Gaisa sacietēšana ir visoptimālākā bērna veselības stiprināšanas metode. Ir pamanīts, ka bērni, kuri nav pieraduši pie pastāvīgām pastaigām, atrodoties nevēdināmu istabu nosmakumā, slikti ēd, ir apātiski un izjūt diskomfortu vēderā.
Kāpēc ir nepieciešams sacietēt?
Sacietēšanas laikā:
- imūnsistēma tiek nostiprināta, tādējādi bērna ķermenis kļūst imūns pret vīrusu slimībām.
- bērna ķermeņa pielāgošanās ārējās vides izmaiņām notiek ātrāk.
- vielmaiņa tiek normalizēta.
- tiek izveidota termoregulācija.
- organisma asinsvadu reakcija uz vides izmaiņām normalizējas.
- tiek atjaunots miegs un apetīte, uzlabojas bērna vispārējais stāvoklis.
Kad sākt rūdīt?
Cietināšana jāveic gandrīz tūlīt pēc bērna piedzimšanas, ievērojot šādus nosacījumus:
- bērnam jābūt veselam;
- zīdaiņa vispārējais stāvoklis ir apmierinošs: viņš guļ mierīgi, labu apetīti, palielinās svars, kas atbilst vecumam;
- Vietējais pediatrs jums ir izdevis sacietēšanas atļauju.
Uzziniet vairāk par to, kā sākt jaundzimušo rūdīšanu
Gaisa sacietēšanas veidi
Gaisa vannas
Jūs varat sākt sacietēt no pirmajām dzīves dienām, organizējot gaisa vannas mazulim. Atrodoties dzemdību namā, pirmais rūdīšana tiek veikta, mainot bērna drēbes: dažas minūtes viņi atstāj viņu bez autiņa un drēbēm. Tajā pašā laikā tiek ņemta vērā temperatūra palātā, tā nedrīkst būt zemāka par 22-23 grādiem. Tā kā zīdainis ir tikko iznācis no vides, kur temperatūra ir daudz augstāka, pat apstākļi, kas ir ērti pieaugušajam, bērnam var būt nepieņemami.
Regulāri jāveic šādas procedūras, pakāpeniski pazeminot temperatūru telpā un palielinot sacietēšanas laiku. Pirmos 6 mēnešus tos veic divas reizes dienā, sākot no 3 minūtēm un pakāpeniski pievienojot 1-2 minūtes. Maksimālajam procedūru ilgumam jābūt 10-15 minūtēm. Pēc 6 mēnešiem viņi turpina veikt gaisa vannas tajā pašā režīmā un katrai procedūrai pievieno vēl 2 minūtes, sasniedzot 15-30 minūšu sesijas. Temperatūra pakāpeniski tiek samazināta no 22 grādiem līdz 18-20.
Telpas vēdināšana
Lai telpā izveidotu optimālu temperatūru, tā regulāri jāvēdina. Svaigs gaiss ir būtisks bērna pareizai attīstībai. Bērniem skābeklis ir vajadzīgs vairākas reizes vairāk nekā pieaugušajiem, tāpēc siltajā sezonā labāk, ja logs vienmēr ir atvērts (protams, pārliecinieties, ka tajā nav caurvēja), un ziemā apkures sezonā ventilācija tiek veikta līdz 5 reizēm dienā.
Bērna prombūtnes laikā ir labi veikt pilnīgu un ilgstošu telpas ventilāciju caur un cauri. Lai kontrolētu temperatūru bērnu istabā, virs gultas tiek pakārts termometrs.
Lai uzturētu optimālu temperatūru vasarā, tiek izmantotas žalūzijas, aizkari, ventilatori un gaisa kondicionieri. Gaisa kondicionieri nav ieteicams darbināt bērnu klātbūtnē, jo tas var izraisīt saaukstēšanos Ir svarīgi novērst mazuļa pārkaršanu naktī, tāpēc pirms gulētiešanas bērns ir jāvēdina.
Zīdaiņa istabā, it īpaši līdz gadam, ir nepieciešams uzturēt gaisa mitrumu, šim rādītājam jābūt vismaz 50%. Elektroniskie gaisa mitrinātāji šo darbu veic labi.
Pastaigas brīvā dabā
Būšana svaigā gaisā ir nepieciešama zīdaiņiem līdz viena gada vecumam, tai ir sacietējoša iedarbība, stiprināta bērnu imunitāte. Pirmo reizi jūs varat doties pastaigā vienu dienu pēc ierašanās no slimnīcas.
Viņi sāk ar 10 minūšu gājienu, pakāpeniski palielinot tā laiku līdz 1,5-2 stundām ziemā un līdz 2 vai vairāk stundām vasarā. Ieteicams staigāt vismaz 2 reizes dienā. Vasarā labos laika apstākļos pastaigu skaits var būt neierobežots - jo vairāk, jo labāk. Salnā, kas zemāka par -15 C ar vēju, nav ieteicams iziet pastaigā ar zīdaiņiem līdz gadam, bet, ja nav vēja, tad dažas minūtes varat staigāt -20 ° C temperatūrā. Centieties bērnu neaptīt, bet arī neapģērbties pārāk viegli. Apģērbu pastaigai vislabāk izvēlēties tādu pašu kā jūs - atbilstoši sajūtām.
Pastaiga uzlabo nervu sirds un asinsvadu sistēmas darbību, sacietē un novērš rahītu, palielina apetīti.
Cietināšanas noteikumi
- sistemātiskas un regulāras nodarbības. Procedūru izbeigšana noved pie termoregulācijas adaptīvo īpašību samazināšanās. Zīdaiņiem līdz gadam tas notiek pēc nedēļas pārtraukuma;
- pakāpeniska temperatūras maiņa. Pieradināšana pie kairinošām sekām organismā notiek pakāpeniski, tāpēc sacietēšanas procedūras jāsāk ar ļoti nelielām izmaiņām;
- uzraudzīt bērnu fizioloģiskās un psiholoģiskās reakcijas. Kāju un plaukstu ādai jābūt siltai. Aukstās ekstremitātes un deguns, “zosu izciļņi” liecina par to, ka bērnam ir neērti. Šajā gadījumā jums vēl nevajadzētu pazemināt temperatūru un palielināt procedūru laiku. Ja mazulis ir auksts, nerātns, jums jāapģērbj;
- rādīt piemēru bērniem (kopā izturēties).
Ir vērts pārtraukt sacietēšanu
- ar akūtām elpceļu slimībām (iesnas, tonsilīts utt.);
- paaugstinātā temperatūrā (apmēram 37 C un vairāk);
- ja bērnam staigājot ir auksti.
Pēc slimības labāk sākt sacietēt no sākuma, atkal no maksimālās temperatūras un minimālā laika, pakāpeniski, tajā pašā režīmā.
Mēs lasām tālāk:
- Rūdīšanās pie saules
- Bērnu sacietēšana: kā un kādā vecumā bērnu rūdīt (rūdīšanas metodes)
Brovčenko ģimene. Cietināšana. Kā mēs ģērbjam zīdaiņus, guļot uz ielas martā
