Augošajam bērna ķermenim jāsaņem pietiekams daudzums dažādu barības vielu. Kalcijs tiek uzskatīts par vienu no vērtīgākajiem, tāpēc vecākiem vajadzētu zināt, kāpēc zīdainim ir nepieciešams šāds minerāls, kādiem pārtikas produktiem vajadzētu būt bērnu uzturā, lai nodrošinātu tā uzņemšanu ar ēdienu un kādus vitamīnu preparātus tas satur.
Kalcija vērtība
Minerāls, piemēram, kalcijs, bērniem ir ļoti svarīgs, jo:
- Bez pietiekama tā daudzuma tiek traucēta kaulu audu veidošanās.
- Tas ir nepieciešams zobu augšanai un dentīna un emaljas veidošanai.
- Šis minerāls ir svarīgs muskuļu audiem un nervu sistēmai.
- Tam ir pretalerģiska un pretiekaisuma iedarbība.
- Kalcijs spēj normalizēt sirdsdarbības ritmu.
- Kalcija klātbūtne bērnu uzturā veicina aktīvu garīgo aktivitāti.
- Šis minerāls stiprina asinsvadu sienas.
- Kalcijs ir iesaistīts imūnsistēmā.
- Atbilstošs kalcijs ir svarīgs jūsu ādas, matu un nagu veselībai.
Nākamajā videoklipā tiek runāts tikai par to, cik svarīgs kalcijs ir bērna ķermenim un pie kā tas var izraisīt tā trūkumu.
Bērnības vajadzības
Katru dienu bērna ķermenim vajadzētu saņemt kalciju tādā daudzumā:
Kalcija trūkums
Ja bērns nesaņem kalciju no pārtikas, tas izpaudīsies:
- Paaugstināta uzbudināmība.
- Vājums.
- Nogurums.
- Ādas lobīšanās un plaisāšana.
- "Ievārījuma" parādīšanās.
- Zobu bojāšanās, veidojoties kariesa perēkļiem.
- Palielināta kaulu trauslums un deformācija.
- Nagu stāvokļa pasliktināšanās.
- Nejutīgums pirkstos.
- Miega traucējumi.
- Izaugsmes palēnināšanās.
- Krampju ekstremitāšu muskuļu kontrakcijas.
- Rahīta izskats.
- Mugurkaula izliekums.
Ja bērnam ir nopietns kalcija deficīts, var rasties nepareiza sirds darbība, asiņošana no smaganām, var parādīties redzes un imūnās funkcijas problēmas.
Indikācijas
Šādās situācijās ir jāpievērš uzmanība kalcija uzņemšanai bērna ķermenī, izvēloties piemērotu papildinājumu pie ārsta:
- Nepietiekams kalcija daudzums pārtikā, piemēram, ar nesabalansētu uzturu.
- Bērnu intensīvas izaugsmes periods, īpaši zobu griešanas laikā.
- Biežas lūzumi un zobu slimības.
Kontrindikācijas
Vitamīnu preparāti ar kalciju nav paredzēti:
- Neiecietība pret to sastāvdaļām.
- Smaga nieru slimība.
- Urolitiāze.
Kalcija pārtikas produkti
Bērns no ēdiena saņems pietiekamas kalcija devas, ja viņa ēdienkartē ir:
- Piens un tā produkti.
- Sezams.
- Cietais vai kausētais siers.
- Mandeles, lazdu rieksti un citi rieksti.
- Pākšaugi.
- Klijas.
- Zivs.
- Olas.
- Jūras veltes.
- Āboli.
- Gaļa.
- Kāposti, redīsi, gurķi, selerijas un citi dārzeņi.
- Žāvēti augļi.
- Labība.
Pirmajos 6 dzīves mēnešos bērni saņem kalciju no mātes piena, tāpēc barojošai mātei jāpievērš uzmanība kalcija avotu klātbūtnei uzturā. Ja bērns ir mākslīgs, viņam tiek izvēlēts maisījums, kas satur pietiekami daudz visu augšanai nepieciešamo minerālvielu.
Vitamīnu piedevas
Starp sastāvdaļām, kurās ir kalcijs, ir diezgan daudz multivitamīnu preparātu. Bet pirms iegādājaties kādu no šiem un piešķirat bērnam, ir svarīgi atcerēties, ka bērnībā ārstam vajadzētu izrakstīt jebkādus kalcija piedevas. Tajā pašā laikā pediatrs ieteiks, kā mainīt mazuļa diētu un kādas fiziskās aktivitātes viņam jānodrošina.
Kalcija piedevas bieži tiek ieteiktas divas reizes gadā, lai novērstu nepietiekamu uztura uzņemšanu. Parasti šo minerālu kombinē ar D vitamīnu, jo šādā kombinācijā abi savienojumi tiek labāk absorbēti. Arī daudzos preparātos kalcijs tiek kombinēts ar magniju un / vai fosforu. Šie minerāli uzlabo viens otra uzsūkšanos un veicina kalcija saglabāšanos kaulu audos.
Ir svarīgi, lai pieaugušais bērnam piešķirtu vienu vitamīnu devu ar kalciju, kontrolējot viņa devu. Ja bērns nejauši dzer vairāk, nekā atļauts viņa vecumā, tas var izraisīt alerģiskas reakcijas, kas izpaužas kā izsitumi un nieze uz ādas. Tātad īpaša uzmanība jāpievērš bērnu vitamīnu, tostarp kalcija, uzglabāšanai. Turklāt saldo sīrupu, mīlīgas dzīvnieku pastilas vai gardas košļājamās tabletes ir populāras lielākajai daļai zīdaiņu.
Dr Komarovska programmā jūs varat dzirdēt svarīgu informāciju par bērna ķermeņa kalcija uzsūkšanos.
Labākās zāles un to nosaukumi
Papildu kalcija uzņemšanu bērnu ķermenī var nodrošināt gan ar vitamīnu preparātu kursiem, kuros šo minerālu pārstāv viens no galvenajiem komponentiem, gan ar multivitamīnu kompleksiem, kuros kalcijs ir tikai viens no daudzajiem minerālu savienojumiem.
Visizplatītākie kalcija avoti bērniem ir:
- Vairākas cilnes Kid Calcium + - multivitamīni, kas paredzēti bērniem no 2 līdz 7 gadu vecumam. Papildinājums ir košļājamā tablete, no kuras bērns saņem 13 vitamīnus (ieskaitot D) un 7 minerālvielas.
- Complivit kalcijs D3 - Papildinājums, kas satur kalcija karbonātu, papildināts ar D3 vitamīnu 200 SV devā. Zāles ir oranžas košļājamās tabletes un ir ieteicamas bērniem, kas vecāki par 3 gadiem.
- Vitamishki kalcijs + - košļājamie multivitamīni lāču veidā, ieteicams bērniem, kas vecāki par trīs gadiem. Šādu zāļu pamats ir trikalcija fosfāts un D vitamīns.
- Alfabēts - vitamīnu kompleksi, kuros barības vielas tiek atdalītas un ievietotas dažādās tabletēs vai paciņās to absorbcijas īpatnību dēļ. Vienā no paciņām mūsu mazulis 1,5-3 gadus veciem bērniem apvieno kalciju ar folskābi, D3 un B12 vitamīnus un pantotēnskābi. Dzeltenās tabletēs Bērnudārzs (bērniem no 3 līdz 7 gadiem) un baltās tabletes Shkolnik (bērniem no 7 līdz 14 gadiem) un Pusaudzis (par 14-18 gadiem) pievieno šiem savienojumiem vitamīnus H un K1, kā arī hromu.
- Kalcemins - tablešu preparāts, kas apstiprināts lietošanai bērniem, kas vecāki par 5 gadiem. Kalciju šajā piedevā attēlo karbonāts un citrāts, un to papildina arī D vitamīns, varš, cinks, bors un mangāns.
Tāpat, lai novērstu kalcija deficītu, bērniem var dot tādus multivitamīnu piedevas kā Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-Tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital un citus.
Kalcija saturs populārākajos vitamīnos:
Noskatoties Dr Komarovska programmu, jūs uzzināsiet vēl vairāk informācijas par kalciju.
