Persiks ir viena no iecienītākajām delikatesēm lielākajai daļai sieviešu, turklāt visaptveroši noder ķermenim. Tomēr grūtniecības un zīdīšanas posmā jums vajadzētu izvēlēties produktus ne tikai pēc teorētiskiem ieguvumiem vai savām vēlmēm, bet arī pēc tā, cik trausls bērnu ķermenis ir gatavs pieņemt tā sastāvdaļas. Jebkurš ēdiens var kļūt par pēkšņu problēmu cēloni, tāpēc pat ar persikiem jums jābūt uzmanīgam.
Lietošana grūtniecības laikā
Sākot ar agrīnām grūtniecības stadijām, sievietes ķermenim ir vajadzīgs arvien lielāks vitamīnu un minerālvielu daudzums, jo pieaugušo organismā no jauna tiek būvēts pilnīgi jauns cilvēks. Persiks var būt lielisks visa šī labestības avots grūtniecēm, kaut arī tas bieži izraisa alerģiju. Šajā gadījumā jums vienkārši vajadzētu to rūpīgi ieviest savā uzturā, pievēršot uzmanību vismazākajām labsajūtas izmaiņām.
Turklāt eksperti iesaka sākt lietot šo augli burtiski jau no pirmā grūtniecības mēneša, jo persikā esošie komponenti veicina agrīnu toksīnu izvadīšanu no organisma, ar kuru sievietes ķermenis ir pilns hormonālās toksikozes dēļ.
Tomēr augļu priekšrocības ar to nebeidzas, un līdz šādam rezultātam tas jāēd līdz 3. trimestrim:
- magnija pārpilnība palīdz nomierināties un nepakļauties stresam, kas ir raksturīgs un diezgan bīstams auglim grūtniecības laikā;
- pateicoties kālijam, no sievietes ķermeņa tiek noņemts liekais šķidrums, samazinot tūskas iespējamību;
- kālijs pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas veselību;
- kalcijs vispār nav aizstājams, jo tas ir galvenais mazuļa muskuļu un skeleta sistēmas attīstības materiāls;
- fosfors ir iesaistīts arī kaulu stiprināšanā ne tikai bērniem, bet arī mātēm, jo viņas mugurkauls tagad ir spiests izturēt paaugstinātu slodzi, turklāt šis elements ir ārkārtīgi svarīgs arī bērna smadzeņu un nervu sistēmas attīstībai;
- folijskābe grūtniecības laikā ir ārkārtīgi svarīga pareizai ģenētiskā koda pārnešanai, turklāt tā ir atbildīga par pareizu placentas veidošanos un darbību;
- dzelzs ļauj piesātināt asinis ar hemoglobīnu un efektīvāk apgādāt divus organismus ar gaisu caur vienu kopēju asinsrites sistēmu.
Ar to, protams, nebeidzas šāda augļa noderīgā satura saraksts. Papildus minētajiem ir arī vitamīnu komplekss, kā arī daudz dažādu minerālvielu, tikai nedaudz mazāk. Dabiski audzētos augļos nav nekā lieka - tās pašas augu šķiedras veicina kuņģa-zarnu trakta regularitāti, kas arī ir noderīgi.
Reģistratūra jaundzimušā zīdīšanas stadijā
Tūlīt pēc dzemdībām bērnu var uzskatīt par atsevišķu organismu diezgan nosacīti. Faktiski sākumā viņš pat ēd to, ko viņa māte ēda agrāk, jo pienā ir viss veselīgais (un ne tik), kas bija viņas ēdienā. Persiku noderīgie komponenti, protams, paliek nemainīgi, bet GV stadijā tie var veikt nedaudz atšķirīgas funkcijas.
- Augļu sastāvdaļas aktivizē nervu sistēmu, kas palīdz mazulim ātri apgūt un izprast apkārtējo pasauli. Tajā pašā laikā tas darbojas vienmērīgi, bez pārsprieguma, kas ietekmē arī stabilu miega grafiku.
- Barojošai mātei ir īpaši svarīgi patērēt šo augli tieši tāpēc, ka tā spēj ātri izvadīt toksīnus no ķermeņa. Viņa pati spēj uzraudzīt ķermeņa stāvokli un neēd neko kaitīgu, bet toksīni mazuļa ķermenī jebkurā laikā var parādīties alerģijas dēļ pret konkrētu produktu vai vājas imūnsistēmas nespējas pretoties slimībām. Šādā situācijā mātes apēstais persiks palīdzēs bērnam uzlabot viņa veselību.
- Šiem saulainajiem augļiem ir arī ievērojams garastāvokļa celšanas īpašums. To izraisa gan banāla patīkama šāda ēdiena garša, gan tas, ka augļu sastāvā esošie vitamīni palielina ķermeņa izturību pret stresu, tāpēc vakardienas problēmas vairs nešķiet tik nopietnas.
- Šī augļa sastāvdaļas ļoti veicina peristaltikas izveidošanos, kā arī parasti veicina sagremotās pārtikas mīkstināšanu. Pateicoties tam, persiks ir viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem pret aizcietējumiem, un šīs problēmas ir raksturīgas mātēm un zīdaiņiem.
- Persiku garšas raksturīgais skābums norāda, ka šis auglis ir bagāts ar C vitamīnu - slavenāko imūnstimulējošo vielu, kas palīdz organismam pārvarēt jebkuru slimību. Pēc dzemdībām mātes ķermenis ir nedaudz izsmelts, tāpēc tas ir vairāk uzņēmīgs pret infekciju, savukārt mazuļa imūnsistēma vēl nav īpaši spējīga pretoties infekcijai. Šādā situācijā dabiskais C vitamīns ir burtiski tas, ko ārsts pasūtīja.
- Vēl viena labvēlīga augļa īpašība ir tā, ka tā efektīvi mazina grēmas.
Vispārīgi noteikumi
Grūtniecības laikā mamma gandrīz katru dienu var ēst persikus, it īpaši, ja tie vienmēr ir bijuši svarīgi punkti viņas ēdienkartē. Pēc bērna piedzimšanas jums vajadzētu pagaidīt kādu laiku, jo pirmajos mazuļa mēnešos burtiski viss var darboties kā potenciāls kairinātājs. Ārsti iesaka šos augļus iekļaut mātes uzturā apmēram no otrā mēneša. Tāpat kā visiem pārējiem produktiem, tas jādara ļoti pakāpeniski, sākot, tēlaini izsakoties, ar pusi un uzraugot mazuļa reakciju uz mātes pienu. Ja vairāku dienu laikā negatīva ietekme netika pamanīta, devu var pakāpeniski palielināt.
Kas attiecas uz atsevišķu maltīti pašam mazulim, tad viņš var sākt dot viņam persiku sulu no apmēram četru mēnešu vecuma. Protams, ieteicams vispirms pārbaudīt šo produktu mātei un bērna reakcijai uz pienu, taču jebkurā gadījumā jums vajadzētu sākt ar nelielām devām. Šis auglis, kas sarīvēts putraimā, tiek dots ne agrāk kā 6-7 mēnešu vecumā.
Diemžēl nepazīstama pārtika pirmajā dzīves gadā bērnam var izraisīt alerģiju, pat ja ļoti drīz viņš to pāraugs. Turklāt dažos gadījumos šajā posmā pat mātes ķermenis nevēlas ņemt persiku, kurš iepriekš nebija pretojies šādam ēdienam. Alerģijas pazīmes šajā gadījumā ir tipiskas: tās izpaužas kā ārējā integumenta apsārtums, raksturīgi izsitumi un nieze, īpaši smagās izpausmēs pavada klepus un šķaudīšana, asarošana un iesnas.
Ja rodas alerģija, produkta uzņemšana, kas izraisīja vardarbīgu ķermeņa reakciju, nekavējoties jāpārtrauc, un, lai ātri noteiktu, kas bija kairinošs, persiks, tāpat kā citi nepazīstami ēdieni, jāievada uzturā pakāpeniski un atsevišķi.
Jāatzīmē, ka alerģiska reakcija uz šo augli ir biežāk sastopama zīdainim, ja arī vienam no vecākiem ir alerģija pret to. Sakarā ar iespējamo persiku alerģiskumu nekad nav ieteicams ēst to lielos daudzumos - pat it kā kontrolētā situācijā nevajadzētu patērēt vairāk par trim dienā.
Dažām mātēm, pat bez raksturīgām persiku alerģijas pazīmēm, šis auglis ir nevēlams lietošanai, jo tam ir īpašas īpašības. Tā kā kaloriju daudzums nav pārāk augsts, tajā joprojām ir daudz cukuru, un tāpēc tas nav ieteicams diabēta slimniekiem vai cilvēkiem, kuriem ir tendence uz lieko svaru. Augļa diurētiskais efekts, pateicoties kuram tas tik veiksmīgi tiek galā ar toksīnu izvadīšanu no organisma, rada palielinātu nieru un izdalīšanās ceļu slodzi, tāpēc ar šādu diagnozi arī nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Pirms šī produkta ieviešanas diētā, jaunai mātei vēlreiz vajadzētu apmeklēt savu dietologu, kurš jums pateiks, vai jūs varat dažādot savu ēdienkarti ar šiem augļiem.
Protams, jūs varat saindēt sevi ar persiku bez alerģijām, tāpēc vecākiem rūpīgi jāizvēlas augļi, atsakoties no tiem, kuriem ir puves pazīmes. Eksperti iesaka mātēm ne tikai pirms lietošanas mazgāt persiku, bet arī noņemt no tā mizu. Tātad tas būs tīrāks un mazāk izraisīs alerģiju, jo šeit tiek novērota galvenā alergēnu koncentrācija.
Augļiem no labi pazīstama dārza būtu jādod priekšroka pat tad, ja tie vizuāli izskatās daudz mazāk pievilcīgi nekā kolēģi veikalā - tas ir vienīgais veids, kā pārliecināties, ka augļi nav pievilcīgi apstrādāti ar dažādām kaitīgām ķīmiskām vielām.
Informāciju par to, kādus augļus barojoša māte var izmantot, skatiet nākamajā videoklipā.
