Laika apstākļi, veselība, garastāvoklis un dzīves apstākļi ir faktori, kas nosaka, cik ilgi bērns ir nomodā 4 mēnešus. Vecākiem ir vieglāk koncentrēties uz darbības laiku pirms gulētiešanas, nevis ievērot stingru dienas režīmu.
Spēļu laiks ar četrus mēnešus vecu bērnu
Īsākais nomoda periods tiek novērots pirms pirmā rīta miega, pirms vakara atpūtas, mazuļa aktivitāte ir garāka. Ja vakarā izveidojat pārāk ilgu nomodāšanās intervālu, bērna miegs būs nemierīgs, rīts pamostas agrāk. Ja jūs gulējat bērnu pirms laika, mazulis ilgi aizmigs; naktī, visticamāk, būs nomodā.
Svarīgs! Ja mazuli var iemidzināt 15-20 minūtēs, mazulis labi guļ, neprotestē pret dēšanu, miega laiks ir pareizi noteikts.
Dienas un nakts miega likmes bērnam 4 mēnešus
Līdz 4 mēnešiem lielākā daļa bērnu guļ 15 stundas dienā: naktī nokrīt 10 stundas, atlikušais intervāls tiek sadalīts starp trim dienas sapņiem (to skaits samazināsies līdz diviem, kad bērns sasniegs sešu mēnešu vecumu). Nav nepieciešams pielāgot mazuļa miegu noteiktiem standartiem. Parasti novirzes no normas ilgāk par stundu ir ārkārtīgi reti.
Bērnu individuālo miega vajadzību nosaka vairāki parametri:
- Ģenētiskās īpašības. Cilvēki guļ ilgi un īsi. Pirmie atpūšas 8-10 stundas, otrajiem izdodas iegūt spēku 6-7 stundu laikā. Funkcija ir iedzimta.
- Darbība. Ja mazulis ir mierīgi nomodā, būs nepieciešams mazāk gulēt.
- Veselības stāvoklis. Noteiktos ķermeņa apstākļos bērni gulē ilgāk, atjauno enerģijas rezerves.
- Atpūtas apstākļi. Samazinoties temperatūrai, gaisa piesātinājums ar skābekli, tumsā miegs ir labāks.
Svarīgs! Ja bērns regulāri guļ 2-3 stundas mazāk nekā parasti, mazulis neguļ pietiekami daudz. Drupu ķermenī ceturtajā dzīves mēnesī paaugstinās stresa hormona kortizola līmenis, palielinās uzbudināmība un tiek kavēti kavēšanas procesi nepietiekami attīstītajā nervu sistēmā.
Jaundzimušo aktivitāte un miega modeļi
Cik ilgi mazulim vajadzētu būt nomodā 4 mēnešus
Kopējais mazuļa enerģiskā stāvokļa intervāls ir 8 stundas dienā. Cik daudz bērnam vajadzētu būt nomodā 4 mēnešus pirms katra miega - 1,2-2,5 stundas. Aptuvens grafiks palīdzēs pielāgot bērna aktivitātes režīmu:
- 7:00 - mazulis pamostas, veic ūdens procedūras, ēd ēdienu;
- 7: 30 ... 9: 00 - ir nomodā;
- 9:00 - ēd;
- 9:00 ... 10:00 - masāža, vingrošanas laiks;
- 10: 00… 11: 30 - izklaidēšanās, spēlēšanās;
- 11: 30 ... 12: 30 - staigājot guļ svaigā gaisā;
- 13:00 - ņem ēdienu;
- 13: 00… 14: 00 - spēlē ar izglītojošām rotaļlietām;
- 14: 00… 15: 00 - pastaigas laiks;
- 15: 00… 17: 00 - sazinās ar citiem;
- 17:00 - ēd;
- 17: 00… 19: 00 - klausās pasakas, mierīgu mūziku;
- 19: 00… 20: 30 - spēlē ar rotaļlietām;
- 20:30 - peld;
- 21:00 - ēd, iet gulēt.
Jums vajadzētu būt gatavam, lai mazulis pats varētu veikt pielāgojumus. Ja grafiks mainās no pieaugušo atkarīgu apstākļu dēļ, pediatriem ieteicams atgriezt sākotnējo variantu vai izveidot jaunu shēmu pie ārsta. Plānojot mazuļa dienu, jāņem vērā, cik daudz laika ieteicams gulēt, ēst, pastaigāties, izklaidēties, sazināties.
Barošanas režīms mazulim 4 mēnešus
Četrus mēnešus veciem zīdaiņiem mātes piens vai piena maisījumi ir galvenais uztura elements. Zīdaiņa diēta ietver zīdīšanu ik pēc 3-4 stundām. Viena patērētā piena tilpums ir apmēram 118-210 ml.
Barojot ar mākslīgu maisījumu, patērētās pārtikas apjomus nosaka saskaņā ar pediatra ieteikumiem. Parasti ārsti iesaka dot 1/6 daļu no bērna faktiskā ķermeņa svara. Četru mēnešu laikā bērni dienas laikā ēd 800-1000 ml maisījuma, intervāls starp barošanu ir 3-4 stundas. Naktī zīdainim pietiek ar 2-3 barībām.
Bērnu barošana
Piezīme! Četrus mēnešus vecs zīdainis izrāda lielāku interesi par apkārtējo vidi, barojot kļūst apjucis, nepietiekami ēd un naktī kompensē deficītu. Ieteicams barot mazuli nepiespiestā vidē.
Cik daudz jums jāiet ar bērnu 4 mēnešus
Siltajā sezonā lielākā daļa vecāku gulē bērnu uz balkona, nomodā ejot ārā, ļaujot izpētīt apkārtējo pasauli. Četru mēnešu pastaigas režīmu nosaka mazuļa uzvedība. Iespaidu pārpalikums palīdz dažiem bērniem patstāvīgi aizmigt ratiņos, bet citi iepriekš tiek uzklāti uz krūtīm.
Zīdīšana ir ieteicama zīdaiņiem katru stundu, vienmēr pirms gulētiešanas. Lai ziemā iegūtu papildu pārtiku, bērni jāņem mājās, vasarā tos var uzklāt uz krūts uz ielas. Daži vecāki staigā 2,5 stundas, citi - 30-40 minūtes. Otrajā gadījumā jums vajadzētu iet pastaigāties divas reizes.
Kā izveidot dienas režīmu 4 mēnešus vecam bērnam
Nodrošināt personalizētu režīmu zīdainim nav viegli. Vecākiem ir nepieciešams novērot bērnu. Pasākums palīdzēs noteikt mazuļa izmantoto dienas režīmu. Ja novērojumu laikā pieaugušie neveidoja grafiku, jums vajadzētu uzzināt iemeslus, kas neļauj mazulim ēst un atpūsties apmēram tajā pašā laikā.
Bērnu ārsti piedāvā šādas vadlīnijas, lai palīdzētu vecākiem:
- Jāattīsta bērna ieradums atpūsties pēc grafika. Tīrs gaiss stiprinās mazuļa miegu. Siltajā laikā bērni tiek gulēti uz balkona, ārā vai ar atvērtiem logiem, ziemā - vēdināmā telpā. Vēlams atsvaidzināt gaisu telpā 10 minūtes pirms mazuļa gulēšanas.
- Kontrolējiet apgaismojumu telpā. Dienas laikā gaismai jābūt dabīgai, vakarā - izslēgtai. Bērnam ir svarīgi iemācīties atšķirt dienu un nakti.
- Biežāk uzklājiet uz krūtīm. Zīdainim izveidosies pareiza dienas kārtība, nostiprināsies nervu sistēma.
- Pavadiet laiku aktīvi. Ar četru mēnešu bērnu jūs varat apmeklēt viesus, izpētīt apkārtējo pasauli, veikt masāžu, vingrošanu, spēlēt. Noderēs arī pirkstu spēles ("Ladushki", "Magpie-crow"). Mīkstās grāmatas, zobu gredzeni ir laba izvēle mazuļiem.
- Ievērojiet rutīnu ar visu ģimeni.
Svarīgs! Bieži vien vecāki, kuri iepazīstina bērnu ar noteiktu grafiku, pieļauj kļūdas: viņi neļauj gulēt ik pēc 2 stundām, viņi aizmirst ņemt vērā bioritmus, viņi māca viņiem izmantot nakts režīmu, ceļojot, garos ceļojumos.
Aptuvenā dienas kārtība četrus mēnešus vecam bērnam
Ja izmantojat vienkāršu pediatru padomu, nebūs grūti noteikt bērna režīmu. Galvenais ir atcerēties par mazuļa individuālajām īpašībām, esiet gatavs izmaiņām ikdienas režīmā.
