Labākais ēdiens mazam bērnam, īpaši pirmajos dzīves mēnešos, ir mātes piens. Tas ir veselīgs, garšīgs un tā sastāvs ir ideāls zīdainim. Tas satur visu nepieciešamo uzturvielu, vitamīnu un enzīmu spektru. Zīdīšana nodrošina normālu bērna augšanu un pilnīgu attīstību, pareizu viņa smadzeņu veidošanos un inteliģenci. Mātes pienā ir imūnglobulīni un imūnās šūnas, kas aizsargā bērnu no dažādām infekcijām (zarnu, hepatīta, difterijas utt.) Un stimulē pareizu paša bērna imūnsistēmas attīstību. Zīdīti zīdaiņi daudz retāk cieš no alerģijām nekā "mākslīgie". Priekšnosacījums kvalitatīva mātes piena ražošanai pareizajā daudzumā ir sabalansēts uzturs mātei zīdīšanas laikā. Sievietes ir īpaši vērīgas pret produktiem, ko tās lieto B hepatīta periodā. Un pat šāds daudzu mīlēts un nekaitīgs auglis, piemēram, aprikozes, rada virkni jautājumu par to, vai to var ēst zīdīšanas laikā un kādā formā, vai tas ietekmē piena sastāvu un vai tas var kaitēt mazulim.
Tas ir interesanti!Aprikožu dzimtene ir Ķīna, kur viņi par to zināja jau 2 - 3 tūkstošus gadu pirms mūsu ēras. un arī tad to izmantoja medicīniskiem nolūkiem. Vēlāk aprikoze izplatījās visā Āzijā, un tā nonāca Eiropā no Armēnijas, tur - Eiropā, tad to sauca par “armēņu ābolu”. Tas ieradās Krievijā no rietumiem 17. gadsimtā, starp citu, no 10 aprikožu koku sugām mēs varam atrast tikai 3 savvaļas sugas. Visbiežāk parastā aprikoze aug kā viens koks, bet dažreiz ir arī reti aprikožu koku birzis. Vidējā joslā gar ceļa malām bieži var redzēt aprikožu kokus (savvaļā), savukārt kultivētās šķirnes audzē augļu sovhozos.
Vai aprikozes ir noderīgas B hepatīta laikā?
Vairumā gadījumu, ja nav kontrindikāciju, kas saistītas ar individuālu ķermeņa nepanesību, aprikozes ir noderīgas gan grūtniecēm, gan barojošām mātēm. Tie pieder pie diētiskajiem augļiem, un saldās un sulīgās mīkstuma dēļ tie ir arī barojoši.
Gatavos aprikozēs ir daudz kālija, kas ir būtisks normālai sirds un nervu šūnu darbībai. Žāvētā veidā (žāvēti aprikozes) ir 5-6 reizes vairāk kālija nekā svaigā. Arī aprikozes satur magniju un fosforu, kas aktivizē smadzeņu darbu; dzelzs un jods, kas novērš vairogdziedzera slimības; daudz vitamīnu (C, A, B1, B2, PP) un barības vielas. Turklāt aprikozes satur daudzas pektīnu vielas un dabiskās skābes, piemēram, citronskābi, vīnskābi un ābolskābes. Visi šie elementi ir tieši iesaistīti organisma dzīvē.
Ir zināms, ka, lai apmierinātu ķermeņa ikdienas vajadzību pēc askorbīnskābes, pietiek izdzert ¾ glāzi dabīgas aprikožu sulas.
Ņemot vērā visas derīgās īpašības, ārsti iesaka lietot šo neticami garšīgo un sulīgo augli zīdīšanas periodā, bet ar mēru, bez frills. Lai izvairītos no iespējamām kolikām un sāpēm mazuļa vēderā, viņi iesaka nogaidīt, līdz bērnam ir 2-3 mēneši, kad viņa gremošanas sistēma kļūst pielāgotāka, un tad jūs varat mēģināt ieviest aprikozes mātes diētā. Pirmo reizi pietiek apēst pusi aprikozes un novērot mazuļa reakciju pēc zīdīšanas. Ja viss ir kārtībā, tad droši varat tos iekļaut uzturā.
Regulāri lietojot aprikozes, jūs varat sajust un novērtēt to labvēlīgās īpašības mātes, kas baro bērnu ar krūti, ķermenī:
- Tie palīdzēs jums ātri atgūties pēc dzemdībām un atbalstu B hepatīta periodā unikālā un līdzsvarotā vitamīnu, mikroelementu un barības vielu sastāva dēļ;
- Tie saglabās un uzlabos jaunās mātes ārējo skaistumu, nodrošinās zobu, matu un ādas veselību;
- Veicināt ātru šūnu atjaunošanos un iekšējo orgānu darbības normalizēšanu;
- Normalizējiet kuņģa darbu (veiciniet toksīnu un toksīnu izvadīšanu no ķermeņa);
- Novērst iespējamās problēmas jaunām mātēm, kas saistītas ar hormonāliem traucējumiem, disbiozi un tūsku;
- Tas ir labs svara zaudēšanas līdzeklis, jo veicina vielmaiņas paātrināšanos un attiecīgi ātru svara zudumu;
- Viņiem ir diurētisks efekts;
- Uzlabo atmiņu;
- Labs līdzeklis pret saaukstēšanos. Austrumu medicīnā aprikožu sēklas tiek plaši izmantotas kā pretklepus līdzeklis. Ir pienācis laiks ziemai sagatavot vismaz dažas ievārījuma kannas no šiem augļiem: kopā ar karstu tēju tas efektīvi novērsīs saaukstēšanos;
Labi zināt!
Aprikozes ir lieliska daudzu nopietnu slimību profilakse. Zinātniski ir pierādīts, ka aprikožu ēšana novērš sirds, kuņģa, uroģenitālās sistēmas, artrīta un pat plaušu vēža slimību attīstību - lielā karotīna satura dēļ. Lai apmierinātu cilvēka ikdienas vajadzību pēc karotīna, pietiek izdzert glāzi dabīgas aprikožu sulas vai apēst 5-6 svaigus augļus. Starp citu, karotīns ir ļoti noderīgs redzei.
Aprikozes tiek izmantotas kosmetoloģijā. Aprikožu plaši izmanto arī kosmetoloģijā. Eļļu gatavo no tās sēklām, kas pēc sastāva ir tuvu mandelēm un diezgan barojoša. To var izmantot kā sejas krēmu un kā līdzekli sausiem matu galiem. Visbeidzot, tagad ir vērts palutināt sevi ar aprikožu biezeņa masku, kas piesātinās ādu ar vērtīgiem elementiem, piešķirs tai veselīgu, vienmērīgu toni un palīdzēs iegūt skaistu iedegumu.
Konservēti aprikozes
Ārsti neiesaka ēst konservētus aprikozes. Tie tiek ražoti, termiski apstrādājot un izmantojot ķīmiskas vielas, kas nepieciešamas saglabāšanai.
Termiskās apstrādes laikā aprikozes var zaudēt savu izskatu, tām var pievienot dažādas garšas. Nokļūšana pie mazuļa ar mātes pienu, mākslīgās piedevas var izraisīt viņam alerģiskas reakcijas un traucēt zarnu darbību.
Kompota recepte:
Žāvēti aprikozes
Žāvētiem aprikozēm ārsti nepārprotami iesaka katru dienu ēst gan grūtnieces, gan laktācijas laikā. Tas satur visus nepieciešamos vitamīnus, šķiedrvielas, mikroelementus, organiskās skābes un ogļhidrātus, un mātēm tas ir neaizstājams zīdīšanas laikā.
Žāvētu aprikožu derīgās īpašības:
- Pateicoties pektīniem un dabiskajām skābēm, tas no ķermeņa izvada dažādus kaitīgus metālus un radionuklīdus;
- Palielina hemoglobīna līmeni asinīs;
- Normalizē gremošanas sistēmas darbību pēc dzemdībām;
- Pazemina holesterīna līmeni asinīs;
- Tas ir lielisks līdzeklis endokrīno slimību profilaksei;
- Palīdz ar avitaminozi un anēmiju;
- Fruktozes un glikozes dēļ tie apmierina saldumu nepieciešamību, nekaitējot sievietes ķermenim;
- Labvēlīgi ietekmē mātes skaistumu, stiprina matus un nagus, uzlabo ādas stāvokli;
- Lietojot HS, žāvēti aprikozes lieliski novērš aizcietējumu parādīšanos mazulim;
- Lielā kālija daudzuma dēļ tās ir brīnišķīgas zāles tiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām;
- Normalizē asinsspiedienu;
- Pateicoties karotīnam, tas ir labs redzamībai;
- Tas ir lieliskas veselības avots;
- Tam ir aktīvas diurētiskas īpašības un normalizējas nieres.
Žāvētus augļus var izmantot kā sastāvdaļas desertiem un salātiem, karstajiem un gaļas ēdieniem.
Lietošanas noteikumi un piesardzības pasākumi
Galvenie aprikožu ēšanas noteikumi GW laikā ir šādi:
- Izvēlieties tikai nogatavojušos augļus;
- Pērciet tos sezonas laikā (jūnijs-jūlijs);
- Nepārēdieties;
- Nelietojiet tukšā dūšā;
- Ja bērnam rodas alerģija vai kuņģa darbības traucējumi, nekavējoties pārtrauciet to lietošanu.
Pērkot žāvētus aprikozes, pievērsiet uzmanību to izskatam. Ja tā ir pārāk spilgtas krāsas un spīdīga, tad tas var norādīt, ka žāvēšanas laikā tika izmantotas ķīmiskas vielas (piemēram, sērskābes anhidrīds), kuras žāvēšanas kamerās bieži fumigē ar augļiem. Labas kvalitātes žāvētām aprikozēm ir gaiši dzeltena vai pelēcīgi brūna krāsa un izteikta garša. Labāk ir izvēlēties pelēkus žāvētus aprikozes, kuriem ir neaprakstāma krāsa, kas dabiski parādās, kad augļi tiek žāvēti.
Pirms žāvētu aprikožu lietošanas rūpīgi noskalojiet, 15-20 minūtes ielejiet verdošu ūdeni. Tad iztukšojiet ūdeni, atkal noskalojiet un tikai pēc tam varat ēst.
Žāvētus aprikozes nevajadzētu pārmērīgi lietot. Pietiek apēst piecus līdz sešus žāvētu aprikožu gabalus dienā kā saldu desertu.
Aprikozes ir plaši pazīstamas ar spēju atbrīvot izkārnījumus. Eksperti iesaka būt uzmanīgākiem pret sevi un mazuļa stāvokli, kad pirmo reizi lietojat jaunus augļus. Bērna aizcietējumiem tie būs izdevīgi. Caurejas gadījumā zīdainim barojošai mātei labāk atturēties no aprikožu un žāvētu aprikožu ēšanas.
Retos gadījumos bērnam var rasties alerģija pēc tam, kad māte apēd aprikozes. To var izteikt ne tikai izsitumi un kairinājumi uz ādas, bet arī izkārnījumu traucējumi. Zīdaiņa nepilnīgajai gremošanas sistēmai joprojām ir vājas aizsargfunkcijas, un tā nevar sagremot visu, ko var sagremot pieauguša cilvēka kuņģis.
Atcerieties arī par iespējamo individuālo neiecietību pret augļiem, kas var būt mātei vai tēvam. Kāds var apēst pusi spaiņa bez sekām, un dažām smagas caurejas gadījumā dažreiz pietiek pat ar dažiem gabaliņiem. Ja vecākiem ir neiecietība pret šo augli, tad, visticamāk, bērns to neuztvers. Šajā gadījumā mammai ieteicams neriskēt un atturēties no to izmantošanas.
Apkoposim.
Aprikozes ir noderīgas un nepieciešamas barojošās mātes uzturā. Ieteicams tos lietot nevis no bērna piedzimšanas, bet pēc 2-3 mēnešiem. To darot, atcerieties piesardzības pasākumus. Neaizmirstiet, ka mammas uzturs var ietekmēt mazuļa veselību un stāvokli. Neesi savtīgs un nedomā tikai par sevi. Ja redzat, ka aprikožu lietošana bērnam vai zarnu trakta traucējumiem izraisa alerģiskas reakcijas, tad zīdīšanas laikā labāk atturēties no to lietošanas. Būt mātei nozīmē spēju izvirzīt bērna intereses augstāk par savām, spēt kaut ko upurēt sava mazuļa veselībai.
- Kādus augļus var ēst zīdoša sieviete - augļi zīdīšanas laikā
- Barojošās mātes uzturs - mīti un patiesība
- TOP 10 noteikumi mātei, kas baro bērnu
- Liels raksts par uzturu GV periodā
