Labdien, es domāju, ka jūsu jautājums tagad daudziem būs ļoti aktuāls. Patiešām, pēdējos gados dažādos forumos un konsultācijās esmu dzirdējis šādus paziņojumus "Es pastāvīgi kliedzu uz bērnu, es, iespējams, esmu histēriska vai slikta māte". Šī ir etiķete, manuprāt, katra māte vismaz reizi mūžā ir pakārusies pie sevis. Tas ir pilnīgi nepareizi, izdomāsim to.
Vienkārši uzbudināmība neparādās. Tam jābūt pamatotam. Analizējiet, kas jūsu dzīvē notiek nepareizi? Kas kaitina? Izraisa dusmas un trauksmi? Tikai to uzzinot, jūs varat mazināt stresu.
Histērija ir viena no neirozes formām, kas raksturīga sievietēm. Tās simptomi ir sejas pietvīkums, pēkšņi kliedzieni un asaras, asi žesti ar rokām un kājām, apziņas apmākšanās.
Ja jums bieži ir šādi simptomi, jums noteikti jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu savlaicīgu ārstēšanu un korekciju. Ja sieviete piedzīvo parastu trauksmi, stresu, to ir viegli novērst pati, pietiek ar noteiktu ieteikumu ievērošanu.
Atmiņas traucējumus pieaugušajam patiešām var izraisīt stress, trauksme un dažādas slimības. Jebkurā gadījumā ārstēšanas metodes vienmēr jānosaka speciālistam, piemēram, psihoterapeitam vai neiropatologam.
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar ikdienas dzīves stresu:
1. Centieties pēc iespējas vairāk laika veltīt savai personai. Lai to izdarītu, iesaistiet vecmāmiņas, vīrus un citus radiniekus. Izmantojiet brīvo laiku, lai atpūstos, apmeklētu filmas, reģistrētos dejai vai vienkārši gulētu.
2. Sāciet un beidziet dienu ar apskāvieniem un skūpstiem. Nav svarīgi, kas notika dienas laikā, galvenais ir tas, kā jūs beigsiet šo dienu.
3. Kad mēs ilgi kavējam savas emocijas, tās mūsos uzkrājas un vienā brīdī tās vienkārši iznāk tuvākajiem un mīļākajiem cilvēkiem. Neļaujiet tam notikt! Dodiet savlaicīgi savu negatīvo enerģiju, dodieties uz citu istabu, sita spilvenu, saplēsiet papīru.
4. Biežāk nomazgājiet seju ar aukstu ūdeni, nomazgājieties. Galu galā ūdens "mazgā" visu negatīvo informāciju.
5. Lasiet vairāk grāmatu par bērnu un pozitīvo psiholoģiju. Tas bagātinās jūsu pieredzi ar jaunām zināšanām, iemācīs domāt un analizēt.
6. Sazinieties vairāk forumos, sieviešu vietnēs, meklējiet domubiedrus. Varbūt jums ir hobijs vai interese.
7. Jūs varat uzņemt vieglas nomierinošas tējas, baldriāna.
8. Ja nepieciešams, sazinieties ar speciālistu, psihologu, neirologu.
Es domāju, ka visām mammām, kuras saskaras ar stresu, vajadzētu atcerēties, ka tās neapšaubāmi ir labas mammas, kas mīl un saprot savus bērnus.
Visu to labāko!
