Bieži vien vecākiem ir problēmas ar mazuļa miegu. Ātri salabot situāciju nav iespējams, rodas panika. Ja mazulis neguļ pietiekami daudz, visi ģimenes locekļi guļ slikti. Lai pēc iespējas efektīvāk tiktu galā ar problēmu, jums ir jāsaprot bezmiega cēlonis.
Pārējās ģimenes noskaņojums un atpūta ir atkarīga no bērna veselīga miega.
Slikta miega cēloņi dažādos vecumos
Lai pareizi atrisinātu jebkuru problēmu, ir svarīgi sākotnēji pareizi noteikt tās rašanās cēloni. Dažādi apstākļi un brīži var izraisīt nevēlēšanos un grūtības aizmigt maziem bērniem.
Nervu sistēmas un temperamenta individuālās īpašības
Retos gadījumos bērns var būt pilnīgi vesels, taču tajā pašā laikā ir nemierīgi gulēt vai slikti gulēt individuālo īpašību un rakstura veida dēļ (holērisks). Neko nevar izdarīt, atliek gaidīt, kamēr fidžets izaug.
Padome. Māmiņām jāuzrauga šādu bērnu emocionālais stāvoklis. Mēģiniet maksimāli palielināt viņu aktivitāti dienas laikā.
Vecuma īpatnības un attīstības lēcieni
Bērniem dažādos dzīves periodos var būt savi pamošanās un slikta miega iemesli. Vienu mēnesi vecs bērns bieži pamostas izsalkuma dēļ. Līdz sešu mēnešu vecumam bērni bieži uztraucas par zobu nākšanu. Šajā periodā rodas tonizējošs reflekss (vēlme apsēsties), tāpēc arī bērns var pamosties.
Jaundzimušais nepārtraukti aug. Notiek urīnceļu sistēmas veidošanās. Tualetes mudinājumi var izraisīt pamodināšanu. Mazulis redz dažādus sapņus, asimilē dienas laikā saņemto informāciju. Tas arī izraisa traucētu miegu un aizmigšanu.
Bērns sajauca dienu ar nakti
Dienas sadalīšana dienā un naktī zīdaiņiem sākas apmēram 3-4 mēnešus. Pirms tam bērns guļ pilns un sauss, pamostas no mitrām autiņbiksītēm vai no bada.
Ir grūti atjaunot bērnu, ja viņš sajauc dienu ar nakti, bet ar pareizu pieeju un pacietību tas ir iespējams
Uz piezīmes! Liela nozīme ir bioloģiskajiem ritmiem. Ja zīdainis ir "pūce", un vecāki mēģina viņam uzspiest "cīruļu" principus, tad mazulim, visticamāk, neizdosies.
Bērns var aizmigt vecāku izvēlētajā laikā, taču viņam būs grūtāk pamosties, kas radīs problēmas. Diena un nakts būs sajauktas. Šādas neveiksmes izraisa traucējumus visa organisma darbā, un imunitāte tiek vājināta.
Nepareiza dienas kārtība un miega daudzums
Jo mazāks bērns, jo vairāk miega viņam vajag, lai labi atpūstos. Zīdaiņi bieži attīstās ātrāk, un viņu mātes dienas režīms nav piemērots.
Nepiemērota režīma pazīmes:
- bērns labi neguļ;
- sāk jaukt pa gultu;
- ātri un agri pieceļas;
- zīdainim ir pietiekami daudz aktivitātes visiem nomoda periodiem.
Šajā gadījumā jums vienkārši jāpārskata ikdienas režīms, padarot to ērtu visiem ģimenes locekļiem.
Neērta gulēšanas vide
Ja bērns neaizmiedz, cēlonis var būt neērta vide telpā. Ir grūti aizmigt aukstā vai pārāk karstā telpā vai zemā mitrumā.
Lai labi atpūstos, ir svarīgi, lai istabā būtu klusums (televizors nedarbojas vai citi cilvēki nerunā). Neērta gulēšanas vieta (gultas veļa vai pidžama, augsts spilvens, neērts matracis) var ietekmēt aizmigšanas ātrumu.
Psiholoģiski iemesli
Emocionāls nogurums un stresa situācijas bieži var izraisīt sliktu miegu. Šādos gadījumos bērns naktīs ilgstoši aizmiedz, ir nervozs un noraizējies. Vecākiem ir jākontrolē bērna psiholoģiskais stāvoklis. Ģimenēs, kurās bieži notiek strīdi un nesaskaņas, bērni neguļ labi.
Draugs gultā, piemēram, pildīta rotaļlieta, var palīdzēt tikt galā ar bailēm.
Dienas laikā mazulim vajadzētu būt pēc iespējas mazāk stresa un emocionāla pārmērīga darba. Ir svarīgi, lai bērns vakarā darītu klusas lietas (lasītu pasakas, krāsotu). Visām aktīvajām spēlēm, karikatūru skatīšanai vajadzētu būt dienas laikā.
Veselības problēmas
Bērna miegs ir tieši atkarīgs no viņa labsajūtas. Ja zīdainim ir vēdera sāpes vai zobu gūšana, tad viņš būs nemierīgs un kaprīzs gan dienā, gan naktī. Jebkura slimība izraisa miega traucējumus.
Piezīme. Mitra autiņbiksīte un neērti apģērbi (elastīgas saites, mežģīnes, šuves) var traucēt mazulim. Šie mirkļi liek viņam raudāt, mētāties un pagriezties.
Bērnības bezmiega sekas
Miega trūkums (pat ja mazulim nav pietiekami daudz miega 1-2 stundas dienā) nekavējoties ietekmē viņa stāvokli un uzvedību.
Galvenās miega trūkuma pazīmes:
- Parādās kaprīzes, kuras var aizstāt ar ilgām histēriskām raudām;
- samazināta ēstgriba;
- garastāvoklis pasliktinās.
Regulārs miega trūkums bieži vien papildus psiholoģiskām problēmām izraisa somatiskus traucējumus. Bērni, kuri neguļ pietiekami daudz, visticamāk saslimst, nākotnē viņiem ir tendence uz aptaukošanos, pēc barošanas bagātīgi nospļauties un sliktāk attīstīties.
Uz piezīmes! Miega trūkums negatīvi ietekmē turpmāku aizmigšanu. Izrādās apburtais loks: mazulis, kurš nav pilnībā atpūties, ir kaprīzs, raud un atkal neder.
Tāpēc galvenais noteikums ne tikai zīdaiņiem, bet arī pirmsskolas vecuma bērniem (līdz 5-6 gadu vecumam) ir pilnīgs, pareizi organizēts dienas un nakts miegs.
Ja jūsu mazulis pamostas bieži
Mazi mazuļi mēdz mosties naktī. Viņi ēd ik pēc 3-4 stundām. Nakts miegam vajadzētu stabilizēties tuvāk gadam.
Biežas nakts pamošanās var izraisīt:
- slimības sākums;
- pārāk emocionāla diena;
- bērns pārēdas pirms gulētiešanas;
- istaba ir pārāk auksta vai karsta;
- vēdera problēmas;
- izsalkums.
Dažos gadījumos nemierīgs nakts miegs var liecināt par nopietnu slimību attīstību: rahīts, neiroloģiskas patoloģijas, encefalopātija. Ja naktī nav acīmredzamu trauksmes cēloņu, konsultējieties ar ārstu.
Vecāku kļūdas
Zīdaiņu miega problēmas dažreiz izraisa paši vecāki. Ja mazulim ir atļauts neievērot miega grafiku, viņš ilgi skatās televizoru vai iet gulēt vēlu, tad laika gaitā parādīsies problēmas ar bezmiegu.
Vēl viena kļūda, ko pieļauj daudzas mammas, ir bērna prioritāšu noteikšana. Viņi bieži aizmirst par sevi, ir gatavi negulēt naktī, ļaujoties bērna kaprīzēm. Ja vecāki neguļ pietiekami daudz, viņiem būs slikts garastāvoklis, kas galvenokārt ietekmēs bērnu.
Kā palīdzēt bērnam tikt galā ar problēmu
Sākumā tiek identificēts problēmas cēlonis. Ja vecāks bērns nevar gulēt vakarā, varat apspriest iespējamos iemeslus: istabas mēbeles, gultas piederumus, drēbes, bailes. Ja mazulis neguļ un iemesls nav skaidrs, varat sazināties ar pediatru.
Veselīga miega noteikumi
Situāciju ar sliktu miegu nebūs iespējams izlabot vienā dienā, taču, pareizi pārskatot režīmu un principus, jūs varat sasniegt labu skaņas miegu. Vecākiem jāievēro pamatnoteikumi, bet tajā pašā laikā jāņem vērā bērna individuālās īpašības.
Bērnam vajadzētu pierast pie pastāvīgas ikdienas rutīnas, kas der viņa vecākiem
Ieteikumi:
- Atbilstība ikdienas režīmam.
- Bērnam jāpierod pie pastāvīgas gulēšanas vietas. Tā var būt atsevišķa gulta vai kopīga vecāku gulta.
- Lai bērns naktī labi gulētu, dienas laikā nepieļaujiet pārmērīgu miegu. Nebaidieties pamodināt mazuli.
- Pareizi organizēta barošana.
- Aktīva izklaide dienas laikā - ja bērns dienā nav fiziski noguris, tad naktī viņa miegs būs nemierīgs.
- Optimāli apstākļi gulēšanai (temperatūra + 18-20 ° C ar mitrumu 50-70%).
- Guļvietai jābūt ērtai.
- Lai bērns naktī nepamostos no slapja autiņa, viņi pērk kvalitatīvas lietas.
Ja jūs ievērojat vienkāršus noteikumus kopš dzimšanas, tad problēmas ar miegu var nemaz nerasties.
Cikos vakarā iet gulēt
Nav noteikta laika, kad jums ir nepieciešams gulēt bērnu. Kopš bērna piedzimšanas jums ir jāveido ikdienas režīms un tas jāievēro. Tajā atvēliet laiku nakts miegam, kas būtu ērts visiem ģimenes locekļiem.
Ja visi mājās iet gulēt pulksten 21.00, tad mazulim vajadzētu pierast pie šī laika. Dažās ģimenēs optimālais miega laiks ir 23.00.
Vai ir nepieciešams mazgāties pirms gulētiešanas
Vakara pelde pirms gulētiešanas vēsā lielā vannā ir lieliska iespēja jūsu bērnam fiziski nogurt un izsalcināt. Ja vakarā veicat masāžu un vingrošanu, varat uzlabot peldēšanās efektu. Pēc šādām procedūrām mazulis ēd un aizmieg.
Vakara peldēšanās bieži palīdz bērniem ātrāk aizmigt
Šī procedūra nav piemērota visiem bērniem. Daži mazuļi, gluži pretēji, aktīvi rīkojas pēc ūdens procedūrām.
Noderīgs doktora Komarovska padoms
Pazīstamais pediatrs Komarovskis dienas režīma un miega rutīnas jautājumos iesaka ievērot nevis vispārpieņemtas un noteiktas normas, bet gan bērna individuālās īpašības. Ja vienam mazulim ir nepieciešams gulēt 2 reizes dienā, lai labi atpūstos, tad pietiek ar citu.
Uz piezīmes! Pēc doktora Komarovska teiktā, bērnus līdz 2 gadu vecumam nevajadzētu gulēt uz spilvena. Tas var būt iemesls, kāpēc bērns ilgstoši neguļ.
Zīdaiņiem nav vajadzīgas puskūkas, kas jaunākas par 2 gadiem
Lai mazulis gulētu normāli, obligāti jāuzrauga viņa emocionālais stāvoklis. Ja mazuļa dzīvē tiek plānotas lielas pārmaiņas (pārvietošanās, otrā mazuļa piedzimšana), tad viņš tām ir iepriekš sagatavojies. Šīs situācijas bieži kļūst stresa un izraisa miega traucējumus.
Ja bērns naktī labi neguļ, tad jums jāievēro drupu uzvedība. Viņš pats jums pateiks, cik daudz un kad viņam nepieciešama atpūta. Ja rodas grūtības, jums jāatrod cēlonis un tas jānovērš, jo miega trūkums negatīvi ietekmē bērna veselību un attīstību.
