Daudzām sievietēm pirts apmeklēšana ir neatņemama dzīves sastāvdaļa. Bet, iestājoties grūtniecībai, daudz kas dzīvesveidā ir jāmaina. Dabiski, ka rodas jautājums par pirts apmeklēšanas pieļaujamību, gaidot bērnu.
Kā tas darbojas?
Pirts ir somu analogs krievu klasiskajai pirtij, tikai tajā esošais tvaiks nav mitrs, bet sauss, jo tur esošajā tvaika telpā nav ierasts ievietot tvertni vai vannu ar ūdeni. Kopumā vannu un saunu ietekme uz ķermeni ir līdzīga.
Grūtniecības laikā slodze uz visiem sievietes ķermeņa orgāniem un sistēmām ievērojami palielinās, un tāpēc tiek uzskatīts par labvēlīgāku, ja nav kontrindikāciju, elpot krievu vannas mitru gaisu.
Somu pirts, kas ir sausāka un karstāka, topošajām māmiņām parasti nav ieteicama. Neskatoties uz to, dažos gadījumos tā apmeklēšana nav aizliegta, un šeit ir svarīgi saprast, kam, kad un kā pareizi iet uz saunu grūtniecības laikā.
Par ieguvumiem
Jau sen ir zināms, ka apmeklējums saunā vai vannā ir līdzīgs atpūtai, tas palīdz attīrīties no toksīniem un toksīniem, uzlabot pašsajūtu, garastāvokli, sakārtot nervu sistēmu un mazināt stresu. Grūtnieču pirts apmeklējums ir noderīgs arī ar to, ka karstā mitrā gaisa ieelpošana palīdz attīrīt un paplašināt bronhu, kā arī uzlabot asinsriti.
Veselai sievietei grūtniecības laikā pirts būs tikai noderīga, tas uzlabo ādas stāvokli, sacietē ķermeni, trenē imūnsistēmu, kas parasti ievērojami vājinās līdz ar grūtniecības iestāšanos.
Bet jums ir jāsaprot, ka pirms izlemt iet uz saunu, sievietei noteikti jānoskaidro, ko par to domā viņas ārstējošais ārsts. Ja topošās mātes veselības stāvoklis nebūt nav ideāls, pirts apstākļi var darboties kā spontāna aborta, priekšlaicīgas dzemdības, placentas atdalīšanās provokatori.
Somijā, kas ir pirts dzimtene, tiek uzskatīts, ka grūtnieču tvaika istabas apmeklējums veicina vieglākas dzemdības, un tāpēc tas ir ļoti ieteicams, bet atkal ja nav acīmredzamu un slēptu kontrindikāciju.
Ņemot vērā visas saunas priekšrocības, Krievijas ārsti nesteidzas dot iespēju grūtniecēm to apmeklēt. Fakts ir tāds, ka šodien ir ļoti maz sieviešu ar labu veselību, un katra otrā grūtniecība notiek ar vienu vai otru novirzi, patoloģiju, komplikācijām.
Kurš ir stingri aizliegts?
Grūtniecēm nav ieteicams apmeklēt saunu, ja viņiem ir kādas hroniskas slimības, pat ja tās pēdējos gados nav kaut kā izpaudušās. Slodze, ko mūsu ķermenis piedzīvo tvaika telpā, var būt sākuma mehānisms vecas slimības saasināšanai.
Jums vajadzētu atturēties no somu pirts apmeklējuma šādiem faktoriem:
- epilepsija;
- onkoloģiskās slimības un jebkuri audzēji;
- hipertensija;
- bronhiālā astma;
- hemoroīdi akūtā formā;
- draudēja spontāns aborts vai priekšlaicīgas dzemdības;
- placentas prezentācija, koriona prezentācija;
- grūtniecība ar dvīņiem vai trīnīšiem;
- agrīnās stadijās un pēdējās nedēļās.
1. trimestra sākumā jūs nevarat apmeklēt pirti, pat nav komplikāciju, un sieviete jūtas lieliski.
Šajā periodā notiek embrioģenēzes process, tiek ielikti visi mazuļa iekšējie orgāni un sistēmas. Jebkura ietekme, ieskaitot siltumu, var izjaukt šo procesu. 2. trimestrī, ja nav citu kontrindikāciju, apmeklēt pirti nav aizliegts. Tiek uzskatīts, ka 3. trimestra beigas nav labākais laiks tvaicēšanai, tā kā ķermeņa slodze vēlīnās stadijās jau ir liela.
Turklāt, jums vajadzētu atteikties apmeklēt saunu, ja topošās mātes ķermenī ir kāds iekaisuma process, ar smagu toksikozi, gestozi, neparastu izdalījumu parādīšanos no dzimumorgānu trakta, ar temperatūras paaugstināšanos, kā arī ar caureju vai aizcietējumiem.
Noteikumi un vadlīnijas
Ja ārstējošajam ārstam nav nekas pret to, ka sieviete ar lielisku veselību grūtniecības laikā apmeklē saunu, ir vērts ievērot dažus ieteikumus, kas iespējamos riskus samazinās līdz minimumam.
- Labāk ir peldēties īsos skrējienos 1-2 minūtes. Kopējais uzturēšanās ilgums tvaika telpā nedrīkst pārsniegt 5 minūtes visā pirts sesijā.
- Jebkurš diskomforts, reibonis, sāpju rašanās ir iemesls, lai pamestu saunu. Jums iepriekš jāpiesaista kāds tuvs cilvēks, kurš vajadzības gadījumā uzraudzīs jūsu labsajūtu un savlaicīgi sniegs palīdzību.
- No tvaika istabas jūs nevarat uzreiz ienirt aukstā baseinā - tas ir pilns ar vazospazmu. Labāk atvēsināties ar siltu dušu, pakāpeniski pazeminot ūdens temperatūru.
- Biežāk lūdz tvaika telpā izliet ūdeni uz akmeņiem, lai tajā esošais gaiss būtu pietiekami mitrs - sauss karsts gaiss ir kaitīgs topošajām māmiņām.
- Pārklājiet galvu ar filca vannas vāciņu un, ja nepieciešams, pārklājiet plecus ar mitru palagu, tas palīdzēs izvairīties no sistēmiskas pārkaršanas. Nesēdieties uz karstiem soliem, vispirms uz tiem neliekot dvieļus vai palagus.
- Nodrošiniet sev daudz dzērienu, paņemiet pudeli negāzēta ūdens, augļu dzērienu vai mājās gatavotu kompotu bez cukura, mežrozīšu novārījums labi remdē slāpes. Dzert katru reizi, kad apmeklējat tvaika telpu.
- Neliecieties uz muguras tvaika telpā, jo tas var saspiest apakšējo dobo vēnu un izraisīt sabrukumu.
- Lai paslīdētu, noteikti ņemiet gumijas čības ar rievotu zoli - tas palīdzēs novērst kritienus un traumas. Staigājiet nesteidzīgi.
- Ja jums ir bažas par higiēnu (kāda cita pirts, iespējams, slikti apstrādāta pēc iepriekšējiem apmeklētājiem), ņemiet Miramistin līdzi. Šis pieejamais antiseptiskais līdzeklis palīdzēs savlaicīgi ārstēt rokas, ārējos dzimumorgānus pirms vannas sesijas sākuma, kā arī pēc tās. Nekaitēs arī mitrās salvetes ar antibakteriālu impregnēšanu, lai noslaucītu soliņus, galdu, margas baseinā.
Pat ja ārsts nav aizliegis saunu, to nevajadzētu apmeklēt biežāk kā divas reizes mēnesī. Ja sieviete pirms grūtniecības iestāšanās nebija liela pirts cienītāja un regulāri to neapmeklēja, noteikti nav vērts to sākt darīt, gaidot mazuli.
Jebkuram ķermenim nepieciešams laiks, lai kvalitatīvi pielāgotos, un grūtniecība nav labākais periods, lai pārbaudītu veselību.
Infrasarkanā pirts
Šodien tikai slinki nav dzirdējuši par japāņu radītās infrasarkanās saunas priekšrocībām. Patiesībā tā ir maza koka telpa ar infrasarkanā starojuma avotiem. Tas ir tas, kas ātri sasilda ķermeni. Infrasarkanā starojuma ietekmē dažas patogēnās baktērijas tiek iznīcinātas, kā arī tiek aktivizēta imūnsistēmas šūnu ražošana, kuras uzdevums ir cīnīties ar visiem patogēniem, kas nonāk cilvēka ķermenī.
Neskatoties uz acīmredzamajām priekšrocībām, ko sniedz infrasarkanās saunas apmeklējums, grūtniecēm šāda procedūra nav ieteicama nevienu periodu. Tas var izraisīt ļoti bēdīgas sekas.
Ātra imūnsistēmas aktivizēšana ir bīstama bērnam, galu galā topošās mātes organismā hormons progesterons rīkojas tieši pretēji - tas samazina imunitāti, lai glābtu bērnu no ātras atriebības no aktīvajiem imūnkompleksiem. Vai mums vajadzētu noliegt progesterona centienus? Visticamāk, ka nē. tāpēc pēc dzemdībām būs jābauda infrasarkanā pirts.
