8 gadu vecumā turpinās smadzeņu un endokrīnās sistēmas aktīvā attīstība, parādās pastāvīgi zobi, stiprinās kauli, un skolas darba dēļ palielinās redzes, nervu sistēmas un mugurkaula slodze. Kādi vitamīni šajā vecumā ir īpaši svarīgi, vai tos var iegūt tikai no ēdiena, un arī kāds komplekss vitamīnu preparāts vislabāk ir piemērots 8 gadus vecam bērnam?
Vitamīni ir būtiskas vielas ikvienam cilvēkam, lai saglabātu savu veselību. Bet bērnībā to trūkums var izraisīt attīstības kavēšanos un dažādas slimības.
Astoņus gadus veci bērni aktīvi aug, mācās un attīstās, tāpēc viņiem ir nepieciešami šādi vitamīni un minerālvielas:
- Normālai kaulu augšanai un to stiprumam bērnam jāsaņem vitamīni D un A, kā arī fosfors, B grupas vitamīni un, protams, kalcijs.
- Pietiekama C vitamīna uzņemšana ar pārtiku vai piedevām ir vissvarīgākā biežu saaukstēšanās profilaksei un imūnsistēmas atbalstam. B9, PP, E un A vitamīni ir nepieciešami arī imūnsistēmai.
- Lai 8 gadus vecā bērna redze neciestu no ilgstoša stresa skolā, un, veicot mājas darbus, bērnam jāsaņem pietiekami daudz A vitamīna un beta-karotīna. Acu veselībai ir svarīgi arī B2, C un E vitamīni.
- B grupas vitamīni tiek aicināti atbalstīt nervu sistēmu, kurai astoņus gadus vecam bērnam ir ievērojama slodze. Ja to trūkst, bērns būs apātisks, noguris, bez apetītes un garastāvokļa. Jūsu bērnam ir nepieciešami arī Omega tauki un minerālvielas, piemēram, jods, cinks un selēns, lai paaugstinātu enerģijas līmeni, koncentrāciju, atmiņu un veiktspēju.
Lai vecāki saprastu, vai skolēnam ir pietiekami daudz vitamīnu, kas ir pārtikas produktos vai preparātos, viņiem jāzina ikdienas vajadzība pēc astoņus gadus veca bērna:
Indikācijas
Šādās situācijās ir pamatota kompleksu vitamīnu piedevu izrakstīšana 8 gadu vecumā:
- Pārmērīga darba novēršanai vai novēršanai.
- Ar paaugstinātu sporta slodzi.
- Ar nesabalansētu uzturu.
- Ar sliktu apetīti.
- Sezonas vitamīnu samazināšanās laikā pārtikā.
- Ar apstulbušu izaugsmi.
- Pēc antibiotiku terapijas.
- Dzīvojot nelabvēlīgā ekoloģiskā vidē.
Kontrindikācijas
Iemesls atteikt vitamīnu kompleksa lietošanu 8 gadus vecam bērnam var būt:
- Paaugstināta jutība pret jebkuru piedevas sastāvdaļu.
- A vai D hipervitaminoze
Turklāt ir svarīgi rūpīgi atlasīt vitamīnus, ja bērnam ir gremošanas trakta, nieru, endokrīnās sistēmas orgānu slimības, alerģijas, vielmaiņas traucējumi, diabēts un citas nopietnas slimības.
Vai man vajadzētu izmantot imūnsistēmas stiprināšanai?
8 gadus veca bērna imūnsistēmas slodze ir diezgan liela, jo bērns ne tikai daudz sazinās ar citiem bērniem un pieaugušajiem, bet arī tērē daudz enerģijas nodarbībām un ārpusstundu aktivitātēm. Lai palielinātu ķermeņa aizsardzību, skolēnam ir svarīgi iegūt pietiekami daudz C, E, A un D vitamīna. Jūs varat stiprināt imunitāti, izmantojot īpašus vitamīnu piedevas, piemēram, VitaMishki Immuno + vai Multi-tabs Immuno Kids.
Informāciju par to, kuri vitamīni uzlabo imunitāti, skatiet Dr Komarovska programmā.
Izlaiduma veidlapas
Vitamīni, kurus var ieteikt 8 gadus vecam bērnam, ir košļājamās pastilas, apvalkotās tabletes, kapsulas, saldais gēls, pastilas vai sīrups. Arī daudzi vitamīnu preparāti tiek ražoti injekciju ampulās. Šādas zāles tiek parakstītas hipovitaminozes ārstēšanai, un profilaktiskos nolūkos košļājamās vitamīnus visbiežāk pērk 8 gadus veciem bērniem.
Kādus vitamīnus labāk dot: pārskats par populāriem
Astoņgadīgiem bērniem vispieprasītākie un populārākie ir šādi vitamīnu kompleksi:
Uztura korekcijas kā alternatīva
Ja vecāki domā par vitamīniem 8 gadus vecam bērnam, tad vispirms ir jāmaina skolēna uzturs, jo lielāko daļu vitamīnu bērna ķermenis saņem no pārtikas. Ja astoņu gadu vecuma ēdienkarte ir līdzsvarota, tas novērsīs vitamīnu trūkumu un palīdzēs izvairīties no aptieku kompleksu pirkšanas. Lai to panāktu, šī vecuma bērnu uzturā obligāti jāiekļauj:
- Dažādi dārzeņi.
- Piena.
- Dārzeņu eļļa.
- Graudaugi un maize.
- Dažādu veidu ogas un augļi.
- Gaļa, subprodukti un mājputni.
- Zivis un jūraszāles.
- Pākšaugi.
- Sviests.
- Rieksti.
Lasiet par pareizu studenta uzturu citā rakstā. Uzziniet par bērna uztura vajadzībām un to, kā izveidot nedēļas ēdienkarti.
Komarovska viedoklis
Slavenais ārsts apstiprina vitamīnu vērtību bērna ķermenim un ir pārliecināts, ka bez pietiekama to uzņemšanas students nevarēs normāli attīstīties un mācīties. Tajā pašā laikā Komarovsky iesaka pievērst uzmanību nevis aptieku piedevām, bet gan bērnu ēdienkartes līdzsvaram un daudzveidībai. Pērciet kompleksus vitamīnus, pēc pediatra domām, to vajadzētu veikt tikai hipovitaminozes gadījumā, nevis vispār profilakses nolūkos. Jūs uzzināsiet vairāk par to, skatoties Dr Komarovska programmu.
Padomi
- Jaunākiem studentiem vitamīnu piedevas jāpērk tikai savam vecumam. Ir nepieņemami dot 8 gadus vecam bērnam vitamīnus pieaugušajiem vai kompleksus pusaudžiem.
- Pirms vitamīnu preparāta iegādes vislabāk ir runāt par optimālākā varianta izvēli ar pediatru, kurš pārzina bērna attīstības vēsturi, varēs novērtēt viņa veselības stāvokli un iespējamās kontrindikācijas.
- Aptiekā ir vērts iegādāties vitamīnus 8 gadus vecam bērnam. Vislabāk ir izvēlēties labi pazīstama ražotāja produktus, kas jau ir ieguvuši pozitīvu reputāciju.
- Atcerieties, ka lielākā daļa vitamīnu piedevu ir tonizējoši, tāpēc mēģiniet to nedot pēcpusdienā.
