakstīt šādus līdzekļus, un tikai situācijā, kad viņš atklāj vitamīnu trūkuma simptomus konkrētam bērnam.
Pazīstams pediatrs iesaka vitamīnu preparātus lietot profilaktiski tikai īpašos gadījumos, piemēram:
- C vitamīns garā laivu braucienā.
- Vitamīns B12 veģetārismam.
- Multivitamīni grūtniecības laikā, īpaši pirmajā trimestrī vai ar nepareizu topošās mātes uzturu.
Hipervitaminoze
Pazīstams pediatrs atzīmē, ka mūsdienās hipovitaminoze ir diezgan rets iemesls medicīniskās palīdzības meklēšanai. Tajā pašā laikā ārsti daudz biežāk sastopas ar hipervitaminozi. Un 75% gadījumu šādi apstākļi rodas bērniem, kuriem vecāki deva vitamīnus bez pediatra uzraudzības.
Taukos šķīstošie vitamīni, kas var uzkrāties taukaudos, īpaši apdraud bērna ķermeni, norāda Komarovsky.
Populārs ārsts savā praksē visbiežāk saskaras ar D hipervitaminozi, jo šis vitamīns bērniem tiek nozīmēts biežāk nekā citi.
Noskatieties šo video, kurā ārsts paplašina bērnu vitamīnu tēmu.
Kā barot bērnu, lai iegūtu pietiekami daudz vitamīnu
Lai bērna ķermenis saņemtu vitamīnus no pārtikas, Komarovsky iesaka dažādot bērna ēdienkarti, pievienojot tai dažādas pārtikas grupas.
Vissvarīgākais populārais ārsts uzskata šādus produktus:
- Piena.
- Gaļa.
- Dārzeņi.
- Labība.
- Augļi.
Pēc Komarovska domām, bērnam katru dienu vajadzētu lietot vismaz vienu produktu no katras šīs piecas grupas, un tad māte var būt mierīga, jo bērna uzturu var saukt par daudzveidīgu, un vitamīnu saņemšana no tā būs pietiekama.
Lai iegūtu D vitamīnu, slavens ārsts iesaka staigāt vairāk, lai bērns uzturētos saulē vismaz 15 minūtes dienā.
Informāciju par to, vai vitamīni var paaugstināt bērna imunitāti, skatiet Dr Komarovska programmā.
