Pastaigas ar jaundzimušo ir ļoti svarīgas mazuļa labsajūtai un miegam. Katra sieviete, būdama stāvoklī, priecājās iedomāties, kā viņa lepni ritinās ratiņus pa parka celiņiem. Kad bērniņš piedzimst, mamma saprot, ka pastaigā jums katru reizi jāpieliek zināmas pūles un jāseko līdzi pulkstenim.
Sieviete ar ratiņiem
Pamata noteikumi staigāšanai ar jaundzimušo
Jaundzimušais pirmo reizi uz ielas parādās dienā, kad izrakstās no slimnīcas. Otrā obligātā izeja ir paredzēta bērnam mēnesī, kad viņš tiek uzaicināts uz klīniku. Pārtraukumā starp šīm dienām māte neizpratnē domā, kādi ir laika apstākļi un cik ilgi ir iespējams staigāt ar mazuli, kamēr viņš vēl nav mēnesis vecs.
Jums jāsāk staigāt ar minimālo ilgumu 15-20 minūtes, pakāpeniski palielinot izeju skaitu un to ilgumu. Pastaigas ar jaundzimušo grūtības nav tik daudz tas, kā mazulis uztver ielu, bet gan tas, cik grūti vai viegli mātei ir organizēt izeju. Ja ģimene dzīvo piecstāvu ēkā bez lifta ceturtajā stāvā, un tētis ir darbā no agra rīta līdz vakaram, kādam ir jānes un jānes ratiņi augšā pa kāpnēm. Ir labi, ja mājā ir savi ratiņi, kur var uzglabāt bērnu transportu. Ja šādas telpas nav, sievietei pastaigas dēļ katru dienu jāizdara varoņdarbs.
Balkons būs īsta pestīšana. Bērnam ir vienalga, vai viņi viņu ripina pa takām, vai ratiņi stāv uz vietas. Ja ir atvērts balkons, jums jāiet pa to. Līdz 3 mēnešiem bērnu var droši atstāt bez uzraudzības, ja šūpulis ir piestiprināts.
Tveicīgajā vasarā puse, kurā tā iziet, var kļūt par šķērsli pastaigām pa balkonu. Ja balkons lielāko daļu laika ir vērsts pret sauli, kuras dēļ ratiņi un gaiss pārkarst, jaundzimušais tur nevarēs staigāt. Ja balkons atrodas ēnas pusē, pastaigas ir izdevīgas.
Interesanti! Jūs nevarat baidīties atstāt jaundzimušo bez uzraudzības gulēt uz balkona ratiņos, jo viņš joprojām nezina, kā kontrolēt savu ķermeni, viņš pat nevar apgāzties uz sāniem. Par to, ka viņam vajadzīgs pieaugušais, viņš ziņos ar raudu.
Pastaigas pa balkonu skaistums ir tas, ka māte var lietderīgi pavadīt jaundzimušo laiku ārā. Pediatri iesaka mammai katru brīvo minūti pavadīt pašas gulēšanai, jo tas veicina laktāciju. Tāpēc, kamēr mazulis staigā pa balkonu, māte klusi iet gulēt, neuztraucoties, ka bērnam būs nepieciešama viņas palīdzība - šajā gadījumā mazulis liks par sevi justies pietiekami skaļi.
Pastaigai piemēroti laika apstākļi
Ideāls gada laiks pastaigām ar jaundzimušo ir saulains pavasaris. Šajā laikā gaiss jau ir silts, bet tajā pašā laikā tas nesasilst līdz kritiskām vērtībām. Saule neatrodas tik asā leņķī kā ziemā, tāpēc tās stari, iedarbojoties uz ādu, spēj stimulēt pietiekama daudzuma D vitamīna ražošanu, vienlaikus nedegot kā vasarā. Pavasarī ir daudz mazāk nokrišņu nekā rudenī, kas ļauj staigāt kopā ar savu mazuli bez lietus seguma ratiņiem.
Ņemot vērā faktu, ka bērni piedzimst ne tikai pavasarī, bet visu gadu, katrai sezonai ir aktuāls vecāku jautājums par to, kādu temperatūru var izmantot pastaigām ar jaundzimušo. Ir ierobežojumi attiecībā uz maksimālo un minimālo temperatūru, kā arī papildu laika apstākļu parametri aiz loga, kuros pastaiga mazulim sniegs maksimālu labumu:
- apkārtējā temperatūra svārstās no +15 līdz +22 grādiem;
- nav stipra vēja;
- bez nokrišņiem lietus veidā;
- debesis ir skaidras, netraucē saules gaismu.
Šādos apstākļos zīdainim ir atļauts uzturēties ārā neierobežotu laiku, ja viņš valkā pietiekamu daudzumu apģērba.
Ziemā var staigāt arī ar jaundzimušo, bet tikai tad, kad termometra stabiņš nenoslīd zem -5˚C. Tajā pašā laikā labāk ir veikt pirmās izejas gaisā ne agrāk kā 10. bērna dzīves dienā un ne ilgāk kā 10-15 minūtes. Pamazām ķermenis pieradīs pie sasalšanas temperatūras, un pēc pāris nedēļām varēs staigāt ar bērnu nevis vienu, bet divas reizes dienā, katra ilgst apmēram 40 minūtes.
Ratiņi ar lietusmēteli
Nebaidieties no rudens lietavām. Mūsdienu ratiņi ir aprīkoti ar īpašiem caurspīdīgiem apvalkiem, kas ļauj gaismai nokļūt bērnam, bet neļauj mitrumam iekļūt. Šādos laika apstākļos ir racionālāk staigāt bērnu uz balkona. Tikai tā neesamības gadījumā ieteicams staigāt pa ielām ar ratiņiem.
Uzmanību! Šādos laika apstākļos ir ļoti svarīgi neaizmirst par mātes veselību un ietērpt viņu siltās drēbēs un ūdensizturīgos apavos, jo mazākā krūšu kurvja hipotermija var izraisīt mastītu.
Noteikumi staigāšanai ar jaundzimušo dažādos laika apstākļos
Sievietēm, kas pastaigā jaundzimušos mazuļus, vissvarīgākais ir apģērba daudzums, kas nepieciešams konkrētiem laika apstākļiem. Medicīnai nav vienotu ieteikumu šajā jautājumā, tomēr ir daži padomi, kā palīdzēt mammām izdomāt, kā apģērbt savu bērnu:
- To, vai bērns ir pietiekami silti saģērbts pastaigai noteiktā laika apstākļos, var noteikt tikai atgriežoties mājās. Ja pēc pastaigas bērna ķermenis ir sarkans un karsts, tas nozīmē, ka viņi to pārspīlē ar slāņu skaitu, tāpēc mazulis pārkarst. Nākamreiz vienādos laika apstākļos jums vajadzēs valkāt par 1-2 slāņiem mazāk un vēlreiz pārbaudīt ādas stāvokli mājās.
- Parasti pediatri iesaka bērnam valkāt tādu pašu apģērba daudzumu, kādu uzliek pats pavadošais pieaugušais, kā arī vienu papildu kārtu.
- Ja gaiss ārā tiek sasildīts līdz 18˚C un augstāk, bērnam nav nepieciešams motora pārsegs.
Jaundzimušais ar pareizu pastaigas organizāciju var justies ērti gandrīz jebkuros laika apstākļos, tāpēc ir daudz vieglāk izskaidrot, kādos laika apstākļos viņi nestaigā ar bērnu, nekā uzskaitīt pastaigai piemērotus parametrus. Nepārprotamas kontrindikācijas pastaigai ar jaundzimušo, tāpat kā jebkuru citu bērnu, ir:
- viesuļvētras šalkas vējš;
- duša;
- galējs sals (zem -30˚C);
- karstums (virs + 35˚C).
Tēti pastaigā
Visbiežāk staigāšanai nav pieņemami laika apstākļi, bet vecāku slinkums vai mātes nogurums. Galvenais, kas jums jāzina, ir tas, ka pastaigām jābūt patīkamām, un tās nedrīkst kļūt par sodu sievietei titāniska darba formā, pārvietojot ratiņus pāri stāviem. Kad mammai ir grūtības iziet pašai, nevajag nervozēt. Labāk pagaidiet, kamēr tētis atnāks mājās un izsūtīs viņu vakara pastaigā.
