Viens no svarīgiem periodiem zīdainim un mātei ir pirmās dienas pēc dzemdībām. Šajā laikā sievietei jāuzrauga diēta. Viņai jāzina, ko ēst pēc barojošās mātes piedzimšanas pirmajās trīs dienās. Tieši uz ēdienu jums jāpievērš uzmanība, lai mazulis neciestu no sāpēm vēderā, no kolikām un uzkrātajām gāzēm.
Sievietei ir ātri jāatjauno spēki, lai rūpētos par bērnu. Piena daudzums un tā kvalitāte būs atkarīga no uzņemtā ēdiena. Bet tajā pašā laikā jāpatur prātā, ka mazuļa zarnas nespēj sagremot lielāko daļu bioloģiski aktīvo vielu, kas ar pārtiku nāk ar pienu. Tāpēc barojošai sievietei vajadzētu ierobežot sevi un ēst tikai to, kas ir iespējams.
Zīdošās mātes diēta pirmajās 3 dienās ir atkarīga no tā, kā noritēja dzemdības, vai bija grūtības un komplikācijas. Kad dzemdības notiek dabiski bez komplikācijām, ārstiem ir atļauts ēst jau pirmajās stundās. Šajā laikā ir noteikti ierobežojumi dažu pārtikas produktu uzņemšanai.
Kas ir labāk barojošai mātei pēc dabiskām dzemdībām?
Pirmā diena
- Brokastis. Vēlama ir putra, kas vārīta ūdenī, auzu pārslās vai griķos.
- Vakariņas. Dārzeņu zupa (jūs varat ievietot kartupeļus, ziedkāpostu, burkānus, dažus sīpolus), vēlams nesālīta.
- Vakariņas. Cepts ābols vai svaigs banāns. Jūs varat pievienot makaronus un sieru.
Pirmajā dienā ieteicams dzert daudz šķidruma (apmēram 1,5 l dienā). Tas ir kompots ar žāvētiem augļiem, augļu dzēriens, kas pagatavots no skābām ogām (jāņogām, dzērvenēm), ir iespējama vāja tēja.
Otrā diena
Jūs varat atkārtot visu, kas tika teikts par pirmo dienu, pievienot 100 gramus vārītas liesas liellopa gaļas un augļus.
Trešā diena
Trešajā dienā sāk ienākt piens, jums jāierobežo šķidruma uzņemšana. Nav ieteicams dzert vairāk par 700 ml. Liela šķidruma uzņemšana var izraisīt laktācijas problēmas un laktostāzi.
Ja sievieti šajā dienā moka slāpju sajūta, tad ūdeni vajadzētu dzert mazos malkos. Citronu sula palīdz nomierināt slāpes. Izgrieziet nelielu šķēli, ielieciet to mutē un pamazām izspiediet no tā sulu. Slāpes sajūta var noņemt pētersīļa sakni.
- Brokastis. Atļautā auzu pārslu putra ūdenī, kur var pievienot nedaudz sviesta.
- Vakariņas. Tvaicētas vārītas zivis ar makaroniem.
- Vakariņas. Tvaicēti dārzeņi vai dārzeņu sautējums (ir atļauti tādi paši dārzeņi kā pirmajā dienā). Dārzeņu vietā jūs varat izdzert glāzi fermentēta cepta piena.
Sievietēm pēc dzemdībām ir aizcietējums. Ārsti iesaka stimulēt gremošanas traktu, pievienojot klijas zupām.
Šie padomi ir noderīgi tikai sievietēm, kurām ir bijušas dabiskas dzemdības bez komplikācijām. Ja uz starpenē tika uzliktas šuves, tad dārzeņus un augļus labāk neēst. Nevajadzētu lietot arī klijas, ūdenī ēst tikai putru un dzert raudzētu ceptu pienu.
Ko jūs varat ēst un dzert pēc ķeizargrieziena?
Ne katra sieviete spēj pati dzemdēt bērnu, daudziem tiek veikta ķeizargrieziena operācija. Pēc tā ārsti atjauno gremošanas traktu. Pirmajās 24 stundās pēc operācijas nevajadzētu ēst neko. Jūs varat dzert, bet ļoti maz, ja jums ir slāpes, jums ir atļauts sūkāt citrona gabalu. Otrajā dienā dzeriet kefīru vai buljonu ar zemu tauku saturu. Sākot ar trešo dienu, jūs varat ēst putru uz ūdens.
Ārsts parasti dod produktu sarakstu, kurus radinieki var nogādāt slimnīcā. Lai ātri atjaunotu spēku, jums jāievēro visi ieteikumi. Tātad barojošā māte izvairīsies no sarežģījumiem un atjaunos spēku.
- Ko laktācijas laikā sievietes var ēst zīdīšanas laikā, kas nav ieteicams;
- Barojošās mātes uzturs.
[sc: reklāmas]
