Veidojot kuņģi pēc ķeizargrieziena

Ķeizargrieziens ir beidzies. Jaunizveidotajai māmiņai patīk sazināties ar mazuli, taču laiku pa laikam viņa domā, kāpēc vēders joprojām ir liels un vai ar to var kaut ko darīt. Pēc dzemdībām fizioloģiska sieviete īsā laikā var sākt trenēties, nodarboties ar sportu. Pēc ķeizargrieziena ir vairāki stingri ierobežojumi, kas neļauj sievietei ātri atbrīvoties no ienīstās ādas krokas virs šuves un nokarenā vēdera. Šajā rakstā mēs aplūkosim, kādas metodes ir pieņemamas pēc operācijas un kā iegūt formu.

Kāpēc kuņģis nokarājas?

Ķeizargrieziens ir liela vēdera operācija. Izjaucot vēdera sienu, tiek traucēta nervu galu, asinsvadu un muskuļu audu integritāte. Pēc augļa un placentas noņemšanas ārsti ievieto iekšējās un ārējās šuves. Bet, lai atjaunotu katra no sadalītā slāņa integritāti, būs vajadzīgs laiks.

Tāpēc sieviete diezgan ilgi pēc operācijas izjūt nejutīgumu vēdera lejasdaļā un kaunuma zonā, tāpēc ir tik grūti saprast, kā sakārtot iepriekš sagrieztos muskuļus, jo ir traucēta to saraušanās spēja.

Vēders pēc operācijas nokarājās ne tikai tāpēc, ka mazuļa grūtniecības laikā tika pieņemti papildu kilogrami, kaut arī šī iemesla dēļ. Vēdera āda ir pārspīlēta, ir vajadzīgs laiks, lai papildu šūnas, kas parādījās stiepšanās laikā, “pašiznīcinātos”. Izstieptajai ādai ļoti nepieciešams savs kolagēns. Cita starpā grūtniecības laikā sieviete ir pieradusi pārvietoties ar smaguma centru, kas nobīdīts uz priekšu.

Nedomājiet, ka saggy vēders ir uz visiem laikiem. Ja jūs nesākat situāciju un neņemat to savā kontrolē, viņš pazūd. Ārējo šuvju vietā paliek rēta un dzemdē rēta, kas vizuāli nav atšķirama.

Atkopšanas funkcijas

Atgūšana pēc ķeizargrieziena ir ilgāka nekā pēc fizioloģiskas dzemdības. Laika gaitā parādīsies pietiekams daudzums kolagēna, kas nepieciešams, lai uzlabotu vēdera ādas toni, jo sadzīst ādas iegriezuma vietas. Pirmkārt, jāveido saistaudi un jāatjauno asinsvadi. Muskuļu audiem, kas arī ir sadalīti un sašūti ar nepārtrauktu vienrindu vai divrindu šuvi, jāpievienojas, veidojot jaunas raksturīgas muskuļu šūnas. Visbeidzot, nervu jutīgums atgriežas.

Primārā saplūšana ar sākotnēju rētas veidošanos notiek pirmās nedēļas laikā pēc operācijas. Pēc mēneša ādā joprojām ir maz kolagēna, un rēta paliek grūts un diezgan neizskatīgs. Pēc 3-4 mēnešiem tas sāk mīkstināties, jo parādās kolagēns un šuvju zona kļūst elastīgāka.

Pēcdzemdību rehabilitācijai, ja pašas dzemdības tika veiktas ķirurģiski, jāpievērš īpaša uzmanība, jo viņas veselība, ieskaitot reproduktīvo veselību, ir atkarīga no tā, cik labi sieviete ievēro ieteikumus.

Ņemot vērā to, ka atveseļošanās periods, kas notiek audu iekšienē un kuru pēcdzemdību sieviete to neatzīst, ir diezgan garš, jums jāsaprot, ka tas nedarbosies, lai ātri noņemtu kuņģi. It īpaši, ja runa ir par atveseļošanos pēc otrās vai trešās ķeizargrieziena operācijas. Pat ja sievietei pirms grūtniecības bija ideāls plakans vēders, bērna nēsāšana un ķirurģiska dzemdība noteikti ietekmēs viņas stāvokli.

Iekšējās rētas sāk veidoties dienas laikā pēc operācijas. Pēc nedēļas tie jau ir diezgan elastīgi, bet joprojām ir ļoti plāni. Tāpēc sievietei jāuzrauga sava aktivitāte un fiziskās aktivitātes, lai novērstu pēcoperācijas rētu vēlīnās komplikācijas. Iekšējo šuvju pilnīga sadzīšana prasa apmēram 8 nedēļas. Ārējās šuves sadzīst līdz 10 dienām, un pēc to noņemšanas dzīšana turpinās apmēram divas nedēļas.

Tādējādi ir saprātīgi sākt strādāt pie vēdera ne agrāk kā atkopšanas periods, tas ir, divus mēnešus pēc bērna piedzimšanas.

Vai es pats varu iesaistīties?

Ja sievietei pirms grūtniecības bija slaida figūra un plakans vēders, tad vēdera sienas neatkarīga atjaunošana ir pilnīgi iespējama. Pēc kāda laika vēders atkal kļūs skaists, grūti pateikt, daudz kas būs atkarīgs no jaunās mātes dzīvesveida, aktivitātes, uzbūves un svara. Bet parasti šādām sievietēm kuņģis samazinās sešu mēnešu līdz gada laikā pēc dzemdībām.

Bet atstāt šo jautājumu nejaušībai nav tā vērts, pat ja ir cerība uz neatkarīgu atveseļošanos. Un vispirms mēs runājam par pēcoperācijas rētu. Vēdera veidošana ietver šo punktu - tīri estētisku. Lielākajai daļai vietējo līdzekļu, kas piesātina ādu ar kolagēnu no ārpuses (piemēram, "Contractubex"), var būt ietekme tikai tad, ja ārstēšana tiek uzsākta agri. Ja rēta ir gadu veca vai vairāk, vietējie līdzekļi uz to vairs nebūs efektīvi.

Vēdera sienas muskuļu un ādas tonusa atjaunošanai būs nepieciešama integrēta pieeja, kas ietvers atļautās fiziskās aktivitātes, pareizu uzturu, vēdera sienas muskuļu nostiprināšanu un vietējo produktu lietošanu.

Jebkura izmēra sieviete, ja viņa nosprauž sev mērķi, pēc ķeizargrieziena varēs savest kārtībā kuņģi, taču, pirms ķerties pie šī darbietilpīgā procesa, jums vajadzētu labi izprast aizliegto darbību sarakstu un arī zināt par visiem pēcoperācijas perioda ierobežojumiem.

Ierobežojumi un vispārīgi noteikumi

Ierobežojumus ārsti neizdomāja no nulles. Sievietei pēc ķeizargrieziena un pēc dažām dienām un dažiem mēnešiem var rasties dažādas rētu komplikācijas. Tās var būt trūces, ligatūras fistulas, saaugumi. Iespējams, ka pastāv risks dzemdēt un dzemdēt citu bērnu, jo traumatisku faktoru un komplikāciju dēļ uz dzemdes var veidoties maksātnespējīga rēta. Tāpēc pēc ķeizargrieziena piedzimšanas sieviete ir stingri aizliegta:

Dodieties uz sporta zāli, vingrojiet mājās uz simulatoriem, veiciet vingrinājumus ar hantelēm, stieni, uzvelciet velotrenažieri un šūpojiet presi. Smaguma aizliegums ir spēkā no pirmajām dienām pēc operācijas un līdz pat gadam. Un presi var sūknēt tikai pēc pirmajiem astoņiem mēnešiem un pat tad ar lielu piesardzību, ļoti vienmērīgi un pakāpeniski palielinot slodzi.
Lai pārvadātu svarus virs 3-4 kilogramiem. Pirmajās nedēļās pēc operācijas ir labāk ierobežot svaru līdz 2,5-3 kilogramiem, ja bērns ir liels, noteikti lūdziet palīdzību radiniekiem vai draugiem, rūpējoties par viņu. Sešus mēnešus pēc operācijas maksimālo pacelšanai atļauto svaru var palielināt līdz 6 kilogramiem. Jūs varat atgriezties pie parastajām slodzēm tikai pēc gada.
Veic pēkšņas kustības. Squats, līkumi uz priekšu no stāvēšanas, strauja pacelšanās no gultas - tas viss ir slodze, kas netiek parādīta pēc ķeizargrieziena un kas var izraisīt komplikāciju attīstību.
Dodieties uz pirti, uzņemiet tvaika pirti, apmeklējiet saunu, baseinu. Aizliegums ir spēkā no operācijas dienas trīs mēnešus. Pēc trim mēnešiem sieviete var atļauties šādu brīvo laiku (arī svara zaudēšanai), bet tikai pēc tam, kad akušieris-ginekologs dzīvesvietā paziņo, ka pēcoperācijas komplikāciju nav.
Masējiet vēdera muskuļus ar jebkādiem līdzekļiem, līdz ir pagājuši 5-6 mēneši pēc operācijas. Atcerieties, ka muskuļu audu atjaunošana prasa ilgu laiku. Šis aizliegums attiecas uz visiem masāžas veidiem, ieskaitot vakuuma veidošanu. Vienīgais izņēmums ir glāstīšanas manuālā tehnika, kas nenozīmē dziļu muskuļu un taukaudu mīcīšanu.

Ierobežojiet sevi ar ēdienu. Cietas mono-diētas, badošanās netiek parādītas barojošām mātēm, un tās maz atspoguļojas vēdera stāvoklī. Gluži pretēji, pēkšņs svara zudums mono-diētas rezultātā var izraisīt papildu ādas nokrišanu un muskuļu vājumu. Vēdera noņemšana kļūs grūtāka.
Dzeramie hormoni, lai mazinātu apetīti, antidepresanti un citas zāles svara samazināšanai, ieskaitot caurejas zāļu tēju, ja sieviete baro bērnu ar krūti.
Samaziniet kuņģi. Ja ievainotie audi tiek izvilkti, tiek traucēta asins piegāde un palēninās to normāla atveseļošanās. Ir atļauts valkāt tikai pēcdzemdību pārsēju.

Apskatot šo sarakstu, sieviete var secināt, ka ir aizliegti visi efektīvie veidi, kā likvidēt nogurušo vēderu. Tā nav taisnība. Ir diezgan droši un efektīvi veidi, kā atjaunot vēdera tonusu pēc ķeizargrieziena, un mēs par tiem runāsim sīkāk.

Uzturs

Badošanās dienas, tukšā dūša un vienreizējas diētas nav piemērotas barojošām mātēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti pēc operācijas. Sievietes ķermenim ir vajadzīgs spēks, enerģija, vitamīni un minerālvielas ne tikai mātes piena ražošanai un mazuļa vajadzību apmierināšanai, bet arī pašas imunitātes atjaunošanai, jo jebkura ķirurģiska operācija ievērojami vājina imūno aizsardzību.

Tādēļ jums jāveido pārtika pēc daudzveidības, līdzsvara principa. Kopumā jums nevajag neko sev liegt, jums vienkārši jāsaprot, ko, kad un cik daudz jūs varat ēst.

Uztura pamatnoteikums, bez kura efektu būs ārkārtīgi grūti sasniegt, ir sadrumstalotība. Jaunizveidotajai mātei ir jāēd vismaz 6 reizes dienā. Bet katrai porcijai jābūt dozētai. Vienā ēdienreizē apēstais kopējais svars nedrīkst pārsniegt 350–400 gramus.

Jāuzņemas arī daudz šķidruma. Vismaz 2 litri ūdens dienā ir labas veselības un diezgan intensīva svara zaudēšanas garantija. Jums jādzer tikai tīrs ūdens bez gāzes. Nav soda, kvass, salda kompota. Tikai tīru ūdeni istabas temperatūrā. Karstākus vai vēsākus šķidrumus organisms absorbē sliktāk. Turklāt dzeršana istabas temperatūrā labvēlīgi ietekmē laktāciju.

Trešais uztura pamatnoteikums vēdera muskuļu tonusa palielināšanai ir barības vielu līdzsvars. Pārliecinieties, ka apmēram 40% no jūsu ikdienas uztura ir olbaltumvielas. Piešķiriet ne vairāk kā 25% ogļhidrātiem un 35% taukiem. Katrā ēdienreizē vajadzētu būt visām trim vielu grupām. Tas ir priekšnoteikums viņu labākai asimilācijai un vielmaiņas paātrināšanai.

Plānojiet ēdienkarti nākamajai nedēļai. Tas disciplinē un ļauj nenovirzīties no norādītajām kvantitatīvajām vērtībām.

No kādiem produktiem jums būs pilnībā jāatsakās? Šeit viss ir diezgan paredzams. Šie paši ēdieni grūtniecības laikā netika ieteikti, tāpēc nebūs jaunu atklājumu tiem, kas mēģināja ēst pareizi, gaidot mazuli. Izvairīties:

marinēti produkti (dārzeņi, zivis, gaļa);
konservi (jebkurš);
pārmērīgi sāļa pārtika;
miltu izstrādājumi, saldumi, kūkas un šokolāde, ievārījums un cukurs;
kūpinātas un vārītas desas, desas, kūpināts bekons, gaļa, zivis;
cepti ēdieni un ēdieni;
taukaina gaļa, zivis (jēra gaļa, trekna cūkgaļa, speķi, skumbrija, siļķes);
alkohols.

Kas jums jāēd:

dārzeņi;
augļi;
vārīti, sautēti, cepti dārzeņu ēdieni;
tvaika un vārīta gaļa, zivis, mājputni;
graudaugi (izņemot mannu);
piens un raudzēti piena produkti.

Mēs uzmanīgi pievienojam augu eļļu nelielā daudzumā, cenšamies izvairīties no garšvielu pārpilnības, lai nesabojātu mātes piena garšu un neizraisītu mūsu pašu apetīti.

Kā redzat, jums nav pārāk jāierobežo sevi. Turklāt no mūsu uzskaitītajiem produktiem ir pilnīgi iespējams izveidot ļoti apmierinošu un garšīgu ēdienkarti. Galvenais ir neaizmirst par trim galvenajiem iepriekš aprakstītajiem noteikumiem - pārtikas svars vienā reizē ir ne vairāk kā 400 g, bagātīga dzeršana un vielu līdzsvars. Šeit ir piemērs pareizām pusdienām:

gurķu un tomātu salāti, kas garšoti ar augu eļļu (100 g);
auss ar skābu krējumu (150 g);
vārīti griķi (50 g);
sautēta zivju polloka (fileja) (100 g).

Kopējais svars ir 400 grami.

Tāpēc jums ir jāsastāda visas piecas ēdienreizes, un pēdējo, kas nokrīt trīs stundas pirms gulētiešanas, vislabāk var izdarīt, ēdot tikai ābolu vai izdzerot glāzi raudzēta cepta piena.

Šeit ir daži svarīgāki noteikumi par pareizu uzturu pēc ķeizargrieziena:

izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa vēdera uzpūšanos (kāposti, pupiņas, baltmaize, raugs), īpaši pirmajos mēnešos pēc operācijas;
nekad, nekādā gadījumā nepalaidiet garām brokastis - šī ir dienas vissvarīgākā maltīte;
nekad nenāk badā, bet, ja vēlies ēst ārpus grafika (lai gan to ir grūti iedomāties, jo jāēd ik pēc 2,5-3 stundām), ēd, bet izvēlies kaut ko vieglu, kas īsā laika periodā uzsūcas, piemēram, biezpiens ar zemu tauku saturu vai zaļš ābols.

Vingrošana

Sāciet vingrot, kad ir pagājuši vismaz pusotrs mēnesis kopš operācijas. Lai sāktu, izmantojiet tikai maigus vingrinājumus no fizioterapijas vingrinājumu arsenāla. Tie ir labi zināmie soļi uz vietas, rumpja līkumi, gurnu apļveida rotācija.

Protams, fizikālā terapija nepalīdzēs noņemt kuņģi, taču tā radīs lielisku augsni turpmākajiem treniņiem, jo pēc operācijas visas muskuļu grupas ir nedaudz hipotoniskas.

Pievienojiet pastaigas viegliem rīta vingrinājumiem. Pēc tam, kad jaunā māte ir noņēmusi ārējās vīles, jūs varat doties uz ielas. Pastaiga ir lieliska visām muskuļu grupām, ieskaitot vēdera muskuļu pievilkšanu. Jums labi jāsaprot, ka stāvēšanai ar ratiņiem pie ieejas vai gausai mīdīšanai rotaļu laukumā nav nekāda sakara ar noderīgu staigāšanu un ķermeņa veidošanu.

Jums jāiet mērīti, nesteidzīgi, bet pietiekami enerģiski. Šādai pastaigai ar ratiņiem, parka aleju vai publisku dārzu lieliski piemērota ir meža parka zona, galvenais, ka tas atrodas prom no ceļa braucamās daļas.

Kad pēc ķeizargrieziena ir pagājuši apmēram 5 mēneši, jūs varat sākt veikt sarežģītākus vingrinājumus vēdera muskuļiem. Atrodoties uz muguras uz cietas virsmas (piemēram, uz grīdas), nedaudz paceliet labās un kreisās kājas pēc kārtas, sākumā ne augstu - par 25-30 grādiem. Zem apakšstilbiem varat izmantot veltni.

Pamazām kājas var pacelt augstāk, veltnis tiek noņemts, un pēc tam mēs ar ķermeņa pacelšanos pāriet uz pilnu preses sparu. Ātri piepumpēt vēdera muskuļus nedarbosies, un jums tas nav jācenšas. Jebkurai slodzei jābūt pakāpeniskai un saprātīgai. Dēļu dēlis, kas ir iecienīts sieviešu vidū, pēc ķeizargrieziena lieliski palīdz nostiprināt vēdera muskuļus, bet jūs varat turpināt šādu vingrinājumu tikai pēc iepriekšējās sagatavošanās, kuru mēs jau aprakstījām.

Peldēšana un ūdens aerobika

Peldēšana un vingrošana ūdenī ir lielisks risinājums vēdera muskuļu nostiprināšanai. To var izdarīt jau trīs mēnešus pēc ķeizargrieziena, ja nav ārstu kontrindikāciju un pēcoperācijas komplikāciju.

Jebkurā baseinā ir grupas iesācējiem, nodarbības ir lētas, un tāpēc jaunajai mātei jāatrod tikai palīgi, kuri 2-3 reizes nedēļā vienojas uzturēties kopā ar bērnu 2-3 stundas, kamēr pati māte nodarbojas ar baseinu.

Ūdenī sieviete var veikt vingrinājumus pat vēdera muskuļos, jo šie muskuļi nepiedzīvos slodzes ūdens vidē. Vingrošana baseinā ir lielisks veids, kā nostiprināt visus muskuļus, nepakļaujot sevi nepamatotam pārmērīga darba riskam.

Dažām jaunajām māmiņām ir neērti iet uz baseinu ar tādu un tādu vēderu. Neuztraucieties. Grupā, bez jums, būs arī citi “ar tādu pašu vēderu vai pat vēl sliktāk”, turklāt treneris vienmēr rada apmācāmajiem vislabvēlīgākos psiholoģiskos apstākļus, lai izslēgtu koncentrēšanos uz kāda cilvēka fiziskiem traucējumiem.

Ja jūs nezināt, kā peldēt, tas arī nav iemesls, lai liegtu sev prieku. Ūdens aerobikas grupās īpašas ierobežojošās jostas tiek izmantotas tiem, kuri nezina, kā noturēties virs ūdens. Tāpēc apmācība būs pilnīgi droša.

Masāža

Masāža jāsāk tikai pēc vēdera jutīguma atjaunošanās (apmēram 8-10 mēnešus pēc operācijas). Jūs varat apmeklēt profesionālu masāžas terapeitu, jūs varat pats veikt masāžu mājās. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešama masāžas eļļa vai krēms, kā arī zināšanas par galvenajām ietekmes jomām vēdera priekšējās sienas muskuļu un ādas pievilkšanai.

Uzklājiet siltu krēmu vai eļļu, viegli noberziet to uz vēdera. Riņķojiet vēdera sienu ar apļveida kustībām. Ar divām plaukstām velciet līnijas no vēdera centra uz sāniem. Ar pirkstiem satveriet tauku krokas, ja tādas ir, atcerieties tās viegli, pakāpeniski palielinot spiedienu ar pirkstiem, pēc tam atlaidiet spiedienu un atkal viegli paglāstiet kuņģi.

Masāžu var veikt 1-2 reizes dienā. Vēlāk procedūrai varat pievienot vakuuma masāžu. Tie ir viegli uzstādāmi uz vēdera ādas. Ar labo un kreiso roku sieviete tos uzmanīgi virza pa ādas virsmu. Bundžas sēž diezgan cieši, jo zem tām veidojas vakuums.

Pēc šādas masāžas ir acīmredzams tauku dedzināšanas efekts. Bet pirmo reizi sievietei būs jāsaskaras ar tik nepatīkamu vakuuma masāžas blakusparādību kā zilumi uz vēdera. Tās var būt dažādas intensitātes un atrašanās vietas. Parasti hematomas veidojas vietās, kur sākotnēji tiek uzliktas kausi.

Nelietojiet kausi tieši pēcoperācijas rētas zonā.

Citas metodes

Ja vēders neizzūd, sievietei var palīdzēt mezoterapija. Šī metode pieder pie alternatīvās medicīnas metodēm un ietver noteiktu zāļu injekcijas zem ādas vai intramuskulāri. Šis paņēmiens netiek parādīts visiem, un tā ietekme, neskatoties uz diezgan augstajām procedūru izmaksām, ne vienmēr atbilst sievietes cerībām. Pirms mezoterapijas jūs varat apmeklēt vairākas pīlinga sesijas, tad efekts būs izteiktāks.

Pēc 4-5 mēnešiem pēc operācijas sieviete var mēģināt pagriezt stīpu. Īpaši izteikta ietekme ir praktizēšanai ar akupunktūras stīpu, tā saukto stīpu ar konusiem. Sākumā tas var šķist sāpīgi, un stīpa var pat sasist jaunās māmiņas vēderu un sānus. Bet pamazām diskomforts stundas laikā samazināsies, un rezultāts kļūs acīmredzamāks.

Jūs varat savest vēderu ar ietinumu palīdzību, pēc sieviešu domām, īpaši labi ir ietinumi ar medu un brūnaļģēm. Mūsdienu kosmetoloģija ir gatava piedāvāt citas metodes, piemēram, aparatūras lāzera kavitāciju uz vēdera un augšstilbiem, lāzera lipolīzi. Visas šīs metodes ieteicams izmantot pēc vēdera sienas jutīguma atjaunošanas, tas ir, apmēram 7-9 mēnešus pēc operācijas.

Īpaši efektīvi tie palīdzēs sakārtot kuņģi, ja procedūras apvienosiet ar pareizu uzturu, vingrošanu un citiem ieteikumiem.

"Priekšauts uz vēdera" - kā atbrīvoties?

Dažos gadījumos sievietēm rodas liela ādas kroka, kas karājas virs šuves. Plastikas ķirurgi to sauc par “priekšautu” raksturīgās atrašanās vietas dēļ. Mājās ir gandrīz neiespējami atbrīvoties no “priekšauta”. Bet īpašas operācijas - abdominoplastika vai pannikulektomija - palīdz atjaunot vēdera estētisko izskatu.

Abdominoplastika ir diezgan ilga ķirurģiska operācija, kuras laikā ārsti slāni pa slānim atjaunos vēdera tauku, muskuļu un ādas slāņus. Neskatoties uz iejaukšanās sarežģītību un ilgo darbības periodu, šī ir viena no visefektīvākajām plastiskajām operācijām, kas garantē plakanu vēderu pēc tam, kad tas ir gandrīz visu mūžu, ja vien, protams, sieviete nesāk ēst konfektes ar kilogramiem vai atkal iestājas grūtniecība. Bet kā trūkumus var nosaukt diezgan lielu iespējamo negatīvo seku sarakstu, sākot no infekcijas infekcijas līdz audu nekrozei pēc operācijas.

Pannikulikulomija ir maigāka. Ķirurgi izmanto skalpeli, lai noņemtu tikai lieko tauku daudzumu un tikai izstiepto ādu. Muskuļi netiek pieskāries, tie netiek ietekmēti. Tāpēc operācijai var nebūt nekādas ietekmes, ja vēdera nokarenuma cēlonis ir muskuļu novirze pēc ķeizargrieziena.

Jebkurā gadījumā lēmums par vēdera uzlikšanu ir ļoti atbildīgs, tas jāpieņem ne tikai sievietei, bet arī ārstu grupai. Ja ir citi veidi, kā novērst "priekšautu", tie noteikti jāizmanto. Bet pat pirms operācijas, ja sieviete jau ir apņēmusies to darīt, viņai pēc iespējas jāsamazina svars un jāsakārto sevi. Tas atvieglos plastikas ķirurgu darbu.

Atsauksmes

Lielākoties sievietes sūdzas par problēmām ar vēdera nokrišanu pēc dzemdībām, kurām pat pirms dzemdībām neatšķīrās plānums un bija noteikts daudzums vēdera tauku. Viss kļūst sarežģītāk, ja turklāt sieviete grūtniecības laikā pieņemas svarā par aptuveni 20 kilogramiem. Tā veidojas daudz lēnāk un sāpīgāk (par ko grūtniecības laikā brīdināja, bet veltīgi!).

Lielākā daļa sieviešu, pārskatot tematiskos forumus internetā, atzīmē, ka līdz trīs gadu vecumam kuņģis beidzot ir atgriezies iepriekšējā stāvoklī un bez vingrošanas ar diētu. Bet ne visas jaunās mātes piekrīt gaidīt trīs gadus.

Sešus mēnešus pēc ķeizargrieziena jaunās māmiņas, kurām nav daudz brīva laika, lai apmeklētu sporta zāli vai baseinu, iesaka kopā ar bērnu rīkot āra spēles, kurās mazuļa svars mātei būs fizisks stress - likt bērnu uz kājām un šūpoties uz augšu un uz leju, sēžot krēslā vai uz dīvāna.

Mātes saka, ka pati zīdīšana veicina svara zudumu, bet ārsti tam nepiekrīt. Vielmaiņa barojošās sievietes ķermenī ir atšķirīga, un tauku dedzināšana tajā nedaudz palēninās (ķermenis ir taupīšanas režīmā, lai nodrošinātu bērnam nepieciešamo). Pēc zīdīšanas beigām, pēc atsauksmēm, vēders parasti samazinās ātrāk.

Pieredzējušām mātēm nav ieteicams steigties ar diētām un vingrošanu, jo agri mēģinājumi ir ne tikai bīstami veselībai, bet parasti tiem nav izteiktu rezultātu. - ne svars nepazūd, ne vēderu ievelk. Bet pēc 5–6 mēnešiem pēc operācijas svara zaudēšanas un vēdera ievešanas iepriekšējā formā rit daudz ātrāk. Ja ir pūles un pūles, bet rezultāts nav redzams, jaunā māte var nonākt depresijā, kas viņai tagad absolūti nav vajadzīga, jo mātes piens var pazust. Jums vienkārši jābūt pacietīgam.