Nav pārsteidzoši, ka sievietes, kas atrodas pozīcijā, īpašu uzmanību pievērš savam uzturam. Patiešām, gaidot bērnu, viņi ir atbildīgi ne tikai par savu labsajūtu un veselību, bet arī par mazuļa attīstību. Tāpēc ieteikumi ēst vairāk dārzeņu un augļu parasti ir saprotami, taču tie tomēr ir jāprecizē. Bieži vien dāmām rodas jautājums, vai topošajām māmiņām ir iespējams ēst arbūzus un vai lielās un saldās ogas kaitēs mazulim.
Sastāvs un īpašības
Arbūzs ir liela oga, kas, diemžēl, nevar lepoties ar lielu tajā esošo vitamīnu un minerālvielu sarakstu. Lielākā daļa arbūzu mīkstuma ir ūdens un cukurs. Arbūzā ir daudz abu. Cukuru daudzums sasniedz 13%. Tās ir fruktoze, saharoze un glikoze.
Turklāt uz melones nogatavinātā oga satur minimālu saharozes daudzumu, tā uzkrājas, uzglabājot ogu.
Mīkstumā esošais pektīns ir mazāks par 1%, olbaltumvielas ir vienādas. Ir neliels daudzums kalcija, nātrija, kālija, fosfora un dzelzs. Starp vitamīniem sastāvā jāatzīmē askorbīnskābes un folijskābes, karotīna klātbūtne. 100 gramos celulozes ir apmēram 39 kilokalorijas.
Jāsaka, ka arbūzi ir iekļauti dabas dāvinājumu ar ārstnieciskām īpašībām goda sarakstā: tā mizas, mīkstumu un sēklas farmakoloģijā izmanto kā izejvielas.
Tas ir novērtēts arī ar diurētiskajām īpašībām. Turklāt arbūziem piemīt vieglas choleretic, pretiekaisuma, pretdrudža, caurejas un tonizējošas īpašības.
Grūtnieces var ēst arbūzus, bet tikai ņemot vērā faktu, ka ietekme uz viņu ķermeni ir pilnīgi tāda pati kā uz ķermeņa, kas nav grūtniece. Tāpēc grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi ievērot šīs ogas lietošanas noteikumus, lai nekaitētu sev un savam mazulim.
Ieguvums
Neskatoties uz augsto minerālvielu saturu, arbūzu sastāvs pozitīvi ietekmē hematopoēzes procesus. Dzelzs, nātrijs, kālijs un fosfors kopā ar lielu daudzumu ūdens sastāvā ir lielisks veids, kā atjaunot ūdens un sāls līdzsvaru dehidratācijas laikā, karstuma laikā.
Sievietēm ar smagu toksikozi agrīnā stadijā, ko papildina vemšana, būs noderīgi šķidruma un sāls zudumu papildināt ar nogatavojušās arbūzas gabalu.
Arbūza mīkstums normalizē gremošanas procesus, novērš mīkstāku un smalkāku pārtikas iziešanu caur gremošanas traktu.
Šī ir lieliska aizcietējumu, hemoroīdu profilakse., ko daudzas topošās māmiņas cieš 2-3 trimestrī, vēlākos posmos.
Trešā trimestra pēdējās stadijās daudzas sievietes cieš no dzelzs deficīta anēmijas, to pat sauc par grūtniecības fizioloģisko anēmiju. Un šeit arbūzs var būt noderīgs - to bieži lieto medicīniskajā uzturā anēmijas ārstēšanai. Oga ir īpaši paredzēta sievietēm ar sirds un asinsvadu slimībām, tā atšķaida asinis, novērš trombozi, varikozas vēnas.
Visām sievietēm, tuvāk dzemdībām, asinis kļūst biezākas. Šo mehānismu doma izgudroja, lai dzemdību laikā nebūtu lielu asiņu zudumu. Bet dāmām ar asinsvadu problēmām un noslieci uz trombozi var rasties smagi apstākļi, tostarp letāla trombembolija. Tieši viņiem profilakses nolūkos ieteicams ēst arbūzus.
Urīnceļu iekaisuma procesi grūtniecēm dabiskas imunitātes samazināšanās dēļ notiek bieži. Patīkamas garšas zāles un efektīvs diurētiķis cistīta un tūskas gadījumā būs arbūzs. Jūs urinēsiet biežāk, un urīna daudzums palielināsies.
Tas palīdzēs atbrīvoties no tūskas un patoloģiska svara pieauguma, kā arī veicinās atveseļošanos kompleksā cistīta, pielonefrīta, urīna skābes urīna izvadīšanas ārstēšanā.
Cukurs, ūdens un glikoze - tas ir tas, kas nākamajai mātei ir nepieciešams aknām... Tāpēc, ja rodas problēmas ar šo orgānu, ļoti ieteicams uzturā pievienot lielu saldu ogu.
Ja sieviete ir slima un viņai ir paaugstināts drudzis, arbūzu sula palīdzēs samazināt drudzi. Tas nav tikai šķidrums, bet šķidrums, kurā ļoti līdzsvarotā veidā tiek savākti nepieciešamie minerāli un vitamīni, kas palīdzēs mazināt drudža intensitāti un novērst acidozi.
Pirmajā trimestrī agrīnā stadijā, ja cieš slikta dūša, mazi arbūzu gabali palīdzēs mazināt nepatīkamus simptomus. Un jebkurā laikā arbūzs stimulē apetīti, uzlabo garastāvokli un miegu, ja vien, protams, tieši pirms gulētiešanas, ir liels celulozes daudzums. Šajā gadījumā diurētiskais efekts vienkārši nedos jums pietiekami daudz miega, liekot grūtniecei atkal un atkal skriet uz tualeti.
Iespējamais kaitējums
Arbūza mīkstumam piemīt spēja viegli absorbēt nitrātus, slāpekļa savienojumus, ar kuriem melones tiek apstrādātas, lai tās ātrāk nogatavotos. Ražotāju motīvi ir skaidri: jo ātrāk viņi sāks tirgot arbūzus, jo vairāk peļņas viņi iegūs, jo cilvēki, kuri alkst ziemas un pavasara, labprāt metās pa lielām un saldām ogām.
Grūtniecēm labāk atturēties no pirmajiem arbūziem.lai novērstu pat pašu saindēšanās varbūtību. Šis noteikums attiecas gan uz vienu trimestri, gan uz nākamajiem diviem.
Labākais laiks arbūzu iegādei ir jūlija beigas vai vēlāk. Vēl labāk, spēlējiet to droši un pagaidiet līdz augustam.
Šajā laikā melones sāk nogatavoties augļi, kas tika audzēti, neizmantojot mēslojumu.
Kaitējumu var nodarīt ne tik daudz pats arbūzs, cik tā daudzums. Ja jūs ēdat pārāk daudz celulozes, tad jūs varat izraisīt pārmērīgu slodzi uz nierēm, kas grūtniecēm jau strādā diviem. Un pietūkums, no kura es gribēju atbrīvoties, gluži pretēji, pastiprināsies.
Pārāk daudz arbūzu kārumu var izraisīt caureju, kas, tāpat kā aizcietējums, ir nevēlama, gaidot bērnu.
Vēlākajos posmos patērētās pārtikas daudzums jāsamazina, lai atbalstītu nieres un neradītu šķidruma uzkrāšanos starpšūnu telpā.
Dažas sievietes nevar ēst šīs ogas. Pirmkārt, mēs runājam par sievietēm ar tendenci uz caureju, kas cieš no kairinātu zarnu sindroma. Ar urolitiāzi jums vajadzētu arī atturēties. no šī produkta ēšanas. Pēkšņs stress uz nierēm var izraisīt akmens atdalīšanos un aizsprostot urīnizvadkanālu, kas var prasīt lielu operāciju.
Oga nav ieteicama sievietēm ar cukura diabētu... Bet gadījumos, kad ogļhidrātu metabolisma traucējumu stāvoklis ir labi regulēts un koriģēts, individuāli ārsts var atļaut produktu nelielos daudzumos. Ar gestācijas diabētu neliels arbūzu mīkstuma daudzums ir pieļaujams stingri ar ārstējošā ārsta zināšanām un atļauju.
Citos gadījumos ir ne tikai iespējams mieloties ar arbūzu, bet tas ir nepieciešams arī pirmajā trimestrī agrīnā stadijā, otrajā un trešajā.
Lietošanas noteikumi
Lai arbūzs nebūtu kaitīgs, bet ārkārtīgi noderīgs, iemācieties izvēlēties pareizās ogas.
Indīgus un potenciāli bīstamus nitrāta augļus var atšķirt no labiem, apvienojot šādas īpašības:
- ja ar pirkstiem klauvē pie arbūza, nitrāts izdod blāvu skaņu;
- ja jūs saspiežat ogu, tad nitrāts nekad nav sprakšķis, tas, saspiežot, šķiet mīkstāks;
- sadaļā esošais nitrātu arbūzs vienmēr ir vienmērīgas krāsas, gluds, gandrīz standarta, un normāls auglis iekšpusē nevar lepoties ar vienmērīgu konsistenci un krāsu;
- kaitīgajam arbūzam mīkstumā ir skarbas un dzeltenīgas vēnas, un labs arbūzs ir viegls un maigs.
Ja rodas šaubas, sagrieziet nelielu gabalu un ievietojiet ūdens traukā. Ja ūdens kļūst sārts, tad šī ir nitrāta oga, to nevajadzētu ēst.
Bīstamas ir ne tikai ķīmiskās ogas, bet arī pārāk nogatavojušies arbūzi, kuros baktēriju kolonija jau ar pilnu ātrumu vairojas. Šos arbūzus ir viegli iegādāties, ja tos pārdod karstumā. Pievērsiet uzmanību plaisām, apvalka integritātes bojājumiem. Izvairieties nopirkt arbūzu, ko pārdevēji ir pārgriezuši uz pusēm.
Pirms ēšanas rūpīgi nomazgājiet ogas zem tekoša ūdens. Sagriezto arbūzu uzglabājiet tikai ledusskapī, ne ilgāk kā dienu.
Uzziniet vairāk par to, kā pārbaudīt arbūzu kvalitāti, noskatoties šo videoklipu.
Ko darīt saindēšanās gadījumā?
Par saindēšanos liecina stipra vājuma sajūta, galvassāpes, caureja, vemšana, vispārēja intoksikācija, un dažreiz temperatūra paaugstinās. Atrodoties "interesantā stāvoklī", jūs nevarat riskēt, tāpēc nekavējoties izsauciet ātro palīdzību un dodieties uz slimnīcu, kur jums tiks sniegta steidzama detoksikācijas terapeitiskā palīdzība.
Atcerieties, ka saindēšanās ir īpaši bīstama agrīnās stadijās līdz 13 nedēļām un no 27 līdz 37 nedēļām, jo nav izslēgts spontāns aborts vai priekšlaicīgas dzemdības.
Pirms ārstu ierašanās, cik vien iespējams, mēģiniet atbrīvot kuņģi no bīstamās pārtikas atliekām. Dzeriet daudz tīra ūdens, pēc tam mēģiniet stimulēt vemšanu, izskalojiet kuņģi.
Nelietojiet zāles pirms speciālista pārbaudes.
Tā kā tas ir?
Pirmkārt, jums jāapspriež šis jautājums ar ārstu. Tikai speciālists, kurš jūs novēro, precīzi zina, cik daudz sulīgu un saldu ogu jums nekaitēs un nāks par labu.
Uztura speciālisti iesaka grūtniecēm ēst arbūzu atsevišķi no cita ēdiena, nekombinēt to ar citiem augļiem, neaizturiet mīkstumu ar melnas vai baltmaizes šķēlēm, kā to patīk darīt daudziem cilvēkiem.
Vislabāk ir pagatavot arbūzu uzkodas, ieviešot produktu kā atsevišķu maltīti pēcpusdienas uzkodu vietā vai kā otrās brokastis. Jums nevajadzētu ēst ogu pirms gulētiešanas - tas var to izjaukt un no rīta izraisīt smagu kāju un sejas pietūkumu.
Optimālais daudzums tiek uzskatīts par 300-600 gramiem produkta vienā uzņemtajā daudzumā.... Bet šī summa var būt pārāk liela sievietēm ar gestozi un tendenci uz tūsku, un tāpēc joprojām ir labāk klausīties ārstējošā ārsta padomu.
