Fiziskās aktivitātes ir būtiskas visu vecumu bērniem. Daudziem sporta aktivitātes, piemēram, pievienošanās futbola komandai vai vingrošana, ir jautri veidi, kā saglabāt viņu aktivitāti vēlākā pieaugušā vecumā.
Sportošanas priekšrocības
Organizēti sporta veidi palīdzēs jūsu bērnam augt daudzos veidos. Dažāda veida sporta aktivitātes dot bērniem iespēju:
- apgūt un apgūt sporta prasmes;
- sazināties ar komandu;
- izaicināt sevi drošā vidē;
- uzzināt vingrinājumu vērtību un konkurences izaicinājumu.
Papildus tam sports bērniem dod iespēju aktīvi atpūsties.
Vingrojot, bērnam būs mazāk laika skatīties TV programmas. Televizors un bērni, kas sporto, nav saderīgi.
Bet pirms bērnu uzņemšanas sporta sadaļā apsveriet katra bērna vecumu, personību un spējas, lai pārliecinātos, ka dalība sportā ir pozitīva pieredze visiem.
Lai gūtu maksimālu labumu no jebkura sporta veida, bērniem ir nepieciešamas noteiktas pamatprasmes. Un dažas no šīm prasmēm ir atkarīgas no bērna vecuma. Ja vēlme tos iegūt vēl nav nobriedusi, bērni var satraukties, un turpmākā vēlme sportot izzudīs.
Pamatprasmes, kas bērnam ļaus nodarboties ar konkrētu sporta veidu
Mācīšanās prasmes, piemēram, mešana, skriešana un lekt, ir normāls process. Bērni katru prasmi apgūst lēnām, daži mācās ātrāk nekā citi. Kad jūsu bērnam būs 3 līdz 5 gadi, viņš būs apguvis dažas no šīm pamatprasmēm.
Lai spēlētu noteiktu sporta veidu, bērniem jāiemācās apvienot šīs prasmes (piemēram, skriešana un mešana vienlaikus). Tas nenotiks, kamēr bērnam nebūs 6 gadu.
Kad bērns ir mazs, sportu var pielāgot, lai būtu vieglāk spēlēt.
Piemēram, Jūs varat:
- izmantot pielāgotu aprīkojumu;
- bieži maina lomas vai pozīcijas;
- padarīt spēles un vingrinājumus īsākus;
- padarot spēli jautru, lai jūsu bērns būtu iesaistīts.
Kad bērniem jāsāk sportot?
Ja jūs plānojat sūtīt bērnu uz vienu vai otru sporta sadaļu, padomājiet, cik emocionāli un fiziski viņš ir gatavs nodarbībām.
Ja zīdainis ir pārāk mazs vai nav gatavs, tas būs nepatīkami visiem, kas var uz visiem laikiem novērst bērnu no sporta.
Lai gan ir sporta programmas, kas paredzētas pirmsskolas vecuma bērniem, tikai 6-7 gadu vecumā lielākā daļa bērnu attīsta fiziskās prasmes un uzmanību, kas nepieciešama daudzos sporta veidos.
Pirmsskolas vecuma bērni var mest un skriet, taču parasti paiet zināms laiks, līdz viņi var apvienot šīs prasmes un izprast piedāvātās spēles noteikumus.
Tas nenozīmē, ka bērniem nevajadzētu sportot, kad viņi ir ļoti mazi. Sports var būt jautri maziem bērniem un pirmsskolas vecuma bērniem, taču spēlei jābūt mazāk konkurētspējīgai un izglītojošākai, lai mazais bērns varētu izklaidēties, būdams aktīvs.
Tāpēc pat tad, ja mazi bērni nejauši gūst savus vārtus vai spēlē visu spēli, dzenoties tauriņus, kamēr viņiem tas patīk, viss ir kārtībā.
Ja jūs nolemjat reģistrēt savu 5 gadus veco bērnu sadaļā, noteikti izvēlieties tādu, kas bērnam sagādās prieku un attīstīs viņa pamatprasmes.
Mudiniet savu bērnu spēlēt sportu, kas viņam patīk, bet arī mudiniet viņu pēc vajadzības nodarboties ar dažādiem sporta veidiem. Tas viņam palīdzēs iegūt dažādas prasmes.
Kā es varu zināt, vai mans bērns ir gatavs nodarboties ar konkrētu sporta veidu?
Tālāk ir norādītas prasmes, kuras bērniem parasti ir jau agrā vecumā, un fiziskās aktivitātes veidi, ar kuriem viņi var nodarboties.
3 līdz 6 gadu vecumā bērns var skriet, lēkt, mest, saglabāt līdzsvaru. Viņam ir grūti izsekot kustīgo objektu virzienam un ātrumam. Uzmanības koncentrēšana ļoti īsu laiku. Mācās labāk, kopējot citus.
Prasmes, uz kurām koncentrēties šajā vecuma periodā: pamatprasmju apgūšana, jautra spēle. Mācīties jaunus vingrinājumus ir svarīgāk nekā sacensties.
Ieteiktās darbības: skriešana, kūleņošana, mešana, ķeršana, braukšana ar trīsriteni.
Izvēloties sporta veidu bērniem, ņemiet vērā sava bērna unikālo raksturu. Daži bērni vairāk nodarbojas ar komandu sporta veidiem, bet citi ir vairāk tendēti uz aktivitātēm, kas uzsver individuālās pūles.
Ir sporta veidi visiem, sākot ar basketbolu un futbolu bērniem, kas orientēti uz komandu, līdz karatē, paukošanai, tenisam, peldēšanai un dejām bērniem, kuri dod priekšroku individuālai vingrošanai.
Nebrīnieties, ja jūsu bērnam piemērotā sporta veida atrašana prasa vairāk nekā vienu mēģinājumu vai vairākas sezonas. Bērniem bieži vajadzīgs laiks, lai saprastu, kādas aktivitātes viņiem patīk.
Sports zēniem un meitenēm
Pirmsskolas vecumā lielākā daļa sporta veidu ir piemēroti gan meitenēm, gan zēniem. Vecākā vecumā zēnu un meiteņu sports var atšķirties anatomisko un fizioloģisko īpašību dēļ.
Uz kādu sporta veidu meitenei vajadzētu nodarboties? Vairāk piemērots meitenēm:
- vingrošana;
- peldēšana;
- Daiļslidošana;
- Jāšana ar zirgu.
Kuru sporta veidu izvēlēties zēnam? Zēni ir piemērotāki:
- vingrošana;
- futbols;
- slidošana;
- austrumu vieninieki.
Dažus bērnus vienkārši neinteresē komandu sporta veidi, taču viņi var uzturēt fizisko formu, piedaloties citās fiziskās aktivitātēs, kas neuzsver konkurenci. Neatkarīgi no tā, ko viņi izvēlas, bērniem jābūt fiziski aktīviem vismaz vienu stundu dienā.
Svarīgi sporta apstākļi
Pirms nodarbību uzsākšanas bērniem jāveic medicīniskā pārbaude.
Tiem, kuriem ir noteikti veselības traucējumi, redzes traucējumi, dzirdes traucējumi vai citi traucējumi, var būt grūti spēlēt sportu. Retos gadījumos ārsts var atrast nediagnosticētu stāvokli, kas ietekmēs sportisko sniegumu.
Lai gan jums vajadzētu dalīties ar savām vēlmēm ar saviem bērniem, likt viņiem spēlēt sportu, kas viņu vecākiem kādreiz patika, nav laba ideja.
Kad bērns izmēģina dažādus sporta veidus, palieciet iesaistīts.
pievērs uzmanību šādus faktorus.
- Drošība. Vai treneris prasa spēlētājiem ievērot noteikumus un izmantot atbilstošu drošības aprīkojumu? Vai spēlētājiem ir laiks iesildīties un atdzist pirms un pēc katra treniņa vai sacensībām? Vai karstā laikā treneris pievērš uzmanību mitrināšanai, mitrumam un temperatūrai? Vai bērniem māca pareizu kustību un ķermeņa stāvokli? Vai treneris ievēro smadzeņu satricinājumu profilaksi? Uzraugiet šos aspektus.
- Treniņu stils. Apmeklējiet treniņu vai runājiet ar treneri, lai noteiktu bērna attieksmi pret stundu. Cik daudz katrs bērns spēlē un kā tiek noteikts spēles laiks? Ja treneris nepārtraukti kliedz uz bērniem vai ļauj spēlēt tikai pieredzējušākajiem spēlētājiem, tas var nepatikt jūsu bērnam.
Vispār esi pozitīvs. Izceliet bērna centienus, uzlabojumus un baudu par uzvaru vai personīgo darbu. Ja jūsu grafiks to atļauj, noteikti apmeklējiet pasākumus un treniņus.
Kad bērni interesējas par sportu, ir svarīgi domāt par to, kā vingrot un spēlēt var ietekmēt viņus un jūsu ikdienas dzīvi.
- Kā tas ietekmē laiku, ko jūsu bērns atvēl mājas darbiem, tikšanās ar draugiem un citām aktivitātēm? Jūs varat saņemt aktivitāšu un spēļu grafiku un kalendārā ieplānot tipisku nedēļu kopā ar bērnu.
- Bērniem ir svarīgi, lai viņiem būtu laiks atpūsties, viņi spētu domāt radoši un brīvi spēlēties, kad viņi nav aizņemti ar kaut ko citu. Tas viņiem dos enerģiju, kas nepieciešama jebkura veida aktivitātēm.
- Kā šis sporta veids ietekmēs pārējos ģimenes plānus? Daudzas grupas trenējas un spēlē tikai nedēļas nogalēs, kas var radīt problēmas, ja jūsu ģimenei patīk pavadīt nedēļas nogali kopā.
- Ja jums ir vairāk nekā viens bērns, kurš sporto, kā jūs viņus nogādāsit treniņu vietā?
Ko darīt, ja bērns vairs nevēlas sportot?
Var pienākt brīdis, kad bērns vēlas atmest sportu. Ja dēls vai meita vēršas pie jums ar šo jautājumu, mēģiniet atrast iemeslu. Tas var būt saistīts ar kaut ko nenopietnu un noņemamu. Piemēram, ar sliktu formas pielāgošanu.
Vai arī ir kāda nopietnāka problēma. Piemēram, bērns jūtas neērti ar treneri vai bērniem komandā. Iespējams arī, ka bērnam nepatīk sports.
Vai var atļaut bērniem atmest sportu?
Ja jūsu bērns ir daļa no komandas, kas ir atkarīga no viņa iesaistīšanās, varat izskaidrot, cik svarīgi ir izdzīvot šajā sezonā. Ja nē, pajautājiet sev, vai vēlaties, lai jūsu bērns pamestu sportu. Padomājiet par sekām.
Ja bērns ir nomākts vai nelaimīgs, aiziešana var būt pareizs lēmums. Bet bērniem joprojām ir svarīgi būt fiziski aktīviem ikdienā, pat ja viņi pārtrauc sportot.
Ja jūsu bērns neinteresējas par sportu, meklējiet citas fiziskās aktivitātes. Labāk ir tie, kurus jūs varat darīt visu savu dzīvi.
Jūs varat braukt ar velosipēdiem, spēlēt rotaļu laukumā. Veiciniet aktīvu laiku kopā ar draugiem un viņu brīvdabas spēlēm.
Šīs ir vispārīgas vadlīnijas, kas būtu jāņem vērā. Bērni nobriest savā individuālajā tempā un dažādos laikos attīsta savas unikālās prasmes, tāpēc pirms sporta sezonas uzsākšanas ir jāņem vērā jūsu bērna emocionālais un fiziskais briedums. Nav jēgas piespiest bērnus sportot, ja viņi to neizbauda.
