Grūtniecības laikā sievietes pievērš pastiprinātu uzmanību savam uzturam, un tas ir ļoti pamatoti, jo bērna veselība ir tieši atkarīga no tā, ko, kā un cik ēdīs topošā māte. Grūtniecības periods ir daudzu aizliegumu laiks, un tāpēc katrs produkts, kas iepriekš bija pazīstams un ikdienišķs, tagad var radīt jautājumus - vai tas ir iespējams un, ja iespējams, cik daudz. Viens no šādiem produktiem ir linsēklu eļļa.
Pabalsti grūtniecei
Jūs varat lietot linu eļļu grūtniecēm. Tas ir unikāls produkts, kas tiek novērtēts daudzo labvēlīgo īpašību dēļ. Pat leģendārā zivju eļļa nesatur tik daudz omega-3 polinepiesātināto taukskābju kā eļļa, kas iegūta no linu sēklām. Produkts palīdz uzturēt redzi, stiprina nervu sistēmu, normālu sirds un asinsvadu darbību un veselīgu vielmaiņu.
Linsēklu eļļa grūtniecības laikā ir ne tikai vērtīgo taukskābju avots, bet arī makroelementu - magnija, kālija, fosfora - krājums; mikroelementi - cinks, dzelzs, jods, silīcijs, mangāns un selēns. Turklāt produkts ir bagāts vitamīni K, C, PP, E, B grupa Īpaša vērtība produkta sastāvā ir organiskās skābes - stearīns, arahīds un virkne citu. Linu eļļa satur fermentu vielas, kas ir svarīgas cilvēka ķermeņa darbībai.
Linsēklu eļļas garša ir diezgan specifiska, un ne visiem patīk to ņemt iekšā. Tomēr ir daudz iespēju lietot produktu grūtniecības laikā. Piemēram, šī eļļa tiek plaši izmantota no strijām. Strijas uz sievietes ādas veidojas tāpēc, ka audu aktīvās augšanas un stiepšanās dēļ kolagēna daudzumu nav laika papildināt. Mikro asaras ir piepildītas ar saistaudiem, kas izskatās kā stiept. Atbrīvoties no strijām pēc dzemdībām ir diezgan grūti, gandrīz neiespējami, un tāpēc ir vieglāk novērst to parādīšanos.
Šim nolūkam uz ādas tiek uzklāta silta linsēklu eļļa, ar to tiek veikta masāža, palielinās ādas elastība. Tas kopā samazina dziļu striju risku. Turklāt linsēklu eļļa ir lielisks kosmētisks līdzeklis pret grumbām uz ādas, un tāpēc grūtniece to var izmantot kā barojošu atjaunojošu masku sejai un rokām atsevišķi vai pievienojot to savam iemīļotajam krēmam.
Produkts ir slavens ar neparastu un neparastu smaržu, kuru ne katra sieviete grūtniecības laikā spēs adekvāti uztvert. Ja dāma mīl šo produktu, tad viņa to labi var lietot iekšā ar mēru, garšot ar to dārzeņu salātus, pievienot gataviem pamatēdieniem. Bet, ja produkta smarža atgrūž, izraisa nelabuma uzbrukumu, tad pilnīgi iespējams nomainīt tīru produktu ar eļļu kapsulās - šajā formā linšķiedru eļļa tiek ražota jau ilgu laiku.
Linsēklu eļļas lietošana grūtniecības laikā iekšpusē attīra asinsvadus, samazina holesterīna līmeni, uzlabo asinsriti, tādējādi palielinot asins plūsmu, un uteroplacentārā asinsritē bērns sāk saņemt vairāk skābekļa un barības vielu no mātes asinīm.
Linu eļļas ieguvumi sievietēm grūtniecības laikā neaprobežojas tikai ar asinsvadu attīrīšanu. Produkts palīdz cīnīties ar grūtnieču mūžīgo problēmu - aizcietējums. Produkts palīdz mazināt aizcietējumus kā dabisku dabisku vieglu caurejas līdzekli. Aizcietējumu novēršana samazina nepatīkamas un sāpīgas komplikācijas, piemēram, hemoroīdu, iespējamību.
Sistemātiska produkta lietošana, pēc ārstu domām, samazina asins recekļu veidošanās risku. Vielmaiņas procesi kļūst intensīvāki visos ķermeņa audos bez izņēmuma.
Linu eļļa ir noderīga arī tāpēc, ka tās sastāvs labvēlīgi ietekmē mazuļa smadzeņu garozas veidošanos. Produkta vitamīnu sastāvs palīdz sievietei saglabāt grūtniecības laikā novājinātu imunitāti. Produkts tiek uzskatīts par svarīgu tādas bīstamas grūtniecības komplikācijas novēršanai kā fetoplacentāra nepietiekamība.
Linu eļļa būs izdevīga, ja sievietei nav individuālu kontrindikāciju tās lietošanai, un viņa to lieto arī mērenībā, nepārsniedzot ieteicamo dienas daudzumu.
Iespējamais kaitējums un kontrindikācijas
Uz jautājumu, vai šis produkts var kaitēt grūtniecei, atbilde ir jā. Noteiktos apstākļos eļļa patiešām var radīt nopietnas briesmas. Viņam ir saraksts ar blakusparādībām, kuru izpausme ir ļoti nevēlama, kamēr bērns gaida. Turklāt dietologi skaidri nosaka apstākļus un slimības, kurās produktu nevajadzētu lietot.
Kontrindikācijas
- Paaugstināts sievietes alerģiskais stāvoklis, saasināta alerģiskā vēsture. Īpaši stingri ieteicams atteikties no produkta sievietēm, kuras pirms grūtniecības gadu ir piedzīvojušas alerģiskus uzbrukumus pārtikai, augiem, ziedputekšņiem, riekstiem.
- Paaugstināta asins recēšana sievietei saskaņā ar analīzes rezultātiem, jo eļļa veicina asins recēšanu un aktivizē koagulācijas faktorus.
- Aizkuņģa dziedzera un aknu slimības, gan hroniskas, gan akūtas.
- Urolitiāze, kā arī uroģenitālās sistēmas hroniskas slimības.
- Hipotensija, jo produkts vēl vairāk pazemina asinsspiedienu.
Ņemot vērā to, ka kontrindikāciju saraksts ir diezgan liels, pirms izlemjat pievienot produktu ikdienas uzturam, jums noteikti jākonsultējas ar savu ārstu.
Pat ja grūtniecei nav kontrindikāciju, linu eļļa joprojām var kaitēt, un parasti tas notiek nepareizas lietošanas dēļ. Tātad, ja tiek pārsniegts pieļaujamais produkta daudzums, var sākties caureja, kas smagos gadījumos var izraisīt dehidratāciju. Un ar smaku nepanesamību, kas rodas ar toksikozi, produkta ēšana tukšā dūšā var izraisīt vemšanu.
Šādas situācijas var attiecināt uz linšķiedru eļļas tradicionālajām blakusparādībām uz ķermeņa.
- Slikta dūša - var rasties agrīnā stadijā toksikozes dēļ vai lietojot eļļu, kuras derīguma termiņš ir beidzies. Produkts ļoti ātri pasliktinās, un eļļas, kurai beidzies derīguma termiņš, izmantošana nav tik reta situācija.
- Gremošanas traucējumi.
- Alerģija - nepietiekama imūnā atbildes reakcija uz eļļas sastāvdaļām var izpausties, pat ja tā nebija pirms grūtniecības. Iestājoties "interesantai situācijai", imunitāte tiek būtiski pārstrukturēta, un nav iespēju iepriekš paredzēt, kura parastā viela var pēkšņi kļūt par antigēnu.
Ja to izraisīja produkta lietošana, jums jāpārtrauc lietot linu eļļu un jākonsultējas ar ārstu.
Ieteikumi lietošanai un atlase
Grūtniecēm nerafinēta linsēklu eļļa ir labāk piemērota, tā satur maksimālo barības vielu daudzumu. Pērciet šādu produktu tumšā stikla traukā, jo saules gaisma iznīcina sastāvu, produkts ātri oksidējas. Atvērta pudele jāuzglabā ledusskapī, bet ne ilgāk kā vienu mēnesi, pretējā gadījumā eļļa kļūs nederīga un pat bīstama.
Laba eļļa, ko bez bailēm var pasniegt nākamās mātes galdam, ja nav kontrindikāciju, ir zeltainā krāsā plašā toņu paletē - no gaišas līdz brūnai. Tas nedrīkst būt duļķains, satur daļiņas un suspendētas vielas. Ir pieļaujami nelieli nogulsnes pudeles dibenā.
Nav ieteicams lietot produktu svara zaudēšanai grūtniecības laikā.... Šo labvēlīgās eļļas darbību var izmantot pēc dzemdībām. Visos citos gadījumos to vajadzētu atcerēties produkts ir ļoti taukains. Lai novērstu sliktu dūšu un vemšanu pirmajā trimestrī, ieteicams dzert karoti eļļas, lietojot iekšķīgi ar ūdeni istabas temperatūrā, kurai pievienota citrona sula.
Ja jūs nevarat dzert produktu 1. vai 2. trimestrī, mēģiniet lietot želatīna kapsulas. Viņus vajadzētu dzert stingri saskaņā ar instrukcijām, kas pievienotas narkotikām.
Maksimāli pieļaujamais eļļas daudzums aizcietējumu profilaksei, hemoroīdi ir viena tējkarote ceturtdaļu stundas pirms ēšanas divas nedēļas. Ja produkts neizraisa blakusparādības, tad varat nedaudz palielināt vienu devu - līdz pusotrai vai divām tējkarotēm.
3. trimestrī brokastīs ieteicams pievienot vēl vienu tējkaroti produkta salātu, biezpiena vai citu karstu ēdienu pagatavošanai.... Vēlākajās grūtniecības stadijās, sākot no apmēram 38 nedēļām, uzkarsēto eļļu var izmantot, lai masētu starpenē, tiek uzskatīts, ka tas palielina elastību un atvieglo dzemdības.
Linu eļļu nekādā gadījumā nedrīkst sildīt virs istabas temperatūras. Sildot virs tā, produkts zaudē derīgās īpašības un izdala bīstamus kancerogēnus. Lai produkts būtu tikai noderīgs, nevajadzētu dzert salātus, kas garšoti ar šādu eļļu, karstu tēju vai citiem karstiem dzērieniem.
Ja grūtniece jau cieš no aizcietējumiem un meklē veidu, kā atvieglot stāvokli, tad viņai ieteicams no rīta tukšā dūšā uzņemt eļļu 1 ēdamkarotes daudzumā. Nepanesības gadījumā labāk ir lietot zāles kapsulās, lai novērstu vemšanu. Pēc uzņemšanas brokastis ieteicams sākt ne ātrāk kā stundu vēlāk.
Ja produkts nepalīdzēja, un sievietei neizdevās iztukšot zarnas, nevajadzētu lietot vēl vienu eļļas daļu, labāk ir lietot aptieku līdzekļus pret aizcietējumiem.
