Kāpēc daži bērni nevēlas celties no rīta? Kā pareizi pamodināt mazuli? Kā jums vajadzētu izvairīties no bērna pamodināšanas?
Jaunā dienas kārtība saistībā ar bērnudārza apmeklējuma sākumu prasa no vecākiem lielu uzmanību un sapratni mazulim. Visizplatītākā problēma ir bērna nevēlēšanās celties no rīta. Tas iznīcina visu vecāku rīta grafiku, kuri, iespējams, kavē darbu, izraisa strīdus ģimenē. Parasti ir grūti pamodināt bērnu no rīta, īpaši ziemā, kad no rīta ir tumšs, un ir žēl pamodināt saldi gulošu bērnu. Un, pamostoties, jūs bieži sastopaties ar kaprīzēm, skandāliem vai kurnēšanu.
Četrgadīgā Antona māte bērnudārzā sūdzas par psihologu: “No rīta viņu nav iespējams dabūt laukā no gultas - viņa raud, vaimanā. Un vakarā, pat ja dienā negulēju, es nevaru iet gulēt. Spēlēsim vēl, tad lasīsim, viņš saka, ka vēl negrib gulēt. Un no rīta tā pati bilde. Viņš nevēlas ģērbties ne pats, ne arī dārzā. Viss, ko es daru, ir viņu nomierināt ”. Jā, patiešām daudzi vecāki saskaras ar šādu situāciju, kad viņu bērni sāk iet bērnudārzā. Papildus adaptācijai jaunajiem apstākļiem, jaunai komandai bērnam ir jāpierod pie jaunā dienas režīma.
Kāpēc daži bērni nevēlas celties no rīta?
Visticamākais agrīnās pamošanās izraisītais garastāvokļa cēlonis ir krasas izmaiņas bērna jau esošajā dienas režīmā.... Vēlams bērnudārzā iepriekš pajautāt, kurā laikā ir jāierodas, kad ir pusdienas un naps, lai pamazām attīstītu to pašu dienas režīmu arī savās mājās. Veicot to 2-3 mēnešus pirms “X laika”, jūs pakāpeniski un nesāpīgi mainīsit shēmu bērnam.
Mēs lasām noderīgu materiālu: bērna pielāgošana bērnudārzam: kas vecākiem jāzina
Vēl viens rīta garastāvokļa iemesls var būt nepietiekams miega ilgums dienas laikā.... Daži bērni atsakās “tērēt laiku” nap. Šādi mazuļi jānovieto vakarā 1-1,5 stundas agrāk, lai ikdienas nepieciešamība pēc atpūtas būtu pilnībā apmierināta. Jāpatur prātā, ka, zīdainim pamazām augot, samazinās nepieciešamo miega stundu skaits.
Miegu un tā ilgumu ietekmē cilvēka psihoemocionālais stāvoklis un gadalaiks. Vasarā cilvēki parasti guļ par stundu mazāk nekā ziemā.
Ievērojot pareizo dienas režīmu, tiek iestatīts bioloģiskais pulkstenis pareizu ieradumu veidošanai bērnam, kas palīdz pilnvērtīgi fiziski un garīgi attīstīties, līdzsvarotam stāvoklim un pārmērīga darba trūkumam.
Augusi uz bērnudārzu, bet aizmirsu pamosties 🙂
Kā pareizi iemidzināt mazuli
Jūsu vissvarīgākais palīgs bērna gulēšanai īstajā laikā ir ikdiena, ieradums vienlaikus iet gulēt.
Bērna gulēšana būs vieglāk, ja ievērosiet šos ieteikumus:
- gulēšanas laikam vajadzētu būt vienādam katru dienu;
- apsveriet dienas miega ilgumu;
- izrādīt uzmanību un pieķeršanos mazulim;
- pirms gulētiešanas izveidojiet mierīgu un patīkamu atmosfēru (samaziniet telpas apgaismojumu, izslēdziet televizoru, datoru utt.). Bērnu guļamistabā var palikt tikai nakts gaisma ar nelielu vāju gaismu. Bērni, kuri ir spiesti gulēt spilgtā gaismā, bieži kļūst nemierīgi un nervozi;
- 1-1,5 stundas pirms gulētiešanas ir jāizslēdz mobilās, trokšņainās un aizraujošās spēles, pretējā gadījumā miegs būs nemierīgs, un aizmigšanas process pārmērīgas uzbudināšanas dēļ prasīs ilgāku laiku;
- bērnam pirms gulētiešanas jābūt nogurušam. Dienai jābūt diezgan bagātīgai kognitīvā izteiksmē un vienmēr ar fiziskām aktivitātēm (skriešana, vingrošana, staigāšana, spēlēšana rotaļu laukumā utt.);
- īpašs rituāls pirms gulētiešanas palīdz nomierināties un ātri noskaņot bērnu mierīgā noskaņojumā. Tas var būt peldēšanās, iecienītākās TV šovu skatīšanās, rotaļlietu tīrīšana, zobu tīrīšana, grāmatu lasīšana utt .;
- dēšanas ceremonija nedrīkst būt pārāk ilga;
- īss stāsts pirms gulētiešanas vai grāmatu lasīšana klusā un maigā balsī palīdzēs iemidzināt bērnu;
- daži bērni var atpūsties un nomierināties, veicot maigu masāžu un glāstīšanu;
- zīdaiņi līdz sešiem mēnešiem vai gadu vecumam pirms gulētiešanas ātri nomierinās vecāku rokās / rokās (lai bērnu šūpotu vai nē?);
- ja miega problēmas nevar atrisināt ar iepriekš minētajiem padomiem, tad uzklājiet tūlīt pēc peldēšanās vannā ar nomierinošiem augiem (piparmētra, lavanda);
- jūs varat gulēt bērnu ar mīkstajām rotaļlietām, bērniem patīk ar tām aizmigt. Tie dod pārliecības un drošības sajūtu.
Centieties, lai bērns vienmēr aizmigtu ar labu garastāvokli, lai miegs būtu mierīgs. Tas ir slikti, ja pirms gulēšanas viņš tika sodīts vai aizrādīts par kāda veida pārkāpumu, un viņš ir noraizējies un nevar gulēt. Tas ir vēl sliktāk, ja bērns aizmieg asarās. Bērnam var rasties murgi, satricinājums un kliedziens. Šāds sapnis nemaz nerada atpūtu.
Šie faktori palīdzēs nodrošināt mierīgu mazuļa miegu:
- mīksta patīkama gultas veļa;
- mazuļa gultai jābūt ērtai un ērtai;
- drēbēm bērna gulēšanai jābūt plašām, ļaujot ādai elpot. Ja mazulis bieži atveras, tad silti saģērbt pidžamā ar garām piedurknēm un biksēm;
- vēdiniet guļamistabu pirms gulētiešanas;
- optimālajai temperatūrai telpā jābūt +18 grādiem;
- aprīkojiet bērna istabu ar nakts gaismu, ja viņš baidās no tumsas;
- barojiet bērnu, vēlams stundu pirms gulētiešanas.
Kā pamodināt savu mazuli
Vecāki parasti pievērš lielu uzmanību miegam, taču viņi maz domā par to, ka ir nepieciešams ne tikai bērnu īpašā veidā likt, bet arī pamodināt. IP Pavlovs iedomājās, ka miegs ir visa organisma nomākšanas process, savukārt nomoda ir aktīvā dzīves sastāvdaļa. Starp šiem diviem stāvokļiem ir starpposms "apakšmiegs", sava veida miega inerce, kad smadzenēm ir vajadzīgs laiks, lai sāktu darboties.
- Pamodināšanai jābūt lēnai un mierīgai... Šajā laikā esiet pēc iespējas sirsnīgāks un maigāks. Izveidojiet īpašu atmodas rituālu. Tas var būt: iecienītākā mūzika, glāstīšana (jūs varat nedaudz kutināt), sirsnīgi vārdi, skūpsti, mierīgi zvaniet mazulim vārdā. Pajautājiet, kā bērns gulēja un ko sapņoja. Sagatavojiet brokastīs kaut ko aromātisku, lai pamodinātu bērnu. Pateicoties tam, mazulim radīsies patīkamas pamošanās reflekss.
- Iemāciet bērnam veikt nelielu vingrošanu gultā... Lai diena būtu veiksmīga un bērns justos jautrs, ir lietderīgi iemācīt viņam veikt dažus vingrinājumus un izstiepties gultā. Izvelkot vēderu vēderā un izvirzot ieelpas laikā, tiek aktivizēta sirds un asinsvadu un elpošanas sistēma. To var izdarīt kā konkursu, "kurš visvairāk izpūsīs kuņģi". Izstiepumi mugurkaulam tiek veikti guļus uz sāniem: vispirms labā roka tiek izstiepta uz priekšu un labā kāja aizmugurē, tad tas pats tiek darīts ar kreiso roku un kāju. Tad izstiepiet rokas uz augšu un papēžus uz leju. Nekavējoties pēc treniņa, neleciet ārā no gultas, ļaujiet bērnam mierīgi sēdēt 2-5 minūtes.
- Pēc gulēšanas veiciet bērnam vieglu visa ķermeņa masāžu, nedaudz vairāk uzmanības pievēršot pēdām un ausu ļipiņām. Tas uzlādēs mazuli ar jautrību;
- Pēc fiziskās slodzes un pēdējās pamošanās jums jāpiedalās ierastajā rīta steigā. Atgādiniet bērnam par zobu mazgāšanu un tīrīšanu, ieslēdziet mūziku nedaudz skaļāk;
- Nedodiet bērnam papildu miega minūtes. Labāk ir celties vienmēr ar laika rezervi, lai būtu pietiekami daudz laika pilnvērtīgiem rīta sagatavošanās darbiem, kad bez steigas un satraukuma var sagatavoties darbam un bērnudārzam.
Ir svarīgi pareizi noteikt mazuļa ķermeņa bioloģisko ritmu. Kas viņš ir ar tevi: agrs “cīrulis”, nakts mīļotājs “pūce” vai “balodis”?
Cīrulīši agri iet gulēt un agri pamostas. Šādu cilvēku aktivitātes maksimums ir 7-10.
"Pūces" dod priekšroku ilgāk gulēt no rīta un aizmigt pēc iespējas vēlāk. Visas viņu psihofizioloģiskās funkcijas ir kavētas, viņu lielākās darbspējas laiks iestājas vakarā.
Atkarībā no bioloģiskā režīma ir jāizvēlas dienas režīms, lai tas atbilstu ikdienas ritmam... Nemēģiniet pārveidot pūci par rīta cilvēku un otrādi. Tas ir bezjēdzīgi. Ir daudz vieglāk un produktīvāk pielāgoties mazuļa bioloģiskajiem ritmiem. Piemēram, "pūcēm" ir nepieciešama ilgāka pamošanās, un acīmredzot viņiem patiks dienas miega stundas. Baloži var pielāgoties gandrīz jebkuram režīmam.
Atbilstība dienas režīmam saskaņā ar bioloģisko ritmu spēcīgi ietekmē cilvēka labsajūtu. Tas ir īpaši svarīgi bērniem, kuri tikai liek pamatus savai veselībai.
Kā nepamodināt bērnu
Lai netraumētu bērna psihi tūlīt pēc pamošanās, ir nepieņemami izmantot šādas metodes:
- pamodini viņu ar asu komandējošu balsi;
- ieslēdziet spilgtu gaismu;
- pamodināšanai izmantojiet skaļu mūziku, modinātāju;
- pamosties steigā un nepārtraukti steidziet bērnu.
Cilvēks trešdaļu savas dzīves pavada sapnī. Tā ir neatņemama dabiskā dzīves cikla sastāvdaļa, dodot mums atpūtu, bez kuras mēs nākamajā dienā jūtamies noguruši, aizkaitināti un nespējam pienācīgi veikt savu darbu.
Mēs lasām detalizēti:
- Kā pamodināt bērnu no rīta bērnudārzā: psihologa ieteikumi
- Kā pareizi pamodināt bērnu
Padomi no māmiņām no forumiem
zhena_apolona: Ļaujiet man apbērt ar čībām, bet es modinu bērnu dārzā ar karikatūrām, tad mēs pamostamies ātri un labā noskaņojumā. Es izmēģināju dažādas iespējas, bet nonācu pie secinājuma, ka, ja bērns uzreiz gūst pozitīvas emocijas (un mēs mīlam karikatūras), tad agri celties nav briesmīgi un dārzs, kura dēļ tik agri jāceļas, nav tik briesmīgs.
Laska: Eju gulēt pēc grafika, 21.00 jau gulēt. Pretējā gadījumā no rīta jūs vispār nepamodīsities) Ir burtiski 30 minūšu atšķirība, bet jūs neguļat pietiekami daudz)
Viesis: Bērnudārzā es ar grūtībām pamodināju savu dēlu (asaras, kliedzieni ...), bet tad es izdomāju spēli: viņš ir rāceņi, un es velku rāceņus, es tos nevaru izvilkt. Protams, tas prasa 10 papildu minūtes, taču smiekli un labs garastāvoklis no rīta ir garantēti. Un tad sacensības: kurš ir pirmais, kurš iet uz tualeti? (uz vannas istabu, saģērbties utt.) Protams - dēls! Tagad, 2. klasē, mēs ceļamies ar mīlestību un karikatūrām. Es dodu viņam iespēju 15 minūtes vienkārši gulēt gultā un skatīties karikatūras, tad tajā pašā laikā viņš sāk ģērbties un ieturēt brokastis. Es kļuvu tik gudra ar savu trešo bērnu, bet nolietojusies ar vecākiem !! ...
vitok: Ja bērns labi guļ, tad agri no rīta viņš pamostas ar labu garastāvokli. Galvenais ir nepadoties bērna pierunāšanai vakarā, lai vecāki dotu viņiem nedaudz vairāk, lai spēlētos vai skatītos karikatūras. Parasti tas “mazliet” ilgst ilgu laiku, kā rezultātā bērns iet gulēt vēlu. Un, lai pamodinātu bērnu, tiek izmantotas visas “audzināšanas” metodes: skūpsti, pierunājumi, solījumi dot kaut ko garšīgu vai nopirkt kaut ko interesantu, iedrošinoši vārdi un karikatūras.
Mila-miločka:Dārzā ejam otro mēnesi, kamēr ar rīta pamodināšanu problēmu nav. 2 mēnešu laikā es sāku mainīt dienas režīmu, lai meitu vienmērīgi pārceltu uz bērnudārza režīmu. Galvenais šajā biznesā ir regularitāte un neatlaidība. Un tā, padomājiet paši, ja neguļat līdz pulksten 2 no rīta, tad bērnu neliksiet gulēt pulksten 9-10. Šeit, pirmkārt, viss ir atkarīgs no visas ģimenes ikdienas.
No rīta uz bērnudārzu, nabaga bērns 🙂
Mēs skatāmies ziņojumu par to, kā pareizi pamodināt bērnu:
